Uskon, että on erittäin tärkeää, että jokainen tietää, mitä he kuuntelevat sisäisesti. Suurimmalle osalle ihmisistä, jos he ovat ottaneet käyttöön radion ja asema oli negatiivinen ja kriittinen, pelottava, virnistävä tai valittanut, he sammuttaisivat sen. Useimmat ihmiset hallitsevat tilannetta ja valitsisivat jotain, joka olisi miellyttävämpi ja tuottavampi. Tietenkin on joitakin, jotka vain nauttivat hyvästä moanista, mutta se on toinen tarina; ja kuten he sanovat, "jokaiselle omalle."
Mutta jos olet joku, jonka itsetuntemus voi tehdä vauhdilla, saatat haluta ottaa jonkin aikaa virittääksesi ja todella tuntemaan taustan aseman, johon olet virittänyt. Kun olet tietoisesti tietoinen, on erittäin vaikea jättää huomiotta.
Oletko koskaan tehnyt virheen?
Haluan kysyä asiakkailtani, jos he ovat koskaan tehneet virheen, ja vastaus on yleensä ”kyllä”; me olemme saaneet toisinaan väärin asioita. Se on ihmisen olemus.
Se, mitä teemme ja miten kohtelemme itseämme näissä hetkissä, voi kuitenkin vaihdella villisti; jotkut saattavat vain hartioida ja sanoa: ”No, olen oppinut siitä ja ei tee sitä uudelleen”, ja toiset harhauttavat itseään ja kutsuvat itseään kaikenlaisiksi hirvittäviksi nimiksi. Tämä sisäinen ääni on usein myös energinen sävy, joka sulkee kaikenlaisia sisäisiä tunteita.
Tiedän, että eräs minun suosikkini kutsui itseäni idiootiksi ja aasiksi, erityisen sarkastisella äänellä. Kaikki tämä teki minut tuntemaan oloni erittäin huonoksi ja melko hyödyttömäksi eikä auttanut minua millään tavalla oppimaan tapahtumasta. Mutta ennen kuin tein harjoituksen, jonka olen jakanut kanssanne alla, en edes tiennyt, että teen sen.
HARJOITUS: Sisäinen kriitikko
OSA A
1. Ole tietoinen muistista, hetkestä, jolloin sinulla on jotain vikaa, missä teit virheen; ota itsesi takaisin hetkeen, kun huomasitte sen tapahtuneen. Jos suljet silmäsi ja kuvittelet, että olet takaisin siellä, voit todella saada tunteen siitä, mitä tapahtuu.
2. Mitä sanoit itsellesi tuolloin?
3. Tutustu äänen sävyyn; Onko se vihainen, pettynyt, sarkastinen, tosiasia (joka on yleensä pahin, koska se tuntuu niin normaalilta)?
4. Mistä kuulet äänen? (Tämä saattaa tuntua oudolta, kun et ole ajatellut tätä aikaisemmin.) Kuuletko kriittisen osan teistäsi pään etupuolella? Sivulle? Takanasi?
5. Onko se sinun äänesi? Niin monet ihmiset oppivat antaakseen itselleen kovan ajan jäljittelemällä ihmisiä, jotka olivat siellä heidän elämänsä alkuvaiheissa: vanhemmat, opettajat, hoitajat. Monet ajattelevat, koska tämä oli se, mitä he kokivat, että tämä on normaalia ja hyväksyttävää, ja ankara todellisuus on, että niin usein se ei ole. Tämä ei ole syyttää syyttäjiä tai ihmisiä, joita olemme oppineet tästä, vaan he olisivat vain tehneet sen, mitä he pitivät normaalina ja mitä heille osoitettiin, kun he kasvoivat. Mutta silti se ei tee siitä oikeaa tai hyväksyttävää.
6. Kun tunnistat sanat, äänen ja äänen laadun, haluan, että suljet silmäsi uudelleen.
7. Kuvittele, että sinulle on annettu harjoittelija viikon ajan. Tämän henkilön täytyy olla sinä viikon ajan. He joutuvat suorittamaan kaikki päivittäiset tehtävät, huolehtimaan kaikista asioista, joita hoidat, ja sinun tehtävänäsi on motivoida heitä olemaan paras, mitä he voivat olla. On vain yksi saalis: Voit vain puhua heille tavalla, jolla puhut itsellesi, kun teit virheen. Voit käyttää vain samaa ääniääntä, käytä samoja sanoja, joita käytit harhauttamaan itseäsi. Ja sinun täytyy kuvitella sanomalla nämä asiat uudestaan ja uudestaan.
8. Mieti, miten tämä vaikutus vaikuttaa edessänne olevaan henkilöön.
9. Miten tämä tuntuisi heiltä?
10. Kuinka menestyksekkäästi he pystyisivät suorittamaan niille osoitetut tehtävät ja miten motivoituneita he olisivat edes suorittaneet heidät ensin?
Useimmat ihmiset, jotka työskentelen, ovat kauhuissaan, kun pyydän heitä tekemään tämän. He ravistavat päätään ja kertovat minulle, että tämä tuhoaisi henkilön; että he eivät uneksisi puhua tällaiselle henkilölle, koska se olisi hyvin tuhoisa, heikentäisi heidän luottamuksensa ja estäisi heitä olemasta paras, mitä he voisivat olla. He vaativat, että he eivät koskaan tekisi tätä - ennen kuin muistutan heille, että näin he ovat puhuneet itsensä päähänsä. Se voi tulla vähän järkyttäväksi, kun tiedät, että he voivat olla niin väärinkäyttäviä itselleen ja sitten ihmetellä, miksi he eivät aina tee niin hyvin kuin haluavat.
Joten miten muutat sitä, jos tämä on tapana, jota sinulla on ollut elämässä?
No, tietoisuus on suurin avain; Kun huomaat, että teet tämän ja olet tietoinen sisäisestä äänestä, voit halutessasi ottaa hallinnan.
B OSA
1. Keskity todellakin sisäiseen kriittiseen ääneen, muistaa aika, jolloin se oli aktiivinen ja todella antaa sinulle jotakin kiinni. Tunnista, miten se kuulostaa - mitä se sanoo ja missä ympärilläsi, kuulet sen. Se voi olla edessäsi tai takanasi tai pään yläpuolella.
2. Kuvittele työntämällä sitä osaa sinusta pois; yleensä noin jalka edessäsi teet.
3. Kuvittele sitten, että sinulla on äänenvoimakkuuden kytkin ja kokeile äänenvoimakkuutta.
4. Käännä se todella äänekkäästi niin, että ääni huutaa sinua; joillekin ihmisille epämiellyttävä tunne, joka liittyy tähän sisäiseen kriitikkoon, pahenee, sillä jotkut eivät ole niin huonoja kuin se on niin ilmeistä ja vaikeampaa hyväksyä.
5. Käännä se sitten alas niin, että se on todella hiljainen, melkein kuiskaus; joillekin tämä on paljon parempi ja toisten kannalta paljon huonompi, koska äänet ovat salakavalaita ja vaikeita paeta.
6. Työnnä sitten ääni pois etäisyydestä niin, että se tuskin kuulee; tämä etäisyys voi olla erittäin hyödyllinen.
7. Seuraava vaihe on erittäin tärkeä. Sanomalla huonoja asioita itsellesi, että sinusta tuntuu pahalta, on vähän typerää tehdä - jälleen ei ole syytä täällä, ihmiset vain tekevät sen, mikä näyttää olevan normaalia siitä, mitä he näkevät heidän ympärillään; Kuitenkin tällä hetkellä avoinna on vain yksi tapa, jolla on järkeä, ja valita kaikkein naurettavin ääni, jota voit ajatella - se voisi olla sarjakuva, kuten Mikki Hiiri tai Donald Duck. Homer Simpson näyttää olevan suosittu valinta, tai joku, joka tuntuu naurettavalta - älä poimi jotakuta, jota et pidä tai se pahentaa - valitse vain joku tai jotain, jota et voi ottaa vakavasti ja muuttaa sisäistä kritiikin ääntä naurettavaksi ääni.
