Itsensä parantava persoonallisuus voi olla sinun

Itsensä parantava persoonallisuus voi olla sinun

Vaikka meillä on luontaiset laitteet fyysisen terveyden ylläpitämiseksi,
meidän kyky parantaa paranemista vaikuttaa voimakkaasti emotionaaliseen näkymme.

Tapasin äskettäin "vanhemman kansalaisen", jonka silmät olivat lapsenmyötäiset, 20-ikäisen henkisen voimakkuuden ja henkilön ketterän ruumiin, joka oli vähintään 35 vuotta nuorempi kuin hänen 100-vuotta maan päällä. Kun kysyin hänen salaisuutensa, hän vastasi: "Asun juuri nyt. Asun vain tällä hetkellä. Menneisyys on ohi, ja se on ilo olla maan päällä."

Tämän vuosisadan positiivinen, itsetietoinen asenne on inspiroiva muistutus roolista, jota asenne ja tunteet vaikuttavat terveyteen ja pitkäikäisyyteen. Tutkijat ja erityisesti terveyspsykologit ovat tutkineet tätä roolia ja kuvaavat näitä positiivisia piirteitä "itsensä parantavan" persoonallisuuden ominaispiirteinä. Tutkimukset osoittavat, että henkilöt, jotka parhaiten tukevat terveyttä, ovat niitä, jotka ovat itsetietoisia ja voivat keskittyä sisäisesti.

Emotionaalisten valmiuksien käyttäminen positiivisesti

Luonnossa terveys on harmonian ja tasapainon tila. Kaikki elävät asiat on sisustettu olemaan itsestään riittävän terveitä. Kunkin organismin parantava kapasiteetti on itse elävän olenton sisällä, kuten hengitys-, ruoansulatus- ja lisääntymisprosessit. Meillä ihmisillä on myös synnynnäiset laitteet terveenä pysymiseksi, mutta me eroamme muista olennoista tässä tärkeässä suhteessa: Kykymme ylläpitää terveyttä riippuu osittain siitä, että haluamme oppia käyttämään emotionaalisia kykyjä myönteisesti.

Olemme jo pitkään saaneet tietää, että sairauden kehittyminen on monimutkainen prosessi ja että "taudin aiheuttavat aineet" ovat vain osa tarinaa: Kaikki kylmän viruksen altistuneet eivät jää kylmäksi. Vaikka emme voi mitata tarkasti, kuinka paljon mieli voi estää meitä saamasta sairautta, tiedämme, että sen vaikutus kehoon on huomattava.

Tunteiden ilmaiseminen rehellisesti: hyvä terveydelle

Positiivinen, itsetietoinen näkymä voi olla hyvin voimakas taudin hajottamisessa. Yksi näkökohta on välttää henkiseen häiriöön ja fyysiseen sairauteen johtavien tuhoisten tunteiden sisäistäminen. Terveyttä parannetaan ilmaisemalla tunteita ulospäin rehellisesti, eikä niiden tukahduttamista. Terveys hyötyy myös silloin, kun olemme rehellisiä itsellemme, vaikka se merkitsisi työpaikkojen tai suhteiden jättämistä onnellisemmiksi ja viime kädessä enemmän täyttyneiksi.

Asenne ja tunteet ovat siis joko hyvin avaintekijöitä terveydelle tai ovelle taudille. Jotkut tutkijat sanovat, että emotionaaliset vasteet järjestävät itse asiassa mielen ja persoonallisuuden, ja että hienosti viritetyt tunteet voivat olla kaikkien tiedämme perusta. He uskovat, että kaikki ajatukset ja muistit koodataan hienovaraisesti. Toisin sanoen ajatukset eivät ole puhtaasti henkisiä, vaan ne on sisällytetty emotionaalisiin koodeihin. Äänimerkkien avulla voidaan integroida ajatusten muodostuminen ja sillä on valtava vaikutus käsityksiimme kokemuksistamme ja itsestämme - ja myös siitä, miten myönteisesti me muistamme kokemuksistamme.

