Mindfulness

Buddhalaisen rakastavan ystävällisyyden käsitteen oppiminen

nuori buddhalainen munkki pitelee sateenvarjoa
Kuva Sasin Tipchai

Maailman ystävällisyyspäivä, joka havaitaan 13. marraskuuta vuosittain, on hyvä tilaisuus pohtia sekä suurten että pienten hyväntahtoisten tekojen parantamispotentiaalia. Todellakin, se oli sellaista toimintaa välttämättömiä työntekijöitä, jotka auttoivat pelastamaan monia ihmishenkiä.

Buddhalaisuuden tutkijana Olen tutkinut tapoja, joilla buddhalaiset munkit puhuvat ystävällisyydestä ja myötätunnosta kaikkia olentoja kohtaan.

Dalai Laman on tunnetusti lainattu sanoneen "Todellinen uskontoni on ystävällisyys.” Vaikka buddhalaisuudessa on muutakin kuin ystävällisyyttä, uskon, että buddhalaisuuden opetuksella ja esimerkillisillä hahmoilla on paljon annettavaa ankaraa kärsimystä kokevalle maailmalle.

Rakastavan ystävällisyyden opetuksia

Jotkut varhaisimmista buddhalaisista opetuksista, jotka kehitettiin Intiassa - jotka on tallennettu vuonna Palin kaanoni, pyhien kirjoitusten kokoelma paalin kielellä – korosti ajatusta "mettasta" eli rakastavasta ystävällisyydestä. Yksi opetus tästä pyhien kirjoitusten kokoelmasta on "Karaniya Metta Sutta”, jossa Buddha kehottaa hyviä ja viisaita levittämään rakastavaa ystävällisyyttä esittämällä näitä toiveita kaikille olennoille:

Ilossa ja turvassa,

Olkoon kaikki olennot rauhassa.

Mitä tahansa eläviä olentoja siellä voi olla;

Ovatpa he heikkoja tai vahvoja, jättämättä mitään pois,

Suuri tai mahtava, keskikokoinen, lyhyt tai pieni,

Näkyvää ja näkymätöntä,

Lähellä ja kaukana asuvat,

Syntyneet ja tulevat -

Olkoon kaikki olennot rauhassa!

Näiden sanojen toteuttamiseksi käytännössä useita buddhalaiset opettajat alkaen Pohjois-Amerikka opettaa meditaatiokäytäntöjä tarkoitettu kehittämään omaa mettaa tai rakastavaa ystävällisyyttä.

Meditaatioistuntojen aikana harjoittajat voivat visualisoida ihmisiä ja laulaa rakastavan ystävällisyyden toiveita käyttäen lauseiden muunnelmia perustuu Karaniya Metta Sutta. Yleisesti käytetty versio on tunnetulta buddhalaiselta meditaation opettajalta, Sharon Salzberg.

Olkoon kaikki olennot kaikkialla turvassa ja hyvin.

Olkoot kaikki olennot kaikkialla onnellisia ja tyytyväisiä.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Olkoot kaikki olennot kaikkialla terveitä ja vahvoja.

Olkoon kaikki olennot kaikkialla rauhallisia ja levollisia.

Harjoittajat levittävät tätä ystävällisyyttä itseään, läheisiä ihmisiä, tuntemattomia ihmisiä kohtaan – jopa kaukaisia ​​ihmisiä tai vihollisia – ja lopuksi kaikkia olentoja kaikkialla maailmassa. Visualisoituaan tämän rakastavan ystävällisyyden asenteen harjoittajien on helpompi säteillä ystävällisyyttä muita kohtaan tosielämässä.

Mettan lisäksi buddhalaiset myös harjoitella myötätuntoa (karuna), myötätuntoista iloa (mudita) ja tyyneyttä (upekkha) rauhallista mielentilaa varten.

Myötätunnon kasvattaminen

Myöhemmät buddhalaisuuden muodot Itä-Aasiassa ja Tiibetissä kehittivät ajatusta myötätunnosta edelleen bodhisattvan hahmo.

Bodhisattva on harjoittaja, joka on vannonut työskentelevänsä epäitsekkäästi muiden olentojen valaistumisen eteen. Tämän mielentilan kehittyminen tunnetaan nimellä "bodhicitta.” Bodhicitta tarjoaa motivaatiota ja sitoutumista tälle vaikealle tielle asettaa muut itsensä edelle.

Yksi käytäntö bodhicittan viljelyyn on vaihtaa itseään muihin. Tässä harjoituksessa bodhisattva-polulla olevat näkivät toisten kärsimyksen ikään kuin ne olisivat omiaan ja tarjosivat apua muille kuin auttaisivat itseään.

Intialaisen buddhalaisen munkina Santideva kirjoittaa klassisessa XNUMX-luvun teoksessaan bodhisattvan polusta: "The Bodhicaryavatara”, kannattaa mietiskellä tämä tunne mielessään: ”kaikki kokevat yhtä lailla kärsimystä ja onnea. Minun pitäisi huolehtia heistä kuten itsestäni."

Monet bodhisattvat ja niiden merkitykset

Buddhalainen hahmo, joka keskittyy eniten ystävällisyyteen, on myötätunnon bodhisattva, joka tunnettiin alun perin Avalokiteshvarana ja josta tuli suosittu vuonna Intia kuudennella vuosisadalla jKr. Suosittu tapa kuvata Avalokiteshvaraa on kanssa 11 päätä ja 1,000 kättä, jota hän käyttää hyödyttääkseen kaikkia tuntevia olentoja. Tiibetin buddhalaiset uskovat kaiken Dalai Lamat ovat tämän bodhisattvan ilmentymiä.

Tämä bodhisattva tunnetaan eri nimillä Aasiassa. Nepalissa bodhisattva tunnetaan nimellä Karunamaya ja Tiibetissä nimellä Lokesvara ja Chenrezig. Kiinassa bodhisattva on naishahmo nimeltä Guanyin ja kuvata naisena, jolla on pitkät, kiiltävät hiukset valkoisissa kaapuissa, joka pitää maljakkoa kallellaan alaspäin, jotta hän voi pudottaa myötätunnon kastetta kaikkien olentojen päälle.

Itä- ja Kaakkois-Aasiassa tämä on suosittu hahmo. Ihmiset tekevät tarjouksia hakeakseen apua, erityisesti mitä tulee menestymiseen liiketoiminta että perheen perustaminen.

Buddhalaisuus tarjoaa ainutlaatuisia ja monipuolisia tapoja ajatella ja ilmaista ystävällisyyttä käytännöillä, jotka kehottavat ihmisiä harjoittamaan myötätuntoa muita kohtaan, ja hahmoilla, joita voidaan pyytää antamaan sitä.

Author

Brooke Schedneck, uskonnollisten opintojen apulaisprofessori, Rhodes College

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

kirjat_meditaatio

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
elefantti kävelee laskevan auringon edessä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 16.-22
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.
yhdistelmäkuva täydellisestä kuunpimennyksestä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 9.-15
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
nuori pari, joka käyttää suojanaamareita, seisoo sillalla
Silta paranemiseen: Rakas koronavirus...
by Laura Aversano
Koronaviruspandemia edusti psyykkisellä ja fyysisellä todellisuuden sfäärillämme virtaa, joka…
silouhetti henkilöstä, joka istuu sanojen, kuten myötätuntoinen, tarkkaavainen, hyväksyvä jne., edessä.
Päivittäinen inspiraatio: 6. toukokuuta 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Millainen opettaja päässäsi asuu?
talvi blues ja rikkoutuneet luut: miten saada tarpeeksi d3-vitamiinia
Winter Blues ja Broken Bones: Miten saada riittävästi D3-vitamiinia
by Kristin Grayce McGary
D-vitamiinia kutsutaan usein "auringonpaistevitamiiniksi". Sitä tuotetaan ihossa vastauksena…
Ylimmän käden kärsimyksen hankkiminen
Ylimmän käden kärsimyksen hankkiminen
by Jude Bijou, MA, MFT
Hukuttaako sinut odottamattomat komplikaatiot? Oletko innokas noudattamaan määräaikoja tai tavoitteita? Teetkö…
Jumala siunatkoon kaikkia: Kuvittele kaikki ihmiset, jotka jakavat kaikki maailman
Jumala siunatkoon kaikkia: Kuvittele kaikki ihmiset, jotka jakavat kaikki maailman
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mielestäni on selvää, että maapallomme ja sen asukkaat eivät tunne kaikkia yhtä paljon…

LUE LUE

05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
ostoksilla, kun jumala rakastaa sinua 4 8
Kuinka Jumalan rakkauden tunteminen vähentää itsensä kehittämisen menoja
by Duke University
Hengelliset tai uskonnolliset kristityt ostavat harvemmin itsensä kehittämiseen tarkoitettuja tuotteita…
braniinit harmaa ja valkoinen aine 4 7
Aivojen harmaan ja valkoisen aineen ymmärtäminen
by Christopher Filley, Coloradon yliopisto
Ihmisen aivot ovat kolmen kilon painoinen elin, joka on suurelta osin arvoitus. Mutta useimmat ihmiset ovat kuulleet…
silmät ennustavat terveyttä 4 9
Mitä silmäsi paljastavat terveydestäsi
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Kalifornian yliopiston San Diegossa tutkijat ovat kehittäneet älypuhelinsovelluksen, joka voi…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
kuva ihmisen paljaasta jalasta seisomassa nurmikolla
Käytännöt maadoittamiseen ja yhteyden palauttamiseen luontoon
by Jovanka Ciares
Meillä kaikilla on tämä yhteys luontoon ja koko maailmaan: maahan, veteen, ilmaan ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.