On aika miettiä menneisyyttä ja odottaa tulevaisuutta. Se on myös hyvä aika arvioida terveyttäsi ja asettaa tavoitteita hyvinvoinnin ja tasapainon saavuttamiseksi elämässä.
Jotta voisit hyödyntää energiaa tänä vuonna, katso luonteesi oppaasi. Esimerkiksi, jos laitos selviytyy pitkällä aikavälillä, se vaatii vahvoja juuria - niitä, jotka vetävät ravinteita ja vettä ympäristöstään ja antavat sille voimaa jatkaa.
Kiinalaisen lääketieteen ihmiskehon juuret ovat munuaiset.
Nykyaikainen fysiologia näkee munuaiset ensisijaisesti suodattimena, joka poistaa jätteet verestä ja erittää sen virtsana. Kiinalainen lääketiede tunnustaa myös tämän suodatusfunktion, mutta näkee elinten olevan paljon syvällisempää tarkoitusta: varastoida ja suojella elämämme olemusta.
East Troyn, Wisconsinin, akupunkturistin ja itämaisen lääketieteen harjoittajan Brandonin LaGrecan mukaan tämä munuaisten käsite jakaa useita samankaltaisuuksia nykyaikaisen ymmärryksen kanssa lisämunuaisista, pienet mutta mahtavat rauhaset jotka istuvat munuaisillamme. Lisämunuaiset tuottavat yli 50-hormonien jotka ohjaavat kasvua, kehitystä, lisääntymistä, tulehdusta, verenpainetta, verensokeria ja melkein kaikkia muita kehon prosesseja.
Koska ne tuottavat hormoneja, lisämunuaiset luokitellaan osaksi länsimaisen lääketieteen endokriinista järjestelmää. Mutta kiinalainen munuaisten konsepti tunnistaa joitakin samoja tauteja.
”Joku, jolla on energiapuutetta, diagnosoimme munuaisten qi-puutteen. Tällä on läheisiä paralleja toisen kanssa, joka on väsynyt, ”sanoi LaGreca.
Kaksi pankkitiliä
Kiinalaisen lääketieteen varhaisimmat tekstit kuvaavat elämämme olemusta aineena, jota kutsutaan "jingiksi". Muinaiset lääkärit uskoivat voivamme saavuttaa pitkäikäisyyden oppimalla säilyttää tämä arvokas aine.
Jingiä on kaksi: postnataalia ja synnytystä. Voit ajatella niitä kuin kaksi pankkitiliä. Sinun postnataalinen jing - energia, jota saat syömästä, juomasta ja hengityksestä - on tilisi, jota talletat säännöllisesti ja poistumalla elämäsi vaatimuksista.
Prenataalinen jing on säästötili, pääasiassa vanhempiesi perintö. Tämä on syvä energiavaraus, jota sinun pitäisi koskea vain silloin, kun sitä todella tarvitset. Toisin kuin tilitililläsi, jota voit täydentää, kun varat ovat liian matalat, säästöistä tekemäsi peruutukset ovat menneet hyviksi.
”Jos sinulla on hyviä tapoja ja nukut hyvin, olet vain tallettamassa ja poistumassa tilitilistäsi,” sanoi LaGreca. ”Mutta jos poltat kynttilää molemmissa päissä ja sinulla on huono ruokavalio, sinun täytyy aloittaa kastaminen säästötilillesi ja ottaa enemmän pois. Jos noudatat tätä analogiaa sen päätelmään, kun säästötilien saldosi menee nollaan, se on elämäsi loppu. ”
Emme kaikki aloita elämää suurella perinnöllä. Geneettisesti vankat yksilöt tulevat tähän maailmaan paljon enemmän jingillä, kun taas toisten on tehtävä heikko määrä. Mutta riippumatta siitä, kuinka paljon aloitat, jokainen voi oppia säilyttämään ja suojelemaan heitä.
Energian säästäminen talvella
Talvi on kiinalaisen lääketieteen munuaisiin liittyvä kausi, koska talvi opettaa energian säästämisen tärkeyttä. Toisin kuin kevään ja kesän lämpö ja runsaus, talvi on kylmä ja ankara, ja resurssit ovat niukat.
