Miten selviytyä työskentelystä yksin

Gig-taloutta koskevan työn luonne, jossa työntekijöiden on tuettava itseään ja otettava työhön liittyvä riski, heikentää joitakin perustavanlaatuisia inhimillisiä tarpeitamme ja voi aiheuttaa huomattavan määrän henkistä stressiä.

Ihmiset määrittelevät usein työnsä kautta yhteiskunnan, ystävien ja perheen arvoa. Itse asiassa, kun ihmisiltä kysytään: "Jos saisit tarpeeksi rahaa elääsi niin mukavasti kuin haluatte koko elämäsi ajan, jatkaisitko työtäsi tai lopettaisitko työn?" useimmat ihmiset sanovat, että he jatkavat työtä.

Kun työ on niin tärkeä rooli elämässämme, ei ole yllättävää, että epävarmojen töiden stressillä voi olla suuri vaikutus.

Ei ole harvinaista, että ihmiset tuntevat olonsa epävarmaksi työstään eri aikoina työelämässä. Tämä epävarmuus tulee huolta heidän työnsä tulevaisuudesta, jatkuuko se tulevaisuudessa, työn luonne tai näiden kahden yhdistelmä.

Työn epävarmuus liittyy emotionaalinen uupumus, masennus, ahdistus, Ja jopa sydänsairaus. Mutta gig-talouden myötä tällainen epävarmuus on olennainen osa työtä.


sisäinen tilausgrafiikka


Tunnetun tarvehierarkia On tärkeää, että fysiologiset, turvallisuus- ja turvallisuusvaatimukset täyttyvät. Turvallisuuden tunteet voivat olla työpaikan, kodin ja riittävien taloudellisten resurssien saaminen. Kun nämä tarpeet täyttyvät, voimme kääntää motivaatiomme tarpeiden hierarkian jäljelle jääneille tasoille: kuuluminen, arvostus ja (joillekin) itsensä toteutumisen.

Gig-talouden työntekijöille motivaatio näiden turvallisuus- ja turvallisuusvaatimusten täyttämiseksi voi ymmärrettävästi olla ylivoimainen. He saattavat vetäytyä perheenjäseniltä ja ystäviltä, ​​taistella tunnelmansa kanssa ja lopettaa nauttimisen niistä asioista, jotka antoivat heille iloa (ajattele, että se kuulostaa paljon kuin masennus? Olet oikeassa).

Freelance-työ on stressaavaa joillekin

Tämäntyyppisestä työstä johtuva turvallisuuden puute ei ole ongelma kaikille näille työntekijöille. Eri elinolosuhteet merkitsee, että keikkaustyön muutokset muuttuvat ajan myötä.

On tärkeää erottaa toisistaan ​​sopimuksia käyttävät henkilöt valinnanvaraisesti, ja ne, jotka kokevat sopimusta, ovat ainoa vaihtoehto.

Gig-talouden työntekijöillä voi olla myös erilainen kokemus iän perusteella. Huoli siitä, kuinka paljon rahaa voit sijoittaa omaan ikääntyneeseen, tuntuu aivan erilaiselta riippuen siitä, oletko 20 tai 50.

Samoin joku, joka haluaa tehdä jonkin verran ajoa Uberille viikonloppuna tehdä hieman ylimääräistä rahaa pysyvän työpaikkansa päälle, on erilainen kokemus keikkailusta kuin joku, joka luottaa Uberin ajamiseen maksamaan vuokraa.

Tämä tarkoittaa sitä, että keikoilla tai sopimuksilla tehtävän työn epävarmuus ei todennäköisesti vaikuta kielteisesti heidän henkiseen terveyteen. Jos teet sopimuksen työskennellessäsi valinnan mukaan tai käytät sitä ”päällekkäin” tärkeimpään tulolähteeseesi, tämän työn epävarmuus ei todennäköisesti ole ongelma.

Henkilön persoonallisuus voi myös olla tärkeä. Jos olet a riskinottaja saatat tuntea olosi varsin miellyttäväksi pitkien aikojen ilman työtä, ja lyhyen aikavälin työsopimus voi sopia. Mutta joku, joka on vaarassa välttää, todennäköisesti löytää turvallisuuden puutteen erittäin stressaavaksi, mikä voi johtaa negatiivisiin psykologisiin tuloksiin, kuten ahdistukseen ja masennukseen.

Jotkut ihmiset sopivat hyvin freelance-työhön. Yritykset yrittävät olla kunnianhimoinen ja itsevarma, ja se voi nauttia eri hankkeiden sarjasta. Työskentele keikan taloudessa voisi olla myös helpompaa niille, jotka ovat luovempia tai itsenäisiä, jotka suosivat itsenäistä urakointityötä sen sijaan, että yrittäisivät sopia organisatoriseen rakenteeseen.

Selviytyminen freelance-sopimuksesta ja sopimussuhteista

Jos freelance-työntekijät kamppailevat pysyäkseen henkisesti terveinä keikan taloudessa, on olemassa useita selviytymisstrategioita, joita he voivat yrittää.

Tunnetun ja sosiaalisen tuen saaminen ympärillä olevilta ihmisiltä (etenkin samanlaisilta) voi olla arvokasta. Tietenkin, jos olet freelancer, sinulla ei ehkä ole vesijäähdyttäjää, joka pysyisi ajan tasalla.

Freelancerit voisivat harkita sosiaalisen tuen saamista muilta työntekijöiltä verkossa. Olkoon se verkossa tai offline-tilassa, ja strategioiden jakaminen työhön liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi ja stressin hallitsemiseksi auttavat vaikuttamaan.

Keskitytään siihen, mikä on hyvä tilanne (tunnetaan nimellä positiivinen uudelleenarviointi) voi olla myös hyödyllinen. Tämä on enemmän kuin pelkästään positiivista ajattelua, se tarkoittaa emotionaalisesti uudelleenrakentamista tilannetta rakentavalla ja realistisella tavalla. Esimerkiksi sen sijaan, että freelance-työntekijät olisivat keskittyneet sopimusten väliseen aikakauteen menettyneenä tilaisuutena, he voisivat nähdä sen tilaisuutena aloittaa työ omalla pienyrityksellään, jotta voidaan varmistaa vakaampi tulovirta.

Mentorin löytäminen voi olla vaikeaa taloudellisessa taloudessa, mutta hyvä mentori voi auttaa sinua tunnistamaan, mitä sinun tarvitsee selviytyä ja menestyä valitsemallasi alalla. Mentorin tuki ja ohjaus voivat olla korvaamattomia uran menestyksen rakentaminenja mikä tärkeintä, voi myös auttaa vähentää psykologista rasitusta.

Historiallisesti katsottiin, että työn ja työntekijän välinen sopii hyvin työpaikan onnistumiseen. Tätä periaatetta sovelletaan edelleen gig-talouteen.

Vaikka työskentelymme muuttuu - ja näyttää todennäköisesti muuttuvan lähitulevaisuudessa - oikean henkilön oikeaan aikaan elämässään, keikkatyö voi tarjota mahdollisuuden itsenäisesti sovittaa taitonsa markkinoiden vaatimuksiin.

Conversation

Author

Rachel Grieve, psykologian lehtori, Tasmanian yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon