Kuva Ulrike Mai
Monimutkainen kuuloprosessi liittyy symmetriaan ja tasapainoon. Tarkastellaan kahta erityistapausta kuulohäiriöistä.
TINNITUS: Olenko tehnyt jotain väärin?
Tinnitus, subjektiivinen tunne melusta, kuten korkealla soinnilla, huminalla, koputuksella tai mölyllä, jonka vain asianomainen voi kuulla, on tullut laajalle levinneeksi ongelmaksi.
Perinteinen lääketiede ei ole selvästi osoittanut syitä tämän tilan lisääntymiselle. On luonnollisesti ympäristöllisiä ja fysiologisia syitä, kuten kova ääni tai korvatulehdus. Kokonaisvaltainen lääketiede on havainnut, että tinnituksen laukaisu voi olla myös traumaattinen elämäntapaus.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, stressiä pidetään merkittävänä tekijänä; Kuulemistyössämme olemme kuitenkin havainneet, että stressi ei ole tarkalleen laukaisija vaan pikemminkin tinnituksen olemassa olevan melun tehostaja.
Lähestymistapamme tinnituksen syiden ymmärtämiseen olettaa, että aivot luovat akustisen signaalin traumaattisen kokemuksen vuoksi. Oletusta, että tinnitus esiintyy todella aivoissa, tukevat tapaukset, joissa korvan havaittua ääntä ei voitu pysäyttää edes leikkaamalla tai katkaisemalla kuulohermoa. Tämän lisäksi on aina tärkeää korjata kaikki puhtaasti fyysiset syyt, kuten jännitys, erityisesti niskaan ja hartioihin, jos sen havaitaan olevan tinnituksen tekijä.
Korvan loputtoman melun valtavan taakan lisäksi niillä, joihin tämä tila vaikuttaa, on usein vaikeuksia orientoitua oikein ympäristöönsä. He eivät enää ymmärrä tarkasti, mistä ääni tulee ja miten he itse ovat mukana akustisessa tapahtumassa.
Tämän seurauksena syntyy hienovarainen epävarmuuden ja jopa uhkan tunne sekä sosiaalinen eristyneisyys, joka syntyy olemattomuudesta ympäröivään ympäristöön. Vaikka olisit oppinut elämään melun kanssa, pelkään usein, että tinnitus voi pahentua siihen pisteeseen asti, että et voi enää selviytyä.
Pidän ytimessä tinnitusta tapahtumana, joka edustaa henkisen konfliktin fyysistä ilmenemistä. Siksi paras tapa on ratkaista taustalla oleva teema uuden sääntelyn ja parantamisen luomiseksi. Tämä pätee seuraavaan tapaukseen, jossa tinnitukselle on näennäisesti orgaaninen syy.
Eardrum puhkesi konsertin aikana
Rouva.: "Konsertissa tärykalvoni puhkesi ja siitä lähtien minulla on tinnitus."
Me kaikki huomaamme, kun jokin ei ole hyvä meille, kun ylitämme rajojamme, ovatpa ne fyysisiä rajoja tai sosiaalisen paineen rajoja ("Tule, älä toimi niin!"). Tällainen oli herra S., joka parempaa arvostelukykyään vastaan osallistui kovaan rock-konserttiin, minkä jälkeen hänen tärykalvo puhkesi. Tällaisessa tilanteessa ei ole harvinaista, että itsetuomumus syntyy: "Jos en olisi käynyt tuossa konsertissa, en olisi kärsinyt sitä vahinkoa. Se oli iso virhe. ”
Tietysti perinteinen lääketiede ilmoitti, että tärykalvo oli puhkeamassa, koska se oli konsertissa liian kovaa. Mutta miksi tärykalvo ei parantunut? Miksi se muuttui loputtomaksi tinnituksen meluksi? Jos syy oli vain mekaaninen, kaikilla konsertissa olisi ollut sama vahinko korvissa; näin ei kuitenkaan selvästi ollut. Keskeinen kysymys ei siis ollut musiikin äänenvoimakkuudesta johtuvasta fyysisestä ylikuormituksesta, vaan pikemminkin herra S.: n itsetuomiosta ja käsittelemättömästä shokista.
