Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he viittaavat enimmäkseen myötätuntoon muita kohtaan... heitä kohtaan, jotka ovat vähemmän onnekkaita kuin itseään. Kuitenkin...
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he viittaavat enimmäkseen myötätuntoon muita kohtaan... heitä kohtaan, jotka ovat vähemmän onnekkaita kuin itseään. Kuitenkin...
- By Ruth King
Vuonna 1985 näin unta. Olin suorittanut ylioppilastutkinnon ja muutin Santa Cruziin, Kaliforniaan, jota monet kutsuivat henkisen materialismin mekkaksi, ja hyödynsin sitä täysin.
Mindfulnessia on nykyään kaikkialla. Tammikuussa 2022 tekemäni Google-haku termillä "mindfulness" johti lähes 3 miljardiin osumaan.
Joskus yksi lyhyt tauko sisältää mahdollisuuden suureen muutokseen. Kun et reagoi välittömästi tilanteeseen ja sen sijaan käytät aikaa ollaksesi täysin läsnä tunteidesi kanssa, vapautat itsesi vaihtamaan perspektiiviä. Tuo muutos saattaa olla syvällinen.
Joskus yksi lyhyt tauko sisältää mahdollisuuden suureen muutokseen. Kun et reagoi välittömästi tilanteeseen ja sen sijaan käytät aikaa ollaksesi täysin läsnä tunteidesi kanssa, vapautat itsesi vaihtamaan perspektiiviä. Tuo muutos saattaa olla syvällinen.
- By Ora Nadrich
Mistä tahansa etsimmekin nautintoa, luottaen ulkoisiin asioihin, jotka antavat meille korkean tai euforian tunteen, vaarana on pettää itseämme, että hallitsemme, vaikka emme ole sitä.
- By Ora Nadrich
Mistä tahansa etsimmekin nautintoa, luottaen ulkoisiin asioihin, jotka antavat meille korkean tai euforian tunteen, vaarana on pettää itseämme, että hallitsemme, vaikka emme ole sitä.
Maailman ystävällisyyspäivä, jota vietetään vuosittain 13. marraskuuta, on hyvä tilaisuus pohtia sekä suurten että pienten hyväntahtoisten tekojen parantavaa potentiaalia.
- By William Yang
Bodhisattva tuo paranemisen tähän maailmaan ei sairauden ja kuoleman pelosta, vaan siitä, että ihmiset palautetaan todelliseen luonteeseensa, alkuperäiseen puhtauteensa: oman sielunsa, sydämensä ja mielensä sisäiseen valoon.
- By William Yang
Bodhisattva tuo paranemisen tähän maailmaan ei sairauden ja kuoleman pelosta, vaan siitä, että ihmiset palautetaan todelliseen luonteeseensa, alkuperäiseen puhtauteensa: oman sielunsa, sydämensä ja mielensä sisäiseen valoon.
Uuden tutkimuksen mukaan riskiryhmän lapset saivat yli tunnin unen per yö osallistuttuaan tietoisuuden opetussuunnitelmaan peruskouluissaan.
Olemme olennaisessa tilassa puhdas tietoisuus. Puhdas tietoisuus on puhdasta potentiaalia; se on kaikkien mahdollisuuksien ja loputtoman luovuuden kenttä. Muita tietoisuuden ominaisuuksia ovat ...
- By Corrie Pikul
"Tuloksemme hajottavat myytin, jonka mukaan tietoisuuspohjaiset interventiotulokset ovat yksinomaan tietoisuusmeditaatioharjoittelun tulosta, ja viittaavat siihen, että sosiaaliset yhteiset tekijät saattavat selittää suuren osan näiden interventioiden vaikutuksista", tutkijat kirjoittavat uudessa tutkimuksessa.
Nämä epävarmuustekijät, ahdistuneisuus ja ylivoimainen tieto tarkoittavat, että monet meistä pyrkivät löytämään rauhan tunteen. Mindfulness-käytäntö - yksinkertainen tauko, hengitys ja tietoisuus mielestämme, ruumiistamme ja sydämestämme - voi tarjota jonkin verran hengähdystaukoa ja keinon tukea toiminnan halua.
Sense-kyky on taito tarkkailla ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi. Se myös saa sinut tietämään muista ja tarjoaa reaaliaikaista palautetta siitä, miten tunteesi ja käyttäytymisesi vaikuttavat muihin - estävät tai kutsuvat läheisyyttä, empatiaa, suvaitsevaisuutta, emotionaalista läheisyyttä, toisiinsa kytkeytymistä ja ykseyttä.
17th-luvulla ranskalainen filosofi René Descartes teki "kaiken selityksen": Siksi olen sitä mieltä. Tämä lausunto oli filosofian luokissa käytävien keskustelujen lähde. Se oli eksistentiaalinen "joka tuli ensin" dilemma: kanaa tai muna?
Väitän, että elokuvan ydin on se, että koska emme voi koskaan luottaa huomenna, elämää on elettävä täysin nykyhetkessä paitsi itsellesi myös muille. Viime kädessä "Groundhog Day" antaa meille opetuksen mindfulnessista.
Täytämme korvamme jatkuvasti melulla, TV- ja radiouutisilla, podcasteilla ja tietysti lukuisilla äänillä, jotka luomme keskeytyksettä omaan päämme. Ajattele sitä: Kuinka monta hetkeä päivässä vietät täydellisessä hiljaisuudessa? Vastaus on todennäköisesti hyvin vähän.
Kaupallinen kulttuurimme huutaa meitä menemään, menemään, menemään ja ostamaan, ostamaan, ostamaan onnellisuuden tien, mutta aivan kuten liian monet makeiset tekevät meistä sairaita, liikaa tavaraa ja pakattu aikataulu jättävät meidät stressaantuneiksi, ahdistuneiksi ja kyvyttömiksi arvostamaan runsautta, jota meillä on.
Näyttää siltä, että "ei ole tarpeeksi aikaa" on toistuva teema ... Vietämme hereillämme tekemällä asioita luetteloon "tekemistä asioista" eikä meillä ole aikaa (tai käytämme) aikaa tehdä asioita, jotka vaalisivat henkeämme ja se miellyttäisi meitä parhaiten.
- By Bert Gambini
Tietoisuus ei välttämättä voi auttaa ihmisiä "hikoilemaan pieniä juttuja" uuden tutkimuksen mukaan. Tulokset, joissa mitattiin 1,001 potilaan kardiovaskulaarinen vaste stressaavien suoritustehtävien aikana, ovat ristiriidassa aiempien tutkimusten kanssa ...
Tietoisuuden elementit kattavat tietoisen tietämyksen, kyvyn lukea sydämiä, olla parantavaa, rakastavaa, myötätuntoista läsnäoloa, joka sijaitsee nyt. Ne kattavat myös käytännön viisauden kaikissa tilanteissa, kyvyn laajentaa näkökulmaa, vahvistaa muita ja edistää vuoropuhelua ja keskinäistä vuoropuhelua.