Kuva Jess Foami
Diabeteksen, närästyksen ja autoimmuunisairauden kaltaisten sairauksien taustalla olevien syiden ymmärtäminen voi auttaa sinua saamaan paremman diagnoosin, mutta myös ryhtyä toimiin oireiden hallitsemiseksi, perimmäisten syiden ratkaisemiseksi ja olosi paremmaksi. Tämä on samanlaista kuin puutarhassa, kun esimerkiksi näet vihreille papuille aiheutuneen vahingon sen jälkeen, kun kovakuoriaiset nauttivat kasveista ja poistat kasvit puutarhasta siinä toivossa, että muut eivät houkuttele kovakuoriaisia, tai kun leikkaat ruusupensasi osat, joiden lehdet kuihtuvat mustasta täplästä.
Entä jos sen sijaan, että olisit poistanut vahingoittuneet kasvit, olisit voinut estää vahingot alun perin? Entä jos kiinnittäisit sen sijaan huomiota puutarhallesi luomaasi ympäristöön, esittelet hyödyllisiä hyönteisiä huolehtimaan kovakuoriaisista, ennen kuin niistä tulee ongelma, ja haravoisit säännöllisesti ruusujasi poistaaksesi roskia ja haitallisia mustapilkkuitiöitä? Nämä ovat toimia, joilla voit hoitaa kasvejasi ja toivottavasti estää niitä tuhoamasta hyönteisiä ja sieniä.
Sama koskee kehoasi. Voit odottaa, kunnes kärsit happorefluksista jokaisen aterian jälkeen tai kunnes verensokerisi saavuttaa diabeettisen tason, ja sitten muuttaa ruokailutottumuksiasi ja liikuntarutiiniasi. Tai voit ryhtyä toimiin elääksesi terveellisempää elämää nyt ja työskennellä sellaisten tekijöiden parissa, jotka voivat auttaa estämään näitä sairauksia.
Saattaa tuntua, että ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä on vaikea toteuttaa nykyisessä elämässäsi. Loppujen lopuksi kestää aikaa tehdä tutkimusta ja omistautua työhön muuttaaksesi elämääsi. Mutta aivan kuten puutarhassa, jossa muutamalla ennaltaehkäisevällä askeleella voi pelastaa kasvin, etkö haluaisi tehdä kaikkensa suojellaksesi terveyttäsi?
Sitoutuminen ja ponnistelu päivittämiseen – salaisuuteni paljastettiin
Ensimmäinen askel ennaltaehkäisevässä hoidossa on tietoinen pyrkimys kohti positiivista muutosta. Joskus oman pahin vihollisemme olemme me itse. Olen havainnut, että itsesabotaasi voi olla suojelun perustavanlaatuinen, vaikkakin toimimaton osa. Se voi olla strategia muutosten välttämiseksi.
Totuus on, että tuttuus on mukavaa. Tunnemme olomme hyväksi syödessämme aina nauttimiamme ruokia ja istuessamme sohvalla katsomassa televisiota joka ilta töiden jälkeen, vaikka näiden tottumusten säilyttäminen voi aiheuttaa terveyskriisin.
Tiedostamaton mieli on täällä kouluttamassa ja suojelemassa sinua. Se tekee tämän useilla tavoilla. (Huomaa: Jotkut ihmiset kutsuvat sitä "alitajunnaksi", mutta minä mieluummin "tajuntamattomaksi".) Tämä osa mielestäsi lentää tietoisuutesi tutkan alla ja auttaa sinua pysymään turvassa ja selviytymään. Se saa sinut tekemään ja sanomaan asioita, jotka se pitää parhaana tapana pitää sinut "turvallisessa" tilassa; tämä tarkoittaa mukavinta ja tutuinta, mikä ei välttämättä ole korkeimman etusi mukaista.
Tämä johtuu usein nuoremmasta osastasi, osasta, joka todellakin tarvitsi turvaa tai suojelua. Se ei välttämättä tule nykyisestä aikuisesta itsestäsi, mutta se kaikki on kytketty hermostoasi ja voi tuntua vaikealta erottaa toisistaan itse.
On monia tapoja, joilla voidaan käsitellä näitä nuorempia osia, heidän tarpeitaan ja sitä, kuinka he saattavat ohjata terveysalustasi. Muutamia suosikeistani ovat Lifeline Technique, EMDR, Family Constellation -työ, SomatoEmotional release -työ, psykosomaattinen terapia ja psykoterapia muutamia mainitakseni.
Haluan sinun menestyvän, en vain selviytyvän. Tietoisuuden lisääminen tavoistasi ja käyttäytymistavoistasi voi paljastaa vanhentuneita asioita, joita saatat tehdä ja jotka aiheuttavat sinulle oireita tai täysimittaisia sairaustiloja.
Jos sinulla on vaikeuksia toteuttaa asioita, joiden ymmärrät parantavan terveyttäsi ja elämääsi, kyse voi olla muustakin kuin vain harjoitusohjelman löytämisestä, josta pidät. Ehkä sinulla on lapsuuden tai nuoren aikuisen elämäsi ongelmia, jotka ovat muutoksen tiellä, tai stressi työssä, joka on estänyt sinua aloittamasta mitään uutta. Tämä on myös itsesabotaasin malli, ja se pitää sinut "turvassa".
Turvallisuus on suhteellinen käsite. Alkuperäperheessäsi, jos sinua ei kannustettu kokeilemaan uusia asioita, ja jopa rangaistuksi siitä, että astut jonosta tutkimaan maailmaa, saatat sabotoida itseäsi aikuiselämässä välttämällä uusia asioita, pitäytymällä tutussa ja mukavassa. Vaikka sairaus on kaukana mukavasta, se voi tuntua siltä, kun on aika päivittää vanhoja käyttäytymismallejasi uusiin terveellisempiin tapoihin.
Ymmärtäminen Miksi sekä Miksi ei
Sairauksien, subkliinisten terveysongelmien ja täysimittaisten sairauksien ehkäisemisen ymmärtäminen on tärkeää, mutta yhtä tärkeää on ymmärtää, millä tavoin vältät nämä muutokset. Saattaa tuntua epätavanomaiselta ajatella sitä tällä tavalla, mutta mielesi itsesabotaasi saattaa olla vain tapa suojella nuorempaa osaa itsestäsi.
Mielesi, sekä tietoinen että tiedostamaton, on voimakas! Ongelmana on, että vain noin 2–5 prosenttia mielestäsi ja ajatuksistasi on tietoisia; kaikki muu on tajutonta. Et tiedä mitä et tiedä.
Mielesi luo ajatuksia, jotka johtavat käyttäytymiseen auttaakseen sinua tuntemaan olosi turvalliseksi ja mukavaksi, vaikka tämä mukavuus olisi vain väliaikaista. Tämä suoja perustuu yleensä menneisyyteen, mikä tarkoittaa, että et enää tarvitse sellaista suojaa, mutta tajuttomasi ei saanut muistiota ja elää edelleen kuin sinä saisit.
Yksi esimerkki, joka auttaa osoittamaan tämän käytännössä, on tarina potilaasta, joka tuli luokseni auttamaan häntä laihduttamaan ja elämään terveellisempää elämää. Hän oli kliinisesti lihava, mutta hän oli aiemmin laiha ja kaunis kulttuuristen standardien mukaan (sanon näiden standardien mukaan, koska uskon, että hän on edelleen kaunis, mutta yhteiskuntamme arvioisi hänet todennäköisesti hänen painonsa perusteella). Hän oli työskennellyt palkallisena mallina ja oli urheilullinen. Mutta tuolloin hän oli myös pudonnut joihinkin epäterveisiin malleihin. Hän käytti miehiä tyydyttääkseen seksuaalisia tarpeitaan, ja he käyttivät myös häntä. Hän rohkaisi miehiä "poimimaan hänet" säännöllisesti, mutta yhteydenotot eivät aina olleet kunnioittavia tai kunnioittavia, eikä hän rakentanut hyviä suhteita.
Osoittautuu, että hänellä oli lapsuudessaan paljon ratkaisemattomia ongelmia, jotka vaikuttivat hänen päätöksentekoonsa, olivatpa ne tietoisia tai tiedostamattomia. Hän käytti alkoholia rauhoittaakseen tunteita ja tukahduttaakseen tyydyttämättömien tarpeiden aiheuttamaa tuskaa. Hän ei ollut tyytyväinen siihen, miten hänen elämänsä sujui, joten hänen alitajunsa keksi suunnitelman: se pakotti hänet syömään liikaa, lihomaan ja keräämään lihakerroksia suojatakseen itseään, välttääkseen kohtaamisia miesten kanssa ja tukahduttaakseen seksuaalisen halunsa. , jonka yhteiskunta leimaa lutkaksi.
Strategia toimi. Hän lihoi 130 kiloa, eikä seurustellut vuosiin. Hänellä oli paljon sisäistä itsepuhetta, mikä häpeäsi häntä seksin takia, ja enemmän kuin vain romanttisissa suhteissaan hän pelkäsi läheisyyttä itsensä ja muiden kanssa.
Hän loi tekosyitä välttää harjoittelua ja jatkoi huonosti syömistä. Hän sairastui diabetekseen ja muihin vakaviin terveyshaasteisiin. Kaikesta tästä huolimatta hän toimi edelleen hyvin elämässään, loistavan työn ja ystävien kanssa.
Sitten hän lopulta osui seinään ja oli valmis parantamaan elämäänsä. Hän halusi elämänkumppanin, hän halusi tuntea olonsa paremmaksi ja työstää tapoja hallita diabeteksen diagnoosia, mutta hän tunsi olevansa jumissa. Hän oli kokeillut dieettejä, mutta ne eivät toimineet. Aloimme työskennellä yhdessä etänä auttaaksemme häntä parantamaan terveytensä.
Aloitin funktionaalisella veren kemiallisella analyysillä (FBCA), joka auttoi minua löytämään monia ajankohtaisia ja subkliinisiä terveyteen ja elämäntapaan liittyviä ongelmia. Tämä oli hänelle silmiä avaava, ja hän alkoi ymmärtää, millaisia muutoksia todella piti tapahtua. Hänen nykyinen tapansa olla ei saanut häntä pois tästä suolakurkusta. Hänen piti oppia uusi tapa.
Aloimme tunnistaa ydinongelmat, jotka johtivat hänen painonnousuun ja itsehoidon puutteeseen. Valaisimme hänen tiedostamattomia malleja, nostimme ne hänen tietoiseen tietoisuuteensa, harmonisoimme ne ja loimme sitten terveen strategian eteenpäin.
Hänen elämänsä alkoi muuttua. Hän aloitti uusia iloisen itsehoidon tapoja, jotka saivat hänet enemmän kehoonsa, jotta hän voisi rakastaa ja nauttia siitä. Hän havaitsi, että hänen luova puolensa oli tukahdutettu, joten hän alkoi tutkia asioita täyttääkseen tämän, kuten tanssitunnille osallistumisen, kauniin meikin tekemisen kurssin ja ulkoilun ystävien kanssa. Hän alkoi tehdä hiuksiaan, meikkiä ja mennä portaita (ei enää hissiä).
Kuoriessaan pois vanhoja kuluneita suojastrategioitaan hän heräsi osiin, jotka eivät olleet niin kauniita. Hän kohtasi nämä; piti itseään myötätunnossa, anteeksiannossa ja rakkaudessa; sitten muutti vanhat mallit lopullisesti. Tämä on toinen ennaltaehkäisyn muoto, kohdata sisäiset demonit ja työskennellä uusien ajattelumallien parissa.
PYSÄYTYS: Löydä terveellisiä tapoja vastata tarpeisiisi
Olen havainnut, että monien ihmisten käyttäytyminen, sekä terve että epäterveellinen, johtuu huonosti suunnitelluista tavoista saada erilaiset tarpeet täytettyä. Jos kaipaat ja kulutat tuopin jäätelöä, pussin siruja tai keksejä, se ei todennäköisesti johdu vain siitä, että olit nälkäinen.
Himo tulee jostain, ja ne voivat johtua fyysisistä ravintoainepuutteista, todellisesta verensokerin epätasapainosta, riippuvuutta aiheuttavasta aivokemiasta, emotionaalisesta, psykologisesta tai henkisestä epätasapainosta. Tunnistamalla ensin tarpeesi, voit sitten muuttaa käyttäytymistäsi, jotta tarpeet tyydytetään terveellä tavalla.
Haluan opettaa HALTia tapana välttää epäterveellisiä tapoja. Se tarkoittaa Hungry, Angry, Lonely ja Tired.
Ennen kuin syöt kokonaisen suklaapatukan, syöt munkkeja välipalaksi tai menet "kätevään" pikaruokapaikkaan, kysy ensin itseltäsi, oletko PYSÄYTETTY
Nälkäinen
Jos vastaus on, että olet nälkäinen, voit valita, kuinka ravitset itseäsi. Sen sijaan, että nappaisit munkkipussin, valitse terveellinen välipala, joka sisältää proteiinia, hedelmiä ja vihanneksia tai terveellisiä rasvoja. Tämä on ennaltaehkäisyä ja itserakkautta.
Jos huomaat tämän tyyppisiä tilanteita usein, luo uusia strategioita. Pidä työpöydälläsi terveellisiä välipaloja, kuten kalkkuna-jerkyä, omena- ja mantelivoita tai porkkanaa ja hummusta. Tai laita autoosi proteiinipatukka ja pussi pähkinöitä ruokahätätilanteita varten. Tasapainoinen verensokeri on ennaltaehkäisevä teko, koska se tarkoittaa, että aivosi ja kehosi voivat toimia paremmin, mikä johtaa terveellisempään valintaan ja lisää onnellisuutta.
Suuttunut
Jos huomaat olevasi vihainen, selvitä ensin miksi. Mikä muu tarve jäi täyttämättä, mikä sai sinut tuntemaan vihaa? Sen sijaan, että syyttäisit muita, ota selvää, mitä sisälläsi tapahtuu. On totta, että ihmiset tekevät ja sanovat epäystävällisiä asioita, mutta hekin kamppailevat saadakseen tarpeitaan tyydytettyä, usein taitamattomilla tavoilla.
Tunne raakoja tunteita ja paikanna, mistä ne ovat nousseet. Yksi kysymys, jota kysyn usein, on: ”Oletko koskaan tuntenut tältä ennen? Milloin ja miten se tapahtui?" Joskus kun luomme uudelleen dynamiikkaa suhteisiin, se auttaa parantamaan vanhoja tunnehaavoja. Laukaisimet ovat sisällämme, mutta joskus tarvitaan "enkeli" laukaisemaan ne, vaikka usein leimaammekin kyseisen henkilön ilkeäksi.
Kun tunnet vihaa, tunnista, missä se sijaitsee kehossasi. Kääntyykö vatsasi, kiristyykö hartiat ja niska, puristuuko nyrkkisi? Tuntuuko se mustalta aukolta vatsassasi, punaiselta terävältä kipulta päässäsi tai tylsältä selkäkivulta? Anna tämän osansi, vihan, ilmaista tarpeensa ja haavoittuvuutensa.
Ehkä olet surullinen, etkä vihainen. Minusta suru on yleensä vihan taustalla. Jos ääni sisälläsi vaikuttaa nuorelta ja epäkypsältä, kunnioita sitä ja ”vanhella” sitä rakastavalla ja luovalla tavalla.
Tunteiden, jopa vanhojen, tunteminen auttaa parantamaan niitä. Tämä on positiivista ehkäisyä, sillä tukahdutettujen tunteiden välttämisen tiedetään johtavan terveysongelmiin.
Yksinäinen
Jos huomaat olevasi yksinäinen, kysy kuinka vanha tämä osa sinusta on kronologisessa iässä? Onko hän todellinen aikuinen vai onko tämä nuorempi osa sinua? On totta, että nykyinen tilanne on saattanut laukaista tämän tunteen sinussa, mutta se johtuu todennäköisesti myös nuoremmasta osastasi. Mikä täyttäisi hänen tarpeensa yhteyden, rakkauden ja hyväksynnän suhteen?