Me kaikki teemme virheitä. Se on osa elämää. On tärkeää, ettemme anna periksi tai anna itsemme syyllisyydestämme, vaan aloitamme virheen käsittelemisen. Tinnitus on kuin haava, joka ei parane, koska laukaisevaan tapahtumaan liittyvät ajatukset ja pelot eivät ole ratkenneet.
Olemme huomanneet, että parantavan tinnituksen parissa työskenteleminen vaatii paljon kärsivällisyyttä, varsinkin kun olet kärsinyt pitkään voimakkaista korvien äänistä ja kuulet soivan jatkuvasti. Puhumme yleensä 1-2 vuoden jaksosta, ennen kuin voimme saada helpotusta.
Syynä on se, että tällainen pitkäaikainen tila heijastaa aina konflikteja elämän keskeisillä alueilla. Näiden elämän kysymysten ratkaiseminen vie aikaa, tietoa ja toteuttamista tosielämässä. Se on raskasta työtä, joka vie paljon energiaa, mutta tällainen terapeuttinen työ tarjoaa myös mahdollisuuksia ja uuden näkemyksen elämän tarkoituksesta ja tavoitteista.
Tietenkin on aina mahdollista, että tämä tila yksinkertaisesti katoaa; On kuitenkin parasta olla tekemättä tällaisia odotuksia, koska toivo välittömään helpotukseen aiheuttaa painetta ja vastustaa parantumisprosessia.
Pohjimmiltaan tinnitus on seurausta itsearvon konfliktista, siitä, miltä sinusta tuntuu itsestäsi: Olen oikeassa? Voinko tehdä sen? En voi ratkaista tätä!
Tytär kieltäytyy tapaamasta äitiä sairaalassa
Rouva G. kertoi minulle tinnituksensa alkamisesta: ”Joitakin vuosia sitten olin sairaalassa. Siitä lähtien minulla on ollut tinnitus. Toistaiseksi olen aina ajatellut, että syy oli väärin annettu lääkitys. Ajattelemalla, voisiko syy olla psykologinen, muistin heti jotain. Sairaalassa ollessani pyysin hyvää ystävääni ja naapuriani ilmoittamaan tyttärelleni, johon minulla ei ollut yhteyttä 15 vuoden ajan. Kun ystäväni tuli takaisin sairaalaan tapaamaan minua seuraavana päivänä, hän kertoi tyttäreni kysyneen häneltä: Onko se hengenvaarallinen? Ystäväni kertoi hänelle, että se oli vakava, mutta ei hengenvaarallinen. Sitten tyttäreni sanoi: "Sitten en tule." Se löi minua todella kovasti. Pian sen jälkeen tinnitus alkoi. "
Seuraavat vaiheet tinnitusilmiön lievittämiseksi voivat toimia oppaana saada oivallusta ja lopulta parantua:
- Mitä minä haluan? Mitä tilaa haluan saavuttaa? Tämä ei tarkoita selittämistä, mitä et halua, vaan pikemminkin sen määrittelemistä, minne haluat mennä, mitä haluat elämästä yleensä.
- Varastoi melu: Mitä ääniä kuulen tarkalleen (koputus, viheltäminen)? Millä puolella päätäni havaitsen melun?
- Historia ja kronologia: Mistä lähtien olen kuullut melun? Milloin melu esiintyi ensimmäisen kerran? Milloin ääni muuttui? Onko tilanteita, vuorokauden aikoja, jolloin ääni muuttuu? Tuleeko uusia ääniä?
