Nykyinen on ainoa kerta, kun voimme valita rakkauden ja pelon välillä. Kun ahdistamme menneisyydestä tai huolehdimme siitä, mitä tehdä tulevaisuudessa, emme saavuta mitään. Ja kuitenkin meidän henkinen tapamme reliving the past ja harjoitella sitä, mikä on tulevaa, tuottaa erilaisia ​​kipumuotoja. Henkinen siirtyminen takaisin nykyiseen auttaa poistamaan kurjuuden lähteen. Suhteellisen parantumisen viides periaate: Nyt on ainoa aika. Kipu, suru, masennus, syyllisyys ja muut pelon muodot katoavat, kun mieli on keskittynyt rakastamaan rauhaa tällä hetkellä.

Tämä periaate ehdottaa toista todellisuutta, joka ei perustu lineaariseen aikaan vaan pikemminkin ajattomuuteen, joka voi olla ikuisesti laajennettu. On mahdollista elää joka toinen aika tällaisessa ajattomuudessa ja kokea rakastava rauha, joka odottaa vain päätöstä keskittyä ehdottomaan rakkauteen toisiinsa nyt. Tässä pyhässä hetkessä ei ole odotuksia, mitään olettamuksia eikä sekaannuksia. Olemme kotona rauhassa.

Nykyisen palauttaminen

Menneisyydestä ja tulevaisuudesta on yleensä valtava huolenaihe, kun kärsimme sairaudesta tai kivusta. Meillä on houkutusta tarkastella kaikkia menneisyyden kärsimyksiä ja ihmetellä, kuinka kauan meidän on kestettävä tämä. Kun olemme sairaat ja vahingoittavat, tuntuu usein siltä kuin kukaan ei rakasta meitä. Päinvastoin, tuntuu siltä, ​​että meitä rangaistaan ​​tai muulla tavoin hyökätään sellaiseen, mitä epäilemme on meidän vikamme. Näin ollen voimme viettää suurimman osan ajastamme keskittymällä kehomme, mittaamalla sairauden ja kivun, miettimällä, mitä teimme ansaitsemaan tämän, ja ennustamme, että seuraava hetki on varmasti viimeinen. Ja tietysti meillä on tapana todistaa nämä ennusteet oikein.

Olen vaikuttunut siitä, kuinka nopeasti kipu voi hävitä, kun ohjaamme mielemme ulkopuolelta huolehtivasti muille. Tämä hoito tai liittyminen voi olla meidän halukkuutemme saada rakkautta sekä haluamme antaa suoraa apua toiselle. Randy Romeron tarina on hieno esimerkki. Hän oli kaksikymmentäviisi vuotta vanha, joka oli sairaalassa syöpään. Hänen kipunsa oli vaikea hallita, vaikka hän oli suurilla morfiiniannoksilla (yli 100 mg / tunti). Hän oli ollut hyvin aktiivinen urheilussa ja ollut auttanut lapsiamme keskuksessa projektissa, joka antoi heille mahdollisuuden tavata kuuluisat urheiluhahmot.

Pian ennen kuin hän kuoli, kysyin Randylta: "Kaikista ihmisistä, jotka olette kuulleet urheilusta, mitä ihmistä haluat tavata eniten, jos se olisi mahdollista?" Hän vastasi: "Bernard King." Randy ihaili häntä paitsi erinomaisesta urheilijasta, mutta koska hän oli lyöty huumeongelman ja auttoi nyt muita.

En tiennyt kenenkään Golden State Warriors -toimistossa, mutta soitin kuitenkin. Tulokset tulivat nopeasti. 2: 30 seuraavana iltapäivänä, Bernard King vieraili Randyssä, joka muuttui joku sängynpinnasta ja immobilisoitui kipuun nuoreksi mieheksi, joka oli täynnä innostusta. Hänen valokuvansa otettiin Bernardin kanssa, ja he puhuivat huumeista ja nauroi yhdessä, kun he kävelivät salissa toisilleen. Randylla ei ollut kipua näiden kahden ja puolen tunnin aikana, ja myöhemmin hänen äitinsä kertoi minulle, että hän oli ollut yksi elämänsä onnellisimmista päivistä. Hän kuoli rauhallisesti kaksi viikkoa myöhemmin.

Voimme tehdä paljon muiden puolesta, ja juuri siksi voimme tehdä paljon itsellemme. Randy ja Bernard kokivat rakkautta vain siksi, että he antoivat niin paljon. Prosessissa pelko ja kipu katosivat. Jos on totta, että vain nyt on todellista, niin menneisyys ei voi vahingoittaa meitä, eikä se vahingoita meitä, ellei se ole osa nykyistä. Mieli voidaan aina rakastaa mieluummin kuin tehdä vielä surullista tarkistusta siitä, mikä on jo valmis. Antakaa menneisyyden ohi; anna rakkaus olla nyt.

Syy on nykyisen kieltäminen

Useita kuukausia sitten minua pyydettiin näkemään viidenkymmenen vuoden lopulla oleva nainen, jolla oli aivojen syöpä. Kun saavuin kotiinsa, vietin ensin jonkin aikaa aviomiehensä Ed. Hän kertoi minulle, että hänen perheensä oli onnekas, koska kukaan ei ollut koskaan sairastunut vakavasti ennen tätä, joten se oli melko järkyttävää, kun hänen vaimonsa diagnosoitiin syöpä. Hän oli ollut toiminnassa, mutta syöpä ei ollut irrotettava. Kemoterapiasta ja röntgenkuvauksesta huolimatta ennuste oli vartioitu.

Ed sanoi, että hän oli tullut köyhästä perheestä, jossa on monia lapsia. Kun hän oli seitsemän-vuotias, ruoka ei riittänyt ruokkimaan kaikkia, ja hän lupasi itselleen, että kun hän kasvoi, tämä ei koskaan tapahdu hänen perheelleen. Nuorena miehenä hän meni liiketoimintaan itselleen, työskenteli pitkiä tunteja ja oli harvoin koti. Hänen vaimonsa oli nostanut kaksi lastaan ​​suurelta osin itse. Ed tuli varsin varakkaaksi. Hänen poikansa liittyi häneen, ja elämä tuntui tyydyttävältä, kunnes hänen vaimonsa sairastui. Kun näin tapahtui, hän päätti ensimmäistä kertaa avioliitossaan viettää enemmän aikaa kotona.

Eräänä päivänä heidän puutarhurinsa sanoi hänelle: "Yksi puutarhassa olevista rosebusheista näyttää siltä, ​​että se on kuollut. Onko kaikki kunnossa, jos vedän sen ulos ja korvataan?" Ed ajatteli hetken ja sanoi sitten haluavansa nähdä sen. Kun hän seisoi katsomalla bushia, hänelle tapahtui, että hänellä oli yksi kaupungin kauneimmista ruusupuutarhoista, mutta viimeisten 20 vuoden aikana hän ei ole koskaan saanut aikaa nauttia siitä.

"Älä vedä sitä ulos. Se on elossa, ja haluaisin huolehtia siitä itse", hän sanoi. Päivittäin, Ed vieraili puutarhassa rakastamaan, ravitsemaan ja vetämään rosebushia. Se alkoi palata elämään, ja useita viikkoja myöhemmin ilmestyi kaunis ruusu. Ed hiipi sen ja vei sen vaimolleen, jonka nimi oli tietenkin Rose.

Koska hän päätti vastata hänen vaimonsa sairauteen, Ed pystyi nyt ymmärtämään, kuinka paljon hän oli antanut hänelle elämän. Hän oli ollut niin huolissaan, että se keräsi enemmän rahaa tulevaisuuteen, jonka hän oli unohtanut asua nykyisessä.

Kuullessani tämän yllättävän tarinan, puhuin Roseille. Kysyin, mitä hänen elämässään oli tapahtunut ennen kuin hän kehittyi syöpään; esimerkiksi jos olisi ollut mitään stressiä ennen alkua? Hän sanoi, ei, hän ja hänen miehensä ja lapsensa olivat olleet täysin onnellisia. Muutama minuutti myöhemmin kyyneleet tulivat hänen silmiinsä, ja hän jakoi merkittäviä tietoja. Kun Ed aloitti toimintansa kaksikymmentäviisi vuotta sitten, hänen veljensä tuli hänen kumppaninsa. Seuraavana vuonna Ed osti veljensä osuuden liiketoiminnasta, mutta veljen mielestä hän ei ollut saanut riittävästi rahaa taloudelliseen järjestelyyn eikä ollut puhunut joko Edille tai hänelle.

Rose ilmoitti rakastavansa sekä veljensä että miehensä, mutta tunsivat lojaalisuutta miehelleen. Välivuosien aikana hänellä oli kiusallinen tunne, että hänen pitäisi ratkaista konflikti. Hän oli masentunut tilanteesta, mutta ei ollut koskaan puhunut siitä. Selitin hänelle, kuinka tärkeää mielestäni oli hänen ratkaista tämä. Muussa tapauksessa hänellä saattaa olla jonkin verran ambivalenssia siitä, että hän on jälleen onnellinen, koska hän tiesi, että hän joutuu kohtaamaan elämäntilanteen, jonka hän oli tuskallista. Puhuimme anteeksiannosta, ei vain hänen veljensä ja miehensä välillä vaan myös itse. Hän antoi minulle luvan tuoda Edin sisään ja puhua molemmista siitä.

Ed: n oli vaikea uskoa, että vaimo, jonka hän tiesi niin hyvin, oli pitänyt häneltä, ja tunsi tällaisen konfliktin kaikkien näiden vuosien ajan. Hän meni heti puhelimeen kutsumaan veljensä pyytämään anteeksi. Seuraavana päivänä oli sovinto.

Rose, kuten Ed, ei ollut asunut nykyhetkellä, vaikka tapa, jolla he olivat välttäneet, olivat olleet erilaisia.

Niiden yhteinen tunnustaminen elävästä hetkestä aina luontaiseen kauneuteen ja harmoniaan salli heidän suhdettaan kukintaan, ja jäljellä olevina kuukausina, jotka Rose elivät, he olivat mittaamattomasti onnellisempia.

Mikään ei ole pakko olla täällä nyt

Elää rauhallisesti ja onnellisesti nykyhetkellä on niin yksinkertaista, että kun ensin tiedämme siitä, me pysymme uskomattomina ollenkaan, että olemme asettaneet itsemme aikaisemmin. Kuinka helppoa on unohtaa menneisyyden ja tulevaisuuden ja olla sisältöä nyt! Mitä teemme, mikä tekee siitä kaiken niin vaikean? Tässä on kolme tavanomaista tapaa lisätä tarpeettomia vaikeuksia elämäämme sekä ehdotuksia siitä, miten palata yksinkertaisuuteen ja rauhaan:

1. Jos pelkäämme maailmaa, emme epäröi tehdä mitään ottamatta huomioon kaikkia seurauksia. Koska ei ole mahdollista siirtää edes tuolia ilman seurauksia, ahdistus liittyy jopa pienimpiin tapahtumiin joka päivä. Kuinka yksinkertaista on tunnustaa, että emme pysty näkemään minkäänlaista lopputulosta ja että kaikki huoli maailmassa ei voi hallita tulevaisuutta. Kuinka yksinkertaista on nähdä, että voimme olla onnellisia vain nyt ja että ei ole koskaan aikaa, jolloin se ei ole nyt. Me vaikeutamme loputtomasti elämäämme, kun keskitymme tuloksiin. Voimme vain valvoa voimamme. Menestys perustuu siihen, miten yritämme eikä meidän - tai muiden ihmisten - vaikutuksen arvioinnissa. Jos ottaisimme vain puolet ajasta, jonka viettämme huolestuneena seurauksista ja käytämme sitä suorien toimien sijaan, mikään tärkeä ei mene pois. Yksinkertaisuus piilee pyrkimyksissä ennen tuloksia.

2. Kun vauva kamppailee oppimaan kävelemään, hän ei koskaan keskeytä analysoimalla, miksi hän vain putosi. Jokaisen laskun aikana tehdään automaattisesti säätö. Vauva tietää vaistomaisesti, että häntä opetetaan ja ei koskaan yritä opettaa itse opetuksia, joita hän ei ymmärrä. Aikuiset puolestaan ​​viettävät huomattavan osan elämästään jokaisen virheen yli ja turhaan yrittää luokitella, mitä on jo sisäisesti rinnastettu. Kuinka yksinkertaista on erota omasta opettajastamme. Kuinka helppoa on kääntyä nopeasti menneisyydestä, koska nykyinen on siellä, missä elämämme tapahtuu.

3. Oppiminen vastaamaan tähän on kaikki, mitä on opittava, ja emme reagoi tähän hetkeen, jos arvostelemme mitä tahansa sen osaa. Ego katsoo ympärilleen jotain kritisoida. Tähän liittyy aina vertailu menneisyyteen. Mutta rakkaus katsoo maailmaa rauhallisesti ja hyväksyy. Ego etsii puutteita ja heikkouksia. Rakkaus katselee valon ja voiman merkkejä. Se näkee, kuinka pitkälle olemme tulleet, eikä kuinka pitkälle meidän on mentävä. Kuinka yksinkertaista on rakastaa ja kuinka uuvuttavaa on aina löytää vika, koska joka kerta, kun näemme vian, ajattelemme jotain tekemistä. Rakkaus tietää, ettei mitään tarvita, vaan enemmän rakkautta.

© 2000. Painettu julkaisijan luvalla
Beyond Words Publishing. http://www.beyondword.com

Artikkelin lähde

Opeta vain rakkautta: Kahdentoista suhtautumisen periaatteet
esittäjä (t): Gerald G. Jampolsky, MD

1975issa Jerry Jampolsky perusti Kalifornian Tiburonin asenteellisen parantamisen keskuksen, jossa elämää uhkaavat sairaudet harjoittavat mielenrauhaa muutoksen välineenä. Rakkauden ja anteeksiannon parantavan voiman perusteella keskellä kehitetyt ja tässä kirjassa selitetyt 12-periaatteet kattavat ajatuksen, että täydellinen antaminen ja täydellinen hyväksyminen ovat ratkaisevan tärkeitä paranemisprosessille ja että asenteellinen parantuminen voi johtaa harmoniaan, iloon, ja elämä ilman pelkoa.

Info / Tilaa tämä kirja. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Gerald G. Jampolsky, MD, lapsi ja aikuinen psykiatri, on valmistunut Stanfordin lääketieteellisestä koulusta. Hän perusti ensimmäisen Asentaalisen parantamisen keskus, nyt maailmanlaajuinen verkosto, jossa on riippumattomia keskuksia yli kolmekymmentä maata, ja se on kansainvälisesti tunnustettu viranomainen psykiatrian, terveyden, liiketoiminnan ja koulutuksen aloilla. Dr. Jampolsky on julkaissut monia kirjoja, mukaan lukien hänen parhaimmat myyjät Love Is Letting Go of Fear and Forgiveness: Kaikkein parasta parantajaa.

Katso haastattelu / video Dr. Jampolskyn kanssa: 12-asennon periaatteet

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon