Yli 80% potilaista, jotka ovat sairaalassa COVID-19: llä, ovat D-vitamiinipuutteisia verrattuna yleiseen väestöön. Pienessä tutkimuksessa a suuri D-vitamiiniannos näytti vähentävän vakavuutta COVID-19. Vaikka jotkut tutkijat ovat eri mieltä siitä, pitäisikö D-vitamiinia käyttää laajemmin, a yksimielisyys on syntymässä että meidän kaikkien pitäisi ottaa D-vitamiinilisäaineita.
Ilmaisia D-vitamiinilisäaineita lähetetään yli kahdelle miljoonalle kliinisesti haavoittuvalle henkilölle Englannissa Tämä talvi. Mutta Yhdistyneen kuningaskunnan tulisi mennä pidemmälle ja vahvistaa peruselintarvikkeita, kuten jauhoja ja maitoa D-vitamiinilla, mikä on yleistä käytäntöä Kanadassa, Ruotsissa, Suomessa ja Australiassa. Loppujen lopuksi tutkimus osoittaa, että kolmasosa ihmisistä älä ota pillereitä, joita heille annetaan. Ja monet heikossa asemassa olevista ihmisistä, joille pillerit lähetetään, ottavat useita muita lääkkeitä ja kärsivät vaivoista, jotka lisätä muistin menetystä joten voi olla hämmentynyt. Monet ihmisistä, jotka sitä eniten tarvitsevat, eivät ota ilmaisia pillereitä.
Sata vuotta sitten yli 80% lapsista teollistuneessa Euroopassa ja pohjoisella pallonpuoliskolla oli riisien aiheuttamia luuvaurioita. Kanadassa kasvanut 1910-luvulla isoisälläni oli riisitautia ja hän asui elämänsä jousijaloin. Riisit aiheuttavat D-vitamiinin puute. D-vitamiini on “auringonpaistevitamiini”, koska keho luo sen, kun iho altistuu auringonvalolle. Kanadan pitkillä, kylmillä talvilla ei paljon ihoa altistu auringolle.
1930-luvulla monet maat, mukaan lukien Kanada, valtuuttivat välttämättömien elintarvikkeiden väkevöimisen D-vitamiinilla. Yön yli D-vitamiinin puutos (ja riisitauti) melkein katosi. Valitettavasti tämä suuntaus voi kääntyä hieman päinvastaiseksi, joskin siitä on todisteita rahhiitin määrä on nyt nousussa.
Isossa-Britanniassa ihmiset tarvitsevat D-vitamiinia jopa enemmän kuin Kanadassa. Suurin osa Kanadan asutuista osista on Ison-Britannian eteläpuolella. Isossa-Britanniassa päivät ovat lyhyempiä talvella ja on vielä vähemmän aikaa altistaa iho auringolle. Suurin osa ihmisistä menee kouluun tai töihin ennen kuin aurinko nousee ja jättää koulun tai toimiston sen laskiessa. Heidän ihonsa ei ole koskaan alttiina auringolle. Nämä olosuhteet ovat kypsiä D-vitamiinin puutokselle.
D-vitamiinin puute näyttää olevan yleinen, mikä vaikuttaa noin miljardi ihmistä maailmassa, The neljännes aikuisistaja kymmenesosa lapsista Iso-Britanniassa. Vakava D-vitamiinin puute (alle 12 nanogrammaa / millilitraa veressä) on harvinaista, koska ruokavalion kehitys on parantunut isoisäni ajasta lähtien. Rasvainen kala, punainen liha, munat, jotkut sienet ja väkevöidyt aamiaismurot sisältävät D-vitamiinia. Mutta lievä puute (alle 20 nanogrammaa / millilitra veressä) on yleinen ja lisää riskiä useista vaivoista luusta, verestä, ongelmista hengitysongelmiin.
D-vitamiinin käyttö vähentää murtumien riski, parantaa lihasten toimintaa ja voi jopa vähentää joidenkin syöpien kuoleman riskiä. Suuressa tutkimuksessa, johon osallistui 7,000 potilasta, havaittiin, että naiset, jotka ottavat D-vitamiinilla raskauden aikana on pienempi riski saada preeklampsia, raskausdiabetes, alhainen syntymäpaino ja mahdollisesti synnytyksen jälkeinen verenvuoto. Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui lähes 100,000 XNUMX ihmistä, havaittiin se D-vitamiinilisien käyttö vähentää ennenaikaista kuolemaa pienellä määrällä. Kaikilla näillä eduilla, miksi vastustaa välttämättömien elintarvikkeiden vahvistamista D-vitamiinilla?
Libertaristit saattavat sanoa, että ihmisten tulisi valita, ottavatko he D-vitamiinia vai eivät. D-vitamiinia pakottavat ihmiset voisivat rikkoa heidän vapauttaan ja lisätä veroja. Myös liikaa D-vitamiinia voi vahingoittaa. Se lisää useiden asioiden riskiä mukaan lukien virtsaaminen liikaa, jano, huimaus, päänsärky, luukipu, munuaiskivet ja jopa maksan vajaatoiminta. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin reseptilääkkeiden, kuten statiinien, kanssa. Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että väkevöity maito maistuu erilaiselta.
Keskitien löytäminen
On helppoja tapoja hyötyä linnoituksesta välttäen sen sudenkuoppia. Osa väitteistä ei perustu todisteisiin. Esimerkiksi D-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden vahvistaminen tuskin maksaa mitään. Ja Nature-lehden taloudellisessa analyysissä todettiin, että taloudelliset edut (säästää rahaa, koska vähemmän ihmisiä, joilla on D-vitamiinin puutos) suuremmat kuin kustannukset.
D-vitamiinin pakottamisen väestölle välttämiseksi ratkaisu on, että hallitus suosittelee ja tukee linnoituksia. Yritykset, jotka lisäsivät D-vitamiinia maitoonsa ja leiväänsä, voisivat mainostaa sitä noudattaen Englannin kansanterveyden ohjeita.
Yliannostuksen välttämiseksi ruokaa ei saa väkevöidä liikaa. Maailman terveysjärjestö on ohjeet turvallisista D-vitamiiniannoksista linnoitus. Kanadassa ja Yhdysvalloissa maitoa väkevöidään noin 1 mikrog / 100 ml. Juominen kuppi maitoa antaa noin 3 mikrogrammaa D-vitamiinia, joka on vajaan a kolmasosa suositellusta Iso-Britanniassa. Sinun täytyy juoda 100 kuppia väkevöityä maitoa D-vitamiini voi vahingoittaa ihmisiä. Valinnan tekeminen koskee myös väitettä, jonka mukaan väkevöity ruoka maistuu erilaiselta.
Lopuksi kaikkien, jotka käyttävät lääkkeitä, jotka saattavat olla vuorovaikutuksessa D-vitamiinin kanssa, tulisi kertoa lääkäreilleen, jos he käyttävät paljon väkevöityä ruokaa. Vaikka tämä ei taaskään ole ongelma maissa, jotka määräävät elintarvikkeiden väkevöimisen.
Välttämättömien elintarvikkeiden väkevöiminen järkevillä määrillä D-vitamiinia on halpa toimenpide, jolla olisi pieni mutta tärkeä terveyshyöty Se voidaan saavuttaa ennen seuraavaa influenssakautta - tai toista COVID-19-aaltoa.
kirjailijasta
Jeremy Howick, Oxfordin empatiaohjelman johtaja, Oxfordin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