- Aloitusaika: Missä tilanteessa melu esiintyi ensimmäisen kerran? Kuinka minusta tuntui? Mitä tapahtui? Ajatuksena on tutkia tinnituksen laukaiseva tapahtuma ja selvittää, mitä tapahtui. Mitä tunteita ja ajatuksia minulla oli tuolloin? Usein on ajatuksia ja syyllisyyden ja epäonnistumisen tunteita.
- Kuuntelualueen perustaminen: Kun olet suorittanut vaiheet 1 - 4, meillä on nyt lähtökohta.
- Rungon geometria: Tähän sisältyy fyysisten syiden, kuten jännityksen, ratkaiseminen. Jos esimerkiksi tietyt pääasennot lisäävät tinnitusta, näihin fyysisiin jännitteisiin on pyrittävä. Tämä kirja sisältää erilaisia harjoituksia; samoin ammattilaisen osteopaatin, kiropraktikon tai herkän parantajan asiantuntijakädet voivat joskus tehdä ihmeitä.
- Tunnista ja dokumentoi muutokset: Milloin tinnitus on vahvempi? Milloin se heikkenee? Erityisen tärkeää on tarkkailla, mitkä tilanteet ja tapahtumat aiheuttavat stressiä ja vahvistavat tinnitusta. Tätä varten sinun tulisi pitää päiväkirjaa, jossa on tarkat ajat ja päivämäärät, johon kaikki muutokset äänen voimakkuudessa ja luonteessa tallennetaan.
- Tunnista ristiriidat: Selvitä tarkalleen milloin tinnitus alkoi ja mikä on tarkka konflikteihin liittyvä ongelma. Tinnitus johtuu emotionaalisesta traumasta, joka oli tällä hetkellä ylivoimainen ja ratkaisematon ja joka on siitä lähtien ollut enemmän tai vähemmän piilevä. Konflikti on kuin ennätys, joka on naarmuuntunut ja joka toistaa aina saman teeman. Jos konflikti ei ratkea, kuulon uusiutuminen voi tapahtua vain fyysisellä tasolla, kuten tärykalvon arpeutumisen parantamisen yhteydessä, mutta emotionaalinen perusta pysyy; joten melu säilyy käsittelemättä sisäistä, syvään juurtunutta konfliktia.
- Ratkaise konflikti ja siten tinnitus.
- Uusi elämä, uudet tavat: Voit tehdä tämän kaiken itse. . .
VERTIGO: Tämä räjäyttää minut
Hengenahdistuksen taustalla oleva emotionaalinen lähde on yleensä erittäin stressaava ja pitkittynyt elämäntilanne, josta haluan vetäytyä - samalla luulen, etten ehkä pysty siihen. Olen eräänlaisessa dilemmassa, johon liittyy pysyvä jännitystila. Jälleen, kuten aina, yritä sulkea pois puhtaasti fyysiset syyt; esimerkiksi kiteiden siirtyminen puoliympyrän muotoisissa kanavissa niin sanotussa vestibulaarisessa huimassa, ns.
Huimaus on aina kehon järjestelmän hienomotorisen hallinnan menetys, joka säätelee tasapainoa ja liikettä. Seisomme ja kävellessä kehomme on jatkuvassa dynaamisessa säätelyprosessissa; se vaihtelee aina keskipisteen ympäri ja tasapainon ylläpitämiseksi se hienosäätää jatkuvasti erilaisia tasapainotusliikkeitä. Jälleen näiden lihassääntöjen tarkoituksena on havaita liikkeet tarkasti ja liikkua paljon vähemmän vaivalla.
Seuraava hengitysharjoitus ei liity mihinkään tiettyyn hengitystekniikkaan. Siihen kuuluu normaalisti hengittäminen ja kehon toiminnan tarkkailu sisään- ja uloshengityksen aikana.
Harjoitus: Hengitä tietoisesti
Seuraa yksinkertaisesti luonnollista hengitysrytmiäsi ilman, että manipuloit hengitystä.
