Vapaaehtoistyö kentällä rintasyövän tietoisuuden viikolla on saattanut auttaa myös näitä Bethune-Cookmanin yliopiston opiskelijoita. Jeffrey Greenberg / Universal Images -ryhmä Getty Images -sivuston kautta

Yli 77 miljoonaa amerikkalaista vapaaehtoistyötä yhteensä 6.9 miljardia tuntia vuodessa tekemällä kaikkea tulipalojen torjunnasta varojen keräämiseen syöpätutkimukseen. Nämä ponnistelut auttavat muita ja tukevat yhteisöjä. Mutta vapaaehtoistyöllä on taipumus hyödyttää myös vapaaehtoisia itse ainakin neljällä eri tavalla, kertoo voittoa tavoittelemattoman johtamisen tutkija Jennifer A. Jones.

1. Paranna terveyttäsi, varsinkin jos autat muita

Vapaaehtoistyö on pitkään liitetty hyvään henkistä ja fyysistä terveyttä, erityisesti ikääntyneille. Pitkäkestoisessa tutkimuksessa Wisconsinin yliopiston tutkijat havaitsivat vapaaehtoistyön olevan liittyy psykologiseen hyvinvointiin, ja vapaaehtoiset itse sanoivat, että se oli hyvä heidän omalle terveydelleen.

Vaikka kuka tahansa voi hyötyä vapaaehtoistyöstä, ihmiset, jotka ovat vähiten yhteydessä muihin, hyötyvät yleensä eniten. Itse asiassa hyödyt ovat niin vahvoja, että tutkijat ovat ehdottaneet, että kansanterveysviranomaiset kouluttavat yleisöä harkitsemaan vapaaehtoistyö osana terveellistä elämäntapaa.

Eräässä tutkimuksessa etsittiin erityisesti, millainen vapaaehtoistyö voi olla terveydellesi parhainta. Kun joukko yhteiskuntatieteilijöitä kammeli Texasissa kerättyjä tietoja, he löysivät sen ihmiset, jotka tekivät vapaaehtoistyötä muille hyödyttävällä tavalla yleensä saanut suuremman fyysisen terveydentilan kuin vapaaehtoiset, jotka tanssivat itsensä vuoksi. He hyötyivät myös mielenterveydestään, kuten kokemasta vähemmän masennuksen oireita ja tyytyväisemmiksi elämäänsä.

Toisin sanoen aterioiden tarjoaminen keittokeittiössä saattaa olla terveydellesi parempi kuin maksuttomien vuorojen tekeminen vahtimestarina vastineeksi ilmaisista teatterilipuista.

2. Muiden yhteyksien luominen

Vapaaehtoistyö, varsinkin kun sitä tehdään säännöllisesti, voi auttaa sinua luomaan uusia tuttavuuksia. Olitpa vapaaehtoinen organisaatiossa päivittäin, viikoittain tai kuukausittain, ajan mittaan olet sitoutunut kehittää vahvoja suhteita, tyypillisesti muiden vapaaehtoisten ja henkilökunnan jäsenten kanssa.

Säännölliset vapaaehtoiset voivat saada nämä edut enemmän kuin ihmiset, jotka tekevät vapaaehtoista satunnaisesti, tunnetaan nimellä jaksolliset vapaaehtoiset. Harkitse tätä: Veden jakaminen huhtikuussa järjestetyssä varainhankintajuoksussa ja sitten auttaa päivittäistavaroita luovuttamaan marraskuussa on varmasti helpompaa painaa kiireiseen aikatauluun kuin vapaaehtoistyö säännöllisesti toimistossa. Mutta nämä helpommat aktiviteetit eivät todennäköisesti auta sinua luomaan suhteita ajan myötä. Toisin sanoen, johdonmukaisuudella on merkitystä.

On hyödyt ja haitat kaikentyyppiselle vapaaehtoistyölle. Esimerkiksi vapaaehtoistyö silloin tällöin on usein helppoa ajoittaa, ja perheen tai ystävien on mahdollista tehdä sitä yhdessä. Toisinaan saapuvat vapaaehtoiset eivät kuitenkaan välttämättä tunne olevansa kovin yhteydessä tukemiensa voittoa tavoittelemattomien järjestöjen tehtävään tai tutustuvat moniin muihin vapaaehtoisiin.

Säännöllinen vapaaehtoistyö puolestaan ​​tekee todennäköisemmäksi, että kehität syvän suhteen asiaan, muuhun henkilöstöön ja vapaaehtoisiin. Tällainen vapaaehtoistyö vaatii kuitenkin pitkäaikaista ja suurempaa sitoutumista aikaan. Se voi myös tulla turhauttavaksi, jos vapaaehtoistyön tehtävät eivät sovi heille.

Silti, jos ihmiset ovat halukkaita työskentelemään oikean sopivuuden löytämiseksi ja ajankäytön löytämiseksi aikatauluihinsa, säännöllinen vapaaehtoistyö voi auttaa heitä saamaan enemmän irti ponnisteluistaan, mukaan lukien uudet ystävät ja tuttavat.

3. Valmistautuminen uramuutoksiin

Kun vapaaehtoiset hankkivat ja vahvistavat taitojaan ja tapaavat enemmän ihmisiä, se voi auttaa heitä löytämään uuden palkkatyön hioa heidän sosiaalisia ja työtaitojaan ja laajentaa ammattikontakteja.

Varsinkin jos olet työtön tai haluaa saada uutta työpaikkaa, kannattaa ehkä tehdä vapaaehtoistyötä tavoilla, jotka todennäköisemmin täyttävät ansioluettelosi aukot tai auttavat sinua verkostoitumaan ihmisten kanssa, jotka voivat auttaa urasi etenemisessä. Voit esimerkiksi oppia johtamis- ja hallintotaitoja tekemällä vapaaehtoistyötä paikallisen ruokakomeroidesi hallituksessa ja samalla verkostoitumalla muiden hallituksen jäsenten kanssa.

[Hyödyntä keskustelun parhaat puolet joka viikonloppu. Tilaa viikoittainen uutiskirje.]

Vaihtoehtoisesti voit tehdä vapaaehtoistyötä oman alasi organisaatiosta, olipa kyse sitten terveydenhuollosta, lastenhoidosta tai kirjanpidosta, keinona pysyä ajan tasalla ja aktiivisena työtä etsittäessä.

Vapaaehtoistyön sisällyttäminen ansioluetteloon voi myös merkitä mahdolliselle työnantajalle, että olet yhteisöajatteleva, omaehtoinen ja halukas menemään yli ja yli. Kuten näen usein vapaaehtoistyön tekevien opiskelijoiden kanssa, läheiset suhteet voittoa tavoittelemattomaan henkilöstöön voivat johtaa työnhakuun ja hehkuviin suosituskirjeisiin.

4. Vähennetään ikääntymiseen liittyviä riskejä

Iäkkäillä ihmisillä, jotka harjoittavat henkisesti stimuloivaa vapaa-ajan toimintaa säännöllisesti, voi olla parempi muisti ja toimeenpanotoiminto kuin ne, jotka eivät, vastaavien tutkimusten analyysin mukaan.

Ja koska vapaaehtoisten on ehkä ratkaistava uusia ongelmia, oltava vuorovaikutuksessa asiakkaiden ja henkilökunnan kanssa tai ajettava uuteen paikkaan, vapaaehtoistyö voi olla erittäin stimuloiva vapaa-aika.

Vapaaehtoistyö voi myös auttaa vanhuksia tuntemaan itsensä arvostetuiksi. Voittoa tavoittelemattomat järjestöt voivat esimerkiksi kannustaa vanhempia vapaaehtoisia tulemaan mentoreiksi - antaa heille mahdollisuuden levittää mitä he ovat oppineet elämästään ja urakokemuksistaan.

Vierailla Volunteer.gov ja VolunteerMatch.com tai ota yhteyttä yhteisösäätiöön, voittoa tavoittelemattomaan resurssikeskukseen ja alueelliseen Yhdistyneeseen tapaan löytää vapaaehtoistyömahdollisuuksia.

Author

Jennifer A.Jones ei työskentele, ota yhteyttä, omista osakkeita tai saa rahoitusta yrityksiltä tai organisaatioilta, jotka hyötyisivät tästä artikkelista, eikä ole paljastanut merkityksellisiä sidoksia heidän akateemisen nimityksensä jälkeen.

Liittyvät kirjat:

Neljä sopimusta: käytännön opas henkilökohtaiseen vapauteen (tolteekkien viisauskirja)

esittäjä (t): Don Miguel Ruiz

Tämä kirja tarjoaa oppaan henkilökohtaiseen vapauteen ja onnellisuuteen muinaisten tolteekkien viisauksien ja henkisten periaatteiden pohjalta.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

Kirjailija: Michael A. Singer

Tämä kirja tarjoaa oppaan henkiseen kasvuun ja onnellisuuteen, hyödyntäen mindfulness-käytäntöjä ja oivalluksia idän ja lännen henkisistä perinteistä.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Epätäydellisyyden lahjat: Päästä irti siitä, kuka luulet sinun olevan ja hyväksy sitä, kuka olet

Kirjailija: Brené Brown

Tämä kirja tarjoaa oppaan itsensä hyväksymiseen ja onnellisuuteen perustuen henkilökohtaisiin kokemuksiin, tutkimukseen ja sosiaalipsykologian ja henkisyyden oivalluksiin.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Hienoa taidetta, joka ei anna vittu: vastakohtainen lähestymistapa elämään hyvää elämää

kirjoittanut Mark Manson

Tämä kirja tarjoaa virkistävän ja humoristisen lähestymistavan onnellisuuteen ja korostaa elämän väistämättömien haasteiden ja epävarmuustekijöiden hyväksymisen ja hyväksymisen tärkeyttä.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Onnellisuusetu: Kuinka positiiviset aivot ruokkivat menestystä työssä ja elämässä

Kirjailija: Shawn Achor

Tämä kirja tarjoaa oppaan onnellisuuteen ja menestykseen hyödyntäen tieteellistä tutkimusta ja käytännön strategioita positiivisen ajattelutavan ja käyttäytymisen kehittämiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin keskustelussa