Lopuksi usko itseesi: Rakasta itseäsi, rakasta elämää, rakasta muita
Kuva ?????? ????????? 

Monet ihmiset kärsivät Impostorin oireyhtymästä. Jopa ne, joilla on korkeimmat akateemiset, taiteelliset ja liiketoimintaan liittyvät saavutukset, kärsivät kelvottomuuden tunteista. Eikö julkisen tunnustamisen pitäisi saada ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi itsestään? Silti niin usein se ei, ja he eivät.

Mitä se vie? Voitat Oscarin? Oscar-voittajia on paljon. Kiipeily Mount Everestille? Hieno, mutta mitä teet, kun ei ole korkeampia vuoria valloitettaviksi? 

Ajattelin, että jos vain saavuttaisin seuraavan tavoitteen, saisin ne tunnustukset ihailemastani muusikosta, saisin tuon positiivisen arvostelun, niin olisin vihdoin kunnossa. Silti kun nämä toiveet hyväksyttiin, ei kulunut kauan, kun liukastuin takaisin vanhalle perustasolle, jossa tunsin olevani peloissani ja ansaitsemattomana. Se oli hullua. Miksi en voinut vain paremmin? Nyt tiedän mitä tapahtui: En koskaan uskaltanut tulla täytetyksi. En koskaan antanut itselleni sanoa "mukava työ!" itselleni. Ja tämä näennäisesti pieni teko on ratkaiseva, jos haluamme elää iloista, luovaa elämää.

Rakasta itseäsi, rakasta elämää, rakasta muita

Uskomalla itseesi tulet rakastamaan itseäsi vilpittömästi viattomasti ja nöyryästi, ilmentäen ihmeitä, jotka ovat aloittelijan mielessä. Ja eikö me kaikki ole aloittelijoita tässä suuressa elämänyliopistossa?

Täyttyminen osoittaa meille, että jos haluat rakastaa, sinun on aloitettava ensin rakastamalla itseäsi. Ja kuten yllä, niin alapuolella: rakastamalla itseäsi tunteet säteilevät ympäröivien ihmisten ja laajemmin koko maailman. Tässä on hämmästyttävä asia: sinun ei tarvitse edes yrittää! Itse asiassa, älä yritä; paistaa vain kuin aurinko, ja me kaikki tunnemme sen. Haluamme tuntea rakkautesi; tarvitsemme rakkautesi. Tässä se on: meidän täytyy tuntea sinun liitäntä. Ja se alkaa siitä, että rakastat itseäsi, mikä täyttymistä helpottaa.


sisäinen tilausgrafiikka


Kun arvostat itseäsi, arvostat muita enemmän. Sinusta tulee rohkea ja halukkaampi näyttämään heille tunteesi. Tämä auttaa heitä kukkimaan ja puolestaan ​​kaikki kasvavat. Kun rakastut takaisin itseesi, niin rakastut taas maailmaan.

Olen nähnyt tämän tapahtuvan lukemattomia kertoja. Ystäväni ja yhteistyökumppanini, laulaja Jennifer Paulino, kertoi innokkaasti viimeisimmästä opetuksen läpimurrostaan ​​kanssani. Kun hän keskittyi yksityisesti rakkauteen käyttäen samanlaista menetelmää kuin itsesi harmonisointi, ennen hänen opiskelijansa saapuivat, hänen opiskelijansa alkoivat automaattisesti laulaa paremmin. He löivät helposti muistiinpanoja, joihin he ovat aiemmin kireät. Heidän ilmaisustaan ​​tuli suora ja intohimoinen. Kun Jennifer keskittyi kokonaiskuvaan - liitäntä - uskomattoman, myös käytännön yksityiskohdat putosivat paikoilleen. Tältä näyttää täyttyminen tosielämässä.

Kun harjoittelin ensimmäistä kertaa tyydytystä, asiat alkoivat myös sopia minulle. Sain uskon, että voisin tavoittaa pidemmälle, ottaa suurempia riskejä, luottaa enemmän, tehdä virheitä ja toipua, luoda enemmän. Esitykseni paranivat. Aikaisemmin minulla oli tapana mennä lavalle sanattomasti, lausua jokainen kappale ilman kommentteja, kumartua ja poistua. Olin liian peloissani puhua! Kun sain itseluottamusta täyttymyksellä, tajusin: ”Odota hetki, minä haluta kertoa, mitä tämä kappale tarkoittaa minulle ja mistä se tuli. " Nyt jutteleminen yleisön kanssa on tunnusmerkki esityksilleni. Tämä on tehnyt paljon intiimimpiä, liikkuvampia ja ikimuistoisempia tapahtumia, jos sanon niin itse, ja suosittelen, että kokeilet myös sitä. Keskustele äänesi löytämisestä!

Myös opetukseni parani. En enää ole huolissani siitä, että oppilaat hämmentyvät tekemästä virheitä. Nauroimme molemmat sydämellisesti hölynpölyjen yli ja sitoutuimme suorituskykysodan tarinoihin. "Virheet" asetettiin oikeaan paikkaan liittolaisina, ei vihollisina.

Täyttyminen: Palovammojen vastalääke, luovuuden eliksiiri

Vaikka uskoisit jo itseesi, keskeytyksesi on keskeyttää saavutusten keskeyttäminen ja pohtiminen tyytyväisyydellä. Jos sinulla ei ole hetkeä hidastua ja paistatella saavutetusta ilosta, loppuun palaminen täsmää lopulta. Ihailemalla tavoitteesta tavoitteeseen ilman taukoa, ihmiset joutuvat usein tuntemaan koneen, joka ryöstää tuotteita, ilman prosessinäkemystä. Ja me kaikki tiedämme mihin se johtaa.

Täyttyminen on siirtymisrituaali. Olet onnistunut! Juhlia! Uusi luova aikakausi on alkamassa sinulle.

Yhdistä ja elävöitä kaikkia hengellä ja yhteisöllä

Kun katsot taaksepäin matkallesi, saatat ymmärtää, että näkymättömät voimat, kuten painovoima, hyväntahtoinen, kaikkea läpäisevä henki, on liittoutunut kanssasi koko ajan. Se on hiljaa odottanut siipissään tarjoten sanomatonta, ehdoitonta rakkautta hyvien ja huonojen aikojen aikana. Tämä henki on täyttänyt polkusi sanojen ulkopuolisella merkityksellä.

Tämä henki on todellinen itsesi. Sinä olet tämä henki. Ja se on olemassa myös kaikkialla ympärilläsi pelkkänä elämänvoimana. Tämä henki on liitäntä. Se on yhteisöä: elämän vahvistavien voimien kommunikointi, joka on koottu palvelemaan rakkautta.

Luovilla matkoillamme haluamme usein olla omaperäisiä tai häiritseviä. Ymmärrän; haluamme tehdä merkkimme, nähdäksemme, jakavan jotain kiistaton arvoa. Tässä on asia; te ovatko se ainutlaatuinen arvo. Kaikki on jo olemassa universumissamme raaka-aineena. Pelaamme kaikki samoilla materiaaleilla ja kierrätämme niitä uusilla tavoilla vastaamaan uusia aikoja.

Yritä olla täysin omaperäinen on illuusio. Ainoa todella alkuperäinen asia on sinä, sielusi. Loistat maailmassamme kertaluonteisena ruumiin ja hengen avioliittona, jota ei koskaan toisteta tarkalleen. Kallisarvoinen sielusi harjoittaa elämää luovasti vaikuttamalla kaikkeen, mihin se on vuorovaikutuksessa: tämä on tehokkain panoksesi elämään. Ja vaikka se saattaa tuntua liian suurelta ottaakseen kiinni, sielullasi on ruumiillistuma, joka ohjaa sinua luotettavasti todellisessa maailmassa: tarkoituksesi.

KIRKASTIEN TOIMINTA: Yhdistä sydän ja mieli

Viime kädessä tämä matka koskee ruumiisi-mielesi-henkesi avioliittoa niin, että sinusta tulee jälleen yhtenäinen.

Juhlitaan tällä harjoituksella: aseta toinen käsi sydämellesi ja toinen kolmannelle silmällesi (kulmakarvojen välinen tila). Hengittää. Skannaa kehosi mahdollisten energianestojen varalta. Hengitä kaikkiin ahtaisiin paikkoihin. Tunne läsnä ja mukava.

Tuo nyt huomiosi takaisin käsiisi, jotka yhdistävät sydämesi ja pään. Tunnetko sydämesi ja mielesi kommunikoivan? Tuntuuko sinusta kuohuvaa energiaa, joka hyppää edestakaisin heidän välillään, sydämen ja pään yhteydellä?

Uskon, että tämä on yksi parhaista tavoista tuntea henkesi fyysisesti. Miltä tämä tuntuu sinulle? Mitä tunteita tämä herättää?

Hengen näkymättömän energian avulla luovuus luovuu elämänvoimalla. Kun annamme henkemme virrata työhömme, kaikki yhdistyy ja herää eloon. Työmme ylittää jopa taitojen, taikuuden ja ilmentymisen, transsendenttiin.

Kiitollisuus, yhteys ja yhteistyö

Joskus ihmiset ovat huolissaan siitä, että itsensä juhliminen erottaa heidät jotenkin muista tai ehkä jopa sulkee heidät yhteisöstä. Olemme kaikki kuulleet varoituksen "pitkä unikko leikataan".

Saavutusten juhliminen ei näytä kerskailulta. Itse asiassa voit päättää juhlia hiljaa itsellesi kirjoittaessasi saavutuksiasi ja hymyillen tunnustuksena ja omistajuudesta niistä. Ehkä päätät jakaa havainnot läheisten ystävien kanssa ja kenties laajemmin.

Tässä on maaginen asia: kun omistat aidosti saavutuksesi, tulet suurempi arvostus voimista, jotka auttoivat sinua pääsemään sinne. Olet kiitollinen, kun muistat kaikkien kasvojesi, jotka ovat tukeneet ja innoittaneet sinua, jyrkät hahmot menneisyydestä, jotka ovat rakentaneet sinulle tien tänään, kaikki liittolaisesi. Sen sijaan, että viljelisit itsekkyyttä, saavutuksesi juhliminen avaa oven muiden kunnioittamiseen. Ymmärrät, kuinka suuri osa luovuudestasi rakentuu niille, jotka tulivat edellesi, samoin kuin ympärilläsi oleville juuri nyt.

Minulla oli tapana hyväksyä kohteliaisuuksia, harjata ne pois kuin kärpäsiä. Taivuttaisin kertomalla toiselle henkilölle kuinka paljon parempia he olivat kuin minä, että saavutukseni ei ollut iso juttu, ja spekuloin sen välittömästä kuolemasta. Sitten eräänä päivänä ystäväni puhkesi turhautuneeksi: ”Kun annan sinulle kohteliaisuuden ja puhalsi sen pois, se on loukkaus. Heität lahjani pois. Haluan antaa tämän lahjan. Haluan sinun nauttivan siitä. Haluan tuntea oloni hyväksi antamalla sille, ja sinä kieltäydyt siitä. Ota se jo! ”

Tämä on pyhä vastavuoroisuus: joku antaa, ja sinä annat vastineeksi. Muistatko, miltä sinusta tuntui viime kerralla, kun annoit jollekin rakastamansa lahjan? Etkö tuntenut ihanaa, ehkä yhtä ihanaa kuin vastaanottaja?

KIRKAS TEEN TOIMINTA: Kohteliaisuuksien hyväksyminen

Kun ihmiset kiittävät sinua, harjoittele lahjojen hyväksymistä kiitollisena. Tämän ei tarvitse näyttää dramaattiselta; vain hymyile vilpittömästi ja sano kiitos. Uskokaa, että he tarkoittavat sitä, mitä sanovat, ilman taka-ajatuksia.

Pysy rentona ja mukavana tämän prosessin aikana - tämä antaa ihailijasi tietävän, että he ovat saaneet sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, ei hankalaksi. Ota vastaan ​​rakastava energia, joka tulee sinulle. Heijastakaa se takaisin pyhään vastavuoroisuuteen.

Täyttyminen herättää kaikenkattavan kiitollisuuden, yhden positiivisimmista tunteista, joita voimme kokea. Jotkut jopa uskovat sen olevan onnen salaisuus. Massiivisena bonuksena on käytännössä mahdotonta tuntea pelkoa, kun tunnemme kiitollisuutemme.

Kiitollisuus tarkoittaa, että elämme rakkauden paikasta. Ja luovuus on rakkautta - liitäntä - ilmeinen. Rakkaus ja luovuus ruokkivat toisiaan pyhän vastavuoroisuuden silmukassa.

KIRKKAAN TAPAN TOIMINTA: Tee kohteliaisuus jollekulle

Kiitollisuutta, yhteydenpitoa ja yhteistyötä voidaan harjoittaa yhdellä iskulla yhdellä suosikkini tavoista kasvattaa yhteisöä: kiitosta jonkun luovasta työstä. Sen ei tarvitse olla mitään merkittävää; ehkä mainitse, kuinka paljon nautit hyvin muotoilusta sähköpostista, hauskasta vitsi, kauniista ateriasta tai yksinkertaisesti siitä, että olet kuullut.

Kun harjoittelet kiitollisuutta, tunne yhteistyösi virtausta. Kokeile tätä makeaa käytäntöä nyt.

