Auta! Aivoni on hyökkäyksen alla!

Ensisijaisella mielellämme ei ole puolustusta stressaavaa maailmaa vastaan, ja nyt maksamme siitä kauhistuttavan hinnan. Tapahtuma on salakavalaista ja syvällistä, ja se on ymmärrettävä, jos on ryhdyttävä toimiin sen vaikutusten lieventämiseksi.

Hippokampus on aivojen osa, joka on eniten vastuussa stressivasteen vähentämisestä. Valitettavasti meitä ei koskaan suunniteltu pommittamaan stressiä 24 / 7; tämä herkkä ja herkkä aivojen osa voi vaurioitua merkittävästi liiallisen ja kroonisen altistumisen avulla stressihormoneihin ja kiihottavaan toimintaan. Sen solut kuivuvat, rappeutuvat ajan myötä ja kuolevat pois, aiheuttavat heikentynyttä muistitoimintaa ja jopa psykologisia häiriöitä, jotka vaihtelevat ahdistuksesta paranoiaan ja emotionaaliseen epävakauteen.

Nykyaikaiset kuvantamistutkimukset osoittavat yleisesti, että yleisessä väestössä on yleinen suuntaus kohti ilmeisiä kutistumisen merkkejä ja "sveitsiläinen juusto", joka näyttää ajallisen lohen rappeutumisen. Tämä vaarallinen suuntaus korostaa tarvetta stressiä vähentää pakolliseksi käytännöksi kaikille. Neurofeedback voi olla erityisen voimakas kroonisen stressin lieventäjä, ja sitä voidaan käyttää myös aivojen opettamiseen voimakkaasti parantuneen stressireaktion itsesääntelyn avulla. Neurofeedback parantaa usein dramaattisesti stressiin liittyvien piirien itsesääntelyä. Biofeedbackin muut menetelmät voivat myös olla erittäin hyödyllisiä stressin vähentämisessä, erityisesti sydämenopeuden vaihtelukoulutuksessa (www.HeartMath.com) Ja capnotherapy, tai ”hengitysharjoittelu” (www.betterphysiology.com).

Stressi 24 / 7: Kun liikaa on todella paljon!

Toinen asia, joka kannattaa harkita, on kroonisen ärsytysvaikutuksen vaikutus meidän etuosa-lohkoihimme - "toimeenpaneva aivomme". Tämä on osa aivoa, joka ohjaa monia lyhyen aikavälin muistin, estävän toiminnan, johdonmukaisen ajattelun, keskittymisen, suunnittelun näkökohtia ja vaikuttaa sääntelyyn tai tunteisiin. Tämä osa aivoista ei yleensä ole täysin kehittynyt, ennen kuin olemme alussa 20-luvulla - kuten heijastuvat nuorten toisinaan epätavallisiin ja vastuuttomiin suuntauksiin. Aikuisina aikuisina tämä osa aivoistamme antaa meille paremman mahdollisuuden tarkastella ympäristöämme, käyttää tehokkaasti lyhyen aikavälin muistiamme, keskittyä ja käsitellä ajatuksiamme, suunnitella toimintaamme harkiten ja hallita epätasaisia ​​impulsseja.

Mitä me todella puhumme, kun puhumme ylimielisyydestä, ylimääräisestä sympaattisesta hermoston toiminnasta tai kiihottavasta toiminnasta, on periaatteessa taistelu- tai lentotila. Tämä osa hermojärjestelmistämme suunniteltiin potkimaan vain uhanalaisissa ääripäissä, kuten esimerkiksi, kun heidät huutaa miekkahammaspyrstö. Valitettavasti me elämme nykyisessä yhteiskunnassa, jossa monet meistä ovat haudattu hampaiden hampaiden tiikerit 24 / 7.


sisäinen tilausgrafiikka


Monilla ihmisillä on hermosto, joka toimii tällä tavoin tavallisesti. Nämä ihmiset joutuvat usein etsimään neurofeedbackia (jos he ovat onnekkaita), lääkkeitä tai muita lääkkeitä, tai alkoholia hallitsemaan tätä jatkuvaa helvettiä kaappaamaan aivonsa. Monet tuntevat jatkuvasti omien hermojärjestelmien vankeja.

Miten yhteiskunta on vaikuttanut: sosiaalinen degeneraatio ja kaaos

Auta! Aivoni on hyökkäyksen alla!Mikä on vaikutus, kun kaikki toimivat tällä tavalla, ei pelkästään meille, vaan myös koko yhteiskunnallemme? Sosiologiset seuraukset ovat varmasti kylmempiä.

Taistelu- tai lentotilassa meistä tulee joko puhtaasti instinktiivisia eläimiä tai koneellisia. Tuomioamme vaikuttaa. Meiltä puuttuu mielekäs tulevaisuuden tai menneisyyden huomioiminen. Olemme juuttuneet vain selviytymiseen. Me reagoivat, toisin kuin vastata, ympärillämme olevalle maailmalle, ja meistä tulee impulsiivisia ja epämääräisiä, ja emme pysty riittävästi miettimään toimien seurauksia. Se on murrosikäinen. Se on resepti yhteiskunnan rappeutumiselle ja kaaokselle, ja kaikki tämä on tullut sen yhteiskunnan valtavirran tunnusmerkki, jossa elämme.

