Unenseurantalaitteista heräämislääkkeet21-luvulla on nähty uuden teknologian virta, joka voi muuttaa radikaalisti tapaamme nukkua.
Monet näistä uusista teknologioista jahtaavat unelmaa optimoidusta unesta. Ne lupaavat auttaa räätälöimään uniaikataulumme sopimaan sosiaaliseen elämäämme, auttavat meitä nukkumaan pidempään tai jopa jättämään yöunet kokonaan väliin.
Näin teknologia tunkeutuu uneen ja mitä tulevaisuus tuo tullessaan.
Aika herätä
Unilääkkeet ovat viime aikoina liittyneet heräämislääkkeiden aaltoon, joiden väitetään olevan turvallisempia ja tehokkaampia vaihtoehtoja kofeiinille. Näyttää siltä, että ne toimivat parhaiten ihmisillä, jotka ovat jo univajeita, eivätkä niillä ole suurta vaikutusta niihin, jotka ovat jo hyvin levänneet.
Modafiniiliä mainostetaan sen vuoksi kognitiota parantavia vaikutuksia (etenkin univajeilla) ja voi oletettavasti pitää ihmiset hereillä ja valppaina useita päiviä kerrallaan. Jotkut tieteelliset tutkimukset osoittavat, että näin voi todellakin olla, vaikka tulokset ovat ristiriitaisia, ja muut tutkimukset osoittavat, että vaikutukset ovat samanlaisia kuin kofeiinilla.
Lääke kehitettiin auttamaan ihmisiä, joilla on narkolepsia, mutta jotkut ovat alkaneet käyttää sitä keskittymistä parantaviin vaikutuksiinsa. Se on valvottu lääke (vain reseptilääke) useimmissa maissa. Ihmiset, jotka käyttävät sitä kognitiiviseen parantamiseen tai hereilläoloon, ostavat sitä mustilta markkinoilta tai saavat sen ystäviltä, joilla on resepti.
Modafiniili on suosittu opiskelijoiden keskuudessa – vuonna 2020 Loughboroughin yliopiston tutkijat havaitsivat, että 506 opiskelijasta, joita tutkittiin 54 Ison-Britannian yliopistossa, 19 % oli käyttänyt kognitiivisia kykyjä parantavia aineita.
Mutta ihmiset, jotka ottavat niitä ei-lääketieteellisiin tarkoituksiin, ovat vaarantaa terveytensä. Näiden lääkkeiden turvallisuutta koskevissa tutkimuksissa ei oteta huomioon tämäntyyppistä käyttöä. Emme tiedä, mitä näiden lääkkeiden käyttäminen hereillä pysymiseen pitkiä aikoja tekee ihmisten keholle. Mutta tiedämme, että unirytmisi häiritseminen (esimerkiksi vuorotyö) on liittyvät terveysongelmiin kuten diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit.
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut ihmiset yhdistävät uni- ja valveillaololääkkeitä hallita kehon rytmejä ja optimoida unensa tai rentoutua kovan työpäivän jälkeen. Herätyspillereiden ja muiden lääkkeiden käytön vaikutuksia ei tunneta suurelta osin.
Yhdistyneessä kuningaskunnassa reseptilääkkeiden tai lisenssittömän lääkkeen myynti tai toimittaminen on rikos. Sen sijaan Yhdysvalloissa jopa piristeiden hallussapito ilman reseptiä on rikos.
Älykäs uni
Monet ihmiset käyttävät jo älykelloja, älykoruja ja kuntonauhoja unensa seuraamiseen – esimerkiksi hälytyksiä, jotka herättävät ihmiset unisyklin optimaalisessa vaiheessa, ja liiketunnistinsovelluksia. jotka analysoivat unirytmiä.
Tekniikka häiritsee unta. Stokkete / Shutterstock
Uusia tapoja seurata unta voisi pian olla pukeminen a pyjamat upotettu antureilla, jotka seuraavat asennon, hengityksen ja sykkeen muutoksia tai halailevat robottityynyä, jonka algoritmi luo hengitysmallin, joka matkii ja auttaa sinua nukahtamaan.
Samaan aikaan hoitorobotit ovat jo olleet kokeiltava Japanissa testatakseen, voisivatko ne auttaa iäkkäitä nukkumaan paremmin. Suunniteltu valvomaan asukkaita öisin hoitokodeissa, ne antavat henkilökunnalle tietoa asukkaiden nukkumisesta ja ilmoittavat, jos joku lähtee yömatkalle.
Unissasi
Unelmien hallintateknologiat ovat paljon aikaisemmassa kehitysvaiheessa. Tutkijat uskovat että aististimulaatiotekniikoita ja -laitteita, kuten virtuaalitodellisuusvisiiriä, voitaisiin käyttää unitekniikassa. Tämä uutta tiedettä sisältää nukkujan altistamisen aistinvaraisille ärsykkeille, kuten napsautusäänille ja tärinälle, tiettyinä aikoina unisyklissä. Tavoitteena olisi parantaa unen laatua, parantaa muistia ja jopa hoitaa posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD).
Mitä tulee mahdollisuuksiin "lukea" unelmiamme, edistystä tapahtuu myös tällä saralla. Tiedemiehet ovat ottaneet ensimmäiset askeleet kohti unelma tulkinta mittaamalla aivojen toimintaa unen aikana ja käyttämällä tekoälyä visuaalisen kuvan purkamiseen. Vuoden 2013 tutkimuksen osallistujia pyydettiin raportoimaan unista magneettikuvauslaitteen sisällä nukkumisen jälkeen. Tutkijat vertailivat skannauksia, joita ihmiset katsoivat samantyyppisiä kuvia valveilla ollessaan, ja tulokset osoittivat vastaavia aivojen toimintamalleja.
Painajainen tekniikka
Mutta tällä tarinalla on dystooppinen puoli. Jo olemassa oleva tekniikka – sähkövalo, älypuhelimet, suoratoistopalvelut – voi olla tuhoisa unellemme.
Esimerkiksi äskettäin opiskella Yhdysvalloissa havaittiin, että opiskelijat nukkuvat usein matkapuhelin sängyssä heidän kanssaan, mikä tarkoittaa, että puhelu, ohjelmistopäivitys tai sovellusilmoitus voivat häiritä heitä. Katsomme televisiota tai pelaamme videopelejä sängyssä ja tuijotamme tablettejamme ja matkapuhelinten näyttöjä yöhön on tullut monelle normiksi. Se voi johtaa huono nukkua ja lopettaa unijaksomme.
Kasvava määrä ihmisiä hakemaan hoitoja uusiin uniolosuhteisiin, kuten ortosomnia – pakkomielteinen pyrkimys täydelliseen uneen, joka on samanlainen kuin epäterveellinen huoli ravinnosta. Jotkut ihmiset ovat niin huolissaan unimittareidensa parantamisesta, että se itse asiassa onkin antaa heille unettomuutta.
Emme vielä tiedä unesta niin paljon, ja uusi teknologia muuttaa unta nopeammin kuin tiedemiehet pystyvät pysymään perässä. Yksi asia näyttää melkein varmalta: uni ja teknologia länsimaisessa yhteiskunnassa sotkeutuvat enemmän kuin koskaan ennen.
Tietoja kirjoittajista
Catherine Coveney, sosiologian vanhempi lehtori, Loughborough University ja Eric L Hsu, Sosiologian lehtori, Etelä-Australian yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
