Minun ruokavalioni oli aina kalorien vähentäminen. Sain tuloksia, mutta kärsin! Haluan menettää painon, mutta miten menetin rakas ystäväni, herkullista ruokaa! Haluaisin mennä minun "laiha" vaatteilleni siihen päivään, jolloin minun piti katsoa parhaani, ja sitten menisin kotiin ja palkitsisin itseni juhlilla kaikista ihanista herkuista, joita olisin puuttunut. Olisin tietysti lupaus saada takaisin "terveelliseen" ruokailutapaan, jotta en tuhoa kaikkia edistykseni.
Optimaalisen energian ja terveyden ylläpitämiseksi tasapaino happojen ja kehon emästen välillä on välttämätöntä. Happo-emäksinen tasapaino vaihtelee yksilön ja hänen stressitasonsa mukaan. Yleensä se vaihtelee 75-prosentin ja 85-prosentin alkalipitoisten elintarvikkeiden välillä 15-prosentin ja 25-prosentin happoa tuottavien elintarvikkeiden välillä.
Olen kokeillut kaikkea ruokavaliota maailmassa. Ravistukset, kalorilaskenta, pakatut elintarvikkeet, paasto, greippi, raejuusto, selleri ... Mitä halusin todella oli löytää keino syödä terveellisiä, ravitsevia, mutta maukkaita elintarvikkeita huomattavina annoksina ja vielä menettää paino. Ja olen iloinen voidessani kertoa, että olen löytänyt sen.
Riippumatta siitä, mihin mediapisteeseen saat terveyttä ja lääketieteellistä tietoa, on todennäköistä, että termi "antioksidantti" on tuttu. 1980: n jälkeen antioksidantit ovat olleet kiistaton tähti-aihe ravitsemuksellisen biokemian alalla. Mitä tarkalleen nämä yhdisteet ovat ja miten ne toimivat kehossa?
Ruoansulatusjärjestelmämme on hajotettava käyttökelpoiseksi osuudeksi erilaisten erilaisten "lähtöaineiden", joista jokainen tarvitsee eri prosessin. Edellä esitetty huomio johtaa siihen, että ruokaa syötetään erissä, jotka edellyttävät samaa kemiallista ja mekaanista käsittelyä ruoansulatuskanavassa. Sitä kutsutaan asianmukaisen elintarvikkeiden yhdistämisen periaatteeksi.
Sana ruokavalio määrittelee yksinkertaisesti ruokaa, jota nautimme joka päivä. Mutta siitä on tullut nelikirjaiminen sana tai kunniamerkki, joskus jopa marttyyri-merkki. Ruokavalio on tullut kansallinen harrastus, ja jokainen odottaa linjaa seuraavan kuukauden ruokavalioon.
Mineraalit ovat välttämättömiä, jotta kemikaalimme pysyisivät tasapainossa ja toimittamaan luita, verta ja kudoksia normaaliin toimintaan ja kasvuun tarvittavilla elementeillä. Kudoksissa tarvitaan mineraaleja sävyyn ja sähkömagneettisten valon aaltojen johtimiin, jotka yhdistävät solujen kromosomit luonnon luontaisempiin energioihin.
- By Geoff Bond
Kaikki, mitä tiedämme esihistoriallisista esi-isistämme, on se, että he olivat laiha. Jos he lopettivat lounaan nälkää, heillä oli valinnanvaraa. Mene pois tunti tai kaksi ja etsi lisää ruokaa tai pidä siestaa päivän lämmön aikana. Sinun täytyi todellakin halua, että ruoka menee siihen, että se saataisiin. Tänään tietysti varakkaissa maissa meitä ympäröi ruoka.
Jos päätät tulla kasvissyöjä rakastavista syistä, kuten kehon rakastamisesta, hengellisistä lahjoista, eläimistä ja ympäristöstä, voit siirtyä enemmän. Kuitenkin, jos olet pelkoa motivoinut - kuten halua laihtua miellyttää jonkun toisen - voitte taistella ruokahalua ja tyytymättömyyttä vastaan.
Sukupolvien ajan jokainen isäni perheeni mies kärsi samanlaisesta kohtalosta: ennenaikainen sydänkohtaus, joka lyhensi heidän elämänsä lyhyitä vuosikymmeniä liian aikaisin. Tiesin, että en voinut muuttaa geenejä, mutta olin päättänyt löytää tavan johtaa normaaliin terveelliseen elämään ...
Itsetietoisuus on keskeinen tekijä Yo-Yo-ruokavalion oireyhtymästä. On olemassa 16-tunteita, joita Emotion Eaters sekoittaa usein fyysiseen nälkään. Nämä listat kuvaavat vain lihotustunteita ja selittävät, miksi ne johtavat ylensyöntiin.
Phillis Pottsin ohranleivän resepti The Complete Guide to Wheat-Free Cookingista.