Tartuntalujuus heikkenee monissa terveysolosuhteissa. Lars Hallstrom / Shutterstock
Ihmisen käsi on merkittävä. Sen lisäksi, että se antaa heittää, tarttua, kiivetä ja noutaa asioita, se voi myös olla terveyden mitta. Käyttämällä kädensijan voimaa - joka arvioi voiman, jonka henkilö voi tuottaa tarttuessaan - tutkijat eivät voi vain ymmärtää a henkilön vahvuus, he voivat myös tietää henkilön ikääntymisen ja tasaisuuden diagnosoida tietyt terveysolosuhteet, kuten sydänsairaus ja syöpä.
Tartuntalujuus testataan tyypillisesti dynamometrillä, jonka ihminen tarttuu samalla tavalla kuin pitääkin lasia kyynärpään ollessa sivussa ja suorassa kulmassa. Sitten laitetta puristetaan noin viiden sekunnin ajan. Testi suoritetaan molemmille käsille, yleensä kolme puristusta kummallekin kädelle, ja sitten otetaan keskiarvo. 20-30-vuotiailla miehillä on tyypillisesti suurin voima, kun taas yli 75-vuotiailla naisilla on alin. 20–29-vuotiailla ihmisillä keskimääräinen pitolujuus on 46kg miehille ja 29kg naisille. Tämä vähenee 39 kiloon ja 23.5 kiloon, kun henkilö saavuttaa 60-69-vuotiaita.
Tutkimukset osoittavat, että tarttuvuus oli keskimääräistä pienempi verrattuna saman sukupuolen ja ikäryhmän ihmisiin sydämen vajaatoiminnan riski, jossa alempi lujuus ilmoitetaan haitallisia muutoksia sydämen rakenteessa ja toiminnassa. Vastaavasti tutkimus on osoittanut heikomman pitolujuuden a voimakas ennustaja of sydänkuolema, kuolema mistä tahansa syystä ja sairaalahoito sydämen vajaatoiminnan vuoksi.
Tartuntalujuus voi olla hyödyllinen myös ennustettaessa eloonjäämistä syövästä. Vaikka eloonjääminen perustuu muihin tekijöihin, kuten syöpätyyppiin ja diagnoosin aikaan, eräässä tutkimuksessa todettiin, että potilaat todennäköisemmin hengissä ei-pienisoluinen keuhkosyöpä mitä suurempi heidän tartuntavahvuutensa oli.
Diagnoosi paksusuolen, eturauhasen tai keuhkosyövän miehillä ja rinta- ja keuhkosyöpä naisilla liittyvät kaikki a viiden kilogramman pitovoiman lasku 60-69-vuotiailla. Tämä pitovoiman lasku liittyi myös suurempaan todennäköisyyteen kuolemaan paksusuolen ja peräsuolen syöpään miehillä ja naisilla rintasyöpään.
Lihavuus liittyy myös a heikompi pito myöhemmässä elämässä. Rasvan esiintyminen lihaksessa ja sen ympäristössä vähentää lihasten tehokkuutta. Viimeaikaiset työt diabetes ja pitovoima on myös osoittanut, että tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on heikompi pitovoima. Tämä johtuu todennäköisesti rasvan esiintymisestä lihaksissa, mikä tekee niistä vähemmän tehokkaita työnsä tekemisessä - lisääntynyt passiivisuus ja paheneva lihasten heikkeneminen.
Ikääntyminen vähentää myös tartuntavoimaa. Mikrogeeni / Shutterstock
Tartuntalujuus vähenee iän myötä. Tutkimukset osoittavat, että kehona menettää lihasmassaa ikääntyessämme, pitolujuus pienenee. Ikääntyminen aiheuttaa lihasmassan (ja toiminnan) vähenemisen a hinta 1% vuodessa keski-iästä. Tämä voi johtaa jopa 50 prosentin menetykseen lihasmassasta 80-90-vuotiaana.
Mutta ikääntyminen etenee eri tahoilla eri ihmisillä. Tämä tarkoittaa, että pitovoima voi laskea ikään liittyvistä hermoston muutoksista, jos signaalit eivät matkustaa yhtä nopeastitai käsivarsien lihasten menetyksestä. Toinen tutkimus on osoittanut, että vanhempien aikuisten tartuntalujuus liittyy alempi kognitiivinen toiminta.
Lihasten menetys
Lihaskudoksen menetys tapahtuu koko kehossa, kun kehitämme tiettyjä terveysolosuhteita ja kun ikääntymme. Voimaa voi kuitenkin olla vaikea mitata monissa paikoissa, minkä vuoksi kädet ovat niin hyödyllisiä. Heidän kykynsä tuottaa sekä hienoja että voimakkaita liikkeitä tekee heistä hyvän valtakunnan terveydelle.
Sairauksien (mukaan lukien sydänsairaudet, diabetes ja syöpä) lihastemme kyky supistua voiman tuottamiseksi ja niiden kyky toimia ja liikkua vähenee. Tämä johtuu yhdestä tai useista tekijöistä, kuten sydämen toiminnan heikentymisestä liikkeen mahdollistamiseksi tai pitkittyneestä liikkumisesta, lihasten vähemmän tehokkuudesta, väsymyksestä tai lihasten tuhlauksesta.
Alhaisempi lihasten toiminta johtaa myös lihaskudoksen menetykseen - ja tämä kudoksen menetys johtaa myöhemmin myös lihasvoiman heikkenemiseen ja kyvyttömyyteen tehdä niin paljon. Tietyt terveysolosuhteet saattavat myös aiheuttaa väsymystä, mikä tekee meistä myös vähemmän todennäköisiä liikkua ja käyttää, aiheuttaen lihasten menetyksen ja voiman heikkenemisen.
Varsinkin syöpä voi rajoittaa ruoansulatuskanavan toimintaa, mikä vaikeuttaa ruoan ja vähentää ruokahalua. Syömämme elintarvikkeet - erityisesti proteiini - ovat erityisen tärkeitä lihasmassan ja voiman ylläpitämiseksi. Ilman asianmukaista ruokaa polttoaineeksi ja energian antamiseksi kehon on käytettävä sisäisiä varojaan energian tuottamiseksi. Yksi tärkeimmistä tavoista tehdä se on polttaa kudosta, jota ei käytetä - ja lihas on tämän tilanteen suosikki polttoaine. Kehon massan menetys vähentää kehon luonnollisia varastoja ja mahdollisesti sen kykyä ylläpitää pitkittynyttä kroonista sairautta.
Yksi tärkeimmistä asioista, joita ihmiset voivat tehdä terveyden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi - tai ainakin lihasvoiman ylläpitämiseksi - on liikunta. Keholla on "käytä tai menetä" -tekniikka kudoksiin, lihakset hajotetaan, ellei niitä käytetä. Esimerkiksi on hyvin tiedossa, että potilaiden saaminen kävely leikkauksen jälkeen estää lihasten ja luiden menetyksen ja vähentää niiden oleskelun kesto sairaalassa.
Kummassakin tapauksessa vahva kädenpuristus voi tarjota enemmän tietoa sinusta kuin pystyt ymmärtämään.
kirjailijasta
Adam Taylor, kliinisen anatomian oppimiskeskuksen professori ja johtaja, Lancasterin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
