Käyttäytymisen muutos

Pysäytä tunteidensa tukahduttaminen: Hanki nämä tunteet liikkeessä

Pysäytä tunteidensa tukahduttaminen: Hanki nämä tunteet liikkeessä

Et voi nähdä niitä! Et voi koskettaa heitä! Mutta voit varmasti tuntea ne! Ellet tietenkään ole haudattu kerroksiin ja "suojauksen" kerroksiin - ovatpa nämä kerrokset fyysisiä kuin ylimääräisen lihan kerroksissa vai emotionaalisia kuin erillisissä muureissa, jotka julistavat ympärilläsi oleville ihmisille, "älä mene liian lähelle ".

Monet meistä ovat pidättäneet ja tallentaneet tuntemattomia tunteita. Mikä on tarkoitus? "Tuntemisen tunne" pidättyminen on yleensä tapa, jolla yritämme suojautua loukkaantumiselta. Valitettavasti tukahdutettujen tunteiden syy on itsensä tuhoaminen, koska vastustuskyky tunteiden tunteelle niiden syntyessä aiheuttaa todella kipua. 

Kuinka tuntemattomat ja tuntemattomat tunteet ilmenevät?

Unfelt ja unexpressed tunteet ilmentyvät monin tavoin. Ne voivat tuntua vain "epämukavuuden tasolla", ikään kuin jokin on väärä ja et tiedä mitä se on. Joskus on jopa vaikeaa tarkistaa, mikä on syy, miksi se on epämukavuutta tai epämukavuutta. Ehkä se on tunne tyytymättömyydestä, elämästäsi, muiden ympärilläsi olevien kanssa. Joskus se on tunne vihaa tai pettymystä, jolla ei näytä olevan syytä.

Jos lopetat ja kyseenalaistat itsesi sekaannuksen syystä, totuus tulee pintaan. Tunteemme on aina olemassa - se on vain, että monta kertaa olemme piilottaneet sen itseltämme sekä muista.

Mitä tunnen? Mitä tunteita en ole ilmaissut?

Ensimmäinen kysymys on siis kysyä itseltäsi: "Mitä minä tunnen?" Tyypillinen repressoitu vastaus on "En tiedä". Kävele vain tämän esteen ohi kysymällä toisen kysymyksen: "Mitä tunteita en ilmaista?"

Jos se silti piirtää aihion, kysy itseltäsi "Jos tiesin, mitä tunsin, mitä sanoisin sen olevan?" Mikä on vastauksesi? Ah ha! Yleensä se tuo esiin jonkinlaisen vastauksen ... Onko se surua, vihaa, pelkoa? Mitä vastaat kysymykseen? Se voi olla useampi kuin yksi asia ... sinulla voi olla monia kerroksia tai tasoja tunteita, jotka liittyvät nykyiseen mielentilaasi tai mielialaasi.

On hyvä tuntea näin!

Kun olet paljastanut tunteet, joita olet pitänyt varastossa tai tukahduttanut, katso niitä. Sinun ei tarvitse analysoida ja kritisoida. Älä tuomitse itseäsi, syyttää itseäsi tai kerro itsellesi, että sinun ei pitäisi tuntea niin. Katsokaa vain heitä ja kerro heille (tunteet) ja itsellesi, että on OK tuntea näin. Anna sitten tuntea vihasi, surusi ja pelkosi. Todella tuntea sen! Mene eteenpäin ja itke tai lyö tyynysi ... mitä tahansa haluat tehdä (älä vain vahingoita itseäsi tai ketään muuta). 

Tukahdutettujen tunteiden täytyy tulla esiin, jotta ne eivät enää myrkytä sinua ja elämääsi. Tässä on esimerkki siitä, miten tukahdutetut tavarat vaikuttavat edelleen sinuun: Kuvittele, että olet allerginen jonkin hajulle. Joten työnnät "jotain" sängyn alle, jotta et näe sitä. No, auttaako se ollenkaan? Ei tietenkään - olet silti allerginen, ja vaikka et näe jotain, allergiat stimuloituvat edelleen.

Sama pätee repressoituihin tunteisiin. Vain siksi, että olet täyttänyt ne "sängyn alle", ei tarkoita, etteivät ne vaikuta sinuun. He tekevät, ja ongelmasi ratkaisu voidaan tunnistaa, vaikka olet piilottanut tai haudannut tai tukahduttanut syyn. 

Keho etsii aina parantumista ja kokonaisuutta

Keho, varsinkin kun olet tehnyt päätöksen itsesi parantamisesta, pyrkii aina tulemaan terveenä ja kokonaisuutena. Kun energiaa rakennetaan sisälläsi, jonkin verran kuin tulivuoren voimakkaat kaasut, kehosi tekee kaikkensa päästä eroon myrkystä.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Se on parempi sinulle, samoin kuin ympärilläsi oleville ihmisille, kun tyhjennät ja vapautatte tunteesi ilman "polkumyyntiä" muille. Näillä vanhoilla tunteilla ei ole mitään tekemistä ihmisten kanssa ympärilläsi. He ovat "sinun tavarasi". On varmasti parempi, että vapautatte pent-up-tunteitasi tällä tavalla kuin poimimalla syntipukki kantamaan tämän energian kärsimys tai tukahduttamalla sisällä olevat tunteet ja luomalla fyysisiä ongelmia itsellesi.

Olen vapaa tuntemaan tunteeni! Olen turvallinen!

Pysäytä tunteidensa tukahduttaminen: Hanki nämä tunteet liikkeessäKerro itsellesi usein, että on hyvä ja turvallinen olla ihmisen tunne. Kasvatuksessamme meille luultavasti kerrottiin olla osoittamatta vihaa, emmekä näytä suruamme tai pelkojamme. Niinpä me "käyttäytyi" ja myrkytimme itsemme tukahduttamalla nämä reaktiot jokapäiväiseen elämään.

Ota aikaa itsesi kanssa, varsinkin kun tuntuu hieman ulos ja puhu itsesi kanssa (hiljaa on hieno). Kysy itseltäsi, mitä ei ole, ettet ilmaise, millainen tunne sinä estät ... ja sitten mene niihin tunteisiin. Tunne heidät. Koe ne.

Niiden tunteminen vapauttaa sinut menemään matkalla, jota etsivät ketjun tunteet, jotka sitovat sinua menneisyyteen.

Älä pelkää, että avaat padon oven ja että sinut kaadetaan tunteiden tulvilla. Se saattaa tuntua siltä aluksi, mutta ilmaisemattomien tunteiden paineena, niin paine itsellesi vähenee, ja tunnet olosi kevyemmäksi.

Et huuda ikuisesti. Viha ei jatka räjähtämistä ikuisesti. Kipu ei jatku ikuisesti. Kun olet vapauttanut paineen, voit irrottaa kannen kokonaan ja antaa sen virrata sulavasti.

Vapauta itsesi. Tunne sisemmän lapsesi huutavan huomiosi ja rakkautesi puolesta. Salli itsesi olla ihminen. Anna itsellesi lupa tuntea. Olla totta! Saatat olla yllättynyt ... saatat pitää siitä!

Aiheeseen liittyvä kirja:

Sopimuksen sopimus: Löydä totuuden aikomus
esittäjä (t): Tony Burroughs.

Sopimuslaki: Tony Burroughsin löytämä todellinen tahdonvoima.Tony Burroughs tarjoaa esimerkkejä ja tarinoita, jotka osoittavat, miten sopimuslaki ja sen kumppani, Adversity-laki toimivat samanaikaisesti. Täynnä todellisia elämäntapoja, esimerkkejä ja ratkaisuja. Sopimuslaki on käytännöllinen ja maailman muuttuva kirja.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan. Saatavana myös Kindle-versiona.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com

Lisää kirjoja tästä aiheesta

Video / Esitys: Ajattelemme liikaa ja tunnemme liian vähän.


Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

mindfulness ja tanssi mielenterveys 4 27
Kuinka mindfulness ja tanssi voivat parantaa mielenterveyttä
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Vuosikymmeniä somatosensorisen aivokuoren katsottiin olevan vastuussa vain aistinvaraisten…
sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
vaikeudet laskujen maksamisessa ja mielenterveys 6 19
Laskujen maksuongelmat voivat heikentää isien mielenterveyttä
by Joyce Y. Lee, Ohion osavaltion yliopisto
Aikaisempi köyhyystutkimus on tehty ensisijaisesti äideillä, ja pääpaino on vähäisessä…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.