Stressi ei ole ongelma: se on asenteesta

Tämän vuoksi ei ole yllättävää, että yli 75% kaikista lääkäreiden käynneistä tänään liittyy stressiin. Suosituimmat lääkäreiden kirjoittamat päivät ovat stressiin liittyviä häiriöitä. Miljoonat käyttävät nyt rauhoittavia aineita ja välittäjäaineita muuttavia lääkkeitä käsittelemään jokapäiväisessä elämässään esiintyviä rasituksia. Mutta stressi ei ole ongelma. Vastauksemme siihen on. Kun kohtaamme pitkän aikavälin stressiä avuttomuuden ja pessimismin kanssa, vastaus häiritsee luonnollista fysiologista palauttamiskapasiteettiamme.

Vastaamme äkilliseen, akuuttiin stressiin "taistelu- tai lento-reaktiolla", joka aiheuttaa fysiologisia muutoksia, joista elin helposti toipuu. Kun olemme alttiina pitkittyneelle tai määrittelemättömälle stressille tai kun useita lähteitä esiintyy samanaikaisesti, meidän on paljon vaikeampaa toipua ja palata normaaliin tilaan. Negatiivinen emotionaalinen vaste stressiin vaikuttaa pitkittyneeseen fysiologiseen stressiin, joka voi muuttua krooniseksi lisämunuaisen stressiksi. Mutta jos voimme kohdata stressiä positiivisella asenteella avuttomuuden ja pessimismin sijasta, voimme parantaa luonnollista fysiologista palauttuskykyämme. Toisin sanoen positiivinen emotionaalinen vaste auttaa estämään kehon kulumista ja auttaa välttämään vakavia epätasapainoja, jotka asettavat vaiheen sairaudelle.

Negatiiviset tunteet tukahduttavat immuunitoiminnon

Ajatuksemme ja tunteemme laukaisevat hormonien vapautumisen hypotalamuksessa, joka on osa aivoa, joka ohjaa tapaa, jolla koko fysiologiamme reagoi stressiin. Negatiiviset tunteet käynnistävät fysiologisten vasteiden kaskadin, mukaan lukien noradrenaliinin, kemiallisen lähettäjän, joka tiedetään tukahduttavan immuunitoiminnan, vapautumisen. Myös stressihormonien liiallinen vapautuminen vaikuttaa immuunijärjestelmään masentamalla vasta-aineiden tuotantoa ja häiritsemällä muiden komponenttien toimintoja. Tämä tekee elimistöstä herkempää erilaisille sairauksille.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Positiivinen vastaus auttaa säilyttämään hyvinvointia ja tasapainoa. Neurotieteilijä Candace Pert, Ph.D., tekijä Emotionin molekyylit: Miksi tunnet sen, miten tunnet, on laajasti tutkinut, millaisia ​​tunteita on kehossa, erityisesti aivojen opiaatin reseptoreita ja niiden elintärkeää yhteyttä ihmisen hyvinvointiin. Tohtori Pert sanoo: "Samat kemikaalit, jotka hallitsevat mielialaa aivoissa, ohjaavat kehon kudoksen eheyttä." Hän uskoo, että ajatuksillamme on sähköinen komponentti, joka voi kirjaimellisesti vaikuttaa fysiologiamme suuntaan.

Positiiviset tunteet lisäävät immuunivastetta

Itsensä parantava persoonallisuus, Elaine R. Ferguson MD: n artikkeliTutkimustulokset ovat löytäneet korrelaation emotionaalisten tilojen ja immuunijärjestelmän muuttuneiden vasteiden välillä. Harvardin tutkimus lääketieteen opiskelijoista, jotka katsoivat emotionaalisesti täytettyä videota äidistä Teresasta, havaitsivat, että immuunivasteessa on tapahtunut merkittäviä lisäyksiä. Testit osoittivat vasta-aineen IgA: n korkeampia tasoja, joka on ensimmäinen suojauslinja hyökkääviä mikro-organismeja vastaan ​​ja on erityisen suojaava suoliston ja hengitysteiden limakalvoissa.

Monet muut tutkimukset osoittavat, että persoonallisuuden kuvioilla on merkitystä immuunijärjestelmän säätelyssä ja miten negatiivisuus voi johtaa tiettyihin sairauden tiloihin. 1937-tutkimuksessa tarkasteltiin tauteja johtavia selviytymismalleja. Harvardin tutkijat havaitsivat, että myös henkilöt, jotka tavallisesti käsittelevät stressiä ja rasitusta epäkypsällä tavalla, sairastuvat neljä kertaa useammin.