Kuinka me kierrämme yhdessä: et ole yksin

Tunnen kiitollisuutta kaikille, jotka ovat osallistuneet tämän kirjan luomiseen, mietin, mihin päädyin ja he alkavat? Mikä on "minun" ja mikä on jonkun muun alkavat olla päällekkäisiä. Tämä on kaunis asia! Kuten mainitsin, tässä universumissa ei ole mitään uutta paitsi luovat sielumme. En omista mitään muuta paitsi omaa ääntäni, omaa luovuuttani. Ja se on enemmän kuin tarpeeksi!

Olen kiitollinen esi-isillemme, muinaisille yhteisöillemme ja tiedän luustani, että he ovat osa minua. Katsellessani opiskelijoiden kasvua olen nöyrä huomatessani, että minusta on tullut osa heitä. Opiskelijani Susan sanoo: ”Sinä olet aina osa elämääni ja ajattelutapaani. Olitpa sitten filosofian seuraaminen tai joogaharjoitusten tekeminen, harjoittelu, kirjoittaminen harppu-päiväkirjaani ja päivittäiseen kiitokirjaani, siinä olet! Äänesi ja persoonasi ovat osa minua nyt. "

Olemmeko koskaan todella yksin?

Voimme tuntea yhteyden katkenneeksi, mutta se on harhaa. Emme voi olla yhteydessä toisiinsa. Olemme "keskinäisiä", Thich Nhat Hanh kuvailee, yhdistettynä äärettömillä tavoilla äärettömiin ulottuvuuksiin. Olemme olemassa ja toimimme monien muiden nähneen ja näkymättömän avun ansiosta. Silti monet ihmiset tuntevat itsensä yksinäisiksi. He tuntevat itsensä eristetyiksi ja uskovat kamppailevansa yksin.

Tiedämme, että tämä kipu on todellinen. Kuinka voimme tuntea yhteyden uudelleen? Kuinka voimme ymmärtää, että olemme itse asiassa jo syvästi yhteydessä toisiinsa?

Kun ryhdymme suoraan elämään - olemalla luovia - kaikki liitännät jotka ovat jo olemassa valaista. Löydämme itsemme jälleen yhteisöstä ja salaperäisesti huomaamme, että olemme olleet siellä koko ajan. Illuusio on, että olimme aina erillään. Tunnustamme olevamme yksi, ja henkemme palautuu. Ja niin me luomme runsaasti juhlistaaksemme yhteyttä maailmassamme.

© 2020, Diana Rowan. Kaikki oikeudet pidätetään.
Piirretään kirjan luvalla: Valoisa tapa
Julkaisija: New World Library. www.newworldlibrary.com.

Artikkelin lähde

Valoisa tapa: viisi vaihetta luovuuden vapauttamiseen sisällä
kirjoittanut Diana Rowan

Valoisa tapa: viisi vaihetta luovuuden vapauttamiseen Diana RowanVaikka luovuus voi tuntua vapaa-ajan ylellisyydeltä, se on itse asiassa kulttuurin edistämisen moottori. Kaikkien ihmisten innovaatioiden, luolamaalauksesta internetiin, ovat tukeneet jonkun ideat ja seuranta. Luovat teot vaativat muutakin kuin vain ideoita; he vaativat myös kekseliäisyyttä ja sinnikkyyttä, luottamusta ja rohkeutta, kykyä unelma ja do. Valoisa tapa auttaa sinua viljelyssä kaikkia näitä. Yksinkertainen, mutta syvällinen inspiraatio- ja toimintaohjelma, joka on suunniteltu elinikäiseen käyttöön, Bright Way -järjestelmä antaa sinun käyttää motivaatiota ja edistyä, löytää iloa taitojen rakentamisessa ja jakaa rohkeasti työsi maailman kanssa.

Jos haluat lisätietoja tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. (Saatavana myös Kindle-versiona.)

kirjailijasta

Diana RowanLuova alkemisti Diana Rowan on Bright Way Guild -yrityksen perustaja. Virtuaalinen oppimisympäristö on omistettu muuttamaan ja inspiroimaan globaalia luovien yhteisöjen yhteisöä. Hän on myös muusikko ja säveltäjä, esiintymässä ja opettamassa San Franciscon lahden alueella ja kaikkialla maailmassa. Käy hänen verkkosivustollaan DianaRowan.com/

Video / esitys Diana Rowanin kanssa: Voiko kukaan olla luova?
{vembed Y = BceH6NolGME}