Istuu hiljaa, tekemättä mitään, kaiken antaminen ilman vastustusta

Istuu hiljaa, tekemättä mitään. Mutta mikä on, kysyt? Miksi minun pitäisi tehdä tämä? Miksi minun pitäisi tuhlata arvokasta aikaa istuen hiljaa tekemättä mitään, kun on niin paljon tehtävää, niin paljon saavuttaa ja saavuttaa?

Ja kaikki, mitä voin vastata, on kyllä, menee mielessä uudelleen. Varattu tekemällä suunnitelmia ja vetämällä meidät muille suuntiin jatkuvasti kertomalla meille, että läsnäolo tällä hetkellä ei ole niin tärkeää! Joka tuo esiin koko kysymyksen siitä, mitä tämä koko elämä on kutsunut. Koska todella on kyse?

Tämä jatkuva juoksu onnea varten jossakin siellä tulevaisuudessa, jos voimme vain toimia hyvin. Joka nyt olen nähnyt, on todella niin julma tapa elää elämäämme. Koska emme koskaan anna itsellemme kokea absoluuttista autuutta, absoluuttista iloa siitä, että olemme täysin läsnä nyt - ilman mitään ajatusta saavuttaa mitään tai tulla mitään tai mennä mihinkään tai tehdä mitään. Ja sitten me kuolemme! Se on todella niin julma!

Joten kyllä, istu hiljaa ja tee mitään!

Anna itsellesi lahja! Anna sen tapahtua.

Ole täällä nyt.

Ole hyvä sinulle!

Nauti tästä hetkestä. Tee se puolestasi!

Vain anna kaiken olla sellainen kuin se on

Tee mielenne istua alas ja hengittää ja anna kaiken olla niin kuin se on. Tee valinta tehdäksesi sen. Voit vetää takaisin ja antaa kaiken olla. Ja vain olla läsnä ja katsella.

sisäinen tilausgrafiikka

Kuulostaa meditaatiosta, jonka sanot?

Ja kyllä, hyvin se on ... mutta voitte myös sanoa, että tämä päätös on tietoinen tällä hetkellä, on päätös, jonka voimme tehdä joka hetki - eikä vain silloin, kun istumme muodollisesti mietiskelemään. Toisin sanoen, me voida myös tehdä päätös olla läsnä joka hetki, mutta todellisuus on - useimmat meistä eivät voi tai eivät tee tätä. Se on aivan liian vaikeaa, koska mielemme (ja elämämme) ovat aivan liian kiireisiä. Ja se on tietenkin se, miksi muodollinen meditaatio voi auttaa.

Meditaatio on muodollinen hetki - muodollinen päätös - kun sanot itsellesi, OK, minä aion istua nyt 10in tai 20in minuutteihin ja en tee mitään muuta kuin keskittää huomioni olemaan läsnä nyt, ollessani tietoinen tästä hetkestä. Meditaatio on virallinen teko, jossa lupaat itse tehdä tämän. Ja jos käytät tätä joka päivä tiettynä ajankohtana, huomaat, että itse asiassa kasvatat kykyäsi (tietoisuus) olla läsnä. Ja sitten, ennemmin tai myöhemmin, tämä kyky voi alkaa levitä muuhun elämään.

Istu hiljaa ja tee mitään (mietiskele)

Joten kyllä, kasvattaa kykyä olla läsnä ja olla tietoinen tällä hetkellä. Harjoittele, että olet tietoinen tästä hetkestä. Koska se tekee käytännön. Se ei vain tapahdu automaattisesti. Joten jatka päätöksentekoa - uudestaan ​​ja uudestaan ​​- todella nähdä, mitä nenäsi edessä tapahtuu juuri nyt. Ja jatka päätöstä yhä uudelleen.

Ja pidä istua siellä ja tuoda itsesi takaisin tähän hetkeen uudestaan ​​ja uudestaan. Ja palaa nyt takaisin ja kokea tämä hetki, tämä tapahtuu, tämä todellisuus mitä ikinä se onkaan, nyt.

Kun teet tämän, mietit, oletteko istumassa virallisesti vai ei.