Jos meillä on tarpeeksi jingia, kun vaikeita aikoja osuu, voimme palata takaisin. Jos jingimme on kuitenkin matala, ja stressi alkaa hakea säästöistämme, elpyminen on vaikeampaa ja ikärajat alkavat näkyä. Vanhuuden tyypilliset oireet - väsymys, hiustenlähtö, huono selkä ja hauraat luut - ovat myös merkkejä köyhdytyksestä.
Mieti, mitä nopea jingin häviäminen näyttää "ennen" ja "jälkeen" kuvissa ihmisistä, jotka ovat riippuvaisia kristalli-metistä, lääkkeestä, joka laukaisee lisämunuaiset erittävät korkeat stressihormonit pitkiä aikoja. Vain muutaman kuukauden kuluttua voit nähdä nuorten ja elinvoiman heikkeneminen, kun met-käyttäjät polttavat olemuksensa pois.
Tämä on äärimmäinen esimerkki, mutta on olemassa muita, yleisempiä käyttäytymismalleja, jotka voivat ajan myötä kallistaa arvokasta jingiä.
”Suurin, pitkään ammuttu, on ylitöitä”, LaGreca sanoi. ”Mielenterveyden ylitöitä pidetään vahingoittavan kiinalaisen lääketieteen pernaa, mutta olen nähnyt sen nykyaikana vahingoittaa munuaisia; enimmäkseen vain siksi, kuinka paljon me teemme sen. "
Lepotila on toinen tärkeä osa jing-säilytystä. Loput lataavat akun. Se on myös aktiviteetti, joka liittyy talvi-ajatuksen lepotilaan, tai miten puun energia laskeutuu juurilleen sen jälkeen, kun lehdet putoavat.
Elämän viljely
Lisääntymistoiminto on keskeinen osa kiinalaista munuaisten konseptia. Hedelmällisyys on merkki hyvästä jingistä, mutta antiikin lääkärit antoivat varovaisia varoituksia lisääntymisresurssien tuhlaamisesta. Kiinalaiset lääketieteelliset tekstit ja jopa muinainen erotiikka varoittivat voimakkaasti seksuaalisessa aktiivisuudessa esiintyvää liiallista altistumista erityisesti miehille.
Vaikka jotkut kulttuurit estävät tällaista käyttäytymistä moraalisesta näkökulmasta, kiinalainen lääketiede käsittelee sitä hyvin käytännön syistä.
”Jos ajattelet sitä, siittiöiden tuotanto vie paljon pois kehostasi”, LaGreca sanoi. ”Käytät ravintoainevarastojasi, jotta saat parhaan laadun ja parhaan mahdollisen mahdollisuuden vahvimmille jälkeläisille. Ejaculating enemmän kertaa kuin munuainen voi pysyä mukana alkaa vetää varauksia. "
Kiinalainen lääketiede uskoo, että minimoimalla siemensyöksy, miehet voivat säilyttää jingin. Siksi Ming-dynastian lääkäri Zhang Huang kirjoitti: ”Jos haluat suojata pitkäikäisyytesi, ei ole parempaa tapaa kuin suojella itseäsi seksuaalisia toiveita vastaan.”
Ravitseva ruoka, puhdas vesi ja hyvä ilma ovat kriittisiä munuaisten heikkouden hoidossa.
- Mary Rogel, akupunktio ja toimittaja, Oriental Medical Journal
Meidän täytyy uhrata osa jingistämme seuraavan sukupolven luomiseksi, ja äidit luopuvat raskauden aikana suuresta osasta. Nykyaikainen lääketiede myöntää, että naiset tarvitsevat ylimääräistä lepoa ja ravintoa, kun he kuljettavat vauvaa aikavälille, mutta kiinalainen lääketiede suosittelee, että äidit saavat useita kuukausia lepoa ja ravitsemuksellisesti tiheitä aterioita synnytyksen jälkeen, auttaakseen rakentamaan henkilökohtaisia varojaan.
Syötä luut
Syömme täydentämään energiaamme, mutta Chicagon perustaman Chicagon perustaman acupuncturistin ja Oriental Medical Journalin toimittajan mukaan Jingin laatu on vain yhtä hyvä kuin polttoaineemme laatu.
”Ravitseva ruoka, puhdas vesi ja hyvä ilma ovat kriittisiä munuaisten heikkouden hoidossa”, Rogel sanoi.
Kiinalaisen lääketieteen sisäisen kehon terveys heijastuu pinnan yksityiskohtiin. Munuaisen voimakkuuden arviointiin käytettävät klassiset barometrit näkyvät luiden, hampaiden ja hiusten laadussa. Suora ja tukeva asento, kirkas hymy ja paksu harja ovat kaikki merkkejä hyvästä jingistä.
Siksi, kun on kyse munuaisten vahvistamisesta, Rogel näyttää ruokkivan luut. Yksi hänen suosituimmista valinnoista on luunliha.
”Luu keitto tarjoaa luiden, rustojen ja synoviaalisen nesteen rakennuspalikoita nivelissä”, hän lisäsi, että tummat lehtivihannekset tarjoavat myös tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita hyväksi luun terveydelle. ”Nämä kaksi asiaa ovat paljon parempia munuaisterveyden palauttamiseksi kuin mikään lisäaine, jota voin ajatella.”
Suola saa paljon flack tänään ... mutta kehomme tarvitsee paljon muita mineraaleja, joita suola voi tarjota.
Suola on toinen tärkeä osa kiinalaisen lääketieteen munuaisten ravitsemusta. Suola saa tänään paljon flackiä, koska se vaikuttaa natriumin verenpaineeseen, mutta kehomme tarvitsee paljon muita mineraaleja, joita suola voi tarjota, sanoo Rogel. Hän suosittelee mineraalipitoista suolaa merilähteistä, kuten merilevistä ja merisuolasta.
Kiinalaisessa lääketieteessä on yrttejä, joita kutsutaan munuaisaineiksi, jotka ovat arvokkaita niiden jing-rakennusominaisuuksista. Nykyään nämä yrtit luokitellaan adaptogeeneiksi, koska ne auttavat kehoa sopeutumaan stressiin. Yrttejä, kuten ginsengiä, lakritsiä ja rehmanniaa käyttävät nykyaikaiset kasviperäiset erityisesti lisämunuaisen terveyden tukemiseksi.
Rogelin suosikki jing-building-yrtit ovat lääkekasveja. Hän suosittelee aasialaisia klassikoita, kuten reishi, shiitake ja maitake, sekä natiivi amerikkalaista lajiketta Agaricus blazei.
”Ehdotan sieniä ihmisille, jotka valittavat vähän energiaa. Nämä ovat erittäin hyviä munuaisenergian lähteitä, Rogel sanoi.
Sieni omelet on hyvä alku, mutta jos yrität rakentaa takaisin tyhjentynyttä jingiä, tarvitaan enemmän keskittynyt annos sieniä. Sienen teet, uutteet tai jauheet ovat hyviä vaihtoehtoja saada tarpeeksi suuria määriä kehoon.
Harjoittelu maailmankaikkeuden kanssa
Toinen työkalu kiinalaisen lääketieteen hyvän jingin ylläpitämiseen on erikoisharjoituksia, joita kutsutaan qi gongiksi. Tunnetuin tyyli on tai chi. Nämä hitaat, meditatiiviset liikkeet ovat harjoitelleet aikoja pitkäikäisyyden edistämiseksi ja juuremme vahvistamiseksi. Vanhojen lääketieteellisten tekstien mukaan nämä harjoitukset antavat meille mahdollisuuden harmonisoimme itseämme maailmankaikkeuden luonnolliseen virtaukseen.
"Meillä on nämä suuret tutkimukset, jotka osoittavat, miten tai chi vaikuttaa tasapainoon ja voi jopa vaikuttaa luun tiheyteen", LaGreca sanoi. ”Voi olla, että se vain tekee ihmisistä sopivampia ja vahvempia. Tai voisi olla tämäkin ajatus tämän energian vetämisestä maailmankaikkeudesta ympärillänne. "
Rogel suosittelee myös qigongia munuaisten heikkoudelle, mutta sanoo, että liikkuminen voi auttaa.
