Meitä on koulutettu, ja olemme tottuneet siihen, keskittymällä muihin ihmisiin ja yrittämään miellyttää muita ihmisiä. Useimmat meistä ovat oppineet jo varhaisessa iässä yrittämään virittää itsemme siihen, mitä muut ihmiset haluavat ja tarvitsevat. Tämän vuoksi olemme menettäneet yhteyden itsemme kanssa. Olemme menettäneet yhteyden sisäiseen kompassiin ja eivät tiedä, miten voisimme virittää sitä.

Jokaisella meistä on sisäkompassi, joka antaa jatkuvasti opastusta ja tietoa siitä, mikä on parasta kullekin meistä ja olemmeko linjassa todellisen kanssa. Ja miten Sisäkompassi tekee tämän? Se tekee tämän tunteidemme avulla. Tunteemme ovat tapa, jolla Sisäkompassi antaa meille tietää, miten menemme. 

Kun sinusta tuntuu hyvältä, kun tunnet olosi helpoksi ja virtaukseksi, innostukseksi ja iloksi elämässäsi, nämä hyvät tunteet ovat osoitus siitä, että olet linjassa sen kanssa, kuka todella olet. Kun sinusta tuntuu vähemmän kuin hyvältä, kun tuntuu joka tapauksessa epämukavuutta, turhautumista, hukkua, ahdistuneita tai ahdistuneita, nämä negatiiviset tunteet viittaavat siihen, että olet poissa linjassa eikä tee sitä, mikä on parasta sinulle.

Alussa, kun käytät tätä harjoitusta ja otat yhteyttä sisäiseen kompassiin, se tuntuu melko oudolta, koska olemme tottuneet keskittymään huomiomme pois itsestämme. Tuntuu oudolta lopettaa keskittyminen muihin ihmisiin ja kääntää huomiomme takaisin itsellemme. Mutta tämä on se, mitä sisäisen kompassin käyttäminen tarkoittaa: kääntämällä huomionne pois muista ihmisistä ja keskittymällä itseesi.

Joten vain muistuta itseäsi siitä, mistä tämä on kyse. Palaa sitten sisäiseen kompassiin uudestaan ​​ja uudestaan. Ole tietoinen siitä, kun huomaat, että jälleen kerran keskitytte muihin ihmisiin ja huolehdi siitä, mitä he saattavat ajatella, sanoa tai tehdä - eikä kuunnella sisäistä ohjausjärjestelmääsi. Ja älä lyö itseäsi, kun huomaat, että teet tämän. Ymmärrä vain, että näin olet koulutettu ja että nyt yrität oppia uutta, sopivampaa ja terveellisempää tapaa olla maailmassa.

Menetti itsesi?

Kun huomaat, että olet menettänyt yhteyden itsesi kanssa tai menetät yhteyttä itsesi kanssa ja keskitymme yksinomaan muihin ja huolehtimasta siitä, mitä he ajattelevat - vain vedä huomiosi ja palaa kotiin itsellesi. Sama pätee, kun huomaat, että olet huolissasi siitä, mitä yksi henkilö (kuten äitisi tai kumppani) voi ajatella tai uskoa mitä tapahtuu. Joka ikinä se on - olipa kyseessä sitten ihmiset yleensä tai joku erityisesti - kun huomaat, että teet tämän, ota varovasti huomionne toiselta henkilöltä tai ihmisiltä ja palauta huomionne itsellesi.

sisäinen tilausgrafiikka

Ja kysy itseltäsi - mitä sisäinen kompassi sanoo tästä? Sitten huomaa, mitä tulee. Tuntuuko tunne helppoutta ja virtausta nykyisestä tilanteesta tai henkilöstä, vai tunnetko epämukavuutta ja vastustusta? Se on kaikki mitä sinun pitäisi tehdä.

Vain huomaa.

Yhteenvetona harjoituksesta on tässä tärkeimmät vaiheet:

Sisäinen kompassiharjoitus:

1) Ajattele ja mieti sitä, että sinulla on sisäinen kompassi. Lue tämä kirja uudelleen, erityisesti ensimmäiset sivut.

2) Tee päätös siitä, että pidätte sisäisen kompassin ajan päivän aikana.

3) Aloita huomaaminen, miten sinusta tuntuu eri aikoina päivän aikana, ja muista, että tunteesi ovat tärkeitä.

