Lievän viinin kanssa ystäväni kanssa ohjain keskustelun yhdelle suosikkikohdeistani, hengellisyydestä. Toisen kaunopuheisen lauseen jälkeen hän puhkesi: ”Minulla ei ole aikaa olla hengellinen!”

Aloin selventää, mutta hän muutti aiheen mahdottomaksi toimistotehtäväksi. Hyvä hyvänhenkinen harjoittaja, hyväksyin hänen valintansa ja kun hän valitti, jatkoi itselleni Namaste.

Myöhemmin (hieman enemmän viiniä), huijain takaisin henkisyyden aiheeseen ja kysyin ystävältäni, miksi hänellä ei ollut aikaa. Hän oli liian kiireinen, hän sanoi, työn / aviomiehen / lapsen / elämän kanssa mennä kirkkoon, laulamaan luokkaa, retriittejä tai mitä tahansa muuta henkistä toimintaa, jonka hän näki naapuripaperinsa takana.

Onko sinulla aikaa olla hengellinen?

Kuinka monet meistä tuntevat samalla tavalla? Meillä on kaikki suurimmat aikomukset meditoida joka aamu 20, 15, jopa 5 minuuttia. Mitä tapahtuu?

Me nukkuvat, vain onnistumme korjaamaan lapset aamiaiseksi ja ulos ovesta, jotta he eivät myöhästyisi, heittävät viime yön pyykin pesukoneesta kuivausrumpuun, vetävät tyydyttäviä toimistovaatteita ja ryntäisivät ulos ovesta töihin, avaimet, lasit , puhelin, kannettava tietokone, salkku, kengät.

Rituaalien hyveet

Miten saamme - tai tehdä - aikaa hengellisyydelle? Myönnetty, se on valinta, ja tietoiset rituaalit voivat auttaa. Henkilökohtainen kouluttaja, jonka tiesin, oli omassa talossaan pieni nurkkahuone meditaatioon, jossa oli alhainen alttari, kynttilät, valokuvat mandaleista seinillä ja kaksi mattoa. Kiinteistönvälittäjä lähtee meren rannalle varhain joka aamu, istuu penkillä ja mietiskelee ennen kuin avaa toimiston. Naapuri, kolmen pienen lapsen äiti, allekirjoitti viikoittaista luokkaa laulamassa ja meditaatiossa. Se oli ainoa tapa, hän sanoi, hän voisi keskittyä sen sijaan, että pysäyttäisi taistelut, rauhoittavat naarmut ja kaadetaan loputtomia paperikuppeja mehua.

Ovatko tällaiset rituaalit ainoa tapa? Ovatko he meidän lippumme hengellisyyteen, taivaaseen tai valaistumiseen?

Ei aina, ei lainkaan.

Sen sijaan . . .

Anglikaaninen mystikko Evelyn Underhill (1875-1941) kertoo:

Henkinen elämä ei aloita ylimielisellä yrittäjyydellä jotakin omituista toista maailmallisuutta, tavallisen kokemuksen hylkäämistä. Se alkaa nöyrästi, että ihmisen asiat voivat olla hyvin pyhiä, täynnä Jumalaa; ottaa huomioon, että hänen ajattelemansa spekulaatiot hänen luonteestaan ​​eivät tarvitse olla pyhiä. (Lentävä Evelyn Underhillin kanssa, 2nd-painos, 2004, Lontoo ja New York, Continuum, s. 40)

Samalla tavalla Joel Goldsmith, loistava keskimmäinen vuosisadan metafyysinen opettaja ja kirjailija, sanoo, että meidän ei tarvitse odottaa mitään suurempia transformatiivisia kokemuksia ”pyhissä vuoristossa tai temppeleissä kuin löydämme, jos rukoilemme puutarhassamme tai kotona tai olohuoneessamme. . . . [Me voimme] rukoilla missä tahansa - kotona, kadulla, ilmassa, veden alla, kirkossa tai ulkona ”(Hiljaisuuden Thunder, New York, Harper & Row, 1993, s. 142).

Unity ministeri Paul John Roach kirjoittaa poikkeuksellisesta hengellisestä yhteydestä, jota hän tunsi jopa poikien aikana Walesin maaseudulle (”Taivaan taivas maan päällä”). Hän lainaa Rabbi Jamie S. Korngoldia (Jumala erämaassa, New York, Three Rivers Press, 2008), joka tunnustaa luontoa herättävät inspiraatiot, mutta sanoo myös: ”Sinulla voi olla samanlainen kunnioituskokemus, kun katselet sadetta kaupungin ikkunalaudalla” (s. 108).

Myös valtavirta on saanut sen! Jonkin sisällä Naisten päivä artikkeli ",Meditoi missä tahansa”, Abigail L. Cuffrey kertoo, kuinka kiireinen äiti voi mietiskellä: suihkussa, astianpesu, odottamassa poikien ottamista juuri ennen ateriaa (lokakuu 22, 2010).

Äiti tai muu, jos olet edelleen liian frazzled päivittäisiä tehtäviä, Zen mestari Laurence Do'an Grecco ehdottaa enemmän tekosyynä todisteita ja törkeää mahdollisuuksia meditoida. Hänen ”Seitsemän tapaa meditoida milloin tahansa, missä tahansa (vaikka olisit maailman vilkkain henkilö)”Luetellaan ne:

• Älypuhelimen käytäntö: Aseta puhelimen hälytys useita kertoja päivän aikana ja keskeytä jopa muutaman sekunnin ajan saadaksesi tietää hengityksestäsi.
  
  
• The Lay-Away -menetelmä: Jälleen, lopeta hyvin muutaman kerran päivässä, jopa yhden minuutin ajan, ja keskity yhteen asiaan.
  
  
• Jälkikäytäntö: Kiinnitä jälkikäteen tai muihin silmiinpistäviin kuviin eri paikoissa. Kun otat silmäsi kiinni, pysäytä muutaman sekunnin ajan, jotta voit muodostaa yhteyden itseesi.
  
  
• Pissing Practice: Itsestään selvä. Ainakin olet yksin (valitse pysähdys).
  
  
• Street-Walker-meditaatio: Ei että yksi, mutta kun kävelet, tuntuu mitä se on kävellä. Ole täysin siellä, aina ja missä tahansa.
  
  
• Syöminen Meditaatio: Älä lue, tekstiä, toista luetteloita päähän tai tuijota ihmisiä muissa taulukoissa. Keskity vain edessänne olevaan ruokaan, jokaiseen makuun ja tekstuuriin.
  
  
• Näppäimistökäytäntö: Kyllä, nyt on OK teksti-, tyyppi- tai lävistysnumeroihin ATM: ään. Keskitä huomionne sormenpäiden tunteisiin.  

Mitä tarvitsemme

Riippumatta siitä, mitkä menetelmät vetävät sinut puoleen, niityllä tai ostoskeskuksen keskellä, lähellä vesiputousta tai vesikaapissa, Grecco osoittaa meille, että meidän ei tarvitse mennä minnekään tai suorittaa erityisiä rituaaleja, jotta saataisiin päätökseen se salaperäinen asia, jota kutsutaan meditaatioksi. Hän sanoo: "Kyse on yksinkertaisesti siitä, että olet täysin tietoinen siitä, mitä mielesi tekee. . . , ja tämän voit tehdä milloin tahansa. ”Meidän on oltava vain siellä missä olemme.

Haluatko aloittaa?

Missä tahansa olette, seiso, istu tai makaa. Sulje silmäsi tai avaa ne. Ole likainen tai puhdas, pukeutunut tai riisuttu, kun olet tehnyt jotain tai tehnyt mitään. Ole yksin tai joukossa.

Joten 30 sekuntia seisoo missä tahansa.

Yksi minuutti istuu missä tahansa.

Kolme minuuttia makaa missä tahansa.

Neljä minuuttia kävellä missä tahansa.

Katso hengitystäsi tai toista haluamasi sana.

Se on kaikki mitä tarvitset.

My Too-Busy Friend

Lähetin harried ystäväni luonnoksen tästä teoksesta. Hän soitti seuraavana päivänä, ja hyvin hiljaisella äänellä sanoi: ”Kiitos. Tarvitsin tämän. Minulla oli kaikki väärät ajatukset hengellisyydestä.

Melkein itkin.

Sitten hän sanoi: "Pitäisi ripustaa. Kun lapset katsovat sarjakuvia, menen ulos autotalliin meditoimaan.

© 2015, Noelle Sterne.

Tämän kirjoittajan kirjoittama kirja:

Luota elämään: anteeksi itsesi ja mene unelmiesi jälkeen
esittäjä (t): Noelle Sterne.

Trust Your Life -oppaanne opit anteeksi itsellenne virheistäsi ja alkavat nähdä ne välttämättöminä askeleina kohti tulevaisuutta, jonka haluat luoda. Henkisen ohjauksen, elämää vahvistavien ajatusten ja voimakkaiden esimerkkien avulla Trust Your Life auttaa sinua tunnistamaan oman luontaisen voimansa Jumalan lapsena ja paljastamaan, jatkamaan ja iloisesti toteuttamaan kauniita unelmiasi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Noelle Sterne on kirjailija, toimittaja, kirjoittajavalmentaja ja hengellinen neuvonantaja. Hän julkaisee käsityötuotteita, hengellisiä kappaleita, esseitä ja fiktiota painetuissa, online-aikakauslehdissä ja blogisivustoissa. Hänen kirjansa Luota elämäänne  sisältää esimerkkejä hänen akateemisesta toimituksellisesta käytännöstä, kirjoittamisesta ja muista elämän osa-alueista, joiden avulla lukijat voivat vapauttaa pahoittelua, siirtää menneisyytensä ja saavuttaa elinikäiset ikävystensä. Hänen kirjansa tohtorikoulutettaville on suora hengellinen osa ja käsittelee usein unohdettuja tai huomiotta jääviä, mutta ratkaisevia näkökohtia, jotka voivat vakavasti pidentää heidän tuskaansa: Väitöskirjan kirjoittamisen haasteet: selviytyminen emotionaalisista, ihmissuhteista ja hengellisistä kamppailuista (Syyskuu 2015). Luvut tästä kirjasta julkaistaan ​​edelleen akateemisissa lehdissä ja blogeissa. Käy Noellen verkkosivuilla: www.trustyourlifenow.com

Kuuntele webinaari: Webinar: luota elämäänne, anteeksi itsellesi ja mene unelmienne jälkeen (Noelle Sterne)