Hyväksymättä jättäminen on valinta, jonka olemme oppineet

Onni voi olla vain hyväksynnässä.
                                  - George Orwell

"Pidän sinusta, pidätkö sinä minusta?" Eikö lapset lähestyäkään toisiaan täysin avoimesti ja hyväksyvästi? Heillä on tämä puhdas, viaton tapa ilmaista itseään ja heillä on täysin aseista riisuva asenne, kuten "Hei, haluan sinun olevan ystäväni".

Lapset eivät edes tee toisiaan ansaitsemaan sitä. He tekevät mielensä melko nopeasti, että he pitävät sinusta, ja ennen kuin tiedät sen, he ovat asettaneet kätensä ympärille ja julistaneet teille parhaan ystävänsä. Ei ole väliä, mitä värillistä ihoa sinulla on, uskontosi tai jos et tunnista mihinkään tiettyyn sukupuoleen.

Lapset eivät ota sinut ystävänsä pohjalta. He pitävät sinusta, koska heille on luonnollista, kunnes he ovat aivopestyneet vihaamaan, ja kaikki muuttuu sen jälkeen.

Hyväksymättä jättäminen on valinta, jonka olemme oppineet

Muistan, kun olin kaksitoista vuotta vanha, ja parhaan ystäväni talossa, jossa oli illallinen perheensä kanssa. Istuin siellä ja ihmettelin, miksi he näyttivät kylmiltä ja epäystävällisiltä. Tunsin, että jotain ei ollut oikein, mutta en ollut varma, mikä se oli. Muutama päivä myöhemmin olin puhelimessa, jossa hänen suunnitelmansa tulla uudelleen yhteen, ja hänen veljensä tuli puhelimeen. Hän kysyi minulta, tiesin mitä "wej" oli, ja sanoin ei. Hän nauroi ja sanoi: "Tämä on juutalainen kirjoitettu taaksepäin." Sitä minä olin, "wej". Hän nauroi jälleen ja alkoi haastaa minua toistamalla uudestaan ​​ja uudestaan, "Ora on wej, Ora on wej".

Tunsin sydämeni uppoavan, ikään kuin joku olisi pudonnut tuulen pois minusta. Se oli ensimmäinen kokemukseni antisemitismistä, ja se oli kaikkein vahingollisin asia, jonka olin koskaan tuntenut. Siitä hetkestä lähtien tiesin, että olen erilainen kuin paras ystäväni ja hänen perheensä, jotka olivat roomalaiskatolisia, ja että minua ei hyväksynyt, vaikka hän ja minä rakastimme toisiaan, koska me kaikki tiesimme tuntui kaikkein uskollisimmilta meille - olimme todistusvoimaisia ​​sille, mikä oli totta sydämissämme. Tieto hänen perheensä hyväksymättömyydestä oli tuhoisa, mutta se opetti minulle elämäni suurimman opetuksen, että ennakkoluulot ovat olemassa, ja se on lähempänä kotia kuin kuvitella.

sisäinen tilausgrafiikka

Emme ole syntyneet vihaan. Emme ole niin kiinteitä. Opimme vihaamaan eikä hyväksymään jotakuta, joka perustuu heidän uskontoonsa, sukupuoleensa, sukupuoleensa, ihonvärjään tai mihin tahansa, joka merkitsee meitä erilaisiksi.

Niin pian kuin lapsi päättää kuin joku, olemme aikuisina yhtä nopeasti kuin hyväksymme kenenkään, joka on erilainen kuin me, ja se kestää vähemmän kuin minuutti, kun hylkäämme tai hylkäämme jonkun, jonka katsomme huonommaksi, koska he eivät t katso, ajattele tai toimi kuten me.

Se on okei, jos sinusta tuntuu, että joku ei ole sinun kupillinen teetäsi, mutta se ei tarkoita, että sinun on pidettävä häntä uhkana tai vihollisena, mitä jotkut ihmiset tekevät kenenkään kanssa, joka on erilainen kuin he. He eivät vain löydä paikkaa, johon heidät voidaan viedä mielessään, joten on helpompaa sijoittaa heidät inho- tai viha-luokkaan.

Jos erimielisyytemme uhkaavat meitä, niin hyväksyntä voi hajottaa eriarvoisuuden voiman.

Meille tunne ei voi tuntua uhkaavalta, mutta jos voimme lähestyä toisiaan avoimesti päästäksemme tietämään, keitä olemme erimielisyyksistämme, ja suhtaudumme aidosti etsimään, mikä on se, joka tekee meistä ainutlaatuisen, sitten hyväksyminen tulee todellinen voima, ja ne, jotka voivat harjoitella, tulevat valtuutetuiksi.

Hän, joka hyväksyy rakkauden sydämessään, on todella voimakas

On ihmisiä, kuten Martin Luther King, jr., joka kieltäytyi antamasta uskoa siihen, että viha oli voimakkaampaa kuin rakkaus, ja omisti elämänsä sen hajottamiseksi. "En kieltäydy hyväksymästä näkemystä", hän sanoi tunnetusti, "että ihmiskunta on niin traagisesti sitoutunut rasismin ja sodan tähttömään keskiyöhön, ettei kirkkaasta rauhan ja veljeyden aamunkoitosta voi koskaan tulla todellisuutta ... Uskon, että aseeton totuus ja ehdottomalla rakkaudella on viimeinen sana. "

Kieltäytyminen hyväksymästä näkemystä, jonka mukaan "ihmiskunta on niin traagisesti sitoutunut rasismin ja sodan tähttömään keskiyöhön", vastustaa suvaitsemattomuutta, koska se ei anna niiden rajojen, jotka eivät ole yhteydessä heidän kokonaisuuteensa, puhua koko ihmiskunnan puolesta ja ei todellakaan ihmiskunta, jota pidämme sydämessämme, jota viha ei sido ja joka tuntee hyväksynnän toisia kohtaan.

Meidän on kyettävä sanomaan, "riittävän", kun on kyse vihasta, ja ainoa tapa tehdä se on se, että se ei anna sen tulla todellisuudellemme, vaan sen sijaan aina ohjata vihaa "ehdotonta rakkautta" kohtaan ja tietää, kuten Martin Luther Kuningas sanoi, "sillä on viimeinen sana."

Palaa tietoiselle kotimaallemme

Kuten sanoin luvussa 16 (Käyttäytyminen), "Ajattele muita tapoja, joilla voit muuttaa miten käyttäytyä tai käyttäytyä toistensa suhteen. Aseta aamulla aikomuksenne mennä ulos päiväsi ja olla todella huolehtiva ja huolellinen, ja vaikka joku ei kohtele sinua samalla tavalla, älä ota sävyäsi tai jäljittele heidän ajattomuuttaan, vaan mene enemmän pois tieltäsi. nosta tietoisuutesi haaste. "

Hyväksyminen nostaa tajuntapalkin korkealle, ja kun tuomme muita sydämeemme, vaikka he tuntisivat tuntemattomia tai vieraita meille, toimimme korkeammasta itsestämme; meidän hengellinen olento, ja me tiedämme, että ykseys on lopullinen "aseettoman totuus:"

Me olemme yksi, mutta olemme jakautuneet miljardeihin ihmisiin ympäri maailmaa, ja jokainen meistä, jotka pitävät rakkautta sydämissämme, ja elämme hyväksymällä kaikkia ihmisiä, jotka kulkevat tämän maan kanssamme, riippumatta heidän ihostaan väri, uskonto, sukupuoli tai mahdolliset erimielisyydet, löydämme tiensä takaisin yhtenäisyyden maa että olen puhunut, ja ymmärrän, että se on täällä siellä, missä olemme.

Mutta olemme siirtyneet kaukana siitä. Olemme unohtaneet tämän totuuden tajuttomuuden unessa, ja meidän on herättävä siihen, jotta voimme palata tietoiseen kotimaassamme. Meidän on kuitenkin ymmärrettävä, että emme ole nähneet selvästi pitkään aikaan; että meidän käsityksemme on vääristynyt, ja nyt meidän täytyy nähdä toisiamme hyväksymisobjektiivin kautta.

Näe rakkauden linssin ja hyväksynnän kautta

Mindfulness auttaa meitä palaamaan tietoiseen kotimaahan. Se muistuttaa meitä siitä, että olemme täällä tällä hetkellä "nyt" ja että ei ole muuta hetkeä kuin tämä hetki, ja kaikki, mitä tämä hetki pyytää meitä tekemään, on tuntea rakkaus ja hyväksyntä sydämessämme; kohti itseämme ja muita.

Niin kaikki elämämme hetket kysyvät meiltä. Onko se niin kovaa? Eikö tämä ole mahdollista? Kysy itseltäsi, miten asut hetkiäsi. Oletteko hereillä ja tietoinen, ja kykenette näkemään kauneutesi kaverissasi, vai ymmärrätkö heidät tuomitsemalla ja vihalla? Ota pois nämä vääristyneet lasit ja näe "aseettoman totuuden" silmissä.

Ei ole selvempää näkemystä, jota sinulla on kuin rakkauden ja hyväksynnän linssin näkeminen, ja mitä näet, avaa sydämesi niin leveäksi, että tiedät, että tämä on kaikkien todellinen visio, eikä koskaan halua kattaa silmäsi. tai käänny pois rakkaudesta uudelleen.

Meditaatio hyväksyntää varten

1. Istu jonnekin hiljaa
2. Sulje silmäsi.
3. Ole tietoinen kaikista ääniä, ajatuksia, tunteita tai tunteita, joita saatat kokea elimistössäsi. Yksinkertaisesti noudata niitä.
4. Aseta keskittyminen ja tietoisuus hengityksestäsi.
5. Ota muutama syvä hengitys sisään ja ulos.
6. Jos mielesi alkaa milloin tahansa vaeltaa, tuo tietoisuutesi takaisin hengitykseen.
7. Sano hiljaa: "Hyväksyn itseni."
8. Sano hiljaa: "Hyväksyn kaikki olennot."
9. Sano hiljaa: "Voi rakastaa ja hyväksyä aina minua."
10. Kun olet valmis, tuomaan keskittyminen ja tietoisuus kehollesi istumalla meditaatiossa.
11. Avaa silmäsi hitaasti.
12. Oman tahdissasi siirtyminen meditaatiosta.

Muistutus itselleni:

Hyväksyn itseni

Hyväksyn muita

Hyväksyminen on totuuteni

© 2019: Ora Nadrich. Kaikki oikeudet pidätetään.

Artikkelin lähde

Live True: Aitouden opas
esittäjä (t): Ora Nadrich.

Live True: Ora Nadrichin aitouden opas aitoudesta.Fake uutiset ja "vaihtoehtoiset tosiasiat" läpäisevät nykyaikaisen kulttuurimme, mikä aiheuttaa yhä enemmän sekaannusta todelliseen ja todelliseen. Aitous on tärkeämpää kuin koskaan rauhan, onnen ja täyttymisen resepti. Live True täyttää tämän reseptin. Ora on kirjoitettu maanläheisessä, tukevassa äänessä Live True tarjoaa modernin lähestymistavan buddhalaisille tietoisuuden ja myötätunnon opetuksille; niiden saattaminen välittömästi saataville ja mukautettavissa jokapäiväiseen elämään ja jokapäiväisiin ihmisiin. Kirja on asiantuntevasti jaettu neljään osaan - Aika, Ymmärrys, Elävä ja lopulta toteutuminen - lukijan lukemiseen tarvittavilla vaiheilla ymmärtääkseen, miten yhdistää aidot itsemme ja kokea iloa ja rauhaa - jatkuvasti olemassa oleva kokonaisuus - se tulee elävästi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Ora NadrichOra Nadrich on mindfulness-, meditaatio- ja muutosopettaja. Hän on Transformatiivisen ajattelun instituutin perustaja ja puheenjohtaja ja sen kirjoittaja Sanoo kuka? Miten yksi yksinkertainen kysymys voi muuttua tavalla, jota ajattelet ikuisesti. Oran kaksi vuosikymmenen koulutusta ja käytäntöä sekä Life Coachin että sertifioidun Mindfulness-meditaatiokouluttajana on auttanut tuhansia ihmisiä voittamaan rajoitetun ja negatiivisen ajattelun aiheuttamat esteet ja esteet, jolloin he voivat elää kaikkein todellisimpina, autenttisimpina. Lisätietoja: www.OraNadrich.com

Liittyvät kirjat

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.