Päivän korkeiden ja matalien lämpötilojen lisäksi säätiedot sisältävät yleensä UV-hälytyksen tietyn ajan. Mutta mitä se tarkoittaa - ja mitä sinun pitäisi tehdä sen suhteen?

Ultraviolettivalo on ihmissilmälle näkymätön säteilyn muoto. Auringonvalon ultraviolettiaallonpituudet koostuvat UVB: stä, jonka aallonpituudet ovat lyhyemmät (290: n ja 320: n nanometrit) ja korkeampi energia, ja UVA, jolla on pidempi aallonpituus (320 - 400 nm) ja pienempi energia.

Molemmat UV-vauriot vahingoittavat ihosoluja ja molempien uskotaan vaikuttavan ihosyöpään. UVB aiheuttaa kuitenkin aurinkoa ja UVA lisää ikääntymistä ja tunkeutuu syvempiin ihokerroksiin.

On arvioidaan että 7,220-tapaukset melanoomasta - 63% kokonaismäärästä - 2010issa ja kaikissa 750,000-plus-melanoomasyövissä johtuivat altistumisesta suurelle UV-ilmalle.

- Ultra Violet Radiation Index (UVI) on ollut jo yli 20-vuotta ja se mittaa auringon voimakkuuden sekä UVA: n että UVB: n avulla.

Maailman terveysjärjestö suosittelee ihon suojaamista auringolta, kun UVI on 3 tai suurempi. Niinpä "hälytys" koskee UVI: n 3 tai sitä korkeampaa ajanjaksoa, vaikka tahansa päivän aikana.

UVI 1 – 2 on matala, mikä tarkoittaa yleensä, että se on turvallista ulkona suojaamattomana.

Muut luokitukset ovat kohtalaisia ​​(3 – 5), korkea (6 – 7), erittäin korkea (8 – 10) ja äärimmäinen (11 +). Jonkin verran maltilliset ja erittäin korkeat merkit kertovat meille vain vähän, paitsi että UV-intensiteetti kasvaa. Yksinkertaisin ohje on se, että kun indeksi on 3issa tai korkeammalla, suojaa ihoa. Tästä syystä "varoitus".

Kuvitella tänään Cairns hälytysjakso oli 8.10am 4.10 pm: een, ja 13: n UV-indeksihuippu ja äärimmäiset tasot välillä 10am ja 2pm.

In Hobart, UV-hälytys kulki 8.50amista 5.10pm: iin, UVI 10: n huippu ja ei saavuttanut äärimmäistä vaihteluväliä.

UV-ennuste maanantaina, joulukuussa 7, 2015

Näytön kuva Meteorologian toimiston verkkosivuilta.

- Meteorologian toimisto on elossa UV-mittarit tarkempia ja paikallisia paikallisia lukemia ympäri maata.

Yksi haaste on, että UV-indeksi luotiin viime vuosisadalla suurelta osin Pohjois-Amerikan ja Euroopan olosuhteissa. Siellä UVI joutuu harvoin äärimmäiseen alueeseen.

Australiassa vietämme suurimman osan kesästä "äärimmäisillä" UV-olosuhteilla päivän keskellä. On huolestuttavaa, että termin "äärimmäinen" vaikutus kuluu, jos se on normi. Tämä on yksi niistä asioista, joista keskustellaan Kansainvälinen konferenssi UV- ja ihosyöpäsuojaus Melbournessa tällä viikolla.

Mikä vaikuttaa UV-intensiteettiin?

UV-säteily on erillään spektrin näkyvistä ja infrapunaosista, joten et voi nähdä tai tuntea sitä. Tämä tarkoittaa sitä, että voit olla kriketissä tai rannalla kesällä 5pm-tilassa ja tuntea olosi kuumaksi, mutta UVI voi olla 1: n tai 2: n alhaisella alueella.

Tai voit olla samassa paikassa, viileässä tuulessa 22-asteen kesäpäivänä 1pm: ssä ja palata vakavasti UV-indeksin vuoksi.

Raskaat myrskypilvet voivat vähentää UV-indeksiä valtavasti; ohut ohimennen pilvi, ei niin paljon.

UV-säteily heijastaa monia pintoja, kuten betonia, vettä ja lunta. Epäsuora UV (ilmakehän taittuma) voi polttaa, vaikka olisit rannan sateenvarjon varjossa. Jos näet paljon taivasta - vaikka olisit hieman varjossa - on todennäköistä, että saat melko suuren UV-annoksen.

Mutta on paljon apua auttaakseen. Sisätiloissa on suuri UV-suoja, jopa ikkunan läheisyydessä (useimmat toimiston ikkunalasit antavat erittäin hyvän UV-suojan).

Kesävaatteet voivat vaihdella virkattujen bikinien (ei niin hyvien) ja tiiviit puuvillapaidat ja shortsit tai virtaavan sundressin mukaan. Kankaan kutoa ja peittoa ovat avaimet - ja etsiä UPF50 (ultraviolettisuojaus) luokituksia. Parasta vaatteissa on se, mitä näet tai ei ole suojattu.

Aurinkosuoja on todistettu tehokkaasti vähentää ihosyöpää. Mutta useimmat meistä eivät käytä tarpeeksi, jotta saavutettaisiin etiketissä esitetty suoja.

Shade-kangas keksittiin alun perin puutarhaviljelyyn ja se voi olla yhtä alhainen kuin vastaava SPF 3 – 4, mutta jotkut tarjoavat tehokkaamman UV-suojan.

Samoin pienen lehtisen harvinainen katekumipuu ei tarjoa lähes samaa varjoa suojaa kuin iso vanha Moreton-lahti.

Lopuksi ihon tyyppi on tärkeä. Ne, jotka on siunattu luonnollisesti tummalla iholla (kuten aborigeenilaiset, jotka ovat kehittyneet ilmastossamme), ovat perinneet pienemmän ihosyövän riskin kuin meitä Pohjois-Euroopan perinnöstä vaalean, helposti poltettavan ja auringonherkän ulkokuoren kanssa.

Author

Terry Slevin, dosentti, Curtinin yliopiston psykologian ja puhe patologian korkeakoulu; Koulutus- ja tutkimusjohtaja, Cancer Council WA; Syöpäneuvoston, työterveys- ja ympäristösyövän komitean puheenjohtaja, Australia. Hän on säännöllinen median kommentoija syöpäkysymyksistä syistä ja syövän varhaisesta havaitsemisesta, laajempiin kroonisten sairauksien ennaltaehkäisyyn, kuten ravitsemukseen, liikuntaan, painonhallintaan, alkoholin ja auringon suojaukseen. Hän julkaisi äskettäin useita 15-artikkeleita syöpää myytteistä

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Aiheeseen liittyvä kirja:

at

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.