Harjoituksen ja aivojen välinen yhteys voi olla evoluutiomme historiasta ja menneisyydestä metsästäjä-keräilijöinä, tutkijat sanovat.

Antropologi David Raichlen ja psykologi Gene Alexander, jotka yhdessä suorittavat liikunta- ja aivotutkimusohjelman, ehdottavat "mukautuvaa kapasiteettimallia" ymmärtääkseen evoluutio neurotieteen näkökulmasta, miten fyysinen aktiivisuus vaikuttaa aivojen rakenteeseen ja toimintaan.

Heidän argumenttinsa: Kun ihmiset siirtyivät suhteellisen istumaisesta apelike-olemassaolosta fyysisesti vaativampaan metsästäjä-keräilijän elämäntapaan, joka alkoi noin 2 miljoonaa vuotta sitten, aloimme harjoittaa monimutkaisia, samanaikaisesti fyysisesti ja henkisesti vaativia ruokailutoimia, jotka voivat selittää, miten fyysinen aktiivisuus ja aivot liittyivät niin.

"Kehitysnäkymät"

”Mielestämme fysiologiamme on kehittynyt vastaamaan fyysisen aktiivisuuden lisääntymiseen, ja nämä fysiologiset mukautukset kulkevat luistasi ja lihaksistasi, ilmeisesti aina aivoihin”, sanoo Arizonan yliopiston yliopiston professori Raichlen. Antropologia yhteiskunnallisten ja käyttäytymistieteiden kollegiossa.

"On hyvin outoa ajatella, että kehonsiirron pitäisi vaikuttaa aivoihinsi tällä tavalla - että liikunnalla pitäisi olla jokin myönteinen vaikutus aivojen rakenteeseen ja toimintaan - mutta jos alat miettiä sitä evoluution näkökulmasta, voit alkaa koota yhteen miksi tämä järjestelmä reagoisi mukautuvasti haasteisiin ja painotuksiin ”, hän sanoo.

Tämän ymmärtämisen ymmärtäminen harjoituksen ja aivojen välisestä yhteydestä voisi auttaa tutkijoita löytämään keinoja parantaa liikunnan etuja entisestään ja kehittää tehokkaita toimia ikään liittyvän kognitiivisen heikkenemisen tai jopa neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin.

Erityisesti aivojen osat, joita verotetaan eniten monimutkaisen toiminnan, kuten rehun, alueilla, joilla on keskeinen rooli muistissa ja toimeenpanotoiminnoissa, kuten ongelmanratkaisussa ja suunnittelussa, ovat samat alueet, jotka näyttävät hyötyvän opinnoista.

”Rehu on uskomattoman monimutkainen kognitiivinen käyttäytyminen”, Raichlen sanoo. ”Olet siirtymässä maisemaan, käytät muistia paitsi tietää, minne mennä, kuin myös navigoida tiellä takaisin, kiinnität huomiota ympäristöönne. Teet monia tehtäviä koko ajan, koska teet päätöksiä, kun kiinnität huomiota ympäristöön, kun taas tarkkailet moottorijärjestelmääsi monimutkaisella maastolla. Yhdistämällä kaikki yhdessä luodaan erittäin monimutkainen monitoimitehtävä. ”

Aivojen ikääntyminen

Mukautuva kapasiteettimalli voisi auttaa selittämään viime vuonna Raichlenin ja Alexanderin julkaisemia tutkimustuloksia juoksijoiden aivot näyttävät olevan yhteydessä toisiinsa kuin ei-juoksijoiden aivot.

Malli voisi myös auttaa antamaan tietoa ikääntymiseen usein liittyvästä kognitiivisesta heikkenemisestä - elinaikana, jolloin myös fyysisen aktiivisuuden tasot vähenevät.

"Se, mitä ehdotamme, on, jos et ole riittävästi mukana tällaisessa kognitiivisesti haastavassa aerobisessa toiminnassa, tämä voi olla vastuussa siitä, mitä usein näemme terveinä aivojen ikääntymisenä, jossa ihmiset alkavat näyttää joitakin vähentyneitä kognitiivisia kykyjä", sanoo Alexander, psykologian, psykiatrian, neurotieteen ja fysiologisten tieteiden professori.

”Niinpä luonnollinen ikääntymisprosessi saattaa olla osa alentunutta kapasiteettia vastauksena siihen, että se ei ole tarpeeksi mukana”, hän sanoo.

Kapasiteetin väheneminen tarkoittaa sitä, mitä elimistöjärjestelmissä voi tapahtua koko kehossa, kun heiltä puuttuu liikunta.

”Elinjärjestelmät sopeutuvat niihin kohdistuviin rasituksiin”, sanoo Raichlen, innokas juoksija ja juokseva asiantuntija. ”Esimerkiksi, jos harjoittelet liikuntaa, sydän- ja verisuonijärjestelmän on sopeuduttava laajentamaan kapasiteettiaan, olipa kyseessä sydämen laajentaminen tai verisuoniston lisääminen, ja joka vie energiaa.

"Joten jos et haasta sitä tällä tavalla - jos et harjoita aerobista liikuntaa - säästää energiaa, kehosi yksinkertaisesti vähentää tätä kapasiteettia", hän selittää.

Aivojen tapauksessa, jos sitä ei korosteta tarpeeksi, se voi aloittaa atrofian. Tämä saattaa olla erityisen merkityksellistä, kun otetaan huomioon, kuinka paljon enemmän istumattomat ihmisten elintavat ovat tulleet.

”Meidän evoluutiomme historia viittaa siihen, että olemme pohjimmiltaan kognitiivisesti sitoutuneita kestävyysurheilijoita, ja jos emme pysy aktiivisina, meillä on tämä kapasiteetin menetys vastauksena siihen”, sanoo Alexander, myös yliopiston jäsen Evelyn F. McKnight Brain Institute. "Niinpä meillä on todellakin ristiriita nykypäivän suhteellisen istumattoman elämäntavan ja sitä, miten kehittyimme."

Innolla

Alexander ja Raichlen sanovat, että tulevaisuuden tutkimuksessa olisi tarkasteltava, miten erilaiset liikunnan intensiteetit sekä erilaiset harjoitukset tai liikunta, jotka on yhdistetty erityisesti kognitiivisiin tehtäviin, vaikuttavat aivoihin.

Esimerkiksi uudessa mielenterveyshaastattelussa käyttäminen uudessa ympäristössä voi osoittautua erityisen hyödylliseksi, Raichlen sanoo.

”Suurin osa tämän alan tutkimuksista asettaa ihmiset kognitiivisesti köyhtyneeseen ympäristöön. He sijoittavat ihmiset laboratorioon ja käyttävät niitä juoksumatolla tai kuntopyörällä, eikä sinun tarvitse todella tehdä niin paljon, joten on mahdollista, että meiltä puuttuu jotain lisäämättä uutuutta ”, hän sanoo.

Alexander ja Raichlen sanovat toivovansa, että mukautuva kapasiteetti-malli auttaa edistämään liikunnan ja aivojen tutkimusta.

”Tämä evoluutio neurotieteen näkökulma on jotain, joka alalla on yleisesti puuttuu”, Alexander sanoo. ”Ja me ajattelemme, että tämä voisi olla hyödyllistä edetä tutkimukseen ja auttaa kehittämään joitakin uusia erityisiä hypoteeseja ja tapoja tunnistaa yleisemmin tehokkaita toimia, jotka voisivat olla hyödyllisiä kaikille.”

Paperi näkyy lehdessä Neurotieteiden trendit.

Lähde: University of Arizona

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon