Auringonvalon positiiviset edut

Auringonvalon positiiviset edut

Siitä lähtien kun olin lapsi, juoksin auringon. Olin ekstaattinen kesällä ja surkea talvella. Vanhempani joutuivat ajamaan minun jälkeenni hattua ja pitkähihaisia, koska en ajattele auringon polttamista tai ihosyöpää ollenkaan.

Sunlight toi minut välittömästi iloon. En voinut laittaa tunteitani sanoihin, tunsin ihanaa aina, kun vietin paljon aikaa ulkona kuuman auringon alla. Oma suosikki matkakohteeni oli kuuma lämpötila, ja täytin joka vuosi löytää tienni valkoiselle hiekkarannalle, viettää suurimman osan ajastani pyyhkeellä ja uimisessa virkistävässä meressä.

Auringon voimat

Muinaiset egyptiläiset ymmärsivät selkeästi auringon valtaa, koska yksi heidän tärkeimmistä jumalistaan ​​oli liitetty auringon, jumalaan Ra. 25issath vuosisata ennen Kristusta, Ra oli tullut egyptiläisten keski-jumalaksi. Elämä tuli Ra: lta, ja ihmistä kutsuttiin "Raunikseksi", koska he tulivat todennäköisesti hänen kyyneltään ja hikiään. Ra oli urospuolinen jumala, joka liittyi haukkuun tai haukkoon.

5in faraotth Dinastia palvoi Ra: ta kohtaan, jossa hän rakensi kunniaksi temppeleitä, obeliskeja ja aurinkokiviä. Heitä pidettiin Ra-pojina. Ra kuvailtiin yleensä ihmiskehon, haukan pään, aurinkolevyn pään ympärillä ja käärme, joka oli kääritty edessä. Muita muotoja olivat phoenix, ram, kovakuoriainen, kissa, leijona ja härkä. Egyptiläisille auringonvalo oli ratkaisevan tärkeää hyvän maatalouden kannalta, joka oli keskeinen heidän elämäntapaansa. Aurinko teki kaiken kasvun ja laajentumisen, mikä mahdollisti elämän jatkumisen. Aurinko oli kasvu, elämä, uudestisyntyminen, muutos ja voima.

Sunlightin terveyshyödyt

Nykyaikainen tiede on tehnyt paljon tutkimusta auringonvalon terveyshyödyt. Sanotaan, että jos joku altistaa itsensä auringonvalolle useita minuutteja päivässä (tutkimus vaihtelee tarkan ajan mukaan), aivot stimuloivat serotoniinin nimeämää hormonia, joka parantaa tunnelmiamme ja saa meidät tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi ja keskittyneemmäksi. Serotoniini tunnetaan myös keskeisenä tekijänä masennuksen, ahdistuksen ja paniikkikohtausten lievittämisessä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alemmat serotoniinitasot voivat luoda SAD: n (Seasonal Affective Disorder), joka liittyy yleisesti pitkiin talvipäiviin, joten valohoito on tullut suosittu hoito sukupolvessamme.

Myös altistuminen auringon UVB-säteille auttaa kehoamme tuottamaan D-vitamiinia. Tutkijat sanovat, että vaikka D-vitamiinia voidaan ottaa suun kautta ravintolisien kautta ja sillä on hyvät edut, mikään ei voita auringonvalon voimaa tässä osastossa. D-vitamiini vahvistaa luita ja hampaita, ehkäisemään sellaisia ​​sairauksia kuten niveltulehdus ja osteoporoosi. Tutkijat suosittelivat äskettäin 4000 IU Vitamiin D3 -valmisteen ottamista päivittäin, jos ihmiset eivät altistu auringonvalolle tai 2000 IU: lle päivittäin, jos ihmiset voivat ottaa vastaan ​​12-15ia päivässä.

Lääketieteen asiantuntijat ovat jo pitkään keskustelleet siitä, voisiko ultraviolettisäteilyn altistuminen aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin hyvä ihosyöpä. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että päivittäinen altistuminen auringonvalolle kohtuullisina annoksina estää todellakin tiettyjä syöpiä, kuten paksusuolen syövän, Hodgkinin lymfooman, munasarjasyövän, eturauhassyövän ja haimasyövän. Siten maailman eteläosissa asuvilla ihmisillä voi olla hieman enemmän ihosyövän tapauksia, mutta vähemmän syöpätapauksia.

Kuinka paljon Sun-altistusta?

Kohtalainen auringonvalo tarkoittaa, että auringonvalo on rajoitettu noin kolmekymmentä minuuttia päivässä ja vältetään altistuminen, kun UV-säteet ovat korkeimmillaan, mikä on välillä 10 am ja 4 pm. hattu, luonnollinen aurinkovoidetta (tavanomaisessa aurinkosuojatuotteessa on runsaasti kemikaaleja, jotka saattavat todella aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyvä!), yllään aurinkolasit ja kevyet vaatteet, jotka peittävät kehon.

En henkilökohtaisesti koskaan ruskettele 10 am tai ennen 3 pm: ää, ja rajoitan ruskettumisaikani kolmekymmentä minuuttia päivittäin, jotta voin olla varma siitä, etten vahingoita ihoa. Talvella otan D-vitamiinitabletit ja älä liioittele annoksilla.

Kehotan teitä kaikkia etsimään tai selvittämään auringonvalon luonnollisia parantavia voimia tänä kesänä ja olemaan kohtuullisia auringonhoidossa!


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

kirjailijasta

Nora CaronNora Caronilla on englanninkielisen renessanssin kirjallisuuden maisterin tutkinto ja puhutaan neljällä kielellä. Kun hän kamppaili akateemisen järjestelmän kautta, hän tajusi, että hänen todellinen kutsunsa oli auttaa ihmisiä elämään sydämestään ja tutustumaan maailmaan henkensä silmien kautta. Nora on opiskellut useiden henkisten opettajien ja parantajien kanssa 2003in jälkeen, ja hän harjoittaa energia lääketieteen sekä Tai Chi ja Qi Gong. Syyskuussa 2014, hänen kirjansa "Matka sydämeen", sai Living Now Book -palkinnon hopeamitali parhaasta inspiroivasta fiktiosta. www.noracaron.com

Katso video Norasta: Uudet ulottuvuudet

Aiheeseen liittyvä kirja

at Nora Caronin kirjat

Matka sydämeen: uuden ulottuvuuden trilogia, Nora Caronin kirja 1.Matka sydämeen: uusi ulottuvuus trilogia, kirja 1
Nora Caron.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Katso kirjan perävaunu: Matka Heart - Book Traileriin

at

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
länsi, jota ei koskaan ollut olemassa 4 28
Korkeimman oikeuden vahtimestarit villissä lännessä, joita ei koskaan todellisuudessa ollut olemassa
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Korkein oikeus on vain ilmeisesti tarkoituksella muuttanut Amerikan aseelliseksi leiriksi.
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…
valtamerten kestävyys 4 27
Meren terveys riippuu taloudesta ja äärettömän kalojen ideasta
by Rashid Sumaila, Brittiläisen Kolumbian yliopisto
Alkuperäiskansojen vanhimmat jakoivat äskettäin tyrmistyksensä lohen ennennäkemättömästä vähenemisestä…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.