Lehden kuvan tekijä CharuTyagi

Päiväkirjan pitäminen on erityisen tehokas tapa muodostaa yhteys Souliin. Itse asiassa, jos kannattaisimme jotakin henkistä harjoitusta, se olisi säännöllistä sielupäiväkirjan kirjoittamista.

Vaikka jotkut ihmiset vastustavat kirjoittamista, olemme nähneet uskomattomia parannuksia pelkästään lisäämällä tämän elementin asiakkaan käytäntöihin. Tämä johdonmukainen käytäntö on täydellinen tapa pitää itsemme vastuullisena ja laajentaa tietoisuutta egon ja sielun välillä. Se rakentaa luottamusta, kommunikaatiota ja ymmärrystä, mikä on ratkaisevan tärkeää egon ja sielun väliselle suhteelle.

Sielupäiväkirjan pitäminen on tapa viettää aikaa sielusi kanssa – äärimmäisen itsehoitotreffin. Yksinkertaisten laitteiden, paperin ja kynän tai tietokoneen avulla esitämme kysymyksiä näennäisen pienistä (Pitäisikö minun mennä kävelylle tänään?) suurimpaan kuviteltavissa olevaan (Mikä on elämän tarkoitus?).

Koska käytäntö on niin suoraviivainen ja jopa ilmeinen, meillä voi olla houkutus minimoida sen teho. Kuitenkin tämä pieni toiminta, jossa istutaan alas ja asetetaan tietoisesti aikomus kuulla suoraan sielustamme, tekee kaiken eron.

Yhteys Souliin

Yhteyden muodostaminen sieluun on yhteyden muodostamista suoraan rakkauden ytimeen. Harjoittelemalla säännöllisesti sielupäiväkirjaa, sovitat ulkoisen, fyysisen elämäsi tiettyihin syihin, miksi olet elossa tällä planeetalla.

Varsinkin alussa älä ole huolissasi siitä, kuinka monet sielupäiväkirjasi yksityiskohdat ovat tarkkoja. Keskity ensin yhteyden rakentamiseen, jotta alat tuntea ja tuntea sielusi "persoonallisuuden". Ajan myötä tarkkuus paranee luonnollisesti. Tämä asenne poistaa perfektionismin paineen egosta ja sallii luonnollisen parantavan energiatyön egon ja sielun välillä.

Sen lisäksi, että lisäämme intuitiivista tarkkuuttamme, muista, että sielupäiväkirjan pitäminen on mahdollisuus olla in sielusi energiaa. Näemme sielupäiväkirjan pitämisen hyödyt paitsi lisääntyneenä intuitiona myös voimakkaana energeettisenä paranemisena. Ajattele sitä sielulääkkeenä.

Sielupäiväkirjan ohjeet

Voit kirjoittaa kynällä päiväkirjaan tai kirjoittaa tietokoneella. Jos haluat pitää sen yksityisenä, voit aina luoda salasanalla suojatun asiakirjan tai sähköpostimerkinnät omalle sähköpostitilillesi.

Voit kirjoittaa sielupäiväkirjaa ensimmäisenä aamulla tai keskellä yötä. Jokainen on erilainen, joten katso mikä sopii sinulle parhaiten. Paras sielupäiväkirjatyyppi on se, jota käytät!

Tässä on joitain Soul-päiväkirjaa koskevia ohjeita ja ohjeita, joilla pääset alkuun:

1. Nimeä sielusi. 

Sieluminä eroaa suuresti identiteetiltä ja energialtaan egoisesta minästä. Sielun personoiminen auttaa egoa rakentamaan suhdetta siihen ja kääntämään sen voimakasta tietoa. Vältä käyttämästä omaa nimeäsi (jotta et sekoittaisi sieluinformaatiota egoiseen tietoon) tai ystävän tai sukulaisen nimeä (jotta vältyt muodostamasta yhteyttä väärään sieluun).

Älä nyt ole liian huolissasi täydellisen nimen löytämisestä. Voit vaihtaa nimeä myöhemmin, kun syvennät suhdetta. Tässä on kolme tapaa nimetä sielusi.

• Valitse nimi. Valitse vain mikä tahansa nimi, joka edustaa ainutlaatuista versiotasi ehdottomasta rakkaudesta. Usein tämä on nimi, joka tuntuu rakastavalta, hyväksyvältä ja inspiroivalta. Jälleen tämä nimi voi muuttua ajan myötä.