Anna kaiken olla ilman mitään vastustamista

Istuu hiljaa, tekemättä mitään, kaiken antaminen ilman vastustustaYksi suosikkitekniikoistani tai laukaisuni, kun se tulee istumaan ja olemaan läsnä, on sanoa itselleni, että nyt en aio vastustaa tätä hetkeä enää. Nyt, aion vain antaa kaiken olla. Aion vain antaa kaiken olla sellaisenaan. En aio vastustaa mitään.

On hämmästyttävää, mitä tämä minulle tekee.

Vain ajatus -antaa kaiken olla -saa minut onnelliseksi onnelliseksi!

Rakastan sitä… vain antaa kaiken olla.

Ehdotan, että annatte sen kokeilla.

Mitä tapahtuu, kun annat kaiken olla niin kuin se on? Kun sinulla ei ole mitään vastustusta? Kun olet juuri…

Miten voin kuvata sitä?

Miksi et kokeile sitä itse ja katso mitä tapahtuu.

Miksi et aseta tätä nyt ja kokeile sitä.

Se on yksinkertaisesti niin vapauttava. Myös siksi, että kun annat kaiken olla ja levätä tällä hetkellä, sinulla ei ole vertailuja.

Mikä on vastustuskyky?

Resistenssi on silloin, kun vertaat tätä hetkeä, tätä jotain, jotain muuta. Tämä hetki voi olla vain "ei tarpeeksi hyvä", jos vertaan sitä johonkin muuhun. Ilman vertauksia kaikki on täysin kunnossa. Miten se voisi olla muuten?

Ilman vertauksia olen kotona vapaa. Ilman vertauksia on juuri tämä. Vain tämä. Ja mikä voisi olla väärässä tätä ilman ajatusta että?

Nyt näet sen? Nyt näet, että ilman jotain muuta ajatusta mikään ei voi olla väärässä tämä. Ilman ajatusta "jos vain", tämä on aina täydellinen. Ja se on aina mitä löydän, kun päätän antaa kaiken olla.

Se on täydellinen meditaatio - aina!

Koska se on vain Tämä!

Joten anna se kokeilla. Vain istu ja tule takaisin siihen ajatukseen… ja anna kaiken olla.

* InnerSelfin tekstitykset

© 2014 Barbara Berger. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu uudelleen tekijän luvalla.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää
Barbara Berger.

Oletko nyt onnellinen?Mikä estää sinua olemasta onnellinen nyt? Onko se kumppanisi, terveys, työsi, taloudellinen tilanne tai paino? Tai onko kaikki mitä sinun mielestänne pitäisi tehdä? Barbara Berger tarkastelee kaikkia asioita, joita ajattelemme ja jotka estävät meitä elämästä onnellista elämää nyt. Barbara esittelee 10in käytännön tapoja käyttää tätä ymmärrystä jokapäiväisessä elämässäsi, suhteissasi, työssä ja terveydelle.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan Amazonista. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Barbara Berger, kirjan kirjoittaja: Are You Happy Now?

Barbara Berger on kirjoittanut yli 15 itseään vahvistavaa kirjaa, mukaan lukien kansainväliset bestsellerit.Tie sielulle Power / Fast Foodille" (julkaistu 30 kielellä) ja "Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää" (julkaistu 21 kielellä). Hän on myös kirjoittanut "Heräävä ihminen - opas mielen valtaan"Ja"Etsi ja seuraa sisäistä kompassia”. Barbaran uusimmat kirjat ovat "Terveet ihmissuhteiden mallit – hyvien ihmissuhteiden perusperiaatteet"ja hänen omaelämäkertansa"Tieni valtaan – seksi, trauma ja korkeampi tietoisuus..

Amerikkalainen Barbara asuu ja työskentelee nyt Kööpenhaminassa, Tanskassa. Kirjojensa lisäksi hän tarjoaa yksityistunteja henkilöille, jotka haluavat työskennellä intensiivisesti hänen kanssaan (toimistossaan Kööpenhaminassa tai Zoomissa, Skypessä ja puhelimitse ihmisille, jotka asuvat kaukana Kööpenhaminasta).

Lisätietoja Barbara Bergeristä on hänen verkkosivuillaan: www.beamteam.com

Liittyvät kirjat

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.