Kiinalaisen lääketieteen periaatteisiin perustuvat emotionaalisen tasapainon avaimet

Kiinalaisen lääketieteen periaatteisiin perustuvat emotionaalisen tasapainon avaimet

Itä-lääketiede on muinaisten itäisten filosofioiden valtakunnassa vanhoja ideoita ja periaatteita, jotka on kehitetty vuosisatojen ajan ja jotka yhdistävät tiettyjä kehon alueita ja elinjärjestelmiä erityisiin tunteisiin. Voisiko olla, että tasapainoiset tunteet johtavat elinjärjestelmän toimintahäiriöön tai päinvastoin? Tai ehkä emotionaalinen epätasapaino esiintyy vain fysiologisen epätasapainon kanssa? Tosiasia on, että näiden kahden välinen suhde-laiva on tunnustettu annetuksi monissa osissa maailmaa.

Itäiset näkökulmat terveyteen ovat aina tunnistaneet tunteet olennaisena osana yleistä terveyttä, joko chakrojen - kehon energiakeskusten - tai energiapisteiden ja kanavien meridiaanijärjestelmän kautta. Muutaman kiinalaisen lääketieteen periaatteiden karkeimpien tulkintojen perusteella voimme karkeasti tiivistää näiden viiden ensisijaisen tunteen väliset alkuyhteydet ja miten ne liittyvät anatomiaan seuraavasti:

keuhko <=> suru

maksa <=> viha

sydän <=> ilo

perna <=> huoli

munuaiset <=> pelko

(On huomattava, että tässä luettelossa olevia elinten nimiä käytetään viittaamaan laajempaan kehon meridiaanijärjestelmään, joka lopulta vaikuttaa kyseiseen elimeen, mutta hienovaraisesti - ei välttämättä lineaarisessa, valtavirran lääketieteellisessä mielessä, jossa täysi puhallettu patologia Meridiaanit on määritelty akupunktiossa ja kiinalaisessa lääketieteessä kehon kulkureitteinä elin, jonka kautta elintärkeät energiavirrat ovat olemassa.

Kuten kaikkien muiden stressitekijöiden kohdalla, se on näiden tunteiden yleinen epätasapaino, joka voi liittyä stressiin missä tahansa meridiaanijärjestelmän osassa. Tunteita nähdään esiintyvän yhdellä edellä mainituista viidestä alueesta - kukin pitkin ääretöntä spektriä. Esimerkiksi liika "ilon" olisi se, mitä voimme pitää maania äärimmäisenä, ja tämä voi olla yhtä vahingollista sydämen meridiaanille tai sydänenergialle kuin voi olla ehtyminen iloa, jota saatamme nähdä masennuksena toisessa äärimmäisessä. (Tämä yksinkertaisempi lausunto ei oikeuta viiden elementin ja elinjärjestelmien välisen monimutkaisuuden monimutkaisuuteen. Yksi ei vaikuta millään tavalla ilman vaikutuksia kaikkiin viiteen muuhun järjestelmään.)

Kiinnitä huomiota mielentilaanne

Tärkeää on se, että useimmat itämaiset lääketieteelliset tyylit kiinnittävät yhtä paljon huomiota potilaan mielentilaan kuin kudosten ja elinten tilaan. Tämä koko ihmisen oivallus ja tunnustaminen sen sijaan, että vähennettäisimme meitä yksittäisiin kehon osiin, perustuisi vuosisatoja vanhoja parantavia menetelmiä, jotka selviävät, koska he toimivat.

On olemassa nykyaikaisempia länsimaisia ​​tulkintoja kipun ja mielentilan välisestä yhteydestä, kuten Louise Hayin (tunnetaan tuesta ja uraauurtavasta työstä Yhdysvalloissa sijaitsevien mielen ja kehon keskittämien resurssikeskusten) kanssa. Näillä korrelaatioilla on todennäköisimmin juurensa muinaisessa itäisessä ajattelussa, joka yhdistää laajan kirjoa viidestä perus emotiosta ja elementistä kehon alueilla ja kudosjärjestelmissä.

Vaikka psykoneuroimmunologian alalla on yhä enemmän tutkimusta, kehotan teitä tarkistamaan nämä tiedot avoimesti ja varovasti. Liian jäykästi ajattelemalla on vaaraa, että meillä on yksinoikeus, sisäinen valvontapaikka. (Valvonnan alue viittaa siihen, missä määrin yksilöt uskovat voivansa hallita heitä vaikuttavia tapahtumia.)  Meidän on tehtävä kaikkemme, jotta voimme hallita sitä, mitä voimme - ja siinä on todellakin paljon is meidän valvonnassamme - mutta elämässä on myös asioita, jotka parhaiten päästävät irti. Temppu on tietää, missä se linja on.

Et voi mennä vikaan, jos olet aina varma itsellesi. Ole hyväksymässä olosuhteita, jotka eivät kuulu hallintaan. Tutustu tässä esitettyjen tietojen toivottavuuteen, mutta varokaa murskausvastuusta kaikki itse. Mitä is sinä ja vain sinä etsit rauhanomaista näkökulmaa ja hyväksymistä. Se on meidän taipumuksemme taistella mitä is joka aiheuttaa emotionaalista epätasapainoa.

Kolme emotion näkökulmaa

Mielen ja ruumiin välinen yhteys on kiistaton. Olosuhteet ovat joskus hallitsemattomia, mutta miten kohtaamme nämä olosuhteet muokkaavat kokemustamme, ja se on jotain täysin meidän hallintamme piirissä.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Nyt olisi hyvä aika kysyä: "Miten käytät näitä tietoja tunteista, jotta jokapäiväinen kipu ei enää tapahtuisi?"

  1. Stressi

  2. Minäkuva

  3. Maailmankuvasta

Stressin tarjoaminen pistorasiaan

Stressiä käsiteltäessä meidän pitäisi olla tietoisia siitä, että sellainen emotionaalinen stressi, joka johtaa tulehdukseen, alkaa ”reptilian aivoissa” ja sillä on äärimmäisen kohtuullinen selviytymis- tarkoitus. (Termi "reptilian aivot" viittaa eniten primitiivisiin aivotoimintoihimme.) Emme voi vain kertoa itsellemme, ettemme lopeta stressiä, kun se perustuu lailliseen biologiseen tarpeeseen.

Meidän on löydettävä tapa tarjota pistorasiaan, fyysisen kehomme mahdollisuus vapauttaa tämän hyvin järkevän, mutta väärän pelkoa koskevan vastauksen kemiallinen myrsky. Kun löydämme keinoja vapauttaa ja ohjata tällaista stressiä, astumme tehokkaasti ulos, jotta kehomme luonnolliset prosessit voisivat tapahtua.

Se ei ole usein sosiaalisesti hyväksyttävää huutaa ja itkeä, kun tunnemme biologisesti korostuneen, kuten voimme tehdä pikkulapsina, ja itse asiassa se ei luultavasti ole kemiallisesti hyödyllistä tehdä sitä pitkään aikaan. Oletko koskaan huomannut, että kun naarmuuntelet kutisevaa hyönteisten puremista, se yleensä saa itchierin? Lääketieteellisessä maailmassa tätä kutsutaan "ei-niin hienostuneina termein" "kutinaa naarmuuntumisjaksoksi".

Samankaltainen asia voi tapahtua pelon ja vihan takana stressin takana. Mitä enemmän aikaa viettää huutaa ja itkeä - olipa se kirjaimellisesti tai kuvaannollisesti - mitä enemmän me tehokkaasti raapaisemme tätä stressi-kutinaa ja vahvistamme sitä. Okei, joten vastaus, jonka olemme saaneet aikuisina, on pullota - huutaa ja itkeä sisällä sen sijaan, että se annettaisiin. Mutta siellä olemme muita tapoja selviytyä.

Tietysti tämä herättää kysymyksen: "Miten sitten?" Miten sallimme tämän pelko-vastauksen luonnollisen käsittelyn? Tässä muutamia ideoita:

  1. Liikunta!

  2. Nukkumaan!

  3. Vaihto ... elämäsi näkymät!

Liikunta! ja mielen uudelleen kalibrointi

Tämän ei tarvitse olla perääntyvää lajiketta, jotta saadaan aikaan positiivisia vaikutuksia stressiin. Itse asiassa sinun pitäisi olla varovainen, kuinka paljon stressiä harjoitustottumuksissasi itse saattaa aiheuttaa. Joskus voimakas jatkuva liikunta kannustaa vain tuhoavien stressihormonien tuotantoon ja vapautumiseen.

Myös ajattelutapa harjoituksen aikana on tärkeää. Nautitko toimintaa? Keskityitkö siihen, miten kauhea tuntuu, tai kuinka paljon haluat tehdä jotain muuta? Sitten harjoitus ei ole paras tapa purkaa.

Liikunta on tärkeää monien fysiologisten syiden vuoksi, mutta voi myös olla mahdollista löytää näkökulma ja saada hallita stressiä yksinkertaisesti yhdistämällä luontoon. Esimerkiksi metsässä vaellus voi muodostaa liikkuvan meditaation muodon, joka laukaisee masennuslääkkeitä, jotka aiheutuvat tällaisen kävelyn aikana vaaditusta sivusta toiselle. ”Hiljainen aika” on jotain, jota voit kokea liikkumalla varovasti luonnossa, tai voit kokea sen kuntosalilla, jossa on hiki, kuulokkeet päälle. Mikä tahansa, joka antaa tarkennuksen ja heijastuksen sisäänpäin, on jotain, jonka avulla voit kalibroida mielen uudelleen.

Mielen ja tunteiden uudelleenkalibrointi on lopulta seurausta aivojen ja kehon kemiallisesta muutoksesta. Työkalu, joka vie sinut tähän muutokseen, voi olla aerobista toimintaa, joka on osoittanut, että aivokemikaalit muuttuvat. Siirtyminen voi tulla myös kokemuksesta, joka herättää ilmiön, jota kutsutaan "virtaukseksi".

Mihaly Czikszentmihalyi pidetään "positiivisen psykologian" huippututkijana ja hän on "virtauksen" käsite. Olipa se työn kautta, liikunnan fyysinen ponnistus tai istuminen vielä puistopenkissä kuunnellen lintuja ”Virtaus” on kokemus vaivattomasta keskittymisestä ja ilosta, joka tulee täydellisestä upottamisesta kokemukseen. Kun löydämme virtauksen, aika muuttuu merkityksettömäksi. Kun löydät virtaa elämässäsi, olet löytänyt sopivan uudelleenohjauksen stressiä varten, tapa hallita ja vähentää sitä.

Nukkua! ja lataamalla mieli

Tämä ilmiö on vielä vähän tieteellistä mysteeriä tutkijoille, mutta on yhä enemmän todisteita siitä, että unen määrä ja laatu korreloivat stressitasojen kanssa. On todettu olevan tärkeää stressin torjumiseksi, mikä ei varmasti ole sinulle yllätys. Nukkuminen ei ainoastaan ​​tee meistä ystävällisempiä ja lempeämpiä ihmisiä, vaan stressin ja tulehduksen välisen yhteyden perusteella on turvallista sanoa, että uni voi olla hyvin yhteydessä kehon tulehduksellisiin tasoihin.

Unen ongelmana on, että se on täysin aliarvostettu monissa nykyaikaisissa kulttuureissa. Korkeakoulun aikana ei ole harvinaista ylpeillä ja palkita vähimmäisistä unen tunneista tai puuttuvista unista. Toinen esimerkki pandemian mittasuhteista: unen puutteen kunnioittaminen näyttää siltä, ​​että se on edelleen arvokas lääketieteen rituaali, kun nämä nuoret lääkärit aloittavat sairaalan uransa. Tämänkaltaisen sosiaalisen alavirran takia muu osa oppii menettämään rituaalin kunnioittamisen ja anna itsellemme kaatua pois käytännöstä, kun tämä uusiutuva kuusi yhdeksän tuntia yöllä.

On erittäin tärkeää tietoisesti palauttaa unen rutiini ja jopa harkita tavanomaisen tavan tekemistä päivällä. Kaksikymmentä minuuttia lepoaikaa suljettujen silmien kanssa ei saa tuoda sinulle syvimmän yön nukkumisen aivotaajuuksia, mutta on osoitettu olevan lähellä optimaalista lepoaikaa, joka tarvitaan mielen lataamiseen.

Siirtää! Oma kuva ja maailmankuva

Elämäsi näkymien siirtäminen on hyvin todennäköistä vähiten helppo muuttaa (ja et välttämättä onnistu siinä, kunnes saat riittävästi unta). Niin monet elämää muodostavat kokemukset tapahtuvat varhaislapsuudessa - ennen kuin meillä on paljon sanottavaa tai tietoisia näistä vaikutuksista, mutta he määrittävät, miten selviydymme jokapäiväiseen stressiin. Miten katsot itseäsi ja maailmaasi määrittävät kokemuksenne ja stressitilanteiden käsityksen.

Näkemyksesi on paljon tekemistä sen kanssa, miten näet itsesi (itsekuvasi) ja miten näet toisten ympärilläsi olevat suhteet itseesi (maailmankuvasi). Nämä asiat vaativat joskus meitä etsimään ulkopuolista apua. Ulkopuolinen terapeuttinen apu emotionaalisen tasapainon alalla on joskus paras tapa saavuttaa jo vuosia sitten oppinut hyödyllisten näkökulmien tehokas ja kestävä kalibrointi, jolla saattaa olla meitä käyttäytymässä ja reagoimaan "tajuton autopilotti" epätoivotulla tavalla.

Onneksi psykoterapiaan liittyvä kielteinen leimaus on vähäisempi (mutta ei vielä mennyt), ja pätevien psykologien saatavuus on tulossa helpommaksi, kun suhtautuu mielenterveyden muutokseen. Jos olet todella harjoittamassa koko terveyttä, psykologin ottaminen terveydenhuollon tiimiin on yhtä tärkeää kuin kiropraktikko, fysioterapeutti, naturopaatti tai integroiva lääkäri.

