Kuka on johdossa? Sinä tai suklaa?

Monet meistä tekevät asioita, joita toivomme, ettemme tekisi. Voimme syödä sokerisia tai rasvaisia ​​asioita, juoda liikaa alkoholia, tulla zombiksi television eteen tai mitä tahansa. Tämän vuoksi voimme arvioida itsemme "heikoksi" tai "puuttuvaksi tahdonvoimana". Ehkä toivomme kovasti, että meillä olisi enemmän "ei voimaa", koska ongelma näyttää olevan enemmän siitä, mitä meidän on lopetettava tekemättä.

On myös asioita, joita haluamme enemmän. Ehkä haluamme käyttää enemmän liikuntaa, saada enemmän, korjata jotain talossamme ja niin edelleen. Olipa sitten kiinni asioista, joita olemme pahoillamme tai emme pääse asioihin, joita meidän mielestämme pitäisi tehdä, tämä tarkoittaa valitettavasti sitä, että arvostelemme itseämme siitä niin, että päädymme tuntemaan vielä pahempaa.

Lopetetaan taistelu siitä, kuka olemme ja kuka haluamme olla

Meidän on lopetettava meidän sisäinen taistelu. Teemme niin, että meidän on tarkasteltava pidemmälle käyttäytymme ja sen välittömien tunteiden lisäksi. Jos tuntuu jakautuneena, se johtuu siitä, että vetämme samanaikaisesti eri suuntiin. Tämä johtuu siitä, että yritämme olla samanaikaisesti erilaisia ​​ihmisiä.

Me kaikki pidämme ja ylläpidämme tiettyä itsetuntemusta; itsekuva, joka näyttää meille toivottavalta. Tämä itsekuva muodostuu ideoista siitä, millaista henkilöä haluamme olla. Saatamme nähdä itsemme "muodikkaiksi" tai tarkoituksellisesti "muodikkaiksi". Saatamme nähdä itsemme vahvoiksi tai taitaviksi tai iloisiksi tai menestyksekkäiksi tai ystävällisiksi tai tasaisiksi, luotettaviksi tai mitä tahansa.

Tapa, jolla haluaisimme itsemme olla, ei välttämättä ole tällä hetkellä. Olemme ehkä valinneet liian täydellisiä ideoita tai olleet ajautuneet yrittämään sopeutua ajattelutapoihin, tunteisiin ja käyttäytymiseen, jotka ovat liian kaukana nykyisistä kykyistämme. Tämä voi johtaa siihen, että voimme päästä pois askelesta henkilön kanssa, jonka olemme tällä hetkellä, ja tulemme liian idealistiseksi tai yritämme liian kovaa.


sisäinen tilausgrafiikka


Pakotteet tekevät meidät tuntemattomiksi

Saatamme yrittää ilmentää ominaisuuksiaan kykyjemme edellä. Kun meitä häiritsee pakko tai riippuvuus, se voi johtua siitä, että käyttäytymme näinä aikoina on ristiriidassa sen henkilön kanssa, jota yritämme olla.

Jos haluamme ajatella itseämme järkevänä, älykkäänä ja itsenäisenä ajattelijana, joka on itse vastuussa, voi olla vaikea sovittaa se yhteen siihen, mitä meistä tulee, jos yksinkertainen asia, kuten suklaa, myynti myymälöissä tai tapaaminen jonkun kanssa me todella ihmeellisiä, voimme saada meidät menettämään kaiken hallinnan tunteen. Mitä tapahtui huolellisesti viljellyllä itsetuntemuksellamme, jos suklaan laatikko saa meidät menettämään itsekontrollin! Meitä voidaan voittaa ja lopettaa, kunnes kaikki ovat menneet. Mitä meille tapahtui, kun ostimme tämän asian liikkeissä impulssilla? Mitä tapahtui henkilölle, jonka mielestämme olimme, kun menemme heikkoina polvilleen, kun meitä esitellään jollekin todella "kuumalle"?

Suklaan syöminen on tietenkin melko vähäistä pakkoa ja siitä on tullut hieman vitsi. On kuitenkin olemassa taustalla oleva kysymys, että osa meistä on ainakin hieman poissa valvonnasta. Jos emme usko, että suklaan syöminen (tai mikä tahansa suosikkiharrastus) on todella pakottava, voisimme yrittää mennä ilman sitä viikon tai kuukauden ajan ja nähdä, mitä tapahtuu.

Tietenkin jotkut pakotteet voivat olla hyvin haitallisia. Alkoholin riippuvuus, laillisten tai laittomien huumeiden riippuvuus, syömishäiriöt ja niin edelleen voivat olla paljon kärsimystä. Monet muut vahingolliset pakotteet eivät ole niin ilmeisesti haitallisia; huoli, viha, pelottomuus, kateus, kateus, katkeruus. Nämä emotionaaliset pakotteet ovat vähemmän ilmeisiä, koska niillä ei ole hyvin erityistä fyysistä toimintaa, joka liittyy suoraan niihin, kuten savukkeen valaiseminen, pillereiden nieleminen tai viskipullon avaaminen. Ne voivat silti olla hyvin vahingollisia, koska ne vaikuttavat terveyteen ja hyvinvointiin, luovat stressiä ja vaikuttavat kykyyn nauttia elämästä.

Mitä sisäinen tunne ruokkii pakkoasi?

Emotionaaliset pakotteet voivat olla fyysisten pakotteiden taustalla. Jos tarkastelemme pakottavaa käyttäytymistämme, löydämme sopivan sisäisen tunteen, joka ruokkii pakottavuutta. Saatamme haluta syödä jäätelöä, kun tuntuu pettyneenä tai surullisena. Saatamme himoa jotain makeaa, kun itsetunto on alhainen. Olemme ehkä houkutelleet tiettyjä elintarvikkeita, kun tunnemme vihaisia ​​tai turhautuneita. Saatamme jopa huomata, että tietyt elintarvikkeet ovat "vihan ruokia", "pelkoja elintarvikkeita", "masentuneita elintarvikkeita", nimittäin elintarvikkeita, joita haluamme syödä, kun meillä on erityisiä tunteita.

Mikä on näiden pakotteiden ja niiden takana olevien tunteiden lähde? Kun käymme läpi itsekuvan, pääsemme tapaan työntää alas ne osat, jotka eivät sovi kyseiseen kuvaan. Meillä on luonnollisesti taipumus suodattaa, miten me todella ajattelemme ja tuntemme. Meillä on tavallisesti hyvin erilainen kuva siitä, mitä todella tapahtuu meissä. Ajan myötä hylkäämme ja tukahdutamme nämä osat meistä, kunnes he menevät maan alle. Lopulta unohdamme, että olemme tehneet niin. Pakotteet ja riippuvuudet ovat ilmaisumme meistä, jotka eivät ole eläneet (ja rakastamattomia). Ne ovat meille hylättyjen osien elämänvoima.

Mutta tunteiden poistaminen, jotka eivät sovi itsekuvallemme, ei tee heidät pois. Tunteet menevät vain maan alle ja tulevat ulos eri tavoin. Meidän pakkoamme ruokkii ajatukset ja tunteet, joita toivomme, ettei meillä ollut.

Mitä me painamme alas, täytyy tulla takaisin ylös

Jos me painamme jotakin alas sen sijaan, että valitsisimme paranemista tai ratkaisua, se tulee esiin vain toisella tavalla. Ne ratkaisemattomat tunteet ja itsemme parantumattomat osat ovat edelleen elossa meissä ja yritämme olla osa elämäämme millä tahansa tavalla, kunnes voimme ratkaista taustalla olevat ongelmat. Nämä osat meistä eivät ole huonoja, he vain yrittävät paljastaa läsnäolonsa. He eivät ole menneet pois ja ne on integroitava elämäämme terveillä tavoilla.

Lapsena vietin aikaa leikkimässä veden kanssa, joka tuli pienestä maanalaisesta lähteestä lähellä asuinpaikkaa. Ei ole väliä mitä tein yrittääkseni estää sen; pieniä kiviä, suuria kiviä, aisa-keppejä maahan ja niin edelleen, tavalla tai toisella vesi tulee takaisin ennemmin tai myöhemmin. Kun näytti siltä, ​​että olisin viimeinkin onnistunut estämään virtauksen, muutamassa sekunnissa vesi tuli vuotamaan takanani tai jostakin muusta odottamattomasta paikasta.

Yritämme tukahduttaa luontoamme on näin. Meillä syntyi joukko lahjoja, joita kehitettiin ja joukko haasteita. Jos yritämme pitää sen takaisin, se tulee jonnekin, luultavasti odottamattomiin paikkoihin ja odottamattomiin tapoihin. Joskus lahjat ja kyvyt, joita meillä on, sekä ongelmat ja ongelmat, joita kohtaamme, ovat sidoksissa toisiinsa, jotta saamme lahjan, johon meidän täytyy kohdata haaste.

Mahdollisuutemme täyttäminen sisältää asioita, joita emme mieluummin käsittele, tai omien osien omaksumista omistuksemme, jotka näyttävät epätoivottavilta tai uncoolilta. Jos itsekuva ei ole riittävän tasapainoinen tai riittämätön, meissä oleva huomaamaton potentiaali haastaa meidät jatkuvasti tuntemaan muita tarpeitamme.

Mitkä osat meistä kamppailevat ilmaistavan?

Kuka on johdossa? Sinä tai suklaa?Voimme yleensä nähdä, että tunteissa on paljon itsemääräämisoikeutta ja itseohjausta. Silloin, kun me haluamme lopettaa tekemisen jotakin ja emme voi osoittaa, että pakotteet ovat olemassa, osaa meistä kamppailee ilmaisemalla, tietoisesta tahdostamme riippumatta. Kun repressoimme jotain, se tuottaa edelleen tunteita. Yksinäisyyden, hylkäämisen ja eristäytymisen tunteet, joita joskus koemme, saattavat tulla meidän osiltaan, jotka olemme hylänneet.

Toisin sanoen osa yksinäisyydestämme, hylkäämisestämme ja eristyksistämme johtuu siitä, miten me kohtelemme itseämme ja joita ei ole aiheuttanut muut ihmiset. Meistä tuntuu, että meitä hylätään, meidän osastamme, joita me työntämme pois, vaikka olemme ne, jotka hylkäävät.

Saatamme tuntea hylätyksi, koska olemme hylänneet osan itsestämme. Saatamme tuntea vihaisia ​​ja emme tiedä miksi, koska olemme hylänneet surullisen ja onnettoman osan, joka nyt reagoi vihaan tähän hylkäämiseen. Saatamme tuntea eristyneitä ja yksinäisiä, koska kiellämme osan itsestämme asianmukaisesta ilmaisusta. Saatamme tuntea tukahdutetun ja turhautuneen, koska kiellämme osan itsestämme oikeuden elää. Tämä saattaa tuntua oudolta, kunnes muistamme, kuinka paljon itsenäisyyttä on pakottavien ja riippuvaisuuksien takana. Osa meistä on omaa elämää, joten sillä on myös omia tunteita.

Joku, joka tulee sukupuoli-riippuvaiseksi, voi olla täyttämättömät kaipaukset syvään yhteyteen muiden ihmisten kanssa. He voivat olla vieraita itselleen ja eivät siten pysty jakamaan itseään aidossa läheisyydessä. Voimme yltää rauhoittamaan vihaa, surua tai yksinäisiä tunteita. Voimme nälkätä itseämme, koska tuomitsemme itsemme ankarasti ja pelkäämme menettääksemme kontrollin. Emme voi aloittaa sotaa meissä täysin hylkäämällä itsemme osia ja odotamme luovan rauhaa.

