Mindfulness

Tietoiset ihmiset eivät näytä selviytyvän stressistä paremmin ... Mutta

Tietoiset ihmiset eivät näytä selviytyvän stressistä paremmin ... Mutta
Kuva silviarita 

Tietoisuus ei välttämättä voi auttaa ihmisiä "hikoilemaan pieniä juttuja" uuden tutkimuksen mukaan.

Tulokset, joissa mitattiin 1,001 potilaan sydän- ja verisuonivastetta stressaavien suoritustehtävien aikana, ovat ristiriidassa aiempien tutkimusten ja popkulttuurin väitteiden kanssa siitä, kuinka tietoinen oleminen tarjoaa stressin lieventämistä ja selviytymisen etuja.

"... tietoisuus ei näyttänyt vaikuttavan siihen, saivatko ihmiset tällä hetkellä positiivisempia stressivasteita."

Missä aikaisempi työ tällä alalla viittaa siihen tarkkaavaisuus voi auttaa ihmisiä hallitsemaan aktiivisia stressitekijöitä, tämä artikkeli löytää todisteita päinvastaisesta vastauksesta. Keskellä stressiä tietoiset osallistujat osoittivat kardiovaskulaarisia reaktioita, jotka vastaavat suurempaa hoitoa ja sitoutumista. Toisin sanoen he todella hikoilivat pieniä juttuja.

Vielä utelias, vaikka tutkimuksen osallistujat eivät osoittaneet mitään fysiologisia oireita, jotka liittyisivät positiivisiin stressivasteisiin, he ilmoittivat saavansa positiivisen kokemuksen jälkeenpäin.

"Yllättävää ja erityisen silmiinpistävää tuloksistamme on, että tietoisuus ei näyttänyt vaikuttavan siihen, saivatko ihmiset positiivisempia stressivasteita tällä hetkellä", kertoo johtava kirjailija Thomas Saltsman, tutkija Buffalon yliopiston psykologian osastolta. . ”Oliko enemmän tietoisia ihmisiä todella itsevarmoja, mukavia ja kykeneviä stressaavassa tehtävässä? Emme nähneet siitä todisteita huolimatta siitä, että he kertoivat olevansa paremmin tehtävän jälkeen. "

Mindfulnessilla on tosiaankin etuja, mutta se näyttää olevan rajallista siinä, mitä se voi saavuttaa, kun ihmiset ovat aktiivisesti mukana stressaavia tehtäviä, kuten kokeen tekeminen, puheen pitäminen tai istuminen työhaastatteluun. Sen sijaan tietoisuus voi olla hyödyllistä ihmisten käsitykselle stressikokemuksestaan ​​vasta sen jälkeen, kun se on loppunut.

"Vaikka löydöksemme näyttävät olevan vastoin terveellistä pyhää stressiä ja mielivaltaisuuteen liittyviä etuja, uskomme, että ne osoittavat sen sijaan sen mahdollisia rajoituksia", Saltsman sanoo. "Kuten kaiken väitetyn pyhän graalin, sen hedelmät ovat todennäköisesti rajallisia."

Saltsman kuvailee dispositiivista tietoisuutta keskittyvän huomion kiinnittämiseen nykyhetkeen. Se on ajattelutapa, joka yrittää välttää menneisyyden todellisuuden miettimistä tai tulevaisuuden mahdollisuuksien tai seurausten huomioon ottamista. Kyse on tuomitsemattomuudesta ja kriittisten tulkintojen rentouttamisesta. Mindfulnessia voidaan lähestyä muodollisella koulutuksella, mutta ihmiset voivat olla myös mielivaltaisesti korkeampia tai matalampia, mikä oli heidän tutkimuksensa painopiste.

Ne, jotka ovat korkealla disposition mindfulness raportoi suuremmasta hyvinvoinnista. Heillä on tapana olla viivyttelemättä menneistä tapahtumista ja väittävät hallitsevansa stressiä hyvin.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

"Vaikka nämä edut vaikuttavat yksiselitteisiltä, ​​erityiset tapat, joilla tietoisuuden tulisi vaikuttaa ihmisten psykologisiin kokemuksiin stressin aikana, ovat edelleen epäselviä", Saltsman sanoo. "Joten käytimme sydän- ja verisuonivasteita kerätäkseen, mitä ihmiset kokivat stressin hetkellä, kun he ovat enemmän tai vähemmän mielivaltaisia."

