Tiede aitoudesta 3 30
 Tutkimukset osoittavat, että helpon ja mukavuuden tunteet tietyssä tilanteessa - mitä psykologit kutsuvat "sujuvuuteen" - ovat sidoksissa aitouden tunteisiin. Tara Moore / Getty Images

Seurattuaan valkoista kania maahan koloa pitkin ja vaihtanut kokoa useita kertoja, Alice huomaa miettivänsä "Kuka ihme minä olen?"

Tämä kohtaus Lewis Carrollin elokuvastaAlice's Adventures in Wonderland” saattaa resonoida kanssasi.

Jatkuvasti muuttuvassa maailmassa voi olla haastavaa löytää aito itsesi.

Mutta uusi tiede aitoudesta tarjoaa arvokkaita oivalluksia, jotka eivät ainoastaan ​​valaise, mitä aitoudella tarkoitetaan – hieman epämääräisellä termillä, jonka määritelmästä on keskusteltu –, mutta voivat myös tarjota vinkkejä todellisen itsesi hyödyntämiseen.


sisäinen tilausgrafiikka


Olen sosiaalipsykologi, ja viime vuosina kollegani ja minä olemme olleet tutkimusta ymmärtää paremmin, mitä tarkoittaa olla aito. Huomasimme, että todellisen itsesi paremman ymmärtämisen saaminen saattaa näyttää erilaiselta kuin luulet.

Mitä on aitous?

Sisään "Rehellisyys ja aitous”, kirjallisuuskriitikko ja professori Lionel Trilling kuvaili, kuinka yhteiskuntaa menneiden vuosisatojen aikana piti koossa ihmisten sitoutuminen täyttämään asemansa elämässä, olivatpa he seppiä tai paroneja.

Trilling väitti, että modernien yhteiskuntien ihmiset ovat paljon vähemmän halukkaita luopumaan yksilöllisyydestään ja arvostavat sen sijaan aitoutta.

Mutta mitä hän tarkalleen ottaen tarkoitti aitoudella?

Kuten Trilling, monet modernit filosofit ymmärsivät aitouden eräänlaisena yksilöllisyyteen. Esimerkiksi Søren Kierkegaard uskoi, että se oli aito tarkoitti irtautumista kulttuurisista ja sosiaalisista rajoituksista ja elää omaa elämäänsä. Saksalainen filosofi Martin Heidegger rinnastaa aitous sen hyväksymiseen, joka olet tänään ja hyödyntää kaikkea potentiaalia, joka sinulla on tulevaisuudessa. Ranskalainen eksistentialisti Jean-Paul Sartre kirjoitti vuosikymmeniä Heideggerin jälkeen samanlainen ajatus: Ihmisillä on vapaus tulkita itseään ja kokemuksiaan, miten haluavat. Joten uskollinen itselleen tarkoittaa elämistä sellaisena kuin luulet olevansa.

Näiden eri näkökulmien joukossa on yleinen käsitys, että ihmisessä on jotain, joka edustaa sitä, mitä hän todella on. Jos vain löytäisimme todellisen minän, joka on piilotettu väärän minän taakse, voisimme elää täysin aitoa elämää.

Näin tekevät nykyajan psykologit ymmärtänyt aitouden samoin – ainakin aluksi.

Aito persoonallisuus

Yrittääkseen määritellä aitouden psykologit 21-luvun alussa alkoi luonnehtia miltä aito ihminen näyttää.

He asettuivat joihinkin kriteereihin: Aidon ihmisen oletetaan olevan itsetietoinen ja halukas oppimaan, mikä tekee hänestä sen, mitä he todella ovat. Kun autenttinen henkilö saa käsityksen todellisesta itsestään, hän pyrkii olemaan puolueeton sen suhteen – päättäen olla huijaamatta itseään ja vääristämättä todellisuutta siitä, kuka hän on. Päätettyään, mikä määrittelee todellisen minän, aito henkilö käyttäytyy näille ominaisuuksille uskollisesti ja välttyy olemasta "väärä" tai "tees" vain miellyttääkseen muita.

Jotkut tutkijat ovat käyttäneet tätä viitekehystä luodakseen mitta-asteikkoja, jotka voivat testata, kuinka aito henkilö on. Tässä näkemyksessä aitous on a psykologinen ominaisuus – osa jonkun persoonallisuutta.

Mutta kollegani ja minä tunsimme, että aitouden kokemuksessa oli enemmänkin – jotain, joka ylittää ominaisuuksien tai tiettyjen elämäntapojen luettelon. Meidän viimeisin työ, selitämme, miksi tämä perinteinen aitouden määritelmä saattaa epäonnistua.

Ajattelu on vaikeaa

Oletko koskaan huomannut yrittäväsi analysoida omia ajatuksiasi tai tunteitasi jostain saadaksesi itsesi hämmentyneemmäksi? Runoilija Theodore Roethke kirjoitti kerran että "itsensä miettiminen on kirous, joka pahentaa vanhaa hämmennystä".

Ja kasvava määrä psykologista tutkimusta tukee tätä ajatusta. Ajattelu itsessään on yllättävän vaivalloinen ja jopa hieman tylsä, ja ihmiset tekevät melkein mitä tahansa välttääkseen sen. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että he jopa järkyttää itseään välttääkseen istua omien ajatustensa kanssa.

Tämä on ongelma aitouden määritelmässä, joka edellyttää ihmisten ajattelevan, keitä he ovat, ja sitten toimimaan tämän tiedon perusteella puolueettomasti. Emme pidä ajattelua kovin nautinnollisena, ja vaikka niin olisikin, meidän reflektio- ja itsetutkiskelukyky ovat melko köyhiä.

Onneksi tutkimuksemme kiertää tämän ongelman määrittelemällä aitouden ei ihmiseen liittyväksi, vaan tunteeksi.

Kun jokin tuntuu "oikealta"

Ehdotamme, että aitous on tunne, jonka ihmiset tulkitsevat merkiksi siitä, että se, mitä he tekevät tällä hetkellä, on linjassa heidän todellisen minänsä kanssa.

Tärkeää on, että tämä näkemys ei vaadi ihmisiä tietämään, mikä heidän todellinen minänsä on, eikä heillä myöskään tarvitse olla todellinen minä. Tämän näkemyksen mukaan autenttinen henkilö voi näyttää monelta eri tavalla; ja niin kauan kuin jokin tuntuu aidolta, se on sitä. Siitä huolimatta emme ole ensimmäinen, joka omaksuu tämän näkemyksen, tutkimuksemme pyrkii kuvaamaan tarkalleen, miltä tämä tunne on.

Tässä poikkeamme hieman perinteestä. Ehdotamme, että aitouden tunne on itse asiassa kokemus sujuvuudesta.

Oletko koskaan pelannut urheilua, lukenut kirjaa tai keskustellut, ja sinulla on ollut tunne, että se oli oikein?

Tätä jotkut psykologit kutsuvat sujuvuuteen tai kokemukseen liittyväksi subjektiiviseksi kokemukseksi helppoudesta. Sujuvuus tapahtuu yleensä välittömän tietoisuuden ulkopuolella – mitä psykologi William James kutsui reunatietoisuus.

Mukaan tutkimuksemme, tämä sujuvuuden tunne saattaa lisätä aitouden tunnetta.

Yhdessä tutkimuksessa pyysimme yhdysvaltalaisia ​​aikuisia muistamaan viimeisimmän harjoituksensa ja arvioimaan, kuinka sujuvasti se tuntui. Huomasimme, että riippumatta toiminnasta – olipa kyseessä työ, vapaa-aika tai jokin muu – ihmiset tunsivat olonsa aidommaksi mitä sujuvampaa toiminta oli.

Estää sujuvuuden tiellä

Pystyimme myös osoittamaan, että kun toiminta muuttuu vähemmän sujuvaksi, ihmiset tuntevat olonsa vähemmän autenttisiksi.

Tätä varten pyysimme osallistujia luettelemaan joitain ominaisuuksia, jotka kuvaavat, keitä he todella ovat. Joskus kuitenkin pyysimme heitä yrittämään muistaa monimutkaisia ​​numerosarjoja samaan aikaan, mikä lisäsi heidän lukuaan kognitiivinen kuorma. Lopuksi osallistujat vastasivat muutamiin kysymyksiin siitä, kuinka aito he tunsivat tehtävän suorittaessaan.

Kuten ennustimme, osallistujat tunsivat olonsa vähemmän autenttisiksi, kun he joutuivat ajattelemaan ominaisuuksiaan kognitiivisen kuormituksen alaisena, koska samalla pakottaminen suorittamaan muistitehtävää loi häiriötekijän, joka esti sujuvuutta.

Samalla tämä ei välttämättä tarkoita, että et olisi aito, jos otat vastaan ​​haastavia tehtäviä.

Vaikka jotkut ihmiset saattavat tulkita levottomuuden tunteen vihjeeksi siitä, että he eivät ole uskollisia itselleen, joissakin tapauksissa vaikeus voi olla tulkitaan tärkeäksi.

Daphna Oysermanin johtaman psykologiryhmän tutkimus on osoittanut tämän ihmisillä on erilaisia ​​henkilökohtaisia ​​teorioita tehtävien suorittamisen helppoudesta ja vaikeudesta. Joskus kun jokin on liian helppoa, se tuntuu "ei ole aikamme arvoista". Päinvastoin, kun jokin muuttuu vaikeaksi – tai kun elämä antaa meille sitruunoita – saatamme nähdä sen erityisen tärkeänä ja tekemisen arvoisena.

Päätämme tehdä limonadin luopumisen sijaan.

Tämä saattaa tarkoittaa, että joskus tunnemme itsemme erityisen uskollisiksi itsellemme, kun meno on vaikeaa – kunhan tulkitsemme tämän vaikeuden tärkeäksi sille, keitä olemme.

Luota suolistoon

Niin romanttiselta kuin kuulostaakin omistaa todellinen itse, joka vain piiloutuu väärän taakse, se ei todennäköisesti ole niin yksinkertaista. Mutta se ei tarkoita, etteikö aitouden pitäisi olla jotain, johon pitäisi pyrkiä.

Sujuvuuden tavoittelu – ja sisäisten konfliktien välttäminen – on luultavasti melko hyvä tapa pysyä tiellä olla uskollinen itselleen ja tavoitella sitä, mikä on moraalisesti hyvä ja tietää milloin olet"oikeassa paikassa"

Kun lähdet etsimään itseäsi muutoksen meressä, saatat huomata olevasi Liisa Ihmemaassa.

Mutta uusi aitouden tiede ehdottaa, että jos annat sujuvuuden tunteiden olla oppaasi, saatat löytää sen, mitä olet etsinyt koko ajan.

Author

Matthew Baldwin, Psykologian apulaisprofessori, University of Florida

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

kirjat_intuitio