Ihmiskeho on paras kuva ihmisen sielusta.
                             - Ludwig Wittgenstein, filosofi

Sekä aivosi että kehosi toimivat harmoniassa yhdessä, jotta voit toimia huippuasi, jos tiedät miten käyttää niitä. Melkein yhtä nopeasti kuin mieli ajattelee jotakin, fyysisessä kehossa on havaittavissa oleva vaste.

Tee kokeilu yhdessä. Haluan, että yrität harjoitusta hetken. Laske hartiat alas. Nyt ripustakaa pää alas ja lisää naamio kasvoillesi. Kysymys: Miten sinusta tuntuu?

Masentunut? Epävarma? Alas itse? Huono? Surullinen?

Helppo tapa kehittää luottamusta

Yksi helpoimmista tavoista kehittää luottamusta, joka houkuttelee menestystä, on muuttaa fyysistä asennoitasi. Kokeile toista nopeaa harjoitusta. Pidä päätä suorassa ja odota. Pysäytä katsomasta maata, koska se aiheuttaa koko kehon laskun. Vedä hartiat takaisin ja tartu rintaan. Lisää mukava hymy kasvosi. Kysymys: Kuinka sinusta tuntuu nyt?

Onnellinen? Luottavainen? Ylpeä? Tärkeä? Turvallinen? Hyvä? Kuin voittaja?

Tässä on voimakas asia ymmärtää itsestäsi. Jos teit harjoituksen, pystyit muuttamaan tunteitasi ja nostamaan energiatasoasi välittömästi muuttamatta ajattelutapasi tai stimuloimalla itseäsi ulkopuolisilla lähteillä, kuten masennuslääkkeillä, kahvilla, savukkeilla tai huumeilla. Muutit yksinkertaisesti fysiologiasi ja tunteesi ja tunteesi muuttuivat välittömästi.

Seitsemän tapaa parantaa fysiologiaa

1. Laita miljoonan dollarin hymy.

Tämä on nopein tapa muuttaa oloasi. On melkein mahdotonta hymyillä ulkopuolelta ja tuntea rypistyä sisäpuolelta.

2. Istu suoraan istuessasi tuolilla.

Mikä on psykologianne, kun katsot televisiota? Palasi takaisin. Rento. Tämä tarkoittaa tavallisesti tuolin istumista. Saatat tehdä sen juuri nyt, kun luet tämän kirjan. . . istu tuolissasi juuri nyt! Miltä sinusta tuntuu?

Yksinkertaisella istumalla istuimessasi mielesi on valppaampi ja olet sijoitettu vastaanottamaan.

3. Anna halauksia.

Psykologi Virginia Satir on sanonut, että tarvitsemme neljä hugia päivässä selviytymiseen, kahdeksan hugs päivässä ylläpitoon, ja kaksitoista hugs päivässä kasvua varten. Ajattele vain, kun annat jonkun halauksen, voit tehdä joku heti tuntemaan olonsa paremmin. Muuten, halauksia on osoitettu parantavan immuunijärjestelmääsi.

4. Kävele nopeammin.

Psykologit yhdistävät huonon asennon ja hitaan, hitaan kävelyn negatiiviseen suhtautumiseen itseensä. Ihmiset, jotka tietävät, keitä he ovat ja mihin he ovat menossa, ovat “pep” heidän askelessaan. He kävelevät luonnollisesti nopeammin. Noutaa vauhtiasi, ja sinusta tuntuu luottamuksessasi "nouto".

5. Katso kehon painoa.

Älä mene villitykseen! Itse asiassa älä mene ruokavalioon ollenkaan. Sisällytä terveellisen syömisen elämäntapaan. Seuraa kalorimäärääsi. Vähennä ruokavalion rasvaisia ​​ruokia, erityisesti lihan ja maitotuotteiden kulutuksessa. Ja lopeta puhdistetun sokerin syöminen!

6. Harjoita huipputehokkuutta.

Fyysisellä kuntoilla on valtava vaikutus itseluottamukseen. Jos et ole kunnossa, tunnet olosi epävarmaksi, houkuttelevaksi ja vähemmän energiseksi. Harjoittelemalla parannat fyysistä ulkonäköäsi, energisit itseäsi ja saavutat jotain positiivista.

7. Juo enemmän vettä: vesi = energia.

Oletko koskaan väsynyt todella noin kolmeen iltapäivällä? Minulla oli tapana. Eräänä päivänä joku käski minun lyödä alas kahdeksan unssin lasin vettä, kun tunsin olevani väsynyt ja energiatasoni nousevat. Joten seuraavana päivänä, tosiaan, noin klo 3 aloin väsyä, joten join lasillisen vettä ja palasin töihin. Seuraava asia, jonka tiesin, työskentelin edelleen klo 00 Vau! Minua myytiin ajatuksella, että vesi on yhtä energiaa. Tajusin, että olen asunut kuivuneessa tilassa.

Jos sinulla on riittämätön nesteytys, saatat tuntea olevasi väsynyt, nälkäinen, turvonnut ja hidas. Kehosi kaikki toiminnot, elimet ja solut tarvitsevat vettä hengissä. Kolme neljästä ihmisestä elää kuivuneessa tilassa. Jos 85 prosenttia aivoista ja lihaksista sisältää vettä, kuinka voimme toimia parhaamme mukaan, jos olemme kuivuneet? Mutta jos annat soluillesi veden polttoainetta, ne reagoivat antamalla kehosi toimia vielä paremmin.

Painettu julkaisijan luvalla Jeremy P. Tarcher / Penguin,
Penguin Groupin (USA) jäsen. © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Artikkelin lähde

Luottamusratkaisu: Luo itsesi uudelleen, räjähtää yrityksesi, tulosta tulosi
esittäjä (t): Keith Johnson.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Dr. Keith Johnson, joka tunnetaan Amerikan #1-luottamusvalmentajana, on viettänyt viidentoista vuoden aikana menestyksekkäästi koulutusta enemmän kuin 120,000-johtajat, miten maksimoida johtamispotentiaali ja tehokkuus. Yksi johtavista puhujista johtamisen ja luottamuksen rakentamisen aiheista on puhunut maailmanlaajuisesti myös Japanissa, Singaporessa, Malesiassa, Afrikassa, Intiassa, Espanjassa ja koko Yhdysvalloissa. Keith on Confidence Internationalin perustaja ja toimitusjohtaja, ja hän puhuu vuosittain monissa organisaatioissa, yrittäjäryhmissä, kirkoissa ja tapahtumissa. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://keithjohnson.tv/