Kaikki kehonrakennukseen uppoavat miehet kuvailevat olevansa jonkinasteinen lihasdysmorfia. "Yleinen mielipide kehonrakentajien keskuudessa on "päivä, jolloin aloitat nostamisen, on päivä, jolloin sinusta tulee ikuisesti pieni", sanoo Mair Underwood. (Luotto: Ryan Snaadt / Unsplash)
Ihmisillä, jotka nostavat painoja esteettisistä syistä, on riski saada lihasdysmorfia, jota kutsutaan myös "käänteiseksi anoreksiaksi", uuden tutkimuksen mukaan.
Tilalle, joka tunnetaan myös nimellä "bigoreksia", on tunnusomaista pakkomielteiset ajatukset, pakko-oireinen käyttäytyminen ja kehonkuva vääristymä. Ihmiset, joilla on sairaus, pitävät itsensä pienempinä kuin ovat.
Lihasdysmorfia tunnistettiin ensin kehonrakentajilla, ihmisillä, jotka myös todennäköisimmin kärsivät siitä, sanoo antropologi Mair Underwood Queenslandin yliopistosta.
"Kehonrakennus on riskiympäristö mielenterveydelle, ja niin monet nuoret rakentavat kehoaan siihen näyttää hyvältä, lihasdysmorfian kehittymisen vaaroja ei voida jättää huomiotta."
Patologinen huoli lihaksikkuudesta ja "isona olemisesta" voi aiheuttaa suurta henkistä kärsimystä ja monet kärsivät yrittävät itsemurhaa.
Vaikka joidenkin naisten on todettu kärsivän lihasdysmorfiasta, miehet ovat erityisen vaarassa.
Tutkimuksessa havaittiin, että kaikki kehonrakennusharjoitteluun uppoavat miehet kuvailevat olevansa jonkinasteinen lihasdysmorfia.
"Yleinen mielipide kehonrakentajien keskuudessa on "päivä, jolloin aloitat nostamisen, on päivä, jolloin sinusta tulee ikuisesti pieni", Underwood sanoo.
Tutkimuksessa havaittiin, että jotkut kehonrakentajat yrittävät hallita häiriötä punnitsemalla ja mittaamalla itsensä, ottamalla valokuvia ja pyytämällä muilta palautetta.
"Valitettavasti nämä hallintastrategiat ovat itse asiassa kaikki lihasdysmorfian oireita, joten on elintärkeää, että ihmiset saavat ohjausta kehittääkseen strategioita, jotka auttavat heitä sen sijaan, että ne pahentaisivat häiriötä", Underwood sanoo.
Tutkijat suorittivat tutkimuksen viimeisten neljän vuoden aikana verkkoyhteisöissä, joissa kävivät usein kehonrakentajat, jotka käyttävät imagoa ja suorituskykyä parantavat lääkkeet.
"Valitettavasti emme tiedä mitä terve tai normaali kehonrakennus on ja miten se eroaa psykopatologisesta kehonrakennuksesta", Underwood sanoo. ”Emme tiedä, mikä saa ihmiset muuttumaan pakkomielteisiksi kokonsa suhteen tai edes kuinka auttaa heitä.
"Mutta tekemällä yhteistyötä kehonrakennusyhteisöjen kanssa voimme kehittää tapoja auttaa sairastuneita hallitsemaan häiriötään ja estää ihmisiä kehittymästä siihen."
Tutkimus näkyy lehdessä terveys. Queenslandin yliopiston varhaisen uran tutkijan apuraha rahoitti työn.
Lähde: Queenslandin yliopisto
Kirjat, jotka parantavat asennetta ja käyttäytymistä Amazonin bestseller-luettelosta
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tässä kirjassa James Clear esittelee kattavan oppaan hyvien tapojen rakentamiseen ja pahojen tapojen rikkomiseen. Kirja sisältää käytännöllisiä neuvoja ja strategioita kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseksi, perustuen viimeisimpään psykologian ja neurotieteen tutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Unf*ck Your Brain: Tieteen avulla päästä eroon ahdistuksesta, masennuksesta, vihasta, kummallisuuksista ja laukaisimista"
kirjoittanut Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Tässä kirjassa tohtori Faith Harper tarjoaa oppaan yleisten tunne- ja käyttäytymisongelmien ymmärtämiseen ja hallitsemiseen, mukaan lukien ahdistuneisuus, masennus ja viha. Kirja sisältää tietoa näiden asioiden taustalla olevasta tieteestä sekä käytännön neuvoja ja harjoituksia selviytymiseen ja paranemiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumista ja sitä, kuinka tavat vaikuttavat elämäämme sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Kirja sisältää tarinoita yksilöistä ja organisaatioista, jotka ovat onnistuneesti muuttaneet tapojaan, sekä käytännön neuvoja kestävän käyttäytymisen muutoksen aikaansaamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Pienet tottumukset: pienet muutokset, jotka muuttavat kaiken"
Kirjailija: BJ Fogg
Tässä kirjassa BJ Fogg esittelee oppaan kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseen pienten, asteittain kasvavien tapojen avulla. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita pienten tapojen tunnistamiseen ja toteuttamiseen, jotka voivat johtaa suuriin muutoksiin ajan myötä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"The 5 AM Club: Omista aamusi, kohota elämääsi"
Kirjailija: Robin Sharma
Tässä kirjassa Robin Sharma esittelee oppaan tuottavuuden ja potentiaalin maksimoimiseksi aloittamalla päiväsi ajoissa. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita tavoitteitasi ja arvojasi tukevan aamurutiinin luomiseen sekä inspiroivia tarinoita henkilöistä, jotka ovat muuttaneet elämäänsä varhaisen nousemisen myötä.
