8-strategiat riippuvuuden ja muiden haasteiden voittamiseksi

8-strategiat riippuvuuden ja muiden haasteiden voittamiseksi

(Editorin huomautus: Vaikka tämä artikkeli koskee riippuvuutta, sen strategiat koskevat myös muita elämänhaasteita ja -tapoja.)

Jokainen, joka taistelee riippuvuutta vastaan, tietää, että se on niin paljon enemmän kuin huono tapa tai moraalinen puute. Riippuvuus on pakko niin, että me emme voi valvoa sitä, että voisimme olla myös höyhen, joka taistelee tuulivoimalla. Kunnes ... eräänä päivänä tuuli putoaa. Tohtori William Silkwood, varhaisen 20th century vuosisadan erikoislääkäri alkoholismin hoidossa ja uuden AA-liikkeen kannattajana, tämä äkillinen muutos on "psyykkisen muutoksen" hetki.

Tunnen omalta 22-vuoden taistelusta alkoholismilla, että avioliiton raivaamisen jälkeen, pankkitilini tyhjentäminen ja valehteleminen kaikille, jotka huolehtivat minusta, olin juurtunut riippuvuuteni sidoksissa.

Minun hetki tuli vasta kun kehoni kapinoi. Tuona päivänä minun oli juosta juoksemassa wc: hen ja heitettävä se joka juomalla minun juomaani. Muutaman tunnin kuluttua tajusin, että minulla oli kolme vaihtoehtoa:

    1. jatka juomista ja lopulta institutionalisoitu;
    2. tehdä itsemurhan; tai
    3. löytää tapa lopettaa juominen.

Kovasta rockista parempaan paikkaan

Olin tuolloin kova kalakaivos ja onneksi yhdistykseni, United Steelworkers, oli työntekijöiden avustusohjelma, jonka henkilökunta ohjasi minua tarpeelliseen hoitoon. Olen päättänyt toipua vahvemmaksi, kun sain kuntoutuskeskuksessa nuoren poikani muistiinpanon, jossa oli mukana kuva.

Kuvassa hän seisoi lähellä jokea, jossa oli kalastuspylväs, mutta hän oli yksin yksin isänsä kanssa missään ympäristössä. Tämä kuva ja poikani kirjoitukset olivat katalysaattoreita, joita minun täytyi kohdata tulevaan.

Kuten lainaus viisaasti sanoo: "Muutoksen ennakointi on huonompi kuin todellinen tapahtuma", mutta se ei tarkoita, että muutos olisi helppoa. Silti, vaikka minun pahoinpidellyssä valtiossani ei oltu jäljellä itsekunnioitusta, pystyin palaamaan takaisin elävistä kuolleista.

Kahdeksan strategiaa riippuvuuden voittamiseksi

Jokaiselle, joka yrittää voittaa riippuvuuden, nämä kahdeksan strategiaa, jotka löysin elpymässäni ja panin AA: n 12-askelet ja 12-perinteet käytäntöön mahdollisimman hyvin, saivat minut onnistuneeseen lopputulokseen:

1. Valitse sponsori tai mentori, joka on menestyksekäs elämässä.

Tämä ei koske pelkästään nimettömiä alkoholisteja, vaan myös valittaessa mentoreita tai sponsoreita mihin tahansa elämäsi alueeseen. Onnistuneiden ihmisten ympärillä voi auttaa elämääsi tavalla, jota et koskaan odottanut. Mentorina, Les Brown, motivoiva puhuja, sanoo: "Jos luulet olevasi älykkäin henkilö ryhmässä, hanki uusi ryhmä."

2. Varasta muiden ideoita.

Palautuksen aikana emuloin mahdollisia ideoita, käyttäytymisiä tai strategioita, jotka näyttivät toimivan muille. Jos joku suositteli kirjaa, luin sen. Jos ihmiset puhuivat vetäytymisestä, menin sisään. Sillä on vähemmän merkitystä, mistä ajatus tulee, ja enemmän, että se voisi toimia sinulle.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

3. Hyväksy ohje.

Toinen opetus, jonka sain tietää, on, että kun vilpittömästi aloitatte elämän muuttamisen, ihmiset huomaavat ja tulevat ryömimään ulos puutyöstä auttamaan sinua. Goodhearted-ystävät tukivat minua ystävällisyydestään. Mentorit tulivat elämääni oppitunneilla, joita pyysin pitämään minua eteenpäin. Oikeus ja halukkuus auttaa olivat ympärilläni. Minun oli vain hyväksyttävä se.

