Jos haluat todella parantaa elämääsi, sinun täytyy matkustaa kevyesti. Toisin sanoen sinun täytyy oppia päästämään irti itsestään tuhoavista tunteista, kuten vihasta, vihasta, syyllisyydestä, pahoillani jne. On hyvin vaikeaa, ellei mahdotonta, että sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi ja parantaa elämääsi jos olet täynnä vihamielisyyttä tai kulutettu syvään juurtuneesta vihasta.
Aiomme kohdata sitä, me kaikki vihastuvat aika ajoin. Viha on yleinen ihmisen tunne. Mutta lopulta sinun täytyy päästää irti vihastasi ja jatkaa elämääsi. Älä asu tapahtumiin tai olosuhteisiin, jotka viittasivat vihaanne. Sen sijaan yritä oppia näistä kokemuksista, jotta voit ehkä välttää ne tai käsitellä niitä paremmin tulevaisuudessa.
Joskus asiat tapahtuvat elämässämme, että meillä ei ole valtaa asioihin, jotka tekevät meistä rohkeasti vihaisia. Näin on myös heikentävien sairauksien ja rikoksen uhrien kohdalla. Tämä koskee erityisesti väkivaltaisten rikosten uhreja. Uhrin viha on ilmeisesti perusteltua ja useimmissa tapauksissa lähes odotettavissa. Uhrin viha ei kuitenkaan yksin muuta. Itse asiassa viha yleensä pahentaa uhrin elämää, varsinkin jos he eivät voi päästää sitä irti.
Jos et anna päästää irti vihasta, se kasvaa edelleen, syömään ja syömään elämässäsi. Kuten kaikki negatiiviset tunteet, joita ei ole valittu, viha tulee lopulta vieväksi ja voi lopulta tuhota elämäsi.
Mitä tehdä, kun vihainen iskee
Jos olet tällaisessa tilanteessa, jossa joku, jokin tapahtuma tai joku on tehnyt sinut katkerasti vihaiseksi, yritä laittaa asiat näkökulmasta. Ovatko vihanne (tai vihanne) aikaansaada mitään myönteistä tai millään tavalla parantaa merkittävästi elämääsi tai ketään muuta? Oletko vihanne muuttamassa mitä on jo tapahtunut? Realistisesti ottaen ei.
Sen sijaan, että keskityisit siihen, mikä vihastui, yritä keskittyä siihen, mitä voit tehdä, jotta voit tuntea itsesi paremmin ja hyväksyä jo tapahtuneen. (Pidä mielessä, että kosto ei ole hyväksyttävä vaihtoehto.) Emme voi muuttaa menneisyyttä, mutta voimme muuttaa sitä, miten me käsittelemme sitä.
Onko mitään, mitä voit tehdä estääkseen tämän tapahtumasta teille tai jollekin toiselle? Onko olemassa jotain hyvää, joka voi tulla ulos jo tapahtuneesta? Oletko oppinut mitään tästä valitettavasta kokemuksesta, joka voisi auttaa jotakuta muuta?
Et voi muuttaa sitä, mitä on jo tapahtunut. Voit kuitenkin toivottavasti oppia siitä, mitä on tapahtunut, ja ryhdy tarvittaviin varotoimiin estääkseen sen tapahtuvan uudelleen sinulle tai jollekin toiselle. Ehkä voit jopa löytää jonkinlaisen tavan helpottaa jonkun muun, joka on kokenut samanlaisen valitettavan tilanteen, kipua. Tulet huomaamaan, että näin voitte hyväksyä ja voittaa oman onnettomuutesi.
Monet uhrien oikeuksien puolustajat ovat olleet itse väkivaltaisten rikosten uhreja. He ovat viettäneet vihansa ja ohjaaneet sen auttamaan muita. (Ehkä tämä on se, joka antaa uhrin oikeuksille rohkeutta taistella muiden uhrien oikeuksien puolesta, huolettomasti, päivittäin.)
Selviytyminen syyllisyydestä tai pahoillani
Syyt ja pahoillani, kuten viha, ovat muita yleisiä ihmisen tunteita, joita me kaikki kokemme kerralla tai toisella elämässämme. Oikeastaan se on normaalia, että sinusta tuntuu elämässäsi aika ajoin tietty määrä syyllisyyttä tai pahoillani. Se osoittaa, että sinulla on omatunto. Silti se ei ole terveellistä, asua jatkuvasti syyllisyydestä tai pahoillani
Olemme kaikki tehneet menneisyydessä asioita, joita toivomme, ettemme olisi tehneet. Olemme myös toivoneet, että olisimme tehneet tiettyjä asioita, joita emme koskaan tehneet. Aiomme kohdata se, me olemme inhimillisiä, teemme virheitä. Joskus nämä ovat pieniä virheitä, joita me nopeasti unohdamme. Muina aikoina nämä virheet eivät ole niin pieniä ja emme vain näytä antavan meille anteeksi. Valitettavasti ei ole mitään keinoa palata takaisin ja muuttaa sitä riippumatta siitä, kuinka huonosti tunnemme, mitä olemme tehneet tai joiden olisi pitänyt tehdä aikaisemmin. Emme voi muuttaa menneisyyttä. Emme voi muuttaa sitä, mitä on jo tapahtunut. Paras, mitä voimme tehdä, on myöntää menneisiin virheisiimme, tehdä muutoksia ja toivottavasti oppia niistä, jotta emme ole tarkoitettu toistamaan niitä.
Haluaisin kertoa teille, että vaikka emme voi muuttaa menneisyyttä, voimme muuttaa sitä, mitä teemme huomenna. Mutta se olisi valhe. Totuus on, koska me elämme vain nykyisessä, voimme vain muuttaa nykyistä. Voimme vain muuttaa sitä, mitä teemme juuri täällä ja nyt juuri tällä hetkellä elämässämme. Älkää erehtykö, asiat, joita teemme nykyhetkellä, vaikuttavat epäilemättä huomenna elämäämme. Näin ollen nykyiset toimet ja nykyinen elämäntapa vaikuttavat varmasti huomenna elämäämme. Koska emme voi muuttaa sitä, mitä teimme eilen, emmekä voi muuttaa sitä, mitä teemme huomenna.
Paras tapa käsitellä pahoittelua on elää elämääsi niin, että sinulla ei ole mitään pahoillani.
Kukat elävät
Ajattele elämäsi kuin hämärä pyörivä ovi. Ihmiset tulevat jatkuvasti ja kulkevat sen läpi - yleensä vähän tai ei lainkaan. Valitettavasti emme todellakaan tiedä, milloin joku, joka on lähellä meitä, menee läpi oven ja ei koskaan palaa. Jos sinulla on syyllisyyttä tai pahoillani rakkaasi tai joku muu asiasta, tee muutoksia tänään. Älä odota huomenna. Muuta mitä voit täällä ja nyt ja tehdä rauha tänään. Kun tämä henkilö menee pois, on liian myöhäistä.
Kun olet menettänyt rakkaasi tai joku hyvin lähellä sinua, sinulla ei ole ylellisyyttä sanoa: "Olen pahoillani". Sinulla ei ole enää kykyä kertoa kyseiselle henkilölle, kuinka paljon he tarkoittivat sinua tai kuinka onnellisia he tekivät sinut, kun he olivat vielä elossa. Siksi on niin tärkeää kertoa ystävillesi ja rakkaillesi tänään, kuinka tärkeitä he ovat sinulle.
Kun olin nuorempi, muistan äitini ja jopa isoäitini aina sanoen: "Kukat ovat eläville". Vasta vuosia myöhemmin, kun ikääntyin, tajusin tarkalleen, mitä se tarkoitti. Jokaisen hautajaisen kanssa, johon menin, katsoisin kukka-asetelmia. Luin joitakin kortteja ja katselin hämmästyksessä joidenkin järjestelyjen kokoa. Näytti siltä, että suurimmat järjestelyt eivät välttämättä olleet kaapin elävästä sukulaisesta vaan pikemminkin sellaisesta, joka oli tyypillisesti, jostain syystä, emotionaalisesti kaukana kuolleesta. Oli kuin kukkien pitäisi korvata jotain, jonka sukulainen oli tehnyt, tai sanoi tai olisi pitänyt tehdä tai sanonut kuolleelle ennen kuin he kuolivat.
En tiedä, milloin juuri se iski minua, mutta tajusin lopulta, että kukat todella ovat eläville! Jopa kaikkein arvokkaimmat ruusut, kirkkaimmat neilikat ja tuoksuvimmat liljat eivät tee eroa kuolleelle. Jos vain murto-osa ajattelusta ja ajasta, joka meni näiden kukkien valintaan, oli käytetty henkilölle, kun he olivat vielä elossa. Sitten ei olisi tarvetta ylikompensoida hautajaiskukkia.
Jokaisen hautajaisten kanssa, jokaisen rakkaasi tai läheisen ystäväsi menettämisen myötä, tulin vakuuttuneemmaksi siitä, että kukat todella ovat eläviä.
Tämä tuli tuskallisesti selväksi äitini hautajaisissa. Äitini oli ollut hoitokodissa kuusi vuotta juuri ennen hänen kuolemaansa. Näiden kuuden vuoden aikana hän oli hämmästyttävän tarkkaavainen ja aina iloinen vierailla ja keskustella. Kuitenkin jostain tuntemattomasta syystä äitini läheinen sukulainen, joka asui melko lähellä hoitokodia, ei koskaan tullut hänen luokseen. Parhaan tietoni mukaan, ei kerran kuuden vuoden aikana hän edes yrittänyt vierailla hänessä. Ironista kyllä hän kuitenkin tuli hautajaisiin kotiinsa heräämisen yönä. Olen varma, että hänen sydämensä oli raskaana tuona iltana ja luultavasti vielä on. Jos vain hän olisi tullut käymään hänen viikon tai kaksi ennen. Jos vain hän oli kutsunut häntä. Puhuimme tuskin muutaman minuutin ajan. Sekä hän että minä tiesimme, että oli paljon, paljon, liian myöhäistä nyt hänen vierailunsa muuttamiseksi.
Live Your Life tänään!
Jos olet tehnyt jotain tai sanonut jotain, mitä tiedätte, sinun ei pitäisi olla, tee muutokset tänään. Jos joku on ajatellut paljon, soita kyseiseen henkilöön. Älä odota huomenna. Huomenna voi olla liian myöhäistä elämää.
Et voi muuttaa huomenna, mutta voit muuttaa sitä, mitä teet tänään, täällä ja nyt.
Jos sinusta tuntuu pahoillanne suhteestasi jonkun kanssa, joka on jo lähtenyt tästä maailmasta, et selvästikään voi muuttaa tätä henkilöä. Valitettavasti syyllisyytesi tai pahoillanne, vaikka se on vilpitön tai ansaittu, ei voi muuttaa sitä, mikä on jo käynyt. Itse asiassa valitettavasti hukkaan henkeä. Toisin sanoen, aika, ajatus ja energia, jota vietätte pahoillesi, ei ole, ei, ei voi muuttaa mitään. Pelkkyys ja syyllisyys yksin eivät auta sinua tai ketään muuta. Regret ja syyllisyys eivät paranna elämääsi tai ketään muuta. Se ei myöskään muuta mitään siitä, mitä pahoittelet.
Riippumatta siitä, millaista syyllisyyttä sinusta tuntuu jostain tai kuinka syvästi olet pahoillasi teoistasi (tai sen puutteesta), et yksinkertaisesti voi muuttaa sitä, mitä on jo tapahtunut. Nyt kaikki, mitä sanottiin, ei ole vielä kadonnut.
Jos pahoillanne on suhteenne sellaisen kanssa, joka on nyt kuollut, et selvästikään voi mennä ajassa taaksepäin ja muuttaa tätä suhdetta. Kuitenkin voit ja sinun pitäisi tehdä tietoinen päätös tai vielä parempi lupaus itsellesi, vakuuttaa, että hyviä tahtoja tulee teidän pahoillanne.
Ilmeisesti mitään hyvää ei voi tulla pelkästään pahoillani. Sinun täytyy ryhtyä myönteisiin toimiin tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Ihannetapauksessa toimintasi tyyppi ja laajuus olisivat oikeassa suhteessa syyllisyytesi tai pahoillanne.
Tämä kirja on esimerkiksi suora seuraus omasta syyllisyydestäni ja pahoillani. Oma veljeni otti elämänsä 34in iässä. Olen pahoillani siitä, että en ole nähnyt merkkejä vakavasta masennuksesta ja epätoivosta elämänsä viimeisinä päivinä. Olen todella pahoillani siitä, etten viettänyt enemmän aikaa hänen kanssaan, kun hän oli vielä elossa. Ehkä minun syvin pahoillani on, että en tehnyt enemmän helpottaakseni hänen taakkaa elämässään. Valitettavasti on liian myöhäistä auttaa häntä millään tavalla. En tietenkään voi mennä takaisin ajoissa eikä muuta mitään.
Veljeni hautajaisten jälkeisinä päivinä lupasin itselleni lupauksen, että haluaisin huolehtia siitä, että jotkut hyvät tulisivat hänen kuolemastaan. En tiennyt, mitä se hyvä olisi tai miten voisin saavuttaa sen, mutta tiesin sydämessäni, että minun piti tehdä jotain. Koska oli liian myöhäistä auttaa häntä, tiesin, että minun olisi ryhdyttävä toimiin muiden auttamiseksi. Rehellisesti sanottuna se oli ainoa tapa hyväksyä hänen ennenaikainen kuolemansa. Päätin lopulta kirjoittaa tämän kirjan toivossa auttaa muita hallitsemaan elämäänsä ja helpottamaan heidän taakkaa. Tämä ei selvästi auta kuollutta veliäni millään tavalla, mutta se on mennyt pitkälle auttaakseen minua käsittelemään hänen tappiota ja omia syviä pahoituksiani.
Jos olet pahoillani suhteestasi ikääntyneeseen henkilöön, joka on nyt kuollut, se saattaa helpottaa niiden pahoittelua, jos olet käynyt läheisessä hoitokodissa - ehkä jopa säännöllisesti. Monet hoitokodin asukkaat ovat yksinäisiä ja pitkiä vierailuja ja keskusteluja varten kenenkään kanssa jopa täydellisten vieraiden kanssa. Saatat jopa harkita vapaaehtoistyötä paikallisessa hoitokodissa. Minun mielestäni sen sijaan, että olisit pahoillani, sinun pitäisi kääntää negatiiviset tunteet positiivisiksi toimiksi.
Saatat kestää jonkin aikaa, ennen kuin voit selvittää, mitä sinun pitäisi tehdä muuttaaksesi. Tämä ei kuitenkaan ole tärkeää. Tärkeää on, että teet päätöksen (ja seuratte sitä) ohjaamaan negatiivista energiaasi jotain myönteistä. Lopeta asuminen siihen, mitä sinun pitäisi tai ei olisi pitänyt tehdä.
Sen sijaan keskity siihen, mitä se on, riippumatta siitä, mikä positiivinen asia on, että sinun täytyy tehdä tänään täällä ja nyt kompensoida mitä se on, että tunnet syyllisyytesi tai pahoillanne. Sitten ja vasta sitten voit mennä eteenpäin elämässä ja jättää syyllisyyden ja pahoillani. Et voi koskaan päästää irti kaikista syyllisyydestänne ja pahoillani. Jos kuitenkin ryhdytte positiivisiin toimiin tämän syyllisyyden kompensoimiseksi ja valitettavaksi, voit ainakin elää onnellista ja tuottavaa elämää etsimällä mukavuutta tietäen, että olet toteuttanut asianmukaiset toimenpiteet, jotta muutokset näihin menneisiin virheisiin ja muut auttavat muita käsitellä asiaa.
Painettu julkaisijan luvalla
NYTEXT Publishing Co. LLC. © 2003.
Artikkelin lähde
Parempi elämä eteenpäin: Motivoiva opas parempaan elämään
Mark Schwartz.
"Parempi elämä eteenpäin" on kevyt lukeminen, mutta kiehtova, itsepalvelukirja, joka ottaa huomioon ruohonjuuritason, jonka tarkoituksena on kannustaa ja motivoida lukijaa parantamaan elämänsä. Kirjan on kirjoittanut joku, joka tietää ensikäden, mitä voidaan saavuttaa, kun joku todella uskoo itseensä, sekä epämiellyttävät seuraukset, joita voi tapahtua, kun ei. (Kirjoittaja kirjoitti kirjan veljensä itsemurhan jälkeen.) Parempi elämä eteenpäin käsittelee seuraavia aiheita: itseluottamus, uramuutokset, aikuiskoulutus, masennuksen voittaminen, aineen väärinkäytön voittaminen, menneisyyden päästäminen, stressin ratkaiseminen jne. .
Info / Tilaa tämä kirja
Suositeltava kirja:
Uusi maa: herääminen elämäsi tarkoitukseen
Eckhart Tolle.
kirjailijasta
Mark Schwartz on menestyvä tekijän- ja ohjelmistoteknikko, joka asuu kauniilla New Yorkin maaseudulla. Mark on kirjoittanut lukuisia ohjelmistosovelluksia ja teknisiä asiakirjoja fortune 500 -yrityksille New Yorkista Kaliforniaan. Mark oli motivoitunut kirjoittamaan "Parempi elämä eteenpäin" suurelta osin hänen veljensä itsemurhan seurauksena. Mark toivoo hänen kirjansa kannustavan ja rohkaisevan muita ottamaan hallinnan ja parantamaan elämäänsä ennen kuin he saavuttavat saman toivottomuuden ja epätoivon kohdan, jonka hänen veljensä teki juuri ennen hänen kuolemaansa.
