Mikä minussa on vikana? Palaminen tai masennus?

Palaminen tai masennus? Mikä minussa on vikana?

Ottaa nimesi sille, mitä vaivoja voit helpottaa. Muistan nuorten äitien, joilla oli vakavia neurologisia oireita, jotka tulivat näkemään minua, kun käytin mieli-kehon klinikkaa yhdessä Harvardin lääketieteellisestä koulusta, joka opetti sairaaloita. Hän saapui tapaamiseen eräänä päivänä epätavallisen pirteä ja kirkas. ”Minulla on MS!”, Hän ilmoitti innostuneesti.

Hän oli itse asiassa helpottunut tietämään, mikä hänen kanssaan oli väärässä. Multippeliskleroosi (MS) oli sellainen, mitä hän voisi kääriä mielessään - eli hän voisi oppia lisää taudista ja käsitellä sitä. Vaikka hän tiesi, että MS-kurssi oli luonnostaan ​​epävarma ja mahdollisesti hallitsematon, paholainen, jonka hän voisi nimetä, tuntui vähemmän vaaralliselta kuin sellainen, jolla ei ollut nimeä.

Miksi olen niin stressaantunut?

Minusta tuntui samalla tavalla siitä, mikä minulla oli vaikeuksia. Halusin tietää tarkasti, miksi tunsin olevani zombi. Oliko minun korostettu mielestäni ylikuormitetuksi tiedoilla, jotka häiritsivät harmaata ainetta ja tekivät itseni niin hulluksi, että olin käynnissä tyhjänä? Olisin tullut Prozacin julistepäälliköksi tai olisin vain surmaamassa maailmaa, joka on huoleton?

Kaikista ihmisistä ajattelin sitä I pitäisi tietää vastauksen. Olen lääketieteen tutkija ja psykologi. Mutta itsesi diagnosointi on vaarallista liiketoimintaa. Rationalisointi, kieltäminen ja toiveajattelu sumu mikä tahansa mikroskoopin linssi - fyysinen, psyykkinen, käyttäytyvä tai hengellinen - saatat käyttää tutkimaan itseäsi.

Asiantuntijoiden kuuleminen: palaminen tai masennus?

Joten tein kohtuullisen asian, joka oli kuulla asiantuntijoita. Eräs lääkäri, joka on varoittanut äärimmäisen väsymyksestäni, määräsi kilpirauhasen toimintakokeen. Se tuli normaaliksi. . . ja niin teki kaikki minun veren työni. Positiivisten fyysisten havaintojen puuttuessa hän antoi minulle oletusdiagnoosin: stressi. Se oli kiusallista, sillä se tarkoitti sitä, että minun oli luettava oma myydyin kirjani aiheesta (Mielessä kehoa, korjaa mieli).

Niinpä, olettaen, että acupuncturists tietää enemmän ihmisen energiajärjestelmästä kuin lääkärit, pidin tapaamisen nähdä. Tämä nainen kuunteli tarkasti historiaani ja tuntui pulsseistani. Hän lisäsi pitkiä neuloja sopiviin meridiaaneihin, kiertämällä niitä asiantuntevasti ja puhuessaan itsestäni chi - tai elämänvoiman energiaa. Hän kuulosti huolestuneena.

Kun neulat oli poistettu ja laitoin vaatteeni takaisin, hän tuli takaisin hoitohuoneeseen hautajaisen johtajan hämärän käyttäytymisen kanssa. ”15-vuosien harjoittelussa”, hän sanoi: ”Minulla on ei ikinä [ja hän nojautui voimakkaasti tähän sanaan] nähnyt jonkun, jonka elämänvoima oli niin alhainen. ”Selvästikin olin pelästynyt häntä. Joten jätin pullon pieniä punaisia ​​kiinalaisia ​​pillereitä ja jyrkästi ratkaistua koskaan palatakseni, vaikka asuin viikolla. Hänen kasvonsa oli aivan liian masentava.

Jännitys: ongelman juuret tai oire?

Palaminen tai masennus? Joan Borysenkon artikkeliKuulemani ruumiinrakentajat olivat monipuolinen ja mielenkiintoinen ryhmä terveydenhuollon ammattilaisia. Hierontaterapeutit kaikki pääsivät yksimielisyyteen siitä, että äärimmäinen lihasjännitys istuessani tietokoneeni edessä, elää lentokoneilla ja salaaminen aikarajojen tekemiseksi oli syynä väsymykseni ja apatiaan. He olivat paikallaan jännitteitä kohtaan, mutta oliko se syy minun syvään uupumukselleni tai vain toiseen oireeseen taustalla olevasta ongelmasta?

Maustettu Rolfer (vartalo, joka on koulutettu tunnistamaan ja vapauttamaan jännitteesi kojelauta, kuituinen sidekudos, joka pitää lihakset, luut ja elimet paikoillaan) huomautti, että huono asento otti tietulleja energiaani. Hän oli kaikkein avulias tietoisuuden lisäämisessä siitä, kuinka istuin, kävelin ja pidin ruumiini. Rolfing-istunnot (kymmenen sarjassa) auttoivat venyttämään tiukkaa sidekudosta ja helpottamaan fyysistä jännitystä. Myös energian taso alkoi kasvaa, kun sain yhä enemmän tietoisuutta ruumiini.

Auta! Elämäni on ohi!

Psykoterapeutti, loistava ja myötätuntoinen mies, jota olen syvästi kunnioittanut, kuunteli ongelmani suurella kärsivällisyydellä. Olemme molemmat yhtä mieltä siitä, että jotain oli muutettava, koska elämäni tuntui hallitsemattomalta. Mutta vaikka lotossa ei ole voittoa ja eläkkeelle jääminen meren rannalle, kukaan meistä ei voisi kuvitella, miten elämääni voitaisiin parantaa millä tahansa käytännöllisellä ja välittömällä tavalla.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Se, mitä löysin, on se, että palaminen - yritysten piirien ulkopuolella - on hyvin huonosti ymmärretty. Yksikään parantuneista, joita olen kuullut - joko perinteistä tai täydentävää - ymmärsi, mitä palamisen mekaniikka on ja mitä tarvitaan elpymiseen.

Tajusin, että ellei lääketieteellistä tilaa tunnisteta ja oteta vakavasti, lääkärit pitävät siitä kadonneita ja antavat masennuslääkkeitä. Vaikka lääkitys voi varaa väliaikaisesti joillekin ihmisille, se voi myös oikosulkea itseään heijastavan prosessin, joka on lopulta silloin, kun paraneminen tulee.

Palovammat, masennuslääkkeet ja plasebot

Asteikot, jotka mittaavat palovamman (Maslach Burnout Inventory, joka on suosituin) keskittyvät kolmeen oireiden sarjaan: emotionaalinen uupumus - syvää väsymystä ja tunteita tunteellisesti valutetusta ja hukkua; depersonalisaatio - itsensä menettäminen ja kyyninen huomiotta jättäminen ihmisille, joita palvelette tai elät; ja heikentynyt henkilökohtainen saavutus - luottamuksen ja osaamisen asteittainen menettäminen.

Burnout on luonnollinen Big Pharma. Kuvittele lääkkeitä, jotka lupaavat palauttaa sisäisen tulen, valloittaa väsymyksen tai motivoida motivaatiota. Ne voisivat hallita mainosmaailmaa. Heillä on jo itse asiassa. Niitä kutsutaan vain masennuslääkkeiksi. Yksi syy moniin tutkimuksiin on osoittanut, että masennuslääkkeet eivät ole parempia kuin lumelääkkeet (paitsi hyvin vakavissa tapauksissa) johtuu siitä, että heille määrätään suurelta osin ihmisille, jotka eivät ole todella masentuneita.

Nämä henkilöt ovat polttoprosessissa, joka sisältää masennuksen komponentti, mutta sitä voidaan parantaa vain ymmärtämällä prosessin mekaniikka ja muuttamalla ihmisen suuntautumista elämään ja työhön.

Painettu julkaisijan luvalla
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Artikkelin lähde

Tämä artikkeli on otettu kirjasta: Fried: Miksi poltat ja miten Joan Borysenko elvyttääPaistettu: Miksi poltat ja miten elvytät
Joan Borysenko.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Joan Borysenko, artikkelin kirjoittaja: Burnout tai Depression: Mikä on minulle väärin?Joan Borysenko, Ph.D. on Harvard-koulutettu lääketieteen tutkija, lisensoitu psykologi ja henkinen opettaja. New York Times Huffington Postin myydyin tekijä ja bloggaaja, hänen työnsä on ilmestynyt sanomalehdistä alkaen Washington Post että Wall Street Journal. Lämmin ja houkutteleva opettaja ja puhuja yhdistää huippuluokan tieteen ja psykologian syvään ja tunnelmalliseen pyhään (ja maailmanluokan huumorintajuun). HealthCare-koulutusohjelman SoulCaren perustaja ja johtaja, Joan asuu Coloradon vuoristossa. Saat lisätietoja hänen työstään, katsella videoita ja lukea artikkeleita osoitteessa www.joanborysenko.com. Olet myös tervetullut liittymään elävään keskusteluun Joanista Facebook -sivullamme.
 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

mindfulness ja tanssi mielenterveys 4 27
Kuinka mindfulness ja tanssi voivat parantaa mielenterveyttä
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Vuosikymmeniä somatosensorisen aivokuoren katsottiin olevan vastuussa vain aistinvaraisten…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
vaikeudet laskujen maksamisessa ja mielenterveys 6 19
Laskujen maksuongelmat voivat heikentää isien mielenterveyttä
by Joyce Y. Lee, Ohion osavaltion yliopisto
Aikaisempi köyhyystutkimus on tehty ensisijaisesti äideillä, ja pääpaino on vähäisessä…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.