Yksinkertaisuus: portti muutokseen ja luovuuteen

Yksinkertaisuus: portti muutokseen ja luovuuteen

Elämän peruskäsitteet, kuten yksinkertaisuus, ovat syvällisiä, koska niillä on niin paljon merkitystä nykyaikaisille ihmisille. Yksinkertaisuuden löytämiseksi se voi viedä paljon monimutkaisia. Paniikkikohtaisten vuosieni aikana olen kaipannut yksinkertaista ajattelua - pystyä vain istumaan ja miettimään pitkään noin puuta puistossa, tai ei mitään ollenkaan, mutta mielestäni oli mahdotonta silti tehdä niin.

Miksi yksinkertaisuus on niin kriittinen elpymisen kannalta? Koska olet suoraan sanottuna scatterbrain ja sinun täytyy oppia istumaan lepotilassa ja arvioimaan asioita ja ideoita, kun he tulevat sinulle. Kuvittele sitä. Vain sinä, rauhallisesti käymällä päiväsi valitsemassasi paikassa, ottaen jokainen asia, kun se luovutetaan sinulle, ja kykenee tekemään viileän ja järkevän päätöksen jokaisesta asiasta - koska siinä vaiheessa sinun tarvitsee vain tehdä . Elämäsi on yksinkertainen. Sinun ei tarvitse sotkea aivojasi ennakoimalla kaikkea.

En halua saada liian syvää yksinkertaisuuden aiheeseen, mutta tuntuu siltä, ​​että maailmamme sai niin monimutkaisen niin nopeasti (varsinkin viimeisten sadan vuoden aikana), että kiireinen ajattelu tuli välttämättömäksi kaiken ja kaikkien ympärillämme olevien tahojen pitämiseksi. . Minun teoriani on, että ihmisillä, joilla on paniikkisuuntauksia, kuten nopea hätkähdysvaste ja taipumus dramatisoida (ahem!), Täytyy oppia miten sopeutua kaaokseen tai he ovat jatkuvasti hermostuneita kuin kani.

Me kaikki tiedämme, että korkea ahdistus johtaa näennäisesti satunnaisiin paniikkikohtauksiin. Buddhalaisuuden opiskelussa oppinut työkalut antoivat minulle mahdollisuuden tulla rauhalliseksi arvioijaksi mitä tahansa. Oppinut tutkimaan asioita tai tilanteita objektiivisesti, ja kehitin luottamusta tekemällä yhden hyvän päätöksen kerrallaan, ennen kuin menin seuraavaan. Herkkä elämä on niin yksinkertaista, mutta joidenkin meidän on opittava saamaan takaisin yksinkertainen, eikö?

Kuinka hallita kaaosta

Yksi tapa hallita kaaosta on kieltäytyä ottamasta sitä elämääsi. Muista, että on mahdollista yksinkertaisesti tarkkailla kaaos. On myös mahdollista välttää paljon elämän hulluutta virittämällä sen sijaan ne asiat, jotka ovat sinulle mielekkäitä.

Lopetin lopulta kuunnellessani ja katsellessani uutisia tai mitä tahansa väliaikaisia ​​tapahtumia. Tiedän, että kuulen jotenkin maailman tapahtumista ja politiikasta tärkeitä asioita.

Teidän tehtävänne on tulla niin mukautuneeksi hyvin perusluonteeseen, että voit nähdä laukaisun paniikkikohtaukseen siitä, mitä se todella on. Jos liipaisu osoittautuu ihmisen syömättömäksi, mene eteenpäin ja osoita adrenaliinikiihdytintä ja tee se salamannopea katoava teko, jonka caveperson-lihakset juuri mahdollistivat. Mutta jos laukaisinta ei ole muuta kuin valoa ja varjoja, älä tee mitään vaan nauti näyttelystä. Eikö se kuulosta yksinkertaiselta? Sinun tarvitsee vain tietää: vai onko se oikea?

