Käyttäytymisen muutos

Miksi itkemme, kun olemme väsyneitä tai sairaita?

tietty suru 5 21 
Shutterstock

On kulunut suuri viikko ja tunnet olosi uupuneeksi, ja yhtäkkiä huomaat itkeväsi mukavasta vaippamainoksesta. Tai ehkä olet flunssa tai koronavirus, ja se, että kumppanisi käytti kaiken maidon, saa sinut vain itkemään.

Saatat todellakin olla surullinen sairastumisesta tai väsymyksestä, mutta miksi kyyneleet? Mikset voi pitää asioita yhdessä?

Kyyneleet palvelevat useita psykologisia toimintoja. Kyyneleet toimivat fyysisenä indikaattorina sisäisestä tunnetilastamme, kun tunnemme voimakasta surua tai voimakasta iloa.

Aivoissamme vahvat tunteet aktivoivat keskusautonominen verkko. Tämä verkosto koostuu kahdesta osasta: sympaattisesta järjestelmästä (joka aktivoi "taistele tai pakene" -reaktion, kun havaitsemme vaaran) ja parasympaattisesta hermostojärjestelmästä, joka palauttaa kehon rauhalliseen tilaan.

Vahvat tunteet aktivoivat tämän järjestelmän sympaattisen osan, mutta kun itkemme, parasympaattinen osa aktivoituu, mikä saa meidät tuntemaan olomme paremmaksi.

Mitä tapahtuu, kun olemme stressaantuneita tai väsyneitä?

Meidät on nuoresta iästä lähtien koulutettu hallitsemaan tunteitamme, sosiaalisesti sallituin aikoina ilmaisemaan tunteita ja pidättäytymään negatiivisten tunteiden fyysisestä näytöstä. Esimerkiksi itkeminen suruelokuvan aikana on hyvä asia, mutta töissä itkemistä pidetään yleensä vähemmän hyväksyttävänä.

Prefrontaalinen aivokuori eli viileä, ajatteleva osa aivoistamme reagoi keskusautonomisen verkon vapauttamiin tunnesignaaleihin, mikä auttaa meitä säätelemään emotionaalista vastetta käsitelläksemme tunteitamme kontrolloiduilla tavoilla. Prefrontaalinen aivokuori on kuin tietokoneesi pääprosessori, joka hoitaa tehtäviä pitääkseen järjestelmän toiminnassa hyvin.

Valitettavasti mitä enemmän stressaantunut ja väsyneempi olemme tai jos koemme pitkiä aikoja fyysistä tai henkistä kipua, sympaattinen järjestelmä pysyy aktivoituna. Prefrontaalinen aivokuori ylikuormituu, kuten tietokone, jossa on liian monta ohjelmaa käynnissä kerralla.

Aivot eivät pysty säätelemään tunteitamme odotetuilla tavoilla, mikä johtaa näkyviin tunnereaktioihin, kuten kyyneleisiin tai vihanpurkauksiin. Emme ehkä edes ymmärrä, kuinka musertuneita olemme, ennen kuin kyyneleet valuvat alas kasvoillamme näennäisen pienen tapahtuman tai kokemuksen jälkeen.

Jotkut ihmiset itkevät todennäköisemmin kuin toiset. Naisilla on tapana itkeä enemmän kuin miehiä, vaikka on epäselvää, missä määrin tämä johtuu biologisista näkökohdista verrattuna yhteiskunnan odotuksiin.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Ihmiset, jotka saavat korkeat pisteet empatian tai neuroottisuuden persoonallisuuden piirteet itkevät todennäköisemmin useammin. Liiallinen itku voi olla myös fyysinen osoitus masennuksesta, sillä aivot ovat emotionaalisen kivun ylikuormitettuja.

Mitä järkeä kyyneleillä on?

Psykologisten syiden lisäksi kyynelillä on useita sosiaalisia rooleja. Vaikka yhteiskuntamme ei hyväksy voimakkaita tunteiden ilmaisuja, kyyneleet itse asiassa auttavat luomaan ja ylläpitämään sosiaalisia siteitä.

Kyyneleet voivat toimia avunhuutona, joka näyttää muille näkyvästi, ettemme ole kunnossa ja tarvitsemme tukea. Kyyneleet herättävät usein myötätuntoa muissa ja auttavat meitä saamaan yhteyden heihin. Kyyneleitä voi esiintyä myös silloin, kun tunnemme syvää myötätuntoa toista ihmistä kohtaan, itkemme hänen mukanaan, mikä vahvistaa sosiaalisia siteitä entisestään.

Psyykkisten ja sosiaalisten syiden lisäksi kyyneleille on myös fyysisiä syitä. Esimerkiksi kun olemme väsyneitä, teemme kovasti töitä pitääksemme silmämme auki, mikä kuivattaa silmiä. Kehomme tuottaa kyyneleitä vastustaakseen kuivuutta ja pitää silmät kosteana, jotta voimme nähdä selvästi.

Vetiset silmät ovat yleisiä myös hengitystiesairauksissa, kuten vilustumisessa, flunssassa ja koronaviruksessa. Kun kehossamme on infektio, valkosolut mobilisoidaan torjumaan virusta. Nämä ylimääräiset valkosolut voivat tulehduttaa silmän verisuonet, mikä aiheuttaa silmätiehyiden tukkeutumisen ja kyyneleitä.

Kyyneleet ovat luonnollinen osa ihmisen toimintaa. Varsinkin viime vuosien paineissa, toisinaan mikään ei ole parempaa kuin hyvä itku ylivoimaisten tunteiden lievittämiseksi. Mutta jos huomaat itkeväsi liikaa, voi olla hyödyllistä keskustella lääkärisi kanssa mahdollisista fyysisistä tai psyykkisista syistä.Conversation

Author

Peggy Kern, Apulaisprofessori, Melbournen yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
vaikeudet laskujen maksamisessa ja mielenterveys 6 19
Laskujen maksuongelmat voivat heikentää isien mielenterveyttä
by Joyce Y. Lee, Ohion osavaltion yliopisto
Aikaisempi köyhyystutkimus on tehty ensisijaisesti äideillä, ja pääpaino on vähäisessä…
entä vegaanijuusto 4 27
Mitä sinun tulee tietää vegaanisesta juustosta
by Richard Hoffman, Hertfordshiren yliopisto
Onneksi veganismin kasvavan suosion ansiosta elintarvikevalmistajat ovat alkaneet…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.