Kun sisäkorvasi ja silmäsi havaitsevat ristiriitaista liikettä, saatat olla vaikeuksissa. ozgurcankaya/E+ Getty Imagesin kautta
Ensimmäinen kokemukseni matkapahoinvointiin oli yliopisto-opiskelijana, kun seisoin merentutkimusaluksen selässä katsellen mielenkiintoisia asioita, jotka on ruopattu merenpohjasta Kalifornian rannikon edustalla. Se oli päiväretki, sää oli hyvä ja meri tyyni. En ollut tietoinen veneen lempeästä noususta ja rullauksesta, vaan keskityin mutaan ja eliöihin edessäni pöydällä.
Sitten vähitellen aloin tuntea lämpöä ja sylkeä. Tunsin itseni uupuneeksi, vaikka olinkin hyvin levännyt. Siellä oli voimakkaita pahoinvoinnin aaltoja, ja aloin oksentaa. Oli pitkä iltapäivä. Kun palasin rannalle, minusta tuntui, että olisin edelleen liikkeessä. Tunsin oloni normaaliksi vasta seuraavana päivänä.
Jälkeenpäin ajateltuna tämä oli täydellinen tilanne matkapahoinvointiin. Keskityin välittömään ympäristööni – pöytään, joka oli peitetty merinäytteillä – joka oli visuaalisesti vakaa. Silmäni eivät tienneet, että olimme itse asiassa siirtymässä ylös, alas ja sivulta toiselle aaltojen kanssa. Mutta sisäkorvani ilmoitti kaikesta tästä liikkeestä aivoilleni. Kehoni lihaksista ja nivelistä tulevat aistisignaalit antoivat tietoa, joka oli kuin silmistäni tulevan visuaalisen syötteen ja sisäkorvieni liiketunnistimien tasapainopalautteen välinen risteys.
Lyhyesti sanottuna aistini olivat ristiriidassa. Olin ympäristössä, joka oli ristiriidassa elinikäisten odotusten kanssa siitä, kuinka aistitieto yleensä yhdistettiin antamaan minulle tietoa maailmasta. Aivoni tunnistivat jotain olevan vialla ja yrittivät pelastaa minut asioilta, joita ne oli suunniteltu käsittelemään – myrkytyksiltä tai muulta sairaudelta. Aivoilleni vatsan sisällön tyhjentäminen ja pakottaminen lepäämään ja toipumaan tuntui täydelliseltä ratkaisulta.
Minulle tämä tapahtuma edelsi elinikäistä työtä, jossa tutkittiin vestibulaarijärjestelmää, jotka ovat sisäkorvan ja aivojen rakenteita ja toimintoja, joiden avulla voit pysyä orientoituneena ja vakaana avaruudessa. Minun laboratoriossani, kollegani ja minä toistamme tällaisia monimutkaisia liikkeitä ja ristiriitaisia aistisyötteitä ja tutkimme, kuinka aivot käyttävät niitä kehityksen aikana, normaalissa aikuisen käyttäytymisessä ja sairauksissa. Viime kädessä toivomme voivamme tuottaa hoitoja ihmisille, jotka ovat vammaisia näiden aistien menettämisen tai häiriön vuoksi.
Erinomaisen järjestelmän ja epätavallisen tilanteen yhteensopimattomuus
Mikä tahansa liikkuva ympäristö voi laukaista matkapahoinvoinnin. Se ei yleensä johdu sairaudesta tai patologiasta. Sen sijaan matkapahoinvointi on seurausta hermostosi optimaalisesta toiminnasta sen perusteella, mitä se on oppinut elämäsi aikana.
Käsitellessään aistitietoa ja generoidessaan motorisia käskyjä aivot tarkkailevat ja säätelevät jatkuvasti tulojaan ja lähtöjään voidakseen suorittaa elämän tehtäviä tehokkaasti. Esimerkiksi nähdäksesi selvästi päätäsi kääntäessäsi aivosi liikuttavat silmääsi vastakkaiseen suuntaan ja samaan suuntaan kuin pääsi. Se perustuu palautteeseen sisäkorvasi antureista, jotka keskittyvät tasapainoon. Aivosi seuraavat jatkuvasti tätä refleksikäyttäytymistä, tehdä jatkuvaa säätöä varmistaaksesi, että silmäsi ja pään liikkeet sopivat täydellisesti.
Tämän järjestelmän tehokkuus perustuu kokemukseen ja tulokseen, ja se toimii hyvin. Se auttaa sinua paremmin koordinoimaan liikkeitäsi ja ylläpitämään tasapainoasi kasvun aikana ja auttaa sinua toipumaan epätasapainosta ja disorientaatiosta, joka johtuu loukkaantumisesta, sairaudesta ja ikääntymisestä myöhemmin elämässä.