Mittaamalla sydän- ja verisuonivasteet Saltsman ja muut tutkijat, mukaan lukien psykologian apulaisprofessori Mark Seery, voivat hyödyntää osallistujien kokemuksia stressitilanteissa - tässä tapauksessa pitämällä puheen tai tekemällä päättelykykytestin.

Nämä vastaukset sisältävät sykkeen ja kuinka kovaa sydäntä pumpataan. Kun ihmiset välittävät enemmän suorittamastaan ​​tehtävästä, Seery sanoo, heidän sykkeensä nousee ja lyö kovemmin. Muut toimenpiteet, kuten kuinka paljon verta sydän pumppaa ja verisuonten laajenemisen aste, osoittavat kuinka luottavainen tai kykenevä henkilö tuntee tehtävän aikana.

"Yksi asia, jonka nämä tulokset sanovat minulle, on se, mitä tavallinen ihminen odottaa rennosti huomatessaan, että se, mitä se todella tekee heidän hyväkseen, voi hyvinkin olla ristiriidassa heidän odotustensa kanssa", Seery sanoo. "Ja tämä on vaikuttavan suuri otos yli tuhannesta osallistujasta, mikä tekee tuloksista erityisen vakuuttavia."

Tietoja Tekijät

Tutkimus näkyy lehdessä Persoonallisuus ja sosiaalipsykologian tiedotteet. - Alkuperäinen tutkimus

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
elefantti kävelee laskevan auringon edessä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 16.-22
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.
yhdistelmäkuva täydellisestä kuunpimennyksestä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 9.-15
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
nuori pari, joka käyttää suojanaamareita, seisoo sillalla
Silta paranemiseen: Rakas koronavirus...
by Laura Aversano
Koronaviruspandemia edusti psyykkisellä ja fyysisellä todellisuuden sfäärillämme virtaa, joka…
Aamun aurora Læsøn yllä, Tanskassa.
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 2.-8
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kierre
Elä harmoniassa kunnioittaen kaikkia
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kävele sisäisen ohjauksen kanssa sopusoinnussa ympäristösi ja muiden kanssa. Edessäsi olevat esteet…
Työskentely sisäisten lasten kanssa
Työskentely sisäisten lasten kanssa
by Mary Mueller Shutan
Haluamme ajatella itseämme yhtenä kongruenttina identiteettinä, yhtenä Itsenä. Olimmepa…
Tunteiden antaminen auttaa luomaan haluamasi tulokset
Tunteiden antaminen auttaa luomaan haluamasi tulokset
by Sandy C. Newbigging
Tunteiden ystävystyminen voi auttaa sinua nauttimaan paremmasta fyysisestä terveydestä ja menestyksestä elämässä. Tunteet…
Valitsemme keskittymään kiitollisuuteen virheistämme
Valitsemme keskittymään kiitollisuuteen virheistämme
by Joyce Vissell
Kukaan ei voi käydä läpi tätä elämää tekemättä virheitä. Tärkeintä on oppia heiltä…

LUE LUE

05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
kuva ihmisen paljaasta jalasta seisomassa nurmikolla
Käytännöt maadoittamiseen ja yhteyden palauttamiseen luontoon
by Jovanka Ciares
Meillä kaikilla on tämä yhteys luontoon ja koko maailmaan: maahan, veteen, ilmaan ja…
braniinit harmaa ja valkoinen aine 4 7
Aivojen harmaan ja valkoisen aineen ymmärtäminen
by Christopher Filley, Coloradon yliopisto
Ihmisen aivot ovat kolmen kilon painoinen elin, joka on suurelta osin arvoitus. Mutta useimmat ihmiset ovat kuulleet…
kaksi nuorta poikaa, jotka poimivat omenoita istuen heinäsuovasta
Parantaako nuoria kohtaan tiukkaa olemista suorituskykyä?
by Jennifer Fraser
Kiusaamisen paradigman mukaan vanhemmat, opettajat ja valmentajat uskovat, että heidän täytyy olla kovia...
ostoksilla, kun jumala rakastaa sinua 4 8
Kuinka Jumalan rakkauden tunteminen vähentää itsensä kehittämisen menoja
by Duke University
Hengelliset tai uskonnolliset kristityt ostavat harvemmin itsensä kehittämiseen tarkoitettuja tuotteita…
halaukset osuivat hyvin 5 6
Miksi halaukset tuntuvat hyvältä?
by Jim Dryden, Washingtonin yliopisto St.Louisissa
Uusi tutkimus osoittaa, miksi halaukset ja muut "miellyttävän kosketuksen" muodot tuntuvat hyvältä.
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.