”Jotta luut pysyisivät vahvoina, sinun täytyy liikkua”, hän sanoi.
Pelko on vihollinen
Tunne on merkittävä lääketieteen sairauden kärjessä, ja pelko on tunne, että munuaiset ovat herkimpiä. Kun jing on matala, ahdistus pyrkii nousemaan korkealle. Kun jing on vahva, myös tahto ja päättäväisyys ovat vahvoja.
jos elämme jatkuvassa pelossa ja ikuisessa huolissaan, adrenaliinitasot eivät koskaan tule alas.
Tätä ajatusta voidaan tarkastella myös nykyaikaisissa lääketieteellisissä termeissä. Yksi lisämunuaisen tuottamista hormoneista on adrenaliini. Tämä kemikaali käynnistyy, kun tunnemme vaaran, joka laukaisee taistelun tai lennon vastauksen.
Tämä mekanismi toimii hyvin, kun se aktivoituu vain elämän tai kuoleman tilanteissa, mutta jos elämme jatkuvassa pelossa ja ikuisessa huolissaan, adrenaliinitasot eivät koskaan tule alas. Jos olemme aina reunalla, se voi nopeasti kuluttaa meidät ulos.
Munuainen Yin ja Yang
Jingin tallentamisen lisäksi munuaiset ovat myös kehosi yin ja yangin juuret - pari vastakkaisia voimia, jotka tanssivat (mieluiten tasapainossa) kaikkialla maailmassa.
Saadakseen käsityksen siitä, miten nämä voimat tulevat esiin, Rogel ehdottaa, että ajatteltaisiin munuaisia kehon höyryuunina: yin on vesi, yang on tuli. Tämä on energia, joka ohjaa kasvua, kehitystä ja lisääntymistä.
”Tuli on voima, joka ajaa meitä elämän läpi ja antaa meille mahdollisuuden kuluttaa ruoamme, jonka otamme kehoomme. Vesi tasapainottaa tulipalon. Näiden elementtien välinen tasapaino on se, mikä pitää meidät terveenä elämässä, ”hän sanoi.
Tulipalon (munuaisten yangin puute) aiheuttamat oireet, kuten heikko alaselkä, kylmät kädet ja jalat, astma ja krooninen keuhkoputkentulehdus.
”Ajattele vanhaa miestä, joka on taivutettu ja tarvitsee sokeriruo'on”, LaGreca sanoi. ”Hänellä ei enää ole mitään yang-oikeutta pitää hänet ylös. Varsinkin, jos hänellä on paljon kovaa työtä hänen elinaikanaan, tämä vie joitakin niistä paloista hänestä. "
Kun menemme uuteen vuoteen, maailmassa, joka on täynnä näennäisesti loputtomia haasteita, voimme katsoa vanhaa viisautta, joka on johtanut ihmiskuntaa vuosisatojen ajan.
Vettä ei ole riittävästi (munuaisten yinipuutos), mikä aiheuttaa oireita, kuten kuivumista, ryppyjä, hiustenlähtöä, seksuaalisten nesteiden puuttumista ja hauraita luita.
”Näemme enemmän yinipuutetta naisilla iän myötä. Se esiintyy menopausaalisissa oireissa, kuten kuumat aallot ja yöhikoilu, LaGreca sanoi.
Ancient Wisdom for Modern Life
Kun menemme uuteen vuoteen, maailmassa, joka on täynnä näennäisesti loputtomia haasteita, voimme katsoa vanhaa viisautta, joka on johtanut ihmiskuntaa vuosisatojen ajan.
Kun meidän jing on runsaasti ja yin ja yang ovat tasapainossa, olemme paremmin valmiita vastaamaan mihin tahansa curveballiin, jota elämä heittää meihin. Tämä on antiikin kiinalaisen mytologian ns. ”Kuolemattomien” salaisuus. Ne, jotka suojaavat munuaisten terveyttä, sanovat tämän viisauden juuren olevan edelleen totta.
Tämä artikkeli ilmestyi alunperin The Epoch Timesissa
Author
Conan Milner kirjoittaa terveydestä Epoch Timesille.
Liittyvät kirjat:
at InnerSelf Market ja Amazon