8. Sitten tuo osa teistä takaisin ja kuuntele, antaako sinulle kovaa aikaa valitsemassasi typerässä tyylissä.
9. Tulet huomaamaan, että on hyvin vaikeaa ottaa se vakavasti tämän jälkeen, ja tulevaisuudessa, kun saat tietää, että olet siirtynyt takaisin vanhaan tapaan, sinun tarvitsee vain lopettaa se, keskeyttää virtauksesi ja ottaa äänen muuttaminen millä tahansa näistä tavoista, jotka auttavat sinua eniten. Se on vähän kuin kiusaaja häiritsee sinua; kun tunnustat, että et enää pelkää niitä tai halua ottaa hölynpölyä, he jättävät sinut yksin.
Tämän harjoituksen paras hetki on, että kun olet sammuttanut sisäisen kritiikin, on yleensä tukeva, rakastava ja rohkaiseva osa sinusta piilossa taustalla, joka yrittää tulla kuulluksi. Tämä on osa, joka työntää sinua eteenpäin, kun olet kauhuissaan, ja pitää sinut kadonneen elämästä ja asioista, jotka ovat sinulle tärkeitä. Kun olet sulkenut kriitikon, voit kuulla, mitä todella on sanottava.
OSA C
1. Kun sisäinen kriitikko on hiljainen, kiinnitä huomiota siihen, mitä kuulet sen sijaan.
2. Kirjoita uudet positiiviset lausunnot ja käytä niitä henkilökohtaisina mantroina, jotka toistatte itsellesi joka päivä.
3. Anna tämän tulla uudeksi sisäiseksi ohjelmaksi, jota kuuntelet.
4. Esimerkiksi: MINÄ OLEN KIINTI, ETTÄ OLEN HYVÄ rakkautta ja onnea elämässäni; SUUNTAA KAIKKI HYVÄT asiaa; Olen rakastava, rakastava, ja olen rakastunut.
5. Nämä mantrat voidaan kirjoittaa kortteihin ja laittaa paikkoihin, joissa niitä nähdään - kuten kukkaro tai lompakko tai kylpyhuoneen peili - koska niiden säännöllinen toistaminen auttaa heitä upottamaan syvälle alitajuntaan, josta he tulevat uusi "uskon" ohjelma kulissien takana.
6. Huomaa, että nämä mantrat ovat täysin tehokkaita, sinun on otettava ensin hyvä tunne. Jos sinusta tuntuu alhaiselta ja masentuneelta ja tuntuu, että maailma on kauhea paikka, ei ole mitään toistoa "olen hämmästyttävä" -toimintoa. Jos haluat muuttaa tilasi, muista vain aika, jolloin tuntui hyvältä ensin.
© 2013 Lorraine Flaherty. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Findhorn Paina. www.findhornpress.com.
Artikkelin lähde
Parantuminen aiempien elämänhoitojen kanssa: Transformaatioratkaisut ajan ja avaruuden kautta
esittäjä (t): Lorraine Flaherty
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.
kirjailijasta
Lorraine Flaherty on transformaatioterapeutti, joka käyttää kehitettyä prosessia nimeltä Inner Freedom Therapy, joka sisältää NLP-hypnoterapian, menneen elämänterapian, tulevaisuuden elämän etenemisen, elämän välisen elämän, sisäisen lapsityön ja henkien vapautumishoidon. Hän opettaa myös kliinisiä hypnoosia, nopeutettuja oppimistaitoja ja kommunikaatiotaitoja lääketieteen opiskelijoille ja kätilöille eri yliopistoissa Yhdistyneessä kuningaskunnassa, mukaan lukien Oxford ja Cambridge.