4. Tunnista symboliikka.

Kun siirrytte riippuvuuden itsekeskeisen ajattelun ulkopuolelle ja ryhdytte muita keskittymään, huomaat maailman asioita, jotka olivat siellä koko ajan, mutta olit sokeita. Nähtävyydet tai äänet ovat uudella merkityksellä.

Minulle kaupunkiliikenteen melu ja lentoasemien ja rautatieasemien vilske antavat minulle hanhen kuoppia, koska ne osoittavat, että olen palannut elävän maan alueelle; Olen täällä liikkeen ja aktiviteetin ja jännityksen keskellä, missä kaikki on mahdollista.

Huomaa, mikä symboliikka takaa kaiken, mikä tekee sinusta repimisen tai antaa sinulle ylivoimaisen jännityksen tunteen ja ymmärtää sen tuovan viestin.

5. Tiedä, että muutos vie aikaa.

Sovitus on jatkuva prosessi, ei hetkellinen tapahtuma. Nykypäivän yhteiskunta on tarttunut välittömään tyydytykseen, mutta on harhaanjohtavaa ajatella, että voit nopeuttaa toipumista riippuvuudesta.

Luottamuksen rakentaminen ja itsetunnon saaminen vie aikaa. Yli 20-vuosien jälkeen minulla on edelleen itsetunnistamisen laskimo ja olen vakuuttunut siitä, että se on pohjaton.

6. Julkaise ainutlaatuisuus.

Olet ainutlaatuinen yksilö. Kenelläkään ei ole ajatuksiasi, ajatuksiasi tai kokemuksiasi. Sinun ei tarvitse vain tunnistaa ainutlaatuisuutta, vaan sinun täytyy julistaa se. Kun voit ilmaista kuka olet, mitä voit tuoda pöydälle, ja miksi kenenkään pitäisi huolehtia, ihmiset hyväksyvät helpommin ja ovat avoimia kanssasi.

7. Ole valmis mahdollisuuksiin.

Elämä tarjoaa mahdollisuuksia, kun vähiten odotat niitä. Teidän tehtäväsi on kuitenkin pitää mielessä ja tunnistaa heidät, kun he tulevat. Osallistuin varhaisuuteni aikana ammattiliittojen tukemiin terveys- ja turvallisuustyöpajoihin vain pitääkseen itseni kiireisenä. Myöhemmin yksi näistä johti työpaikkaan. Ota aikaa tuntemaan itsesi ja tietää, mitä olet jälkeenpäin, sitten kun otat askelia sinne, katsella mahdollisuuksia esittää itseään.

8. Antakaa pienille menestyksille suuria.

Muutos ei yleensä tarkoita ovea, vaan siitä, että otat vauvan askeleet saapuaksesi sinne, missä haluat mennä. AA: n sanonta: "Yksi päivä kerrallaan" on korvaamaton. Uskon vakaasti, että kaikki olemme taattuja. Minun on käytettävä joka päivä parasta mahdollista. Asettamalla yksi jalka toisensa eteen asetetulla kurssilla tunnistat hitaasti, että elämä on parantumassa, ei ehkä näyttävästi, mutta vähitellen. Loppujen lopuksi pienet menestyksesi - pysyä raittiina kuukaudessa, kolmessa kuukaudessa, vuodessa, 10-vuotta - ovat erittäin menestyksekkäitä.

© Allan McDougall. Mukautettu kirjasta
Läpimurto: Rikkauksien löytäminen sisällä.

Artikkelin lähde

Läpimurto: Allan McDougallin rikkauksien löytäminen.Läpimurto: Rikkauksien löytäminen sisällä
esittäjä (t): Allan McDougall.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

 

kirjailijasta

ALLAN MCDOUGALALLAN MCDOUGALL oli pitkäaikainen kaivosyhtiö Pohjois-Ontariossa, joka taitavasti kertoo voimakkaan tarinan hänen henkilökohtaisesta itsetuhoisesta poluistaan ​​alkoholin väärinkäyttöön hänen kirjassaan Läpimurto - Rikkauksien löytäminen sisällä (AM Publishing). Tunnetaan visionäärisestä ja strategisesta johtajuudestaan, Allan helpottaa koulutusohjelmia kansallisesti ja kansainvälisesti sekä toteuttaa ja suorittaa akkreditoituja kursseja. Tehokas puhuja ja kouluttaja, Les Brownin eliitin Platinum Speaking Network -verkoston jäsen, sekä Toastmasters International, yhdistää todistetut strategiat henkilökohtaisiin ohjelmiin. Vierailla http://www.AMpublicspeaking.com.

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
elefantti kävelee laskevan auringon edessä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 16.-22
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.
yhdistelmäkuva täydellisestä kuunpimennyksestä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 9.-15
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
nuori pari, joka käyttää suojanaamareita, seisoo sillalla
Silta paranemiseen: Rakas koronavirus...
by Laura Aversano
Koronaviruspandemia edusti psyykkisellä ja fyysisellä todellisuuden sfäärillämme virtaa, joka…
Aamun aurora Læsøn yllä, Tanskassa.
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 2.-8
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kierre
Elä harmoniassa kunnioittaen kaikkia
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kävele sisäisen ohjauksen kanssa sopusoinnussa ympäristösi ja muiden kanssa. Edessäsi olevat esteet…
Eteeriset öljyt aromaattisina, parantavana ja nautinnollisena
Eteeriset öljyt aromaattisina, parantavana ja nautinnollisena
by Vannoy Gentles Fite
Esivanhempamme olivat erittäin kunnioitusta herättäviä tapoja sisällyttää eteeriset öljyt ei ...
Tietoinen viestintä: Oppiminen ei reagoi pelkoon perustuvaan mielentilaan
Tietoinen viestintä: Ei reagoi pelkoon perustuvaan mielentilaan
by Nicolya Christi
Ihmisinä suurin käytettävissä oleva lahja voi olla myös suurin ase - sanat.
Monimutkainen, monimutkainen tai molemmat - kriittiset erottelut uudessa maailmassa
Monimutkainen, monimutkainen tai molemmat - kriittiset erottelut uudessa maailmassa
by Alan Seale
1960-luvun puolivälissä Bob Dylanin kappaleesta "The Times They Are A-Changin" tuli laitoksen vastainen ...

LUE LUE

05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
braniinit harmaa ja valkoinen aine 4 7
Aivojen harmaan ja valkoisen aineen ymmärtäminen
by Christopher Filley, Coloradon yliopisto
Ihmisen aivot ovat kolmen kilon painoinen elin, joka on suurelta osin arvoitus. Mutta useimmat ihmiset ovat kuulleet…
kaksi nuorta poikaa, jotka poimivat omenoita istuen heinäsuovasta
Parantaako nuoria kohtaan tiukkaa olemista suorituskykyä?
by Jennifer Fraser
Kiusaamisen paradigman mukaan vanhemmat, opettajat ja valmentajat uskovat, että heidän täytyy olla kovia...
kuva ihmisen paljaasta jalasta seisomassa nurmikolla
Käytännöt maadoittamiseen ja yhteyden palauttamiseen luontoon
by Jovanka Ciares
Meillä kaikilla on tämä yhteys luontoon ja koko maailmaan: maahan, veteen, ilmaan ja…
ostoksilla, kun jumala rakastaa sinua 4 8
Kuinka Jumalan rakkauden tunteminen vähentää itsensä kehittämisen menoja
by Duke University
Hengelliset tai uskonnolliset kristityt ostavat harvemmin itsensä kehittämiseen tarkoitettuja tuotteita…
halaukset osuivat hyvin 5 6
Miksi halaukset tuntuvat hyvältä?
by Jim Dryden, Washingtonin yliopisto St.Louisissa
Uusi tutkimus osoittaa, miksi halaukset ja muut "miellyttävän kosketuksen" muodot tuntuvat hyvältä.
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.