Joskus pakotuksen ohjaaminen riittää ratkaisemaan sen. Muina aikoina saatamme joutua katsomaan tunteita, jotka syntyvät pakottamisen myötä ja katsomaan, mitä todella tapahtuu meissä. Voimme ehkä siirtää tunteen tai tunnelman käyttämällä positiivisia lausuntoja, rentoutumisharjoituksia, meditaatiota tai musiikkia tuntemaan paremmin. Voimme löytää tapoja työskennellä tunteen sijasta sen sijaan, että unohdettaisiin ja toivomme, että se menee pois. On parempi ohjata energiaamme kuin yrittää repressoida sitä. Jos yritämme tukahduttaa jotakin pikemminkin kuin ohjata energiaa ja kannustaa terveempään suuntaan, luomme sisäisen taistelun, jota emme todennäköisesti onnistu. Kuka voi taistella itsensä kanssa ja voittaa?

Terveellisten tapojen etsiminen kaikkien osien ilmaisemiseksi

Meidät, joita yritämme tukahduttaa, ovat kuin lapset, jotka ovat kapinallisia ja saavat pahaa. Tämä ei johdu siitä, että nämä osat meistä ovat huonoja; se johtuu siitä, että he haluavat elää ja ilmaista.

Meidän tehtävämme on löytää terveellisiä tapoja ilmaista niitä. Ilmentämällä niitä pakottumuksemme taustalla olevat syyt lähtevät ja myös pakonomainen käyttäytyminen.

Kokeile tätä:

Muista: On parempi ohjata ja sanoa "kyllä" jollekin muulle kuin vain sanoa kategorinen "ei" jollekin.

  1. Ensi kerralla, kun haluat karkkia, jäätelöä tai suklaata, yritä ohjata ajatuksesi ihanaan kypsiin hedelmiin, kuten mangoon, persikkaan, päärynään ja vastaaviin.
  2. Seuraavan kerran, kun tunnet pienen pakon (esim. Suklaa, kahvi jne.), Huomaat, miten tunnet. Huomaa, mikä on juuri tapahtunut, joka laukaisi tunteet. Onko olemassa toinen tapa, jolla voit kasvattaa itseäsi?

© 2013 William Fergus Martin. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Findhorn Paina. www.findhornpress.com.

Artikkelin lähde

Anteeksianto on valta: Käyttäjän opas miksi ja miten anteeksi
William Fergus Martin.

Anteeksianto on valta: William Fergus Martinin antama käyttöopas.Tässä oppaassa, jossa kerrotaan anteeksi, on oivalluksia ja harjoituksia ilman saarnatonta viestiä tai olettamusta, että ihmiset "antavat" anteeksi. Luvuilla, jotka selittävät, mitä anteeksianto on ja miten käsitellä sen esteitä, se käsittelee myös sovintoa muiden kanssa ja omaa itseämme. Käytännöllinen ja helppokäyttöinen kirja ei vaadi uskonnollista käytäntöä tai filosofiaa; se yksinkertaisesti osoittaa, miten anteeksi, jotta voidaan parantaa itsetuntoa, olla onnellisempi ja päästä eroon rajoituksista, jotka voivat pitää henkilön takaisin.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

William Fergus Martin, tekijä: Anteeksianto on valtaWilliam Martinin kokemus yli 30-vuosien osallistumisesta Findhorn-yhteisöön on koteloitu näille sivuille. Hänellä on ollut monia rooleja yhteisössä, mukaan lukien työskentely kuuluisissa puutarhoissa, tietojenkäsittelyosaston johtaminen ja jossain vaiheessa hallitusti johtoryhmän puheenjohtaja. Lisäksi hän kehitti ja toimitti kursseja, jotka yhdistivät tietokonekoulutuksen henkilökohtaiseen kehitykseen. Hän teki kokemuksensa tietokonekoulutusmateriaalien kirjoittamisesta toiseen käyttöön kirjoittamalla tämän käyttöoppaan, jotta auttaisi anteeksiantoa tekemään hyvin käytännöllinen, käyttökelpoinen ja kaikkien ulottuvilla - riippumatta heidän uskostaan ​​tai filosofiastaan.