Keskitytään asioihin, jotka ovat todella tärkeitä

Buddhalaisuuden tutkimus opettaa, miten keskittyä asioihin, jotka todella ovat tärkeitä. Buddhalaiset ajattelevat "asioita" väliaikaisiksi, joista useimmat ovat. Usko on, että kiinnittyminen asioihin aiheuttaa kärsimystä. Yksinkertaistamalla elämääsi saatat löytää ne asiat, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja täyttyneeksi eivät ole asioita.

Keskittyminen olennaisiin asioihin vapauttaa mielesi ideoista tai tilanteista, jotka saavat sinut huolestumaan. Polku yksinkertaisuuteen on prosessi, joka vaikuttaa kaikkeen sinusta, mukaan lukien ajattelumallit, jotka luulen olevan kohta. Opit myös, että yksinkertaisuus on portti luovuuteen.

Monet ihmiset eivät näytä ajattelevan itsensä luovaksi, vaan luova tarkoittaa vain halua muuttua ja halua ja keinoja ilmaista muutosta. Joku, joka on tyytyväinen status quoon, ei todennäköisesti ole luova. Jos olet valmis muutoksiin, on yksi asia ei tyytyväinen, ja se on status quo. Aina kun sinä toimia muuttaa jotakin - mitä tahansa!


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Luovalle henkilölle kaikki asiat ovat mahdollisia

Kun kehität täydellisemmin luovaa puolta, saatte yhä enemmän luottamusta, koska luovalle henkilölle kaikki on mahdollista. Luova ihminen voi varaa ylellisyyteen, että jokainen uusi ongelma tai hanke on täysin avoin. Omalla luovuudellasi opit, että voit luoda tapa elää elämää luottavaisesti, rauhallisesti ja onnellisesti. Kun ymmärrät tämän itsestäsi, olet suorassa lennossa toipumiseen.

Elpymisenne alkuvaiheessa tulet väistämättä ottamaan valtavan askeleen ja oppimaan - tekemällä - kuinka luovaa voit olla. Aluksi, kun arvioit itse tehtyjä rakenteita, jotka pelkäävät pelkoa elossa ja potkimisessa, alatte nähdä nämä rakenteet siitä, mitä he ovat - nukkejälkiä, joita ohjaa näkymätön ja hallitsematon primitiivinen refleksi. Kun tiedät tämän, voit selvittää, miten voit leikata näitä merkkijonoja, jotta voit tehdä oman tanssin. Tämä vaatii valtavan luovuuden.

Työskentely ilman verkkoa: itsenäinen

En muista juuri silloin, kun se tapahtui, mutta yhden monista epätoivoisista hetkistäni aikana tajusin, että minun oli oltava totuudenmukainen itseni kanssa ja myönnän hyvin pelottavan totuuden, että ilman nukkejälkiä ei ollut mitään todella luotettavaa pelastaa minua paniikin aikana hyökkäys. Näin tein todella suuren askeleen elpymisessäni. Tunnustin tuolloin, että I oli oikeastaan ​​kaikki I voisin luottaa, ja että siitä lähtien työskentelen ilman verkkoa.

Korkeat panokset pelästivät minua aluksi, mutta sitten he vapauttivat minut. Olin valmis ottamaan vastuun, ja minusta tuntui onnekas olla valmis tähän käännekohtaan, kun se tuli.

Sinulla on kyky olla yhtä luova kuin sinä sallia itse. Kaikki on mahdollista, ja kun olet leikannut merkkijonoja, uskokaa minua, haluatte edelleen haastaa itsesi rohkeasti ja käyttämällä uusia taitojasi luovasti.

© 2014: Hal Mathew. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkelin lähde

Un-Agoraphobic: voittaa ahdistus, paniikkikohtaukset ja agorafobia hyvälle: Hal Mathewn vaiheittainen suunnitelma.Ei-agorafobinen: ahdistuneisuuden, paniikkikohtausten ja agorafobian voittaminen hyväksi: askel-askeleelta -suunnitelma
Hal Mathew.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Hal MathewHal Mathew syntyi ja kasvatti Billingsissä, MT: ssä. Hän aloitti kirjoittamisen ja editoinnin uran Billings Gazette. Huolimatta paniikkihäiriöstä ja agorafobiasta, hänen journalismin urallaan oli useita muita sanomalehtiä ja langallinen palvelu. Kanssa Un-Agoraphobic hän on luonut tavan niille, jotka kärsivät jatkuvasta ahdistuksesta ja paniikkikohtauksista takaisin elämäänsä. Hän tekee keramiikkaa, puutarhoja ja kirjoittaa omassa kotiinsa Salem, Oregon. Käy Hal-verkossa osoitteessa www.unagoraphobic.com.
 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

elefantti kävelee laskevan auringon edessä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 16.-22
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.
yhdistelmäkuva täydellisestä kuunpimennyksestä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 9.-15
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
nuori pari, joka käyttää suojanaamareita, seisoo sillalla
Silta paranemiseen: Rakas koronavirus...
by Laura Aversano
Koronaviruspandemia edusti psyykkisellä ja fyysisellä todellisuuden sfäärillämme virtaa, joka…
silouhetti henkilöstä, joka istuu sanojen, kuten myötätuntoinen, tarkkaavainen, hyväksyvä jne., edessä.
Päivittäinen inspiraatio: 6. toukokuuta 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Millainen opettaja päässäsi asuu?
Aamun aurora Læsøn yllä, Tanskassa.
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 2.-8
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
luutumisen on oleviksi
Onko elämä noin väärinkäytösten välttämisestä tai ilon luomisesta?
by Sara Chetkin
Kehomme, kuten maailmamme, heijastavat sisäistä dynamiikkaa. Jos meillä on kaaos sisällä…
How to Short-Circuit Judement ja katso vain rakkaus
How to Short-Circuit Judement ja katso vain rakkaus
by Debra Landwehr Engle
Kun päätät nähdä vain rakkauden, voit luopua tuomiosta ja nähdä ihmiset sellaisina kuin he ovat. Sisään…
Divingointi heilurilla, intuitio ja paraneminen
Dowsing ja intuitiiviset aistimme: maaginen avain paremman elämän elämiseen
by Joan Rose Staffen
Entä jos olisi olemassa yksinkertainen työkalu, joka pystyy vastaamaan totuudenmukaisesti kaikkiin kysymyksiimme? Mitä jos…

LUE LUE

05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
ostoksilla, kun jumala rakastaa sinua 4 8
Kuinka Jumalan rakkauden tunteminen vähentää itsensä kehittämisen menoja
by Duke University
Hengelliset tai uskonnolliset kristityt ostavat harvemmin itsensä kehittämiseen tarkoitettuja tuotteita…
BMI mittaa terveyttä 5 2
Miksi BMI:n käyttäminen terveytesi mittaamiseen on hölynpölyä?
by Nicholas Fuller, Sydneyn yliopisto
Olemme yhteiskunta, joka on pakkomielle numeroista, eikä sen enempää kuin terveytemme hallinnassa. Käytämme…
parantaa suorituskykyäsi 5 2
Kuinka lisätä huomiotasi ja toimintakykyäsi
by Colin McCormick, Dalhousie University
Ajatko autoa lasten huutaessa takapenkillä tai yrität lukea kirjaa…
braniinit harmaa ja valkoinen aine 4 7
Aivojen harmaan ja valkoisen aineen ymmärtäminen
by Christopher Filley, Coloradon yliopisto
Ihmisen aivot ovat kolmen kilon painoinen elin, joka on suurelta osin arvoitus. Mutta useimmat ihmiset ovat kuulleet…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
silmät ennustavat terveyttä 4 9
Mitä silmäsi paljastavat terveydestäsi
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Kalifornian yliopiston San Diegossa tutkijat ovat kehittäneet älypuhelinsovelluksen, joka voi…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.