Antautuminen: muutoksen hyväksyminen osana elämää

Epäkypsät selviytymismallit sisältävät tiedostamattomasti ristiriitaisia ​​ajatuksia ja tunteita ja tunnistaa tunteita vain muiden käyttäytymisessä tai lausunnoissa. Kypsät näkymät ovat myönteisiä näkymiä, jotka hyväksyvät muutoksen osana elämää. Muinaiset ja nykyiset hengelliset opettajat uskovat, että muutoksen hyväksyminen edellyttää luovuttamista muutokseen. Ulkoisten voimien salliminen sen sijaan, että he pyrkisivät jatkuvasti manipuloimaan heitä, voivat siirtää meidät loputtomiin psykologisiin taisteluihin, joissa arvioidaan hyvää ja huonoa, oikein ja väärin.

Antautuminen vähentää hallintamme tarvetta ja lisää joustavuutta. Tämä auttaa meitä sopeutumaan elämän väistämättömiin ja tuskallisiin näkökohtiin ja vapauttaa meidät tekemään valintoja, jotka tuovat mielenrauhaa ja harmonista tyytyväisyyttä. Tämä puolestaan ​​vahvistaa kehoa ja lisää vastustuskykyä taudille.

Parannus on noin jokaisen hetken elämää täysillä

Se vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä lisätä itsetuntemustamme ja keskittyä itsensä parantaviin voimiin. Mutta usko, että voimme parantaa, saa meidät sinne. Stressiiviset ajat voivat aiheuttaa heikentynyttä koskemattomuutta, mutta itsensä parantavat persoonat palautuvat takaisin. Kun uskomme, että voimme parantaa, autamme aktivoimaan mekanismeja, jotka edistävät koskemattomuutta ja paranemista kaikilla tasoilla.

Työ vanhojen pelkojen ja emotionaalisten lohkojen poistamiseksi ja niiden korvaamiseksi rohkeudella ja reagoinnilla jokaisen uuden päivän seikkailuihin ja haasteisiin. Rakenna päättäväisyyttäsi hyvin. Ota päivittäiset käytännöt, jotka rakentavat emotionaalista voimaa ja lisäävät immuunijärjestelmääsi. Kokeile meditaatiota, opastettuja kuvia, itsestään hypnoosia, positiivista vahvistusta, rento syvää hengitystä ja muita tekniikoita. Ja älä unohda ottaa aikaa ymmärtää ja ilmaista itseäsi.

Hyvinvoinnin ja voimakkaan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi täytyy hyväksyä olento maailmassa ja rehellisesti ilmaista tunteita. Parannus ei koske kuoleman välttämistä, joka on väistämätön osa elämää, vaan elämän täydellisestä etsimisestä ja jokaisen kulkevan hetken elämisestä.

Tämä artikkeli on julkaistu lehden luvalla:
Vaihtoehtoinen lääketiede, numero 41, toukokuu 2001.
Painettu julkaisijan luvalla
www.alternativemedicine.com.

kirjailijasta

Elaine Ferguson, MDElaine Ferguson, MD, on kokonaisvaltainen lääkäri ja kirjailija Healing, Health and Transformation: Uudet rajat lääketieteessä. Hän on Alternative Medicine, Inc: n lääketieteellinen johtaja, Highland Park, Ill. Puh: 847-433-9946. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://drelaine.net

InnerSelf Suositeltu kirja

Radikaali lääketiede Louisa L. WilliamsRadikaali lääketiede: Edistykselliset luonnolliset hoitomuodot, jotka käsittelevät sairauden perussyitä
esittäjä (t): Louisa L. Williams.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…
kuinka kipulääkkeet toimivat 4 27
Kuinka kipulääkkeet todella tappavat kipua?
by Rebecca Seal ja Benedict Alter, Pittsburghin yliopisto
Ilman kykyä tuntea kipua elämä on vaarallisempaa. Loukkaantumisten välttämiseksi kipu kehottaa käyttämään…
valtamerten kestävyys 4 27
Meren terveys riippuu taloudesta ja äärettömän kalojen ideasta
by Rashid Sumaila, Brittiläisen Kolumbian yliopisto
Alkuperäiskansojen vanhimmat jakoivat äskettäin tyrmistyksensä lohen ennennäkemättömästä vähenemisestä…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.