Päästä eroon Road Rageista, Aloita missä olet
LAUKAISTA: Kun pysäytit punaisella valolla.
TYÖKALU: ”Pysäytä”, “pudota” alas sydämeesi ja ”rullaa” vähän liikearvoa matkailijoillesi. Katsokaa ihmisiä, jotka ovat muiden autojen edessä, takananne, kulkevat ympärillenne, ja tunnistavat, että jokainen heistä on aivan kuten sinä: He haluavat onnea ja he haluavat olla vapaita kärsimyksistä. Jokaiselle, jolle olet keskittynyt, sanoa tai ajattele jotain:
Voitteko tietää onnea.
Voitteko olla vapaita kärsimyksistä.
Rauha olkoon kanssasi.
Toivottavasti sinulla on mukava päivä.
Liikearvon hetket voivat muuttaa päiväsi ja nostaa sydämesi
Kun olin lapsi, meillä oli asemavaunu, jossa oli takapenkki, joka vastasi auton takaikkunaa. Joten, jos satut istumaan takapenkillä, katsoit itse suoraan takanasi oleviin autoihin. Päivänä useimmilla asemavaunuilla oli tämä design-ominaisuus.
Viime aikoina minulla oli stressaava päivä, jossa olin huolissani ajatuksistani ja huolestani. Kun ajoin, tulin pysähdyspaikkaan vanhanaikaisen vaunun takana, ja katso, katso, takapenkillä oli kaksi pientä lasta minua vastapäätä. Minun on myönnettävä, että aluksi on hieman turhauttavaa olla kasvotusten kanssa joku pysähdyspaikalla, kun et ole tottunut tekemään silmäkosketusta.
Hymyilin lapsille ja seuraava asia, josta tiesin, he heiluttivat minua. Sitten pidin kiinni rauhan merkistä, jonka he jäljittelivät. Me kolme nauroimme, ja sitten pikkutyttö puhalsi minut suudelmaan, jonka palasin. Meillä oli sellainen rakkausfestivaali, että tunsin hieman surullisen, kun valo muuttui vihreäksi. Nämä muutamat hetket liikearvosta olivat muuttaneet päiväni - sydämeni tuntui nostetulta.
Mitkä ovat punaiset valot? Liikearvon hetkien luominen
Mikä mukava tapa viettää tauko punaisella valolla, Ajattelin. Suurin osa meistä viettää punaisia valoja joko tajuttomuudessa, hämmentämällä tulevaisuutta tai menneisyyttä, tai röyhtäen kuljettajaa kohtaan, joka ei mennyt tarpeeksi nopeasti. Miksi et käytä punaista valoa toivottaakseni hieman liikearvoa muille? Olen tottunut.
Kuvittele, jos jokaisessa pysähdyspaikassa jokaisella autolla oli ajatuksia hyvästä tahdosta ja ystävällisyydestä. Kuvittele, jos jokainen pysähdyspaikka jokainen olisi tietoinen edes hetkeksi myötätunnostaan muille. Ennusteeni: Road rage lakkaisi! Meillä olisi todellakin hyvin erilainen maailma.
Yhdistäminen sydämessä ja Road Rage -toiminnon estäminen
Käytä tätä pikakuvaketta, kun haluat tarkastella itseäsi ympäröivien autojen ihmisiä ja muistaa hetken, että heillä on rakkaansa, työpaikkoja, huolia, herkkuja, pelkoja, iloja ja koko elämää. Yhdistä lyhyt hetki ja toivota heille hyvää.
TARKOITUS: Tämä työkalu "tukahduttaa tieliikenteen palon" saamalla meidät pois omilta pieniltä maailmoistamme. Monien ihmisten työmatkailu voi olla työpäiviensä eniten stressaavaa aikaa. Tämän pikakuvakkeen aktiivinen käyttö antaa meille toisen tavan olla autossa. Se avaa meidät ympäristöön, laajentaa itsetuntemustamme yhdistämällä toiset, jotka haluavat myös onnea ja haluavat olla vapaita kärsimyksistä. Lämpimät tunteet toisiinsa aktivoivat omien hermojärjestelmien rauhoittavia näkökohtia. Avaten sydämemme myötätuntoisesti, koemme syvemmän sisäisen rauhan tunteen.
© 2011. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija: The Berkley Publishing Group,
The Penguin Groupin jälki. www.us.penguingroup.com
Artikkelin lähde
Sisäisen rauhan pikakuvakkeet: 70: n yksinkertaiset reitit arkipäivään
kirjoittanut Ashley Davis Bush.
Se voi olla haaste saavuttaa rauhallinen ja rento ajattelutapa erityisesti nykymaailmassa. Mutta sisäisen rauhan pikakuvakkeissa Ashley Davis Bush auttaa lukijoita oppimaan taukopainikkeeseen kaaoksen keskellä mielenrauhan hengessä, joka yhdistää nopean, helpon ja palauttavan hengähdystauon tavalliseen arkielämään.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.
kirjailijasta
Ashley Davis Bush, LCSW, on lisensoitu psykoterapeutti ja suruohjaaja Epringissä New Hampshiressä. Hän on kirjoittanut useita itsepalvelukirjoja: Transcending Loss, Vaatia sisäistä kasvua ja pikakuvakkeet sisäiseen rauhaan: 70 yksinkertaiset reitit arkipäivään. Hänen työnsä keskittyy tappioiden selvittämiseen, merkityksen etsimiseen, potentiaalin maksimointiin, sisäisen rauhan löytämiseen ja siirtymiseen. Ashley jakaa ajatuksensa kuukausittain uutiskirjeessään Still Waters: Työkalut ja resurssit elämään syvästi. Hän helpottaa kahta online-surua tukevaa ryhmää, joista toinen on grievereille www.facebook.com/transcendingloss ja yksi sisäisen rauhan löytämiseksi www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Käy hänen verkkosivuillaan osoitteessa: http://www.ashleydavisbush.com