Ajatuksia voi tulla, ja jos niin, anna heidän mennä läpi ja palata tehtävään tarkkailla hengitystäsi. Suorita tämä harjoitus silmät auki tai kiinni, vaikka olisitkin mukavin, 3 minuutin ajan. Ajan seuraamiseksi kokeile käyttää pientä tiimalasia, joka ei ole yhtä äkillinen kuin ajastimen soitto. Tarkkaile, miten kehosi tuntuu harjoituksen jälkeen.
Kommentit ja vihjeet: Kiinnitä jakamaton huomiosi hengityksen havaitsemiseen ja tarkkailuun eikä ajatusten häiritsemiseen, mikä on vaikeaa useimmille ihmisille. Tämä on perusmeditaatioharjoitus. Suosittelemme, että teet tämän harjoituksen vähintään 21 päivän ajan ja yrität tehdä sen kerran tai kahdesti päivässä nähdäksesi, miten se vaikuttaa elämääsi. Jos pidät siitä, löydät sitten oman rytmin.
Kyky havaita, lähteekö äänilähde - esimerkiksi onko moottorin melu liikkuvasta vai seisovasta autosta vai kuunteleeko laulaja, jota kuuntelen, huoneessa vai ei - on tärkeä osa tunnettamme kuulo. Tämä taito on osa selviytymisvarustustamme. Jos melulähde ei liiku, mutta koen sen liikkuvaksi, se saattaa laukaista tai vahvistaa huimausta. Melulähteen oikean sijainnin palauttaminen kuullun kanssa on tärkeä näkökohta huimauksen säätelyssä.
Huimauksen voimakkuudesta riippuen meidän on oltava hyvin varovaisia ja meidän on mentävä hitaasti. Kyse on pitkän aikavälin vakauttamisesta eikä lyhyen aikavälin menestyksestä. Jos harjoitukset ja harjoittelu seisten ollessa liian vaikeaa, aloitamme istuen. Jos se tuntuu silti hyvin vaaralliselta, kun suljet silmämme, aloitamme avoimilla silmillä. Jos harjoittelu tuntuu liian raskaalta tehdä useita minuutteja, aloitamme lyhyemmällä ajalla. Tärkeää tässä, kuten kaikissa muissakin harjoituksissa, on, että luomme turvallisuuden tunteen, jotta voimme prosessoida vähitellen omien tarpeidemme mukaan.
Tekijänoikeudet 2018 ja 2020 (käännös). Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla Healing Arts Press,
Inner Traditions Inc: n jälki www.innertraditions.com.
Artikkelin lähde
Palauta kuulo luonnollisesti: Kuinka käyttää sisäisiä resurssejasi palauttamaan koko kuulo
kirjoittanut Anton Stucki
Kuulon kautta olemme yhteydessä kaikkeen, mikä ympäröi meitä. Miljoonat ihmiset, nuoret ja vanhat, kärsivät kuulon heikkenemisestä, mikä häiritsee tätä erityistä yhteyttä paitsi ympäristöön, myös ystäviimme, rakkaihimme ja työtovereihimme. Kuten Anton Stucki paljastaa, alkava kuulohäviö sekä muut korvakäytävän tilat, kuten tinnitus, teollinen kuulonalenema ja huimaus, eivät ole osa normaalia fysiologista ikääntymisprosessiamme. Aivot pystyvät luonnollisesti kompensoimaan kuulon heikkenemisen, jopa tilanteissa, joissa taustamelu on kovaa, mutta ikääntyessämme menetämme usein tämän sopeutumiskyvyn.
Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä.
kirjailijasta
Anton Stucki on audioasiantuntija, joka tunnetaan Saksassa hyvin kuulonpalautusjärjestelmästä. Yli 10 vuoden ajan hän on auttanut tuhansia ihmisiä palauttamaan kuulonsa ja kouluttanut lääkäreitä ja terapeutteja käyttämään hänen järjestelmäänsä.