Insuliinin, leptiinin, eksitotoksiinien ja kroonisten EMF-yhdisteiden altistuminen heikkenee enemmän kuin vain mielemme; he heikentävät koko yhteiskuntaa.

Mitä voimme syödä itsemme auttamiseksi: Yhteenveto siitä

Riittää, kun sanomme, että ruokavalion kuluttaminen, joka on läheisesti samanlainen kuin muinaisen ihmisen esivanhempiemme, on paras yleinen vakuutus, joka meidän on vältettävä ruokavaje, mielenterveys ja kognitiivinen heikkeneminen. Vaikka se ei välttämättä riitä yksinään kaikkien nykypäivän tarpeiden ja olosuhteiden käsittelemiseksi, se on kuitenkin paras mahdollinen perusperiaatteemme mielemme, tunteiden, immuunijärjestelmien ja yleisen fysiologian optimaalista toimintaa varten.

Ravinteiden optimointi yksinkertaisten sokerien ja tärkkelysten eliminoimisella, proteiinien saannin hillitseminen ja terveiden rasvojen riittävän nauttimisen varmistaminen ruokahalun tyydyttämiseksi voi lisäksi parantaa merkittävästi sekä elämää että elämän laatua.

Fysiologisesta näkökulmasta Syötämme lopulta helposti 70-prosenttiosuutemme terveydestämme ja pitkäikäisyydestämme. Syömämme ruoat vastaavat geneettisen ilmeemme valvonnasta, muuttamisesta ja säätämisestä. Elintarvikkeet ja lisäravinteet, joita otamme ruumiimme, voidaan osittain katsoa nautittaviksi geenien käyttöohjeet. Koko tutkimusalue on noussut tämän käsitteen ympärille, joka tunnetaan nimellä nutrigenomiikan (selvitys siitä, miten eri elintarvikkeet ja niiden ainesosat voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen geenien kanssa yleisten kroonisten sairauksien riskin lisäämiseksi tai vähentämiseksi). Lisäravinteet, joilla on yleisesti puutteelliset ravintoaineet, antioksidantit ja antiglyyttiset ravintoaineet ja jotka harjoittavat säännöllistä liikuntaa, voivat edelleen hyödyttää yhtälöä ja hidasta henkistä, fyysistä ja emotionaalista laskua. Syömme todella auttaa määrittämään - enemmän kuin mikään muu yksittäinen tekijä - geneettinen kohtalomme.

Kyse ei ole määrästä, vaan laadusta

Asenne, uskomukset, tavalliset tunteet ja stressi ovat vähemmän määrällisiä, mutta myös erittäin tärkeitä. Kuitenkin, mitä paremmin me syömme, sitä paremmat ovat raaka-aineet, joiden avulla voidaan valmistaa hormoneja, neurotransmittareita ja prostaglandiineja - "tunteiden molekyylejä" lainata lause kansainvälisesti tunnustetusta farmakologista ja tekijästä Candace Pertistä. Positiivinen ajattelu on sellaista, jonka pitäisi virrata luonnollisesti eikä olla ylämäkeen taistelu, jota ylläpitävät kurja ruokavaliosta syntyvä kurja biokemia.

Tunteet eivät ole pohjimmiltaan seurausta siitä, mitä sinulle tapahtuu, vaan pikemminkin, miten vastaat siihen, mitä sinulle tapahtuu. Tasapainoinen biokemia antaa meille mahdollisuuden vastata pikemminkin kuin ympärillämme olevaan maailmaan.

Laatua, jota tämä antaa elämämme kokemukselle, ei voida yliarvioida. Se ei oikeastaan ​​koske elää ikuisesti. Kyse on tarpeeksi terveestä elää täysin, elää terveellisesti ja elää onnellisesti. Mitä kauemmin voimme tehdä tämän, sitä parempi.

Eikö se ole oikeastaan ​​sen lopputulos - elämänlaatu?

* InnerSelfin nimi ja tekstitys

Painettu julkaisijan luvalla
Healing Arts Press, Inner Traditions Inc: n jälki
© 2009, 2011: Nora T. Gedgaudas. www.InnerTraditions.com

Artikkelin lähde

Primal Body, Primal Mind: Nora T. Gedgaudasin Paleo-ruokavalion ulkopuolellaPrimal Body, Primal Mind: Paleo-ruokavalion lisäksi terveydentila ja pidempi elämä
esittäjä (t): Nora T. Gedgaudas.

Info / Tilaa tämä kirja Amazonista.

kirjailijasta

Nora Gedgaudas, kirjan kirjoittaja: Primal Body, Primal MindNora Gedgaudasilla on ruokavalion ja ravitsemuksen tausta noin 25 vuotta, ja hän on alan laajalti tunnustettu, arvostettu ja haluttu asiantuntija. Nora toimi kouluttajana Washingtonin osavaltion mielenterveysinstituutissa valaisemalla ravinnon vaikutusta mielenterveyteen valtion työntekijöillä kaikilla tasoilla. Hänellä on yksityinen käytäntö Portlandissa Oregonissa sekä CNT: nä että hallituksen hyväksymänä kliinisen neurofeedback-asiantuntijana (CNS). Vierailla www.primalbody-primalmind.com lisätietoja. tai käy Noran verkkosivuilla osoitteessa http://www.northwest-neurofeedback.com/