Kirjoittanut J. Donald Walters. Kertonut Marie T. Russell.
Kuinka kauan sinun pitäisi meditoida? Ensimmäinen sääntö on: Älä hallitse sitä, mitä muut tekevät. Mikä toimii heille hyvin, ei välttämättä toimi sinulle. Hyväksy, että olet tietyllä tavalla ainutlaatuinen. Ponnistelujen intensiteetti on paljon tärkeämpää kuin meditaatioon käytetty aika.
Tässä on muutama yleinen ohje:
Nauti Meditaatioharjoituksestasi
Älä koskaan mietiskele henkistä väsymystä, rasitusta tai ikävystystä. Nauti mitä teet. Nauti elämäsi jokaisesta näkökulmasta - ei ole helppoa tehdä, jos ajattelee näkökohtia yksilöllisesti, mutta ei niin vaikeaa, jos keskitytään nauttimaan sisäisestä Itsestä. Jos sinusta tuntuu ilosta meditaatiossa, lopeta mietiskely, kun ilo alkaa pienentyä. Yksi sääntö oikeasta syömisestä on jättää pöytä hieman nälkäiseksi. Käytä tätä sääntöä meditaatioon. Näin odotatte aina seuraavan kerran meditaatiota.
Toisaalta...
Continue Reading osoitteessa InnerSelf.com (plus artikkelin ääni- / mp3-versio)
Lukija: Marie T. Russell, InnerSelf.com
Musiikki: Caffeine Creek Band, Pixabay
Author
Donald Walters, 1926-2013 (Swami Kriyananda) on kirjoittanut yli sata kirjaa ja musiikkikappaletta. Hän on kirjoittanut kirjoja koulutuksesta, suhteista, taiteesta, liike-elämästä ja meditaatiosta. Lisätietoja kirjoista ja nauhoista, kirjoita tai soita Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.
Swami Kriyananda on Anandan perustaja. Vuonna 1948 hänestä tuli 22-vuotiaana Paramhansa Yoganandan opetuslapsi. Hän osti kiinteistön Pohjois-Kaliforniassa 1960-luvun lopulla ja perusti Ananda Villagen. Nyt on vielä useita yhteisöjä, mukaan lukien yksi Intiassa ja yksi Italiassa, ja monia muita keskuksia ja meditaatioryhmiä. Voit vierailla Anandan verkkosivustolla osoitteessa www.ananda.org.