Usein nämä nuoremmat osamme meidän täytyy nähdä, kuulla, ymmärtää ja jopa halailla. Kun teemme tämän, he vapauttavat tiukan tunnepitonsa meistä.
Olen huomannut, että jotkut potilaat, jotka tarvitsevat halauksia perheeltään tai ystäviltään, luovat mieluummin perheen kuin alkuperäperheen. Jos perhettäsi on vaikea olla lähellä, voit etsiä luotettavia, läheisiä ystäviä, joita kutsut perheellesi. Vaikka sinulla olisi hyvä suhde perheeseesi, muut itseapuryhmät voivat olla ihania.
Minulla on useita ryhmiä, joiden kanssa olen yhteydessä ja jotka tuntuvat minusta "sieluperheeltä", jossa saan tyydytettyä monia yhteystarpeita. Ehkä voit löytää tämän tuen väkivallattomasta kommunikaatiosta tai aidosta suhderyhmästä, 12-vaiheisesta ohjelmasta, kuntosalista, pyöräily- tai kalliokiipeilyryhmistä, henkisistä ryhmistä, kirjakerhoista tai matkaryhmistä.
Jos tulet töistä kotiin ja tunnet olosi yksinäiseksi, on aika suunnitella strategioita, kuinka voit luoda lisää yhteyttä itsellesi. Tämä on myös ennaltaehkäisyä.
Väsynyt
Jos olet väsynyt, kehomme tekee myös epäterveellisiä päätöksiä silloin. Tämä on aika välttää suuria päätöksiä. Lepää ja nuku hyvin. Suunnittele mennä nukkumaan aikaisemmin ja nukkua vähän.
Aivosi ja kehosi eivät toimi hyvin, jos olet väsynyt, ja siksi on todennäköistä, että valintasi eivät ole optimaalisia. Pitä huolta itsestäsi. Tehtäviä on aina enemmän, mutta unen priorisointi on välttämätöntä, jotta se toimisi optimaalisesti. Aina on huominen.
Jos nukut hyvin, mutta olet silti väsynyt, sinulla on todennäköisesti taustalla oleva terveysongelma. sekä energiatasoihin vaikuttavia elämäntapatekijöitä.
Tekijänoikeus 2020. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Findhorn Press, painatus Sisäisten perinteiden kansainvälinen lentokenttä.
Artikkelin lähde
Tunne veresi, tunne terveytesi: Ehkäise tauteja ja nauti eloisasta terveydestä funktionaalisen verikemiaanalyysin avulla
Kristin Grayce McGary, L.Ac., FM, CFMP, CST-T, CLP
Opas tarkkaan, yksilölliseen verikoeanalyysiin henkilökohtaisen terveyden parantamiseksi ja sairauksien välttämiseksi. • Selittää verikokeiden ja toiminnallisten analyysien tavallisten laboratorioiden vertailuarvojen väliset erot ja miksi ero on tärkeä terveydellesi. • Paljastaa, miltä terveellisen veren tulisi näyttää, ja kriittiset markkerit, jotka merkitsevät terveysongelman alkua, mukaan lukien kilpirauhasen toimintahäiriöt ja tulehdus • Tarjoaa suosituksia verimerkkien palauttamiseksi optimaaliseen terveelliseen alueeseen ruokavalion ja ravintolisien avulla
Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä.
kirjailijasta
Kristin Grayce McGary, L.Ac., FM, CFMP, CST-T, CLP, on kansainvälisesti tunnustettu viranomainen autoimmuniteetin, toiminnallisen verikemiaanalyysin, kilpirauhasen ja suoliston terveyden alalla. Hän on terveys- ja elämäntapojen opettaja ja kirjoittaja Holistinen keto suoliston terveydelle.
Käy hänen verkkosivuillaan osoitteessa: KristinGrayceMcGary.com/