4) Kun huomaat, että ajattelet tai jos olet huolissasi siitä, mitä muut ihmiset saattavat ajatella - pudota se.

5) Palaa itsellesi ja huomaa, miten tunnet sen sijaan. Kiinnitä huomiota tunteisiinne.

Tarkista säännöllisesti sisäisen kompassin avulla

Jos olet uusi huomatessasi Inner Compassia ja seuraat sitä tietoisemmalla tavalla, voi olla hyödyllistä tehdä tavaksi tarkistaa sisäinen kompassi ja huomata sitä eri aikoina päivän aikana. Jälleen, lopeta lyhyesti ja huomaa, millaisia ​​impulsseja sisäinen kompassi antaa sinulle juuri tällä hetkellä.

Kysy itseltäsi - mikä tuntuu hyvältä minulle juuri nyt? Mihin suuntaan tunnen eniten helppoutta ja virtausta? Tuntuu paremmalta työskennellä tämän projektin parissa - tai tehdä tauon ja tehdä jotain muuta? Tuntuu hyvältä tehdä kyseinen puhelu vai ei? Entä tänä iltana? Haluaisin todella mennä elokuviin ystävieni kanssa? Tai tuntuu paremmalta olla hiljaista aikaa kotona? Entä tämä kutsu kyseiselle illallisjuhlille ensi viikonloppuna - miten se tuntuu? Mikä on sisäinen kompassi? Ja tilanne työssä - se, joka on syntynyt joidenkin tiimin jäsenten välillä. Tuntuu hyvältä kutsua kokous ja sanoa jotain tiimille? Tai tuntuu paremmalta vain antaa sen olla tällä hetkellä?

Joten taas päivän aikana kysy itseltäsi - mikä tuntuu minulle parhaiten juuri nyt, juuri tällä hetkellä, tässä erityistilanteessa? Ja huomaa sitten, miten sinusta tuntuu.

Olet jo seurannut sisäistä kompassia monella tavalla!

Kun alat työskennellä sisäisen kompassin kanssa, huomaat, että seuraat jo sisäistä kompassiasi monin tavoin ... et ole juuri huomannut sitä aikaisemmin. Ainakin ei tietoisesti. Mutta kyllä, olet. Koska olemme vaistomaisesti, meitä kaikkia vedetään kohti parhaita.

Ajatelkaa sitä. Tiedät, mitä pidät parhaiten aamiaisesta - olipa se sitten vilja- tai kaurahiutaleita tai munia ja paahtoleipää. Olipa se kahvia tai teetä. Te tiedätte, millaisia ​​työpaikkoja olet kiinnostunut ja mitä työpaikkoja olisi vain kuollut. Sama koskee kirjoja ja elokuvia. Tiedätkö, millaisia ​​tarinoita sinä ja mitä ei. Ja kun puhutaan lomasta, tiedätte sen myös. Ehkä rakastat vuoria. Tai ehkä haluat suurkaupungin. Tai trooppinen paratiisi. Olet aina vedetty kohti sellaisia ​​paikkoja, jotka tuntuvat hyvältä. Sama pätee musiikkiin - tiedät, mikä tekee sydämestäsi laulamisen ja mitä ei ...

Niinpä näet, olet jo seurannut sisäistä kompassia monella tavalla, paljon aikaa, ilman huomaamatta jäämistä - yksinkertaisesti, koska jokaisen meistä on luonnollista vetää mieleemme, mikä tekee meistä tuntuu hyvältä. Jokainen on luonnollisesti suunnattu kohti sitä, mikä saa heidät tuntemaan enemmän elämän virtauksessa, koska se tuntuu parhaalta ja luonnollisimmalta.

Joten todellisuus on, se tuntuu hyvältä olla sopusoinnussa sen kanssa, kuka todella olet ja tee mitä tuntuu hyvältä! Ja tämä on totta kaikille! Kaikki haluavat tuntea olonsa hyväksi.

Kun pakotat itsesi tekemään asioita ...

Sitten tietysti huomaatte, että elämässäsi on joitakin alueita, joissa olet oikeastaan ​​vastapäätä sisäisen kompassin signaaleja. Alueet, joilla pakotat itse tekemään asioita, jotka eivät tunne hyvää.

Kun huomaat tämän, saatat myös huomata, että teet sen, mikä ei tunnu hyvältä, koska luulet, että "pitäisi" tai koska pelkäät, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, jos et tee sitä!

Nyt ei ole niin kiinnostavaa?

Pelkää huomata, miten tunnet?

Tässä on toinen asia, jonka olen huomannut työskennellessäni ihmisten kanssa. Aluksi jotkut ihmiset pelkäävät melkein tehdä sisäisen kompassin harjoitusta, koska he ajattelevat, että jos he todella totisesti huomaavat, miten he tuntevat jotain, heidän on toimittava välittömästi tämän tiedon mukaisesti. Sanon aina ihmisille alussa: "Aloita vain tekemällä harjoitus vain huomataksesi, miten todella tuntuu. Sinun ei tarvitse ryhtyä toimiin sen suhteen, mitä löydät alussa. Suorita vain harjoitus ja katso, mitä tulee. "

Sanon tämän, koska olen havainnut, että joillekin ihmisille saattaa olla liian stressaavaa tai ahdistusta herättävää, varsinkin jos he ovat olleet todellisia ihmisten miellyttäjiä suurimman osan elämästään, jotta yhtäkkiä huomaisi, että heidän sisäinen kompassi kertoo heille jotain aivan muuta kuin mitä he ovat tehneet suurimman osan ajasta!

Joten kun alat työskennellä sisäisen kompassin kanssa, ehdotan, että olette ystävällisiä itsellesi ja aloitat hitaasti. Aloita vain huomatessasi, miten sinusta tuntuu eri aikoina päivän aikana ja eri tilanteissa. Rentoudu ja huomaa, mitä sisäinen kompassi sanoo. Vain tarkkaile.

Sisäinen kompassi on aina olemassa, antaa sinulle aina tarkkaa tietoa siitä, miten asiat todella tuntevat suhteessa siihen, kuka todella olet ja mikä on eniten sopusoinnussa kanssasi. Yritä vain rentoutua ja huomata tämä.

Sinun tarvitsee vain aloittaa.

Huomaa vain, miten sinusta tuntuu ja yritä olla sellainen, kuin voitte siitä. Toisin sanoen, yritä olla rehellinen itsellesi, kun huomaat, mitä sinussa tapahtuu, ilman huolta siitä, millaisia ​​seurauksia etsit. Anna vain tuntea, miten todella tuntuu.

Muutos alkaa tapahtua luonnollisesti ja automaattisesti

Sitten, kun alat tottua huomataksesi sisäisen kompassin ja sen antamat tiedot, löydät itsesi luonnollisesti pienistä muutoksista ja muutoksista elämässäsi. Tämä tapahtuu vain automaattisesti. Ei niin paljon, koska "sinun" tai "sinun täytyy", mutta koska se tuntuu luonnolliselta ja hyvältä tehdä niin.

Kun alat kuunnella tietoisemmin Inner Compassiin, huomaat, että säätöjen tekeminen tuntuu hyvältä ja oikeastaan ​​resonoi sen kanssa, kuka todella olet. Tätä ei tarvitse pakottaa, se on vain jotain, joka avautuu luonnollisesti ja tapahtuu automaattisesti, kun alat tuntea olosi mukavammaksi luottamalla sisäiseen kompassiin ja olemaan sinua.

Ehkä löydät itsesi ottamalla päivä pois työstä vain siksi, että sinusta tuntuu, että tarvitset aikaa pois. Ja kun makaat sohvalla ja annat itsellesi lataa akkusi vähän, muistatte yhtäkkiä, miten tapasit maalata, kun olit nuorempi. Ja katso, ja katso, seuraavan kerran kun olet kaupungissa, sisäinen kompassi antaa sinun tietää, että tuntuu hyvältä pysähtyä taiteilija tarvikkeita myymään ja ostaa jotakin maalia ja paperia ... ja sitten ... ja sitten ... ja sitten ...

Et koskaan tiedä, mitä saatat löytää, kun alat kuunnella näitä signaaleja sisältä!

© 2017: Barbara Berger. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu uudelleen luvalla. Julkaisija O-Books, o-books.com
John Huntin julkaisu, johnhuntpublishing.com

Artikkelin lähde

Etsi ja seuraa sisäistä kompassia: Instant Guidance tietojenkäsittelyn iässä
Barbara Berger.

Etsi ja seuraa sisäistä kompassia: Barbara Bergerin välitön opastus informaation ylikuormituksessa.Barbara Berger kartoittaa, mitä sisäinen kompassi on ja miten voimme lukea sen signaalit. Miten käytämme Inner Compassia jokapäiväisessä elämässämme, työssä ja