Tämän prosessin haittapuoli on, että hermosto ei ole valmistautunut asioihin, joista sillä ei ole kokemusta. Se selittää osittain, miksi astronautit kokevat ohimenevää pahoinvointia sopeutuessaan painottomuuteen, miksi merimiehet sairastuvat ja miksi elokuvan katsominen iPadilla auton takapenkillä tai pelaa mukaansatempaavaa virtuaalitodellisuusvideopeliä voi tulla epämiellyttävä. Ihminen ei ole kehittynyt lajina tekemään näitä asioita.
So joku, joka on liikesairas esittelee todella taitavaa ja optimoitua toimintaa ainutlaatuisen haastavassa ja epäoptimaalisessa ympäristössä.
Muutoksia elinkaaren aikana
Tyypillisesti imeväiset ja hyvin pienet lapset eivät koe matkapahoinvointia. Vanhemmat lapset ovat erittäin alttiita matkapahoinvointiin, koska he oppivat tyypillisiä suhteita eri aistien välillä.
Kun ihmiset ikääntyvät pidemmälle aikuisikään, alttius matkapahoinvointiin tyypillisesti heikkenee jälleen, oletettavasti siksi, että he pystyvät ottamaan kokemuksensa kontekstuaaliin. Vanhemmilla aikuisilla, kuten reseptorisolujen häviäminen korvassa ja silmässä, silmän linssin huurtuminen tai ääreishermojen toiminnan menetys, matkapahoinvointi voi joko lisääntyä tai vähentyä. Yleensä matkapahoinvoinnin ilmaantuvuus terveellä iäkkäällä aikuisella kuitenkin vähenee edelleen.
Yksinkertainen esimerkki tästä on, että tasapainoni on itse asiassa parempi kuin tyttärenveljeni, joka on taapero. Hänen sisäkorvan tasapainojärjestelmänsä ja lihaksensa ovat aivan uusia. Omani eivät ole. Itse asiassa normaalin ikääntymisen myötä olen menettänyt monia liikettä tunnistavia reseptoreita korvassani. Olen kuitenkin oppinut käyttämään aisti- ja motoriikkatoimintojani taitavasti hyödyntämään ja olen vuosien varrella sopeutunut jatkuvasti muuttuvaan uuteen normaaliin. Hän on juuri aloittamassa tämän oppimisprosessin.
Tekniikat matkapahoinvoinnin hoitoon
Jos sinulla on matkapahoinvointia, on useita strategioita, joita voit käyttää tunteaksesi olosi paremmaksi.
Ensimmäinen on ratkaista ristiriitaiset aistitiedot jonka tilanteesi luo. Katso maasta vakautettua referenssiä – keskity rantaan tai horisonttiin, jos olet esimerkiksi veneessä, tai siirryt auton etupenkille ja katsot ulos ikkunasta. Tällä tavalla kohdistat saapuvat visuaaliset ja sisäkorvan vestibulaaritiedot.
Toinen strategia on vähentää konfliktia aiheuttavaa tietoa. On useita toimivia lääkkeitä tukahduttamalla sisäkorvan vestibulaarista tietoa ja muita, jotka muuttavat tapaa, jolla aistitietoa käsitellään keskitetysti aivoissasi.
Voit myös yrittää estää tämän ristiriidan tulosta. Pohjimmiltaan voit sabotoida keskushermoston yrityksiä pelastaa sinut tilanteestasi oikosulkemalla mekanismit, jotka tuottavat motorisen oksentelun. Pahoinvointilääkkeiden ottaminen vähentää pahoinvointia ilman, että se välttämättä ratkaisee sen aiheuttamaa aistiristiriitaa.
Voit lopulta sopeutua moniin uusiin tilanteisiin toistuvan kokemuksen kautta. Kun aivosi oppivat uuden normaalin, sen avulla voit toimia vähemmän ei-toivotuilla oireilla haastavassa ympäristössä. Esimerkiksi, NASA kehittää esivalmisteluja vastatoimia jotta astronautit voivat siirtyä Maan painovoimasta avaruuden painottomuuteen nopeammin ja vähemmän matkapahoinvoinnin oireita.
Tällaiset tutkimukset laajentavat ympäristöjen kirjoa, joissa ihmiset voivat toimia, ja antavat meille mahdollisuuden tutkia ja viime kädessä elää siinä, mikä on meille uusia ja uusia maailmoja.
kirjailijasta
James Phillips, pään ja kaulan kirurgian apulaisprofessori ja UW Medicinen huimaus- ja tasapainokeskuksen johtaja, Washingtonin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