 © 2015: Ya-Ling J. Liou, DC
Painettu uudelleen luvalla. Kustantaja:
Palaa Health Pressiin, Seattle, WA

Artikkelin lähde

Jokaisen kehon opas jokapäiväiseen kipuun Ya-Ling J. Liou, DCJokaisen elimen opas jokapäiväiseen kipuun
esittäjä (t): Ya-Ling J. Liou, DC

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Ya-Ling J. Liou, DC Ya-Ling J. Liou, DC on kiropraktiikka-lääkäri, joka aloitti ammatillisen työnsä 1994issa, kun hän oli suorittanut kurssin ja kliinisen harjoittelun. New York Chiropractic College. Jatkuva täydennyskoulutus on ollut kiropraktisen kuntoutuksen, ravitsemus- ja pehmytkudostekniikoiden, kuten craniosacral-hoidon ja myofascial-vapautumisen aloilla. Dr. Liou on ollut opettajana Ashmead Collegessa (entinen Seattlen hierontakoulu ja vastikään Everest College), jossa hän opetti kineetiologiaa, anatomiaa ja fysiologiaa. Hän on tällä hetkellä Bastyrin yliopiston fyysisen lääketieteen osaston täydentävä tiedekunnan jäsen. Lisätietoja: returntohealth.org.
 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
elefantti kävelee laskevan auringon edessä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 16.-22
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.
yhdistelmäkuva täydellisestä kuunpimennyksestä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 9.-15
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
nuori pari, joka käyttää suojanaamareita, seisoo sillalla
Silta paranemiseen: Rakas koronavirus...
by Laura Aversano
Koronaviruspandemia edusti psyykkisellä ja fyysisellä todellisuuden sfäärillämme virtaa, joka…
silouhetti henkilöstä, joka istuu sanojen, kuten myötätuntoinen, tarkkaavainen, hyväksyvä jne., edessä.
Päivittäinen inspiraatio: 6. toukokuuta 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Millainen opettaja päässäsi asuu?
Onko nyt turvallista halata?
Onko nyt turvallista halata?
by Joyce Vissell
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että halaukset ovat positiivisia fyysiselle ja henkiselle terveydellesi, ja ne jopa ...
10: n tapoja saada ylikuormitetut sähköpostiviestit
10: n tapoja saada ylikuormitetut sähköpostiviestit
by Paul Levy
Useimmat meistä ovat riippuvaisia ​​sähköpostista. Joidenkin arvioiden mukaan vietämme kumpikin lähes viisi ja puoli tuntia…
Hylkäämisen pelko ja muut haasteet
Hylkäämisen pelko ja muut haasteet
by Barbara Berger
Monet ihmiset ajattelevat tai pelkäävät virheellisesti, että heidän valintansa ja käytöksensä eivät miellytä muita ja ovat…

LUE LUE

05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
ostoksilla, kun jumala rakastaa sinua 4 8
Kuinka Jumalan rakkauden tunteminen vähentää itsensä kehittämisen menoja
by Duke University
Hengelliset tai uskonnolliset kristityt ostavat harvemmin itsensä kehittämiseen tarkoitettuja tuotteita…
braniinit harmaa ja valkoinen aine 4 7
Aivojen harmaan ja valkoisen aineen ymmärtäminen
by Christopher Filley, Coloradon yliopisto
Ihmisen aivot ovat kolmen kilon painoinen elin, joka on suurelta osin arvoitus. Mutta useimmat ihmiset ovat kuulleet…
silmät ennustavat terveyttä 4 9
Mitä silmäsi paljastavat terveydestäsi
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Kalifornian yliopiston San Diegossa tutkijat ovat kehittäneet älypuhelinsovelluksen, joka voi…
kuva ihmisen paljaasta jalasta seisomassa nurmikolla
Käytännöt maadoittamiseen ja yhteyden palauttamiseen luontoon
by Jovanka Ciares
Meillä kaikilla on tämä yhteys luontoon ja koko maailmaan: maahan, veteen, ilmaan ja…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
ympäristön jälleenrakentaminen 4 14
Kuinka alkuperäiset linnut palaavat Uuden-Seelannin kunnostettuihin kaupunkimetsiin
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et ai
Kaupungistuminen ja sen aiheuttama elinympäristön tuhoutuminen on suuri uhka kotoperäisille linnuille…
Tarina kärsimyksestä ja kuolemasta Irlannin aborttikiellon ja myöhemmän laillistamisen takana
Tarina kärsimyksestä ja kuolemasta Irlannin aborttikiellon ja myöhemmän laillistamisen takana
by Gretchen E. Ely, Tennesseen yliopisto
Jos Yhdysvaltain korkein oikeus kumoaa Roe v. Wade -päätöksen, vuoden 1973 päätöksen, joka laillisti abortin...

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.