Kuva silviarita 

Tietoisuus ei välttämättä voi auttaa ihmisiä "hikoilemaan pieniä juttuja" uuden tutkimuksen mukaan.

Tulokset, joissa mitattiin 1,001 potilaan sydän- ja verisuonivastetta stressaavien suoritustehtävien aikana, ovat ristiriidassa aiempien tutkimusten ja popkulttuurin väitteiden kanssa siitä, kuinka tietoinen oleminen tarjoaa stressin lieventämistä ja selviytymisen etuja.

"... tietoisuus ei näyttänyt vaikuttavan siihen, saivatko ihmiset tällä hetkellä positiivisempia stressivasteita."

Missä aikaisempi työ tällä alalla viittaa siihen tarkkaavaisuus voi auttaa ihmisiä hallitsemaan aktiivisia stressitekijöitä, tämä artikkeli löytää todisteita päinvastaisesta vastauksesta. Keskellä stressiä tietoiset osallistujat osoittivat kardiovaskulaarisia reaktioita, jotka vastaavat suurempaa hoitoa ja sitoutumista. Toisin sanoen he todella hikoilivat pieniä juttuja.

Vielä utelias, vaikka tutkimuksen osallistujat eivät osoittaneet mitään fysiologisia oireita, jotka liittyisivät positiivisiin stressivasteisiin, he ilmoittivat saavansa positiivisen kokemuksen jälkeenpäin.

"Yllättävää ja erityisen silmiinpistävää tuloksistamme on, että tietoisuus ei näyttänyt vaikuttavan siihen, saivatko ihmiset positiivisempia stressivasteita tällä hetkellä", kertoo johtava kirjailija Thomas Saltsman, tutkija Buffalon yliopiston psykologian osastolta. . ”Oliko enemmän tietoisia ihmisiä todella itsevarmoja, mukavia ja kykeneviä stressaavassa tehtävässä? Emme nähneet siitä todisteita huolimatta siitä, että he kertoivat olevansa paremmin tehtävän jälkeen. "

Mindfulnessilla on tosiaankin etuja, mutta se näyttää olevan rajallista siinä, mitä se voi saavuttaa, kun ihmiset ovat aktiivisesti mukana stressaavia tehtäviä, kuten kokeen tekeminen, puheen pitäminen tai istuminen työhaastatteluun. Sen sijaan tietoisuus voi olla hyödyllistä ihmisten käsitykselle stressikokemuksestaan ​​vasta sen jälkeen, kun se on loppunut.

"Vaikka löydöksemme näyttävät olevan vastoin terveellistä pyhää stressiä ja mielivaltaisuuteen liittyviä etuja, uskomme, että ne osoittavat sen sijaan sen mahdollisia rajoituksia", Saltsman sanoo. "Kuten kaiken väitetyn pyhän graalin, sen hedelmät ovat todennäköisesti rajallisia."

Saltsman kuvailee dispositiivista tietoisuutta keskittyvän huomion kiinnittämiseen nykyhetkeen. Se on ajattelutapa, joka yrittää välttää menneisyyden todellisuuden miettimistä tai tulevaisuuden mahdollisuuksien tai seurausten huomioon ottamista. Kyse on tuomitsemattomuudesta ja kriittisten tulkintojen rentouttamisesta. Mindfulnessia voidaan lähestyä muodollisella koulutuksella, mutta ihmiset voivat olla myös mielivaltaisesti korkeampia tai matalampia, mikä oli heidän tutkimuksensa painopiste.

Ne, jotka ovat korkealla disposition mindfulness raportoi suuremmasta hyvinvoinnista. Heillä on tapana olla viivyttelemättä menneistä tapahtumista ja väittävät hallitsevansa stressiä hyvin.

"Vaikka nämä edut vaikuttavat yksiselitteisiltä, ​​erityiset tapat, joilla tietoisuuden tulisi vaikuttaa ihmisten psykologisiin kokemuksiin stressin aikana, ovat edelleen epäselviä", Saltsman sanoo. "Joten käytimme sydän- ja verisuonivasteita kerätäkseen, mitä ihmiset kokivat stressin hetkellä, kun he ovat enemmän tai vähemmän mielivaltaisia."

Mittaamalla sydän- ja verisuonivasteet Saltsman ja muut tutkijat, mukaan lukien psykologian apulaisprofessori Mark Seery, voivat hyödyntää osallistujien kokemuksia stressitilanteissa - tässä tapauksessa pitämällä puheen tai tekemällä päättelykykytestin.

Nämä vastaukset sisältävät sykkeen ja kuinka kovaa sydäntä pumpataan. Kun ihmiset välittävät enemmän suorittamastaan ​​tehtävästä, Seery sanoo, heidän sykkeensä nousee ja lyö kovemmin. Muut toimenpiteet, kuten kuinka paljon verta sydän pumppaa ja verisuonten laajenemisen aste, osoittavat kuinka luottavainen tai kykenevä henkilö tuntee tehtävän aikana.

"Yksi asia, jonka nämä tulokset sanovat minulle, on se, mitä tavallinen ihminen odottaa rennosti huomatessaan, että se, mitä se todella tekee heidän hyväkseen, voi hyvinkin olla ristiriidassa heidän odotustensa kanssa", Seery sanoo. "Ja tämä on vaikuttavan suuri otos yli tuhannesta osallistujasta, mikä tekee tuloksista erityisen vakuuttavia."

Tietoja Tekijät

Tutkimus näkyy lehdessä Persoonallisuus ja sosiaalipsykologian tiedotteet. - Alkuperäinen tutkimus