• Sielupäiväkirja. Esitä kysymys päiväkirjaasi käyttämällä sielua tai rakkautta paikkamerkkinä. "Sielu, millä nimellä haluat tulla?" tai "Rakas, mikä on nimesi?"

• Mietiskellä. Meillä on ilmainen ohjattu meditaatio, "Tapaa ja nimeä sielusi”, verkkosivuillamme. Käytä sitä nostaaksesi aivojen tilaa ja kysy suoraan sielulta sen nimeä.
  
  

2. Rentoudu.

Meditointi, lenkkeily tai kylpy voi olla loistavia tapoja valmistautua Soul-päiväkirjaan. Ahdistus on sielun kirjoituslohkojen suurin syy. Löydä rauhallinen paikka, joka on mukava ja aika, jolloin tunnet olosi rentoutuneeksi. Se voi auttaa panemaan kätesi sydämellesi maahan ja rauhoittamaan kehoasi.

3. Aseta aikomuksesi.

Aloita päiväkirjan pitäminen aikomuksella muodostaa yhteys sieluusi. Tämä on keskeinen askel. Ennen kuin aloitat päiväkirjan kirjoittamisen, hengitä hetki syvään sisään ja ulos, rentoudu ja aseta aikomuksesi.

4. Kysy vain.

Aloita kysymyksillä, jotka eivät ole liian emotionaalisesti ladattuja tai stressaavia. Älä aloita kysymyksillä, jotka yrittävät "todistaa" tai vahvistaa sielun tiedot egolle. Voit lämmetä näihin kysymyksiin, kun kasvatat käytäntöäsi ja uskoasi. Toistaiseksi on parasta pitää mielesi tiedon vastaanottamisessa.

5. Aloita siitä, missä olet.

Yleisin syy siihen, miksi ihmiset juuttuvat sielupäiväkirjan pitämiseen, on se, että he välttävät kysymyksiä, jotka ovat heille tällä hetkellä emotionaalisesti tärkeitä. Jos haluat oppia painimaan matolla emotionaalisesti, myönnä rehellisesti, missä olet ja aloita siitä.

Esitä kysymykset, jotka painavat sydäntäsi juuri nyt. Jos esimerkiksi luulet, ettet kuule sielusi ääntä selvästi, kysy mitä tapahtuu. Tunnista ensin tunteesi ja kysy sitten rakkauden viisaudelta, kuinka käsitellä ja työskennellä sen tunteen kanssa.

6. Esitä oikeat kysymykset.

Jälleen 80 prosenttia tehokkaasta soul-päiväkirjan pitämisestä on oikeiden kysymysten esittämistä. Johda kysymyksiin, jotka koskevat emotionaalisia tarpeitasi, jotta saat helpotusta ja vältät prosessisi jäätymisen. Siirry sitten kysymyksiin, jotka ovat käytännöllisempiä ja keskittyvät elämäntietoon.

Jos jokin tieto laukaisee ahdistusta tai pelkoa, pysähdy ja keskitä kysymyksesi uudelleen siihen, mitä tarvitset emotionaalisesti juuri nyt. Näin voit pysyä theta-tilassa saadaksesi ohjausta.

7. "Jos esittäisin tietäväni?…”

Tässä käytännössä liikumme edestakaisin tietoisuustilojen välillä. Tämä edellyttää, että jätämme rationaalisen, itsekriittisen mielemme oven taakse; on parasta olla leikkisä, ei liian ankara itsellemme ja jättää runsaasti tilaa virheille.

Aloittelijan temppu saada sielu vastaamaan on yksinkertaisesti teeskennellä. Käytämme usein ilmaisua "Fake it till you make it". Jos olet jumissa etkä saa tietoa sielustasi, esitä tämä kysymys: "Jos teeskentelisin tietäväni mitä rakkaus sanoisi, mitä se olisi?"

8. Mitä rakkaus sanoo?

Puhumisen välillä on valtava ero noin rakastaa ja puhua suoraan että rakkaus. Tämä harjoitus on tilaisuutesi puhua rakkaudelle ja kuulla rakkaudesta.

Älä ajattele liikaa, mitä tapahtuu; ole vain avoin sille, kuinka rakkaus haluaa siunata elämääsi. Vaikka tieto ei välttämättä ole sitä, mitä haluat kuulla, se sanotaan aina myötätuntoisella äänellä. Jos vastaukset tulevat takaisin ovat kriittisiä, häpeäviä tai perfektionistisia, sielusi ei puhu.

9. Pysy siinä.

Kuten missä tahansa suhteessa, sielusi tunteminen vie aikaa. Suunnittelemalla päiväkirjaa aiot voivat auttaa egoa rakentamaan sielun vastuullisuutta.

Aluksi saatat luulla intuitiivista tietoa itsellesi haluta kuulla tai mitä luulet shouldnt tehdä. Kuten minkä tahansa taidon kanssa, opit tunnistamaan sielun äänen paremmin, jos jatkat sinnikkäästi.

Sielun ja egoinformaation erottaminen

Tässä on joitain merkkejä, jotka auttavat sinua tunnistamaan sielun ja egon tiedot:

• Ääni. Ajan myötä huomaat eron egoististen kysymystesi kirjoitusäänen ja sielusi vastausten äänen välillä. Asiakkaat ovat kuvailleet sielunsa ääntä kaikessa kaunopuheisesta ja runollisesta aina anteeksiantamattoman suoraviivaiseen ja luottavaiseen. Se heijastaa ainutlaatuista sielusi persoonallisuutta.

• Tarkkaa intuitiivista tietoa. Saatat alkaa saada psyykkistä tietoa, jota egollasi ei muuten olisi pääsyä. Yleinen virhe tässä vaiheessa on olettaa, kun olet saanut yhden tarkan psyykkisen vastauksen, että kaikki vastaukset ovat oikeita sen jälkeen, ja sitten olla masentunut, kun saat poissaolon. Ajattele itseäsi kuin koripalloilijaa, joka on saanut pallon vanteeseen useita kertoja, mutta ei ehkä silti pelaa NBA-tasolla. Johdonmukaisuus vaatii harjoittelua. 

Tekijänoikeus ©2022 Elisa Romeo, MFT ja Adam Foley.
Exercpted luvalla Uusi Maailman kirjasto.

Artikkeli Lähde:

Pyhä Rakkaus

Pyhä rakkaus: Olennainen opas sielua täyttäviin ihmissuhteisiin
Elisa Romeo ja Adam Foley

Sekä visionäärinen että käytännöllinen, Pyhä Rakkaus tarjoaa uraauurtavan menetelmän sytyttää syvällistä itsensä kasvua ja luoda tyydyttäviä ihmissuhteita. Tämä käsikirja yhdistää psykologian ja henkisyyden elementtejä ja auttaa sinua rakentamaan aitoa läheisyyttä yhdistämällä viisauden ja näkemyksen lähteeseen – sieluusi.

Tämä menetelmä aktivoi intuitiota ja antaa meille valtuudet navigoida yleisissä suhdeongelmissa, jotka voivat muuten vangita meidät loputtomaan väärinkäsitysten ja eron kierteeseen. Nämä tekniikat selventävät ja parantavat konflikteja kaikissa suhteissa: avioliitoissa, lyhytaikaisissa romansseissa, ystävyyssuhteissa ja niissä, joissa on lapsia ja jopa tuttavia. Tässä pyhässä toiminnassa meistä tulee rakkauden antamisen tai vastaanottamisen sijaan.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona. 

Tietoja Tekijät

Elisa Romeo, MFT, on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, intuitiivinen ja bestseller-kirjailija Tapaa sielusi: Tehokas opas yhteydenpitoon pyhimmän itsesi kanssa. Hän opettaa muille kuinka muodostaa yhteys intuition vielä pieneen ääneen päästäkseen käsiksi heidän perimmäiseen ja ikuiseen rakkautensa. Hänen suusta suuhun kasvanut maailmanlaajuinen yksityinen vastaanotto koostuu tuhansista asiakkaista, joiden kanssa hän työskentelee yhdistämällä syvällisen psykologian taustansa kykyyn kommunikoida suoraan sielun kanssa.

Adam Foley on matkustanut ympäri Intiaa, kouluttautunut maailmankuulujen gurujen kanssa ja hänestä on tullut sertifioitu somaattinen harjoittaja ja jooga-ohjaaja. Parantajana hän käyttää henkistä valmennusta, somaattista parantamista ja omia intuitiivisia kykyjään yhdistääkseen ihmiset heidän sieluihinsa.

Elisa ja Adam on kirjoittaja Pyhä rakkaus: Olennainen opas sielua täyttäviin ihmissuhteisiin ja Holy & Human Podcastin isännät. Yhdessä ne auttavat yksilöitä heräämään ja syventämään sielullista luonnettaan suhteessa. Vieraile heillä verkossa osoitteessa HolyAndHuman.com