Seisonta-aika, vaikutusmahdollisuudet ja yhteisö
Kuva Gerd Altmann 

Kun pohdin matkaa Lontooseen, useita vuosia sitten, tajusin, että enimmäkseen englantilaiset ovat ensisijaisesti esimerkkejä "julkisesta itsestään". Harvoin löytyi ketään, joka pystyi paljastamaan itsensä kaikin tavoin avoimesti. Muistin myös paluumatkalle Lontoosta, joka istui toipumattoman yhdysvaltalaisen vieressä. Olin yllättynyt siitä, kuinka paljon joku voi oppia toisen elämästä vain 7 tunnissa!

Tämä erilainen kokemus osoittaa merkittävää kulttuurieroa. Englanti, kulttuurina, pidättäytyy luovuttamasta suurella varauksella. Amerikkalaiset eivät kulttuurina. Englantilaiset ovat yleensä "painettuja" ja mieluummin sisäistävät tunteitaan kuin paljastavat heidät. "Teeaika", heidän ihana sivistynyt sosiaalinen tapansa, tarjoaa heille aikaa täydentää hermoja seuraavaan "teeaikaan". Latinalaisessa maassa siesta palvelee samaa tarkoitusta. Epäilen kuitenkin, että tee- tai siesta-aika on kaikkien ratkaistava konfliktien ja stressin ratkaisemiseksi.

Tarve "Down" -aikaan

Amerikassa, meidän ainoa "alas" aika tuntuu olevan päivittäinen ajomatka työhön ja siitä, mikä jos se sattuu olemaan Floridan I-95issa, yleensä pahentaa stressiä ja ahdistusta sen sijaan, että sitä leimaa. Mennessä suurin osa meistä on kotoisin tyypillisestä päivittäisestä työstä, olemme stressiä vasten kaulamme, ja meillä ei ole tarpeeksi aikaa tai energiaa, jotta voisimme täydentää itseämme ennen seuraavaa päivää. Meidän fyysinen uupumuksemme näyttää saavan huomiomme, ennen kuin tunnepitoisuutemme täyttyvät. Tämä jättää vähän aikaa työskennellä sisäisissä asioissa, jotka saattavat häiritä meitä.

Syy, jonka vuoksi tunnen, että olemme taipuvaisia ​​jättämään huomiotta sisäisen uupumuksemme, voi johtua hoidosta yleensä johtuvasta leimauksesta. Yhteiskunnassamme ei ole fyysiseen hoitoon liittyvää leimautumista; Itse asiassa liikuntaa kannustetaan ja vahvistetaan kulttuurissamme. Psykoterapiaa pidetään kuitenkin edelleen mielenterveyden heikkouden tai hulluuden merkkinä. Todellisuudessa henkinen uupumus ei ole toisin kuin fyysinen uupumus - mielemme tarvitsevat aikaa ja huomiota sekä kehomme.

Stressi on yksi sekä henkisen että fyysisen sairauden johtavista syistä. Kulttuurimme ei rohkaise aikaa psyykkemme vaalimiseen. Tämä saa meidät etsimään nopeita korjaustoimenpiteitä stressin aiheuttavien oireiden vähentämiseksi; tästä syystä alkoholin ja pillereiden väärinkäyttö. Kun tarkastellaan jokapäiväisen elämän kohonneita paineita ja häiriöttömien perhejärjestelmien yleisyyttä, on ihme, että teemme sen lainkaan.


sisäinen tilausgrafiikka


Epätoivo kasvattaa voimaa

Miten me siis päästämme energian, jota yhdistää päivittäiset tapahtumat, joita emme ole koskaan oppineet käsittelemään asianmukaisesti? Esimerkiksi elämääni tarkasteltaessa olen joutunut hallitsemaan sekä yksinhuoltajuutta että uraa - haastetta, jota on ollut vaikea hallita yksin. Jos joku kertoo sinulle, että lapsi voi kasvattaa yksin, se on väärin. Lapset tarvitsevat ainakin äidin ja isän. 1973: sta lähtien vallitsevana yhteisvaikutuksena ei ollut 12-askelia, Melodie Beattie, John Bradshaw tai sisäiset lapsetyöpajat, joita minulle oli tarjolla - vain AA ja Al Anon olivat olemassa. Mutta oireet olivat samat; vain buzz-sanat puuttuvat.

Lapseni ja minä selvisimme näitä vaikeita vuosia. Kaikki viisi heistä maksoivat kuitenkin hinnan, joka väistämättä jättää jälkensä elämäänsä. Kaiken tämän kääntöpuoli on, että me kaikki kehitimme henkilökohtaisen vaikutusmahdollisuuden ja voiman tunteen, joka auttoi meitä käsittelemään elämän ongelmia, kun he kohtaavat meidät päivittäin. Meidän henkilökohtainen selviytymisemme vauhditti itsetuntoamme. Epäpuhtaudet kasvattaa uutta voimaa.

Yhteisön vaikutusmahdollisuuksien lisääminen

On tärkeää huomata, että voimaantumiseni ei kehittynyt yksin. Eikä elämäni ollut ilman jatkuvia koettelemuksia. Viesti tässä on yhteisö. Työtä ei voida tehdä yksin. Tarvitsemme validoinnin ja laillistamisen, jotta paraneminen tapahtuu. Tämä voidaan toteuttaa 12 vaiheohjelmalla sekä tuki- että prosessiryhmissä.

12-vaiheinen ohjelma edistää turvallista ja jäsenneltyä parantamisympäristöä - ilmapiiri uusi niin monelle meistä. Ohjelma tarjoaa itsepalvelumenetelmän, jonka avulla voimme elää loppuelämämme ajan, mutta silti se ei välttämättä riitä. Mutta se on hyvä alku.

Henkilökohtaista kasvua ja kehitystä tukivat muut, joilla oli oma kasvu ja voimavarat saavuttaa. Koulutetun terapeutin avulla onnistuin, mutta en ilman vaivaa, aikaa ja peräänantamatonta halua selviytyä.

Tästä henkilökohtaisesta pyhiinvaelluksesta syntyi melko menestyvä äiti ja psykoterapeutti, mutta mikä tärkeämpää, terveempi ihminen. Kehotan teitä kaikkia ottamaan riskin - mene siihen! Tie toipumiseen voi olla vain kokouksen päässä.

Kirja tekijän mukaan:

kirjan kansi: Tytön myytti; Naiseksi oleminen, kirjoittanut Joan E. Childs.Maiton myytti; On Nainen
Joan E. Childs.

Joan Childs osoittaa, kuinka kaiken ikäiset naiset voivat muuttaa elämäänsä. Tytön myytti tutkii naisten kehitystä avuttomista neitoista lohikäärmeihin.

Info / Tilaa tämä kirja

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.

Author

kuva Joan E. ChildsistaJoan E. Childs on lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä ja johtaja Joan E Childs & Associatesissa, sisäisen lapsen parantamiseen liittyvässä neuvontakeskuksessa Hallandalessa, Floridassa. Joan on esiintynyt lääketieteellisessä psykoterapeutissa Etelä-Floridassa vuodesta 1978 lähtien Oprah Show ja Montel Williamssekä isännöi omaa näyttelyään, Ratkaisumme. Hän on myös henkilökohtaisen elämän valmentaja, sertifioitujen parien johtaja, hypnotherapisti ja EMDR-harjoittaja Miksi hän hyppäsi? Enkeli muistaa

Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.joanechilds.com.