Eteeristen öljyjen käyttö ja kehon, mielen ja hengen optimointi

eteeristä öljyä ja kukkia
Kuva Monika

Eteerisillä öljyillä on monia käyttötarkoituksia eteerisistä ja kosmeettisista psykoemotionaalisista ja lääkinnällisistä. Ne ovat suojaavia ja virkistäviä ja toimivat myös ennaltaehkäisevästi. Kaikkein merkittävin on kuitenkin se, että eteeriset öljyt ovat tiimipelaajia (niin kuin ne ovat kasvissa), jotka tukevat ja täydentävät useimpia kehon järjestelmiä. Niiden ominaisuudet toimivat hyvin myös muiden terapeuttisten, hyvinvoinnin, kauneuden ja esteettisten menetelmien kanssa.

Terveyttä ja hyvinvointia ylläpidetään parhaiten tunnustamalla hyvinvoinnin kulmakivet:

Syö tuoretta, ravitsevaa, tasapainoista ruokavaliota ja pysyt riittävän nesteytettynä (juon raikasta vettä ja syöt tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät myös vettä)

Liikunta, liike ja liikkuvuus

Meditaatio ja rentoutuminen

Rakkautta, iloa, ystävyyttä ja yhteisöllisyyttä

Missä eteeriset öljyt loistavat

Toisinaan puolustusmekanismimme vaarantuvat ja vastustuskykymme heikkenee joko sairauden, stressin, ylityön ja riittämättömän levon, shokin, ahdistuksen, turvattomuuden tunteen, huonon ruokavalion tai riittävän unen puutteen vuoksi. Täydentävät toimenpiteet ovat hyödyllisiä ennaltaehkäiseviä keinoja, jotka auttavat meitä hallitsemaan ja ylläpitämään terveyttämme, hyvinvointiamme ja kestävyyttämme sekä tukemaan palautumista, ja tässä eteeriset öljyt tulevat todella voimaan.

Eteeriset öljyt toimivat erittäin hyvin ennaltaehkäisevästi ja estävät infektioita ja patogeenien tunkeutumista. Ne näyttävät olevan erityisen hyödyllisiä infektion varhaisissa vaiheissa, kun ne stimuloivat immuunijärjestelmää toimimaan edistämällä lymfosyyttien (immuunijärjestelmää tukevien valkosolujen) toimintaa, lisäämällä fagosytoosia (prosessi, jossa immuunisolu käyttää plasmakalvoaan suuria hiukkasia, kuten viruksia tai infektoitunutta solua) ja indusoimalla interferonin tuotantoa (interferonit ovat signaaliproteiineja, jotka "häiritsevät" viruksia estääkseen niiden lisääntymisen) (Peterfalvi ym. 2019). Näin eteeriset öljyt tukevat immuunijärjestelmää ja hygieniaa. Ne myös lievittävät oireita, kuten vilustumiseen ja flunssaan liittyviä oireita, kuten päänsärkyä, nenän ja poskionteloiden tukkoisuutta, vuotavaa nenää, yskää ja lihaskipuja sekä kaikkia niihin liittyviä oireita, mukaan lukien unettomuus, masennus ja ahdistus.

On huomattava, että toisin kuin perinteiset antibiootit, eteeriset öljyt eivät häiritse kehon mikrobiomia. Tämä ei tarkoita, etteivätkö he pystyisi siihen tai että immuunijärjestelmä ei kehitä vastustuskykyä niitä vastaan ​​– eteeristen öljyjen molekyylien monimutkaisuus tarkoittaa, että niiden käyttö saattaa viivästyttää vastustuskykyä, mutta ei välttämättä estyä, varsinkin jos niitä käytetään toistuvasti liikaa. Tästä syystä eteeristen öljyjen käytössä kannattaa olla maltillinen: käyttää suurempia määriä lyhytaikaisesti infektion aikana ja maltillisia määriä käytettäessä ennaltaehkäisevänä, ihonhoitotuotteissa tai psykoemotionaalisissa sovelluksissa.

Muista aina, että eteeriset öljyt toimivat erittäin hyvin hyvin pieninä määrinä. Ja on suositeltavaa vaihtaa käyttämääsi eteeristä öljyä tai eteeristen öljyjen seosta säännöllisesti, jolloin eteeristen öljyjen käytöstä pidättäytyy jaksoja tai taukoja.

Eteeristen öljyjen antimikrobiset ominaisuudet

Kaikilla eteerisillä öljyillä on vaihtelevassa määrin antimikrobisia ominaisuuksia. Eteeriset öljyt estävät ja hidastavat bakteerien, hiivojen ja homeiden kasvua, ja niiden molekyylit vaikuttavat bakteerisolujen kalvojen lipidirakenteeseen siten, että ne lisäävät niiden läpäisevyyttä, jolloin solut menettävät ioneja ja muita solukomponentteja, mikä johtaa solukuolemaan. . Samoin eteeriset öljyt voivat toimia synergistisesti tehostaen muita antiviraalisia tai lääkeaineita, mukaan lukien biolääketieteelliset antibiootit (Da Silva ym. 2020, Nazzarro et al. 2013).

Joillakin eteerisillä öljyillä on laajakirjoisia bakteereja tappavia ja antiviraalisia ominaisuuksia, kun taas toiset ovat toiminnassaan tarkempia riippuen eteerisen öljyn kemiallisesta koostumuksesta ja mikrobi- tai virustyypistä. Laaja kirjo tässä yhteydessä ei tarkoita, että yksi eteerinen öljy tai eteeristen öljyjen seos tappaa kaikki viruksia tai all bakteerit kuitenkin. Eteeriset öljyt ovat yleisesti ja eri tavoin kudosta uudistavia, antiviraalisia, antibakteerisia, sieniä, tulehdusta, mukolyyttisiä ja paljon muuta, ja kuten edellisessä luvussa todettiin, eteeristen öljyjen sekoittaminen niiden kemiallisen koostumuksen perusteella voi vahvistaa niiden vahvuutta, lisätä. niiden vaikutusaluetta ja tukahduttaa ärsyttävät vaikutukset, kun tietyt molekyylit tasapainottavat muiden vähemmän toivottavia vaikutuksia. Itse asiassa eteeristen öljyjen sekoittaminen vähentää merkittävästi mikrobiresistenssin riskiä.

Eteeristen öljyjen psykoemotionaalinen vaikutus

Ripaus tuoksua riittää kuljettamaan meidät välittömästi aistinvaraiselle matkalle – jasmiini suudelma tähtien valaisevana yönä; ruusutarha kesällä; pohjoisen metsän maanläheinen ja aggressiivinen puuisuus keväällä; Välimeren sitrusviljelmät talvella; puu-savuinen takka viileänä, hämäränä iltana; mausteinen, lämmin hedelmäkakku tuoreena uunista; aurinkoa pilvisimpänä päivänä.

Sävyt, värit ja sävyt, vivahteet, jotka imeytyvät saumattomasti loihdituista kuvista, muistoista ja vaikutelmista monimutkaisia ​​ja syviä, usein kokemattomia sanoja, ovat kaikki aistillisesti valaistuja tuoksun lahjasta. Maaginen! Silti tuoksun havaitsemisen käynnistää aluksi kemiallinen vaste.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Kun haistamme ja tunnistamme kukan tai hedelmän tuoksun tai jopa vastasyntyneen pehmeän ihon tuoksun, vastaamme viesteihin, joita välittömässä ympäristössämme tunkeutuvat hajumolekyylit herättävät.

Hajureseptorimme, jotka sijaitsevat kunkin nenäontelon yläosassa, havaitsevat tuoksumolekyylit – terpeenit ja terpenoidit – kuin lukossa olevan avaimen. nämä puolestaan ​​välittävät hermoimpulsseja limbiseen järjestelmään, joka sijaitsee aivoissa. Hajureseptoreita löytyy myös muista kehon osista, kuten ihosta ja muista elimistä. Suurenmoisella suunnittelulla näyttää kuitenkin siltä, ​​että päähajuportaalin läheisyys takaa välittömän tietoisuuden ja vaistomaisen refleksiivisen vastauksen. Aluksi selvitämme välittömästi, onko jokin turvallista vai haitallista (hyväksymmekö vai hylkäämmekö sen?). Mutta tuoksuntunnistus on monimutkainen prosessi.

Ärsykkeiden luonteesta riippuen sympaattinen hermosto valmistaa kehon taisteluun tai pakenemiseen (suojaus), ja parasympaattinen hermosto ylläpitää rauhan ja rentoutumisen tilaa (lepoa ja sulattaa) ja irrottaa sympaattisen hermoston jälkivaroituksesta. palauttaa kehon optimaaliseen toiminnalliseen lepotilaan.

Aluksi reaktiomme eteeriseen öljyyn on refleksiivinen, perustuen siihen, pidämmekö sen tuoksusta vai emme pidä sen tuoksusta – yksinkertainen, subjektiivinen reaktio, ei kohtuuton osoitus siitä, onko öljy hyvä vai huono meille.

Eteeriset öljyt ovat kuitenkin multidynaamisia. Sen lisäksi, että ne ovat antimikrobisia ja kauniisti hajustettuja, ne auttavat henkistä vireyttä ja muistia ja saavat aikaan positiivisia psykoemotionaalisia tiloja, kuten kohonnutta, rauhallista ja maadoitettua oloa, selkeitä, virkistäviä ja kirkkaita ja hereillä.

Eteeriset öljyt ovat sekundaarisia aineenvaihduntatuotteita, joita syntyy epäsuorasti fotosynteesin seurauksena tietyissä kasveissa. Suurin osa eteerisiä öljyjä sisältävistä kasveista löytyy päiväntasaajan pohjois- tai eteläpuolella olevilta alueilta, joilla aurinko on lähinnä Maata. Siten kasvit, jotka antavat meille eteerisiä öljyjä, ovat luontaisesti sidoksissa toisiinsa ja reagoivat vaihtelevien vuodenaikojen ja saatavilla olevan valon mallien laskuun sekä sellaisiin ympäristöolosuhteisiin kuin lämpötila, kosteus ja ilmanpaine – aivan kuten me ihmiset.

Eteeriset öljyt läpi vuodenaikojen

Eteeriset öljyt voivat kulkea kanssamme läpi vuodenaikojen sekä tosiasiallisesti että vertauskuvallisesti, suojellen ja tukeen meitä, kun kalibroimme ja sopeudumme muuttuviin olosuhteisiin. Harmonisoimalla kehon, mielen ja hengen eteeriset öljyt vakauttavat ja maadottavat.

Esimerkiksi suitsukkeella ja mirhalla on maanläheisiä, lämmittäviä, kuivattavia, antimikrobisia ja rauhoittavia ominaisuuksia. Ne tukevat immuunijärjestelmää, torjuvat vilustumista ja flunssaa ja toimivat hyvänä vastalääke talven kosteudelle. Yhdistettynä katkeran appelsiinin tai muun sitrusöljyn kanssa ne myös hälventävät ahdistuksen ja masennuksen tunteita.

Mandariini ja vetivertin maanläheinen-savuinen tuoksu yhdistettynä makean, ruusunomaiseen geraniumin tuoksuun ilmaisevat samanlaisia ​​kohottavia mutta maadoittavia ominaisuuksia. Näitä eteerisiä öljyjä voidaan käyttää tukemaan siirtymistä syksystä talveen ja ne voivat myös auttaa sairauksia, kuten kausiluonteista mielialahäiriötä (SAD). Sypressi, ruusu ja laventeli auttavat siirtymään keväästä kesään.

Cypress inspiroi meitä kävelemään metaforisesti ja jatkamaan eteenpäin astuessamme ulos talviluolasta. Ruusu, öljyjen kuningatar, siunaa meitä kauneuden ja nuorentamisen tunteella, kun taas laventeli antaa meille rauhoittavia, kohottavia ja suojaavia ominaisuuksia. Kokeile ja katso itse! Valittavana on todella monia eteerisiä öljyjä, ja oman tuoksufarmakopian luomiseen tarvitaan vain muutama huolellisesti valittu öljy. Hajuaistisi ohjaa valintaasi.
Nauti matkasta!

Tekijänoikeus 2022. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu luvalla.

Artikkelin lähde

KIRJA: Parantuminen eteerisillä öljyillä

Hoito eteerisillä öljyillä: 58 kasvin antiviraaliset, elvyttävät ja elämää parantavat ominaisuudet
kirjoittanut Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

kirjan kansi aiheesta: Healing with Essential Oils: The Antiviral, Restorative, and Life-Enhancing Properties of 58 Plants, Heather Dawn Godfrey PGCE BScTämä kirja esittelee helposti saatavan, mutta tieteellisesti perustetun oppaan eteerisillä öljyillä parantamiseen. Tämä kirja on pakollinen viite niille, jotka käyttävät eteerisiä öljyjä kotona, terveyden ja hyvinvoinnin harjoittajille, tuoksutaiteilijoille ja sekoitusten luojille tai kaikille, jotka haluavat tutkia eteeristen öljyjen dynaamisia ominaisuuksia itse.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Kuva yrityksestä Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, on aromaterapeutti, kansainvälisen aromaterapeuttien liiton jäsen ja aromaterapian opettaja. Hän on julkaissut useita artikkeleita ja tutkimuksia eteeristen öljyjen hyödyistä. Hän on myös kirjoittaja Eteeriset öljyt koko vartalolle ja Eteeriset öljyt mindfulnessiin ja meditaatioon.

Käy hänen verkkosivuillaan osoitteessa:  aromantique.co.uk

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja. 
  

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

värikäs kuva naisen kasvoista, jotka kokevat stressiä ja surua
Ahdistuneisuuden, stressin ja sydän- ja verisuonisairauksien varhaisen ilmaantumisen välttäminen
by Bryant Lusk
Ahdistuneisuushäiriöt on pitkään yhdistetty sydän- ja verisuonisairauksien varhaiseen alkamiseen ja etenemiseen…
ylläpitää terveellistä ruokavaliota2 1 19
Miksi kasviperäiset ruokavaliot tarvitsevat asianmukaista suunnittelua
by Hazel-lento
Kasvissyöntiä harjoitettiin Intiassa jo 5-luvulla eKr., ja se liittyy vahvasti…
jos lääkeyhtiöt olisivat rehellisiä 1 16
Kuinka lääketeollisuus käyttää disinformaatiota heikentääkseen lääkkeiden hintauudistusta
by Joel Lexchin
Lääkeyritykset ovat uhanneet yli 50 vuoden ajan aina, kun hallitukset tekevät jotain, joka…
Kiinan väestö vähenee 1 21
Kiinan ja maailman väestö laskee nyt
by Xiujian Peng
Kiinan tilastovirasto on vahvistanut sen, mitä minun kaltaiset tutkijat ovat jo pitkään…
ovatko kalat onnellisia 1 18
Ovatko kalat akvaariossasi onnellisia? Näin voit kertoa
by Matt Parker
Vesilajit eivät näytä aiheuttavan samaa tunnereaktiota. Ja tämä ero hämärtää…
Nalle Puh ja Kani istuvat maapallon edessä, joka on peitetty sanoilla Rakkaus herää sisälläni jne.
Herääminen muistinmenetyksestämme: alemmasta itsestä korkeampaan itseen
by Luke Lafitte
Hades on tässä tapauksessa tietoisuus alemman itsen täydellisestä erottamisesta korkeampaan…
ylläpitää terveellistä ruokavaliota 1 19
Katsotko painoasi? Sinun tarvitsee ehkä tehdä vain pieniä muutoksia
by Henrietta Graham
Painonpudotus on yksi suosituimmista uudenvuodenlupauksista, mutta useimmat meistä ovat…
detox-dieetit 1 18
Ovatko Detox-dieetit tehokkaita ja kannattavia vai vain muotia?
by Taylor Grasso
Nämä dieetit lupaavat nopeita tuloksia ja voivat houkutella ihmisiä erityisesti uuden vuoden ympärille, kun…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.