Miksi 90in minuutit luonnossa todella muuttavat aivoa

Miksi 90in minuutit luonnossa todella muuttavat aivoa

Uudessa tutkimuksessa havaitaan kvantifioitavia todisteita siitä, että luonteeltaan kävely voi johtaa masennuksen pienempään riskiin.

Erityisesti tutkimuksessa todetaan, että ihmiset, jotka kävivät 90-minuutteina luonnollisella alueella, toisin kuin osallistujat, jotka kävelivät suurella liikennealueella, osoittivat vähentynyttä aktiivisuutta aivojen alueella, johon liittyy keskeinen tekijä masennus.

”Nämä tulokset viittaavat siihen, että saatavilla olevat luonnolliset alueet saattavat olla elintärkeitä mielenterveydelle nopeasti kaupungistuvassa maailmassamme”, sanoo ympäristötieteiden professori Gretchen Daily ja Stanford Woodsin ympäristöinstituutin johtaja.

”Tuloksemme voivat auttaa kasvavaa liikkuvuutta maailmanlaajuisesti tekemään kaupungeista elävämmät ja tekemään luonnosta entistä helpommin kaikille niissä asuville.”

Kaupunkilaiset

Yli puolet maailman väestöstä asuu kaupunkialueilla, ja sen ennustetaan nousevan 70-prosenttiin muutaman vuosikymmenen aikana. Kaupungistuminen ja katkaiseminen luonnosta ovat kasvaneet dramaattisesti, samoin kuin henkiset häiriöt, kuten masennus.

Itse asiassa kaupunkilaisilla on 20-prosentin suurempi ahdistushäiriöiden riski ja 40-prosenttiosuus suurempi mielialahäiriöiden riski verrattuna maaseudun ihmisiin. Kaupungissa syntyneet ja kasvatetut ihmiset kehittävät kaksi kertaa todennäköisemmin skitsofreniaa.

Onko henkiseen terveyteen liittyvä altistuminen luonnolle? Jos näin on, tutkijat kysyivät, mitkä ovat luonnon vaikutukset tunteisiin ja tunnelmaan? Voiko altistuminen luonnolle auttaa puskuria masennusta vastaan?

Luonnossa tai autolla

Kuten on raportoitu Proceedings of National Academy of SciencesKaksi osallistujien ryhmää käveli 90-minuutteja, yksi niittyalueella, joka oli hajallaan tammipuita ja pensaita, toinen pitkin liikennettä raskasta nelikaistaista ajorataa. Ennen ja jälkeen tutkijat mitasivat sydän- ja hengitysnopeuksia, suorittivat aivotarkistuksia ja osallistujat täyttivät kyselylomakkeet.

Tutkijat havaitsivat vähän eroja fysiologisissa olosuhteissa, mutta merkitsevät muutokset aivoissa. Neuraalinen aktiivisuus subgenual prefrontaalisessa aivokuoressa, aivojen alue, joka on aktiivinen märehtimisen aikana - toistuva ajattelu keskittyi negatiivisiin tunteisiin - väheni luontoon käyneiden osallistujien keskuudessa verrattuna niihin, jotka kävelivät kaupunkialueella.

”Tämä havainto on jännittävää, koska se osoittaa luonnonkokemuksen vaikutuksen tunteiden säätelyn näkökulmaan - mikä voi auttaa selittämään, miten luonto saa meidät tuntemaan olonsa paremmin”, sanoo johtaja Gregory Bratman, Stanfordin ympäristö- ja koulutusohjelman jatko-opiskelija. Resurssit, Stanfordin psykofysiologian laboratorio ja luonnonsuojelubiologian keskus.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

”Nämä havainnot ovat tärkeitä, koska ne ovat johdonmukaisia, mutta eivät vielä todista, syy-yhteyttä lisääntyvän kaupungistumisen ja lisääntyneiden mielisairauksien välillä”, sanoo Stanfordin psykologian professori James Gross.

Kaupunkisuunnittelijoille ja muille poliittisille päättäjille on välttämätöntä ymmärtää luonnon ja henkisen terveyden altistumisen välinen suhde, tutkimuksen tekijät kirjoittavat. ”Haluamme tutkia, mitkä luonnon osatekijät - kuinka paljon ja millaisia ​​kokemuksia - tarjoavat suurimmat edut”, Daily sanoo.

Edellisessä tutkimuksessa, jota johti myös Bratman, luonnossa havaittiin olevan positiivinen vaikutus mielialaan ja kognitiivisen toiminnan näkökohtiin, kuten työmuistiin, sekä vaimennusvaikutukseen ahdistukseen.

Tutkimukset ovat osa kasvavaa tutkimusta, jossa tutkitaan luonnon ja ihmisen hyvinvoinnin välistä yhteyttä.

Dailyin johtama Natural Capital -hanke keskittyy luonnonvarojen arvon määrittämiseen yleisölle ja luonteeltaan investointien hyötyjen ennustamisesta. Se on Stanford Woodsin ympäristökeskuksen, Luonnonsuojelualan, World Wildlife Fundin ja Minnesotan yliopiston ympäristökeskuksen yhteisyritys.

Lähde: Stanfordin yliopisto

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
vaikeudet laskujen maksamisessa ja mielenterveys 6 19
Laskujen maksuongelmat voivat heikentää isien mielenterveyttä
by Joyce Y. Lee, Ohion osavaltion yliopisto
Aikaisempi köyhyystutkimus on tehty ensisijaisesti äideillä, ja pääpaino on vähäisessä…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…
länsi, jota ei koskaan ollut olemassa 4 28
Korkeimman oikeuden vahtimestarit villissä lännessä, joita ei koskaan todellisuudessa ollut olemassa
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Korkein oikeus on vain ilmeisesti tarkoituksella muuttanut Amerikan aseelliseksi leiriksi.

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.