Anteeksianto ja hyväksyminen

Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle

Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle

Jos olet odottamassa muutosta ja turhautunut, se ei tapahdu, ehkä se olisi hyödyllistä luopua kaikesta toivosta! Kuulostaa oudolta?

"Hope" on kaksiteräinen sana. Hope parhaimmillaan on jotain, joka pitää sinut menossa vaikeina aikoina. Se voi pitää sinut kohti sydämellisiä tavoitteita ja unelmia. Hope voi pitää sinut tuntematta epätoivoa. Positiivinen toivo keskittyy hyvään, lähettää hyviä toiveita ja positiivista energiaa muille, kuten "Toivon maailmanrauhaa". Tai "Toivottavasti sinulla on hyvä matka."

Mutta "toivoa" voi olla myös jotain, joka pitää sinut jumissa no-win, vähemmän kuin tyydyttävä, tilanne tai suhde. Te pysytte edelleen potentiaalissa sen sijaan, että hyväksyisitte, että se todennäköisesti muuttuu. Negatiivisessa mielessä se estää sinua saamasta selkeyttä ja etenemään elämässäsi. Hope voi myös pitää sinut tuskassa, tunne lannistuneena, toivottomana ja vihana. Et hyväksy sitä tosiasiaa, että ei väliä kuinka paljon haluat jotain erilaista. Se on poissa valvonnastasi.

Pidämme kiinni muistoista, jotka eivät enää ole olemassa. Esimerkkinä tästä on poikaystäväsi ajatellut, että olit niin älykäs. Hän arvosti mielipiteesi ja tunsi olosi tärkeämmäksi kuin kukaan muu. Nyt hän ei kuuntele, leikkaa teidät pois, kun puhut, ja kritisoi ja jättää huomiotta näkökulmanne. Ja lisäksi hän mieluummin hengailisi ystäviensä kanssa kuin viettää aikaa yksin.

Hope pitää sinut jumissa

Kiinnittelemällä vääriä toiveita, että hän herää ja muuttuu, voit vakuuttaa itsesi siitä, että jos vain ripustat ihmisiä, organisaatioita tai tilanteita, ne muuttuvat. Mutta totisesti uhraat itsesi ja tarpeesi ja tartutat murusiin. Et kiellä sitä, mitä tiedät sydämesi sydämessä.

Sen sijaan, että olisit pyytämässä ja kerjäämässä henkilökohtaisen yhteyden muodostamista, sillä olisi merkityksellinen kaksisuuntainen keskustelu taloudesta tai siirtyminen toiseen osastoon, saattaa olla aika luopua kaikesta toivosta. Vaikka tämä saattaa kuulostaa äärimmäiseltä, se on ainoa tapa saada itsesi rauhan, selkeyden ja valinnan paikkaan.

Toivon ja hyväksynnän antaminen ovat Kin 

Toivon antaminen menee käsi kädessä hyväksymisen kanssa. Luopumaan toivosta sinun täytyy ensin hyväksyä objektiivinen todellisuus siitä, miten asiat todella ovat. Sitten sinun täytyy hyväksyä, että todennäköisempi kuin ei, tulevaisuus on sama kuin nykyinen. Hyväksymme esimerkillämme, että hän ei enää ota huomioon mielipiteesi. Sinun on yksiselitteisesti hyväksyttävä, että mitään, mitä voit sanoa tai tehdä, ei muuta häntä.

Hyväksyminen merkitsee todellista ymmärrystä siitä, että te olette tehottomia tekemään ihmisiä ja asioita, jotka ovat poissa ohjauksestasi. Sinun täytyy hyväksyä, että ihmiset ja asiat ovat sellaisia, kuin ne ovat, ei niin kuin haluat tai luulet heidän olevan.

Miten luopua toivosta

1. Kirjoita luettelo, mitä haluat. Sitten yksi kerrallaan, toista: "Hän ei koskaan tee ... Hän ei koskaan sano ... Hän ei koskaan tule olemaan sellainen ja sellainen ..." Esimerkiksi kumppanini ei koskaan ole hellä kuin haluaisin. Tai poikaystäväni ei koskaan sano, että hän rakastaa minua. Tai tyttöystäväni ei koskaan kutsu minua menemään ulos ystäviensä kanssa. Tai vanhempani ei koskaan lopeta juomista liikaa.

Toista uudelleen jokainen kohde tosiseikkana, kunnes uskot sen. Prosessissa varmistan, että koet tunteita, kuten surua (loukkaantuminen ja fantasian menettäminen), vihaasi (huijata ja pettää) ja pelkoa (pelätessänne, että olet yksin ja yksinäinen, ja ihme mitä ystäväsi ja perheesi sanovat).

2. Anna itsesi ilmaista luonnollisia tunteitasi toistamalla lausuntojasi, kuten "luopun kaikesta toivosta, Dan tulee olemaan yhtä hellä kuin haluan." Älä keskitä häntä vihaasi ilmaisemalla. Vapauta vain puhdas emotionaalinen energia jytinä tai stompingin avulla, samalla kun soitat ääniä tai nimeät, mitä tunnet - "Minusta tuntuu niin hullulta. Olen vihainen. Vihainen. Vihainen."

Kun surua syntyy, kun toistatte lausuntonne, rohkaise itseäsi itkemään. Häviö on todella arvoinen kyyneleet. Älä vain aseta itseäsi. "Olen kunnossa. Minun täytyy vain itkeä. Jatka edelleen huomiota siihen, mitä olet surullinen luopumasta ja mitä kaipaat sanomalla "Hyvästi."

Pelkäämällä, kun vapisette puhdasta energiaa värisemällä, muistutat itseäsi, "Kaikki on kunnossa riippumatta siitä"Pelko on valtava ja pitää sinut kiinni. Saatat ajatella:" Miten voin tehdä sen omasta taloudellisesta? En ole koskaan asunut yksin. Tulen näyttämättömälle alueelle. "Mutta sen sijaan, että annoin heille ajatuksia, väriseviä ja ajattele"Tunnen vain peloissani. Se on okei. Minä olen kunnossa."

3. Pidä luopuminen siitä, mitä pidät. Kun ymmärrät luettelon ensimmäisen kohteen menetyksen, toista tämä seuraava ja sitten seuraava.

4. Tehdä suunnitelma. Kun olet asettanut säätiön käsittelemällä sisäisiä prosessejasi, pystyt asettamaan toimintamallin. Et enää tunne uhria omassa tilanteessasi. Pikemminkin tuntuu todennäköisesti selkeydestä ja voimasta. Se on kuin olette heränneet pahasta unelmasta ja nyt tuntevat olevasi vastuussa elämästäsi.

Mieti, mitä seuraavia vaiheita tulevaisuudessa on, ja määritä, miten ne voidaan saavuttaa, tunnistamalla, mikä on sinun hallinnassanne. Tämä on aika puhua ja toimia. Rauhallisesta tilasta asettaa selkeät ilmoitukset, tehdä kohtuullinen pyyntö, määräajat ja rajat. Muotoile hyvin harkittuja ja toteutettavissa olevia seurauksia.

5. Puhu heille ja seuraa sitä, mitä sanot. Se on pelottavaa. Saatat kyseenalaistaa itsesi joskus, mutta pidä paikkansa todellisuudessa, jota hän tai ne eivät muutu. Kun palautatte henkilökohtaisen voimasi ja luovutte toivosta, että hän tulee aisteihin, hän voi! Se on harvinaista, mutta kun astutte pois toiminnallisesta dynaamisuudesta, joskus muutos on herätyspuhelu ja mahdollistaa muutoksen muissa. Joko niin, et enää ole jumissa toivottomuudessa vaan täynnä omaa henkilökohtaista voimaa.

Kaksi esimerkkiä

Äskettäin minulla oli asiakas, joka yritti tätä vähän luopumaan toivonharjoituksesta. Kun hän teki luettelon siitä, mitä hänellä oli, ja luopui toivosta, että hänen poikaystävänsä olisi koskaan omistanut nämä ominaisuudet, hän tajusi, että hänen tarvitsee elää yksin eikä anna hänen rakkauden julistuksiaan ja halua antaa hänelle vielä yksi mahdollisuus antaa hänelle mahdollisuus vaikeaa, koska tämä oli, tämä gal tunsi, kuinka tuhoisa se oli ollut periä hänen vanhalle mallilleen, koska hän oli ollut lapsuudesta. Nyt hän oli valmis lyömään itsestään.

Toisessa tilanteessa asiakkaan täytyi luopua kaikesta toivosta, että hänen kumppaninsa olivat samankaltaisia ​​tavoitteita ja pyrkimyksiä merkitykselliseen uraansa ja että he hyväksyivät, että ansaita riittävästi rahaa laskujen maksamiseen ei ollut hänelle ensisijainen tavoite. Hän oli rakastunut, koska hän oli niin huoleton, mutta tuli ymmärtämään taloudellisen taakan, jonka se oli asettanut hänelle. Hän työskenteli luopumalla kaikesta toivosta, että hän koskaan muuttuisi.

Silloin, kun hän sai sen, hänellä oli vapaus päättää, pitäisikö hänen mukauttaa odotuksiaan vai oliko tämä ero kaupankäynnin katkaisija. Joko niin, hän ei enää taivuttanut häntä ja tunsi itsensä yksinäiseksi ja uupuneeksi. Hän haluaa hyväksyä tietoisuutta todellisuudesta, luopua fantasastaan, jossa iso talo on helppo kadulla, ja ymmärtää, mikä hänelle oli todella tärkeää - rakkaus.

Edut

Luopumalla kaikesta toivosta asioista, jotka eivät ole hallittavissasi, asetatte itsesi omaksumaan toivon oikeista syistä - hyvästä ja positiivisesta, sen sijaan, että olisit vanki omasta tekostanne. Lopetat toivomuksesi ja toivonne, mutta kanavoitte energianne siihen, mikä ruokkii sinua.

Voit luopua tuttujen mukavuudesta, mutta lopetat loputtoman odottamisen. Te todella kunnioitat itseäsi ja voitte vapaasti luoda elämän, johon sinulla on oikeus.

© 2011, 2016 esittäjä: Jude Bijou, MA, MFT
Kaikki oikeudet pidätetään.

Kirja tekijältä

Asenteiden jälleenrakentaminen: Jude Bijoun, MA, MFT, rakentaminen paremman elämän rakentamiseksiAsenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi
esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Jude Bijou, MA, MFT, tekijä: Attitude ReconstructionJude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT), kouluttaja Santa Barbarassa, Kaliforniassa ja Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi. 1982issa Jude käynnisti yksityisen psykoterapian ja alkoi työskennellä yksilöiden, parien ja ryhmien kanssa. Hän alkoi myös opettaa kommunikaatiokursseja Santa Barbara City College aikuiskoulutuksen kautta. Sana levisi sen menestyksestä Asenne uudelleenrakentaminen, ja se ei ollut kauan ennen kuin Jude tuli haluttu työpaja- ja seminaarijohtaja, opettamalla hänen lähestymistapaansa organisaatioihin ja ryhmiin. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa AttitudeReconstruction.com/

* Katso haastattelu Jude Bijoun kanssa: Miten kokea enemmän iloa, rakkautta ja rauhaa

* Klikkaa tästä videon esittelyyn ja Shake-prosessi.
 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

neljäs heinäkuu 2
Sen ei tarvinnut olla näin
by Robert Jennings, Innerself.com
Joissakin Covid-pandemiassa selviytyneissä maissa on saavutettu merkittäviä menestyksiä.
pieni keltainen lintu seisoo suurella linnun höyhenellä
Koko luonnon valtakunnan siunaukset
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Olemme niin siunattuja eläessämme Maaplaneetalla, mutta meillä on taipumus pitää niin paljon täällä olevasta itsestäänselvyytenä.…
Kuva: Auringonlasku Stonehengen yllä 21. tammikuuta 2022, kirjoittanut Stonehenge Dronescapes
Horoskooppi: Viikko 24. - 30. tammikuuta 2022
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
puoliksi hiekkaan hautautunut taskukello
"Teen sen huomenna" - Viivyttelemisen hiekka
by Jude Bijou
Lähes kaikki viivyttelevät. Teemme sen yleensä välttääksemme epämiellyttävän tai pelottavan tehtävän.
vihreä sammakko istuu oksalla
Metaforien kanssa leikkiminen auttaa sinua muuttumaan
by Carl Greer, tohtori, psyD
Kun tarinasi ei toimi sinulle, kun se näyttää vaikuttavan siihen, mitä koet ja…
nainen täysikuun alla, jolla on täysi tiimalasi
Kuinka elää täydellisessä harmoniassa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sanalla harmonia on useita merkityksiä. Sitä käytetään musiikissa, ihmissuhteissa viitaten sisäiseen…
täysikuu paljaiden puiden yllä
Horoskooppi: Viikko 17. - 23. tammikuuta 2022
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
01 15 valettu normaalisti kouruun
Normaali heitto kouruun: Pohjoinen solmu Härässä
by Sarah Varcas
Taurus North Node vahvistaa, että on aika luoda fyysinen perusta uudelle maailmalle…
Valitse kohtalo valitsemalla uusi toimintatapa
Valitse kohtalo valitsemalla uusi toimintatapa
by Eileen Workman
Joskus on hyödyllistä kysyä itseltäsi: Mitä voin saavuttaa jatkamalla toimintaani…
Miten siirtyä maailman monimutkaisuudesta jumalalliseen yksinkertaisuuteen
Miten siirtyä maailman monimutkaisuudesta jumalalliseen yksinkertaisuuteen
by Pierre Pradervand
Henkisellä polulla olevalle henkilölle yksi kauneimmista löytöistä on, että kaikesta tulee…
Horoskoopin nykyinen viikko: 6. – 12. Heinäkuuta 2020
Horoskooppiviikko: 6. – 12. Heinäkuuta 2020
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…

Valittu InnerSelf Magazine -lehteen

LUE LUE

pieni keltainen lintu seisoo suurella linnun höyhenellä
Koko luonnon valtakunnan siunaukset
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Olemme niin siunattuja eläessämme Maaplaneetalla, mutta meillä on taipumus pitää niin paljon täällä olevasta itsestäänselvyytenä.…
kukko räpyttelee siipiään ja "puntelee tavaroitaan"
Mieslaatikon purkaminen: Kuinka kohdata "tavarasi"
by Ray Arata
Tarvitsee vain laittaa uutiset päälle, lukea sanomalehteä tai puhua ihmisten kanssa näinä päivinä…
nainen täysikuun alla, jolla on täysi tiimalasi
Kuinka elää täydellisessä harmoniassa (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sanalla harmonia on useita merkityksiä. Sitä käytetään musiikissa, ihmissuhteissa viitaten sisäiseen…
tehohoito amerikassa
American Healthcare vs The World
by Robert Jennings, Innerself.com
Miljoonilla amerikkalaisilla ei ole sairausvakuutusta, ja vaikka he elävätkin pelossa, että…
nainen katsoo ulos ovesta "verhon" tai jääpuikkojen läpi
Jokainen satuttaa joskus
by Joyce Vissell
Huomaatko koskaan katsovasi tiettyjä ihmisiä ja ajattelevasi itseksesi: "Varmasti tuo henkilö...
juhli johnson1:lle
Voisiko juhla olla ohi Boris Johnsonille?
by Paul Whiteley, Essexin yliopisto
Konservatiivisen puolueen johtamisongelma on nyt muuttunut joksikin paljon vakavammaksi.…
kasvien salaista elämää
Kasvien sisäinen elämä voi yllättää sinut
by Sven Batke, Edge Hillin yliopisto
Selviytyäkseen maalla kasvien piti suojautua UV-säteilyltä ja kehittää itiöitä ja myöhemmin…
kukko räpyttelee siipiään ja "puntelee tavaroitaan"
Man Boxin purkaminen: Kuinka kohdata "tavarasi" (video)
by Ray Arata
Tarvitsee vain laittaa uutiset päälle, lukea sanomalehteä tai puhua ihmisten kanssa näinä päivinä…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.