5 tapaa, joilla ikävystyminen voi muuttaa käyttäytymistäsi, parempaa tai pahempaa
Ikävystyminen voi olla hyvää ja pahaa. Shutterstock / fizkes

Monet meistä ovat todennäköisesti tunteneet tylsää jossakin vaiheessa kuluneen vuoden aikana. Sosiaalisten kokoontumisten, matkojen ja monen muun toiminnan rajoittaminen on saattanut olla tarpeen pandemian torjumiseksi, mutta on jättänyt paljon meistä vain vähän tekemistä.

Pinnalla ikävystyminen voi tuntua melko vähäpätöiseltä; kokemus, joka on varattu niille meistä, jolla on ylellisyyttä saada liikaa aikaa. Mutta käy ilmi, että ikävystyminen vaikuttaa ihmisiin monin tavoin. Tämä herättää kysymyksen: onko ikävystyminen tasapuolisesti vai hyve? Tieteen mukaan vastaus voi olla hieman molempia.

1. Impulssiivisuus

Ikävystyminen liittyy halu löytää enemmän tyydyttävää toimintaa. Se lisää impulsiivisuutta ja häiritsee kykyä osallistua käsillä olevaan tehtävään. Sen sijaan siirrymme häiriötekijöihin kuten välipala or leikkii matkapuhelimella.

Vaikka satunnainen häiriötekijä voi olla vaaraton, kroonisella ikävyydellä on merkitystä monissa ongelmallisissa käyttäytymisissä, mukaan lukien patologinen uhkapeli, huumeiden väärinkäyttö ja vaarallinen ajo. Pandemian yhteydessä ikävystyminen osoittautuu tärkeimmäksi syyksi ihmisille rikkoutumisen esto ja sosiaalisen etäisyyden säännöt.

2. Huonompi mielenterveys

On normaalia tuntea kyllästymistä silloin tällöin. Mutta usein esiintyvä tai ratkaisematon ikävystyminen on syytä huoleen. Tutkimukset osoittavat, että ikävystymisalttius ennustaa heikko mielenterveys, kuten masennus ja ahdistus.


sisäinen tilausgrafiikka


Ihmiset, jotka kyllästyvät, ilmoittavat helposti löytävänsä elämän vähemmän merkityksellistä. He ovat todennäköisemmin lopettaa koulusta, lakkaa tulemasta töihin, tai on vähemmän tyydyttäviä romanttisia suhteita.

3. Aggressio

Toistaiseksi saattaa tuntua, että ikävystyminen on ensisijaisesti ongelma kokevalle henkilölle. Mutta käy ilmi, että yhden ihmisen ikävystyminen voi olla myös toisen henkilön ongelma. Ikävystyminen voi aiheuttaa aggressiota.

Kokeessa esitelimme irlantilaisille osallistujille tarinan englantilaisesta, joka väitetysti oli lyönyt irlantilaista kaveria. Kysyimme osallistujiltamme, kuinka pitkä vankeusrangaistus englantilaiselle tekijälle pitäisi olla. Irlantilaiset osallistujamme vaativat huomattavasti pidempiä lauseita, jos he olisivat ensin työskennelleet tylsä ​​kirjoitustehtävä verrattuna vertailuryhmään. Lisäksi havaitsimme, ettei samaa tapahtunut, kun rikoksentekijää oli kuvattu irlantiksi, mikä viittaa siihen ikävystyminen aiheuttaa vihamielisyyttä muiden ryhmien jäsenille.

2020 tutkimus testattu, voisiko ikävystyminen aiheuttaa sadistista aggressiota. Tutkijat saivat osallistujia katsomaan joko 20 minuutin pituista tylsää videota vesiputouksesta tai paljon vähemmän tylsää dokumenttia Alpeista. Katsellessaan näitä videoita osallistujat voivat pudottaa, jos haluavat, kolme elävää matoa, joille annettiin nimet “Toto”, “Tifi” ja “Kiki” silppuriksi. Tylsää videota katsoneet osallistujat murskaivat huomattavasti enemmän matoja kuin muut. Näyttää siltä, ​​että tylsistyneet ihmiset tekevät tällaisia ​​asioita osittain siksi, että he kaipaavat jännitystä.

B5 tapaa, joilla ikävystyminen voi muuttaa käyttäytymistäsi, parempaa tai pahempaaoredom voi saada sinut vihaiseksi. Shutterstock / Roman Samborskyi

4. Uutishaku

Mutta ikävyydellä on myös positiivisia puolia. Tylsyys voi saada ihmiset etsimään impulsiivisen käyttäytymisen tai aggressiivisuuden sijaan uusia tilanteita tai haasteita.

Ihmiset, jotka kyllästyvät helposti, voivat ilmaista suurempi uteliaisuus. Vuonna a kokeilu vuonna 2019, osallistujille tarjottiin tilaisuus tarkastella jo näkemiään valokuvia tai heille tuntemattomia valokuvia. Ne, jotka kyllästyivät, suosivat tuntemattomia valokuvia voimakkaammin, vaikka he tiesivätkin, että uudet valokuvat osoittavat heille epämiellyttäviä asioita, kuten torakoita tai likaisia ​​astioita.

5. Elämän merkityksen löytäminen

Ehkä yksi ikävyyden yllättävimmistä puolista liittyy elämän merkityksen löytämiseen. Ihmiset, jotka tuntevat tylsää, kertovat heidän nykyisen tilanteensa olevan vailla mitään tarkoitusta. Vastauksena he etsivät aktiivisesti tapoja, joilla he voivat saada elämän tuntemaan jälleen mielekästä.

Esimerkiksi ikävystyminen saa ihmiset tarttumaan voimakkaammin heidän ideologioihinsa. Yhdessä kokeessa tylsää sanankopiointityötä tekeneet osallistujat kertoivat äärimmäisemmistä poliittisista uskomuksista kuin kontrolliryhmä. Tällaiset äärimmäisemmät poliittiset uskomukset voivat antaa ihmisille tunteen tarkoituksestaan ​​elämässään, hyvässä tai huonossa.

Tylsät aktiviteetit saavat ihmiset myös pysähtymään nostalgisia muistoja. Nostalgia yhdistää positiivisen tunteen, kuten turvallisuuden, negatiivisiin tunteisiin, kuten menetyksen tunteen. Tärkeää on, että nämä nostalgiset muistot saavat ihmiset tuntemaan enemmän kytketty muihin, joka auttaa heitä löytämään enemmän merkitystä omalle elämäänsä.

Se toimii myös toisella tavalla. Ihmiset, joilla on elämän merkitys uskonnostaan kyllästyä vähemmän helposti vähäisissä tehtävissä. Ehkä yksi yllättävimmistä havainnoista on, että hetkellinen ikävystyminen voi lisätä ihmisten halukkuutta siihen antaa hyväntekeväisyyteen, maalaten aivan toisenlaisen kuvan kuin ikävystyminen sadistisen aggressiivisuuden syynä.

Ikävystyminen, kuten monien tunteiden kohdalla, näyttää olevan keskeinen rooli psykologisessa toiminnassa. Se voi kääntää meidät pois merkityksettömästä ja jännittämättömästä toiminnasta ja kohti sitä, mikä tuntuu kannattavalta toimintatavalta. Tämä voi johtaa toimintaan, joka tarjoaa merkityksen tai uutuuden - mutta se voi myös laukaista käyttäytymisen, joka on vaarallisempaa ja tuhoisampaa.

Ikävystyminen näyttää olevan emotionaalinen tila, joka kehottaa meitä muuttamaan käyttäytymistämme - onko se positiivinen vai negatiivinen tulos, riippuu täysin yksilöstä ja hänen tilanteestaan.Conversation

Author

Wijnand Van Tilburg, luennoitsija, psykologian laitos, Essexin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

rikkoa

Liittyvät kirjat:

Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita

Kirjailija: James Clear

Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)

Kirjailija: Gretchen Rubin

Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä

kirjoittanut Adam Grant

Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa

esittäjä (t): Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta

Kirjailija: Morgan Housel

Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi