Vaikka monet aikuiset raportoivat neulojen pelosta, suurin osa neulapelosta on keskittynyt lapsiin. FG Trade / E + kautta Getty Images
Jos kuulut 25 prosenttiin amerikkalaisista, jotka ovat vastenmielisiä neuloista, et todennäköisesti ole yllättynyt COVID-19-immunisaation pysähtymisestä. Jopa niille, jotka haluavat koskemattomuutta, lahjukset oluen tai arpajaisten kanssa eivät välttämättä riitä korvaamaan ahdistusta, jonka pahentanut neuloja leviävät kuvat mediassa.
Kuten kivun hoitoon erikoistunut lääkäriTutkin kivun vaikutusta rokotuksiin. Tutkimuksessa todistetut aikuisten toimet kipujen, pyörtymisen, paniikin ja pelon suhteen voivat tehdä rokotuksista siedettävämmät. Ainakin, jos ymmärrät neulapelon syyt yleiseksi, hämmennys on helpompi sietää.
Miksi neulan ahdistus on lisääntynyt
Neulapelko on lisääntynyt dramaattisesti sen jälkeen, kun JG Hamiltonin vuonna 1995 tekemä merkittävä tutkimus kertoi siitä 10% aikuisista ja 25% lapsista pelätyt neulat. Tuossa artikkelissa aikuispotilaat, jotka muistivat pelonsa alkamisen, kuvasivat stressaavaa neulakokemusta noin 5-vuotiaana.
Potilaiden lapsuuden kokemukset liittyivät yleensä odottamattomaan sairauteen; tuolloin, kun Hamiltonin osallistujat olivat esikoulussa, rokotukset suunniteltiin vasta 2-vuotiaille. Useimmille vuoden 1980 jälkeen syntyneille ihmisille tehosterokotukset 4-6-vuotiaista annetuista annoksista tuli rutiininomainen osa rokotuskokemusta. Tehostajien ajoitus maksimoi ja pidentää koskemattomuutta, mutta valitettavasti putoaa ikäikkunassa kun fobioita muodostuu. Kanadan vuonna 2012 tekemässä tutkimuksessa 1,024 lasta havaittiin, että 63% vuonna 2000 tai myöhemmin syntyneistä nyt pelkää neuloja. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa kollegani ja minä vahvistimme tämän esiintyvyyden kasvun:
Mahdolliset ratkaisut aikuisille
Lasten kohdalla todisteet osoittavat, että heidän tapaamisensa pelko ja kipu häiritsemällä heitä menettelystä on tehokkain ahdistuksen vähentämisessä.
Vaikka aikuiset eivät ole vain suuria lapsia, näiden käsitteiden yhdistäminen käytettävissä olevien aikuisten injektiotutkimusten havaintoihin viittaa muutamaan mahdolliseen interventioon. Monille, jotka haluavat rokotteen, mutta tarvitsevat tukea, tässä on mitä tiedämme:
1. Kivun vähentäminen
Injektiokivun lievittäminen voi vähentää neulapeloa antamalla potilaille hallinnan tunteen. Esimerkiksi Uuden-Seelannin potilasryhmältä puuttui toistuvasti kuukausittaiset antibiootti-injektiot reumaattisen sydänsairauden vuoksi. Heidän lääkäreensä loivat erityisen klinikan, joka tarjosi joko anestesia-aineita, tärisevää kylmälaitetta tai molempia laukauksen aikana. Interventiot 107 aikuisella vähentää kipua ja pelkoa 50% kolmen kuukauden kuluttua. Kuusi kuukautta myöhemmin puolet potilaista käytti edelleen toimenpiteitä, eikä erityistä "unohdetun annoksen" klinikkaa enää tarvittu.
Interventiot, jotka kohdistuvat ahdistuksen kipuun, pelkoon ja keskittymiskomponentteihin, voivat auttaa vähentämään neulapeloa. Amy Baxter, CC BY-NC-ND
Erityisesti rokotuksia varten, käyttämällä tärisevää kylmälaitetta injektiokohtaan minuutti ennen pistämistä, sitten painaminen pistoskohdan yläpuolelle, lievitti kipua ja paransi aikuisten tyytyväisyyttä, ja tehokkain niille, joilla on neulapelko. hevosenkengän muotoinen muovilaite terävien koukkujen käyttäminen hermojen sekoittamiseen vähensi myös injektiokipua, mutta lisäsi ahdistusta, mikä johtui mahdollisesti piikkien itsensä aiheuttamasta epämukavuudesta.
Kylmäsuihke ei auta vähentämään rokotuskipu lapsille, mutta sen on osoitettu olevan tehokkaampi kuin paikalliset anestesia-aineet aikuisten injektiot.
2. Psykologinen hoito
Altistumiseen perustuva hoito Tähän sisältyy potilaan pyytäminen luokittelemaan toimenpiteen osien aiheuttama ahdistus, kuten kuvan näkeminen kiristysnauhasta tai ajatteleminen terävistä asioista, ja altistaminen heille asteittain valvotussa ympäristössä. Vapaa itseohjatut resurssit ovat käytettävissä pelkoihin, jotka vaihtelevat lentämisestä hämähäkkeihin. Kuitenkin, mikään kolmesta tutkimuksesta Tämän lähestymistavan testaaminen aikuisten neulapelossa osoitti pitkän aikavälin pelon vähenemistä.
Yksi tutkimuksista, joissa opetettiin pyörtymisen vähentämistä koskevia tekniikoita, pidettiin kuitenkin onnistuneena. Pyörtyminen tai vasovagaalinen pyörtyminenja neulapelko usein sekoittuu. Vaikka injektioiden aiheuttama kuihtuminen on yleisempää ahdistuksessa, se on usein geneettinen vaste. Kiristämällä vatsalihakset lisää veren määrää, jonka sydän voi pumpata, pitämällä verta aivoissa, jotta vältetään pyörrytystä neulan toimenpiteiden aikana.
3. Häiriö
Yllättäen on ei tutkimuksia aikuisilla käyttämällä häiriötekijöitä injektioihin. Kaksi tutkimusta on kuitenkin havainnut sen teeskentelee yskää vähentää verenkierrosta aiheutuvaa kipua.
F-pommien pudottaminen voi myös auttaa: Tuore tutkimus osoitti sen kiroilu vähensi kipua kolmanneksella verrattuna hölynpölyjen sanomiseen. Häiriötekijät virtuaalitodellisuuspeleihin tai videoihin ovat osoittautuneet tehokkaammiksi lapsilla, vaikka niitä onkin ollut vaihtelevia tuloksia aikuisilla.
Myös henkisesti kiinnostavat tehtävät voivat auttaa. Visuaalinen etsintätehtävä lapsille annettujen lihaksensisäisten otosten on osoitettu vähentävän kipua ja pelkoa, ja 97% arvioi kokemuksen miellyttävämmäksi kuin aiemmat verenkierrot. Aikuiset saattavat tarvita monimutkaisempaa tehtävää, mutta samanlainen toimenpide voisi toimia myös heille.
Käytä useita toimenpiteitä ja mene sisään suunnitelmalla
Neulapelon vähentämiseksi tutkimus ehdottaa, mitä enemmän toimenpiteitä on, sitä parempi. Rokotuskivututkimusta tiivistävässä vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa pääteltiin, että potilas toimii kylmä- ja tärinälaitteet yhdistettynä häiriötekniikoihin olivat tehokkaimpia. Kanada on toteuttanut käytännön kansallinen neulapelko heidän rokotteensa käyttöönotossa korostamalla valmistautumista etukäteen, jotta rokotepäivä olisi mukavampaa.
Aikuiset, jotka eivät pidä neuloista, ovat enemmistössä. Rokotuskokemuksen hallinta voi olla paras tapa torjua neulojen ahdistusta.
Author
Liittyvät kirjat:
Peloton ajattelutapa: voimaannuttavat salaisuudet elämään ilman rajoja
Valmentaja Michael Unks
Tämä kirja tarjoaa oivalluksia ja strategioita pelon voittamiseksi ja menestyksen saavuttamiseksi hyödyntäen kirjailijan kokemuksia valmentajana ja yrittäjänä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Epätäydellisyyden lahjat: Päästä irti siitä, kuka luulet sinun olevan ja hyväksy sitä, kuka olet
Kirjailija: Brené Brown
Tämä kirja tutkii aitouden ja haavoittuvuuden kanssa elämisen haasteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita pelon voittamiseen ja tyydyttävän elämän rakentamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Fearless: Uudet säännöt luovuuden, rohkeuden ja menestyksen vapauttamiseksi
Kirjailija: Rebecca Minkoff
Tämä kirja tarjoaa oivalluksia ja strategioita pelon voittamiseen ja menestyksen saavuttamiseen liike-elämässä ja elämässä hyödyntäen kirjailijan kokemuksia muotisuunnittelijana ja yrittäjänä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tunne pelko. . . ja Tee se joka tapauksessa
kirjoittanut Susan Jeffers
Tämä kirja tarjoaa käytännöllisiä ja voimaannuttavia neuvoja pelon voittamiseen ja luottamuksen rakentamiseen hyödyntäen useita psykologisia ja henkisiä periaatteita.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ahdistuneisuuden työkalupakki: strategioita mielesi hienosäätämiseen ja jumiutuneiden kohtien ohitsemiseen
Kirjailija: Alice Boyes
Tämä kirja tarjoaa käytännöllisiä ja näyttöön perustuvia strategioita ahdistuksen ja pelon voittamiseksi hyödyntäen useita kognitiivisia ja käyttäytymistekniikoita.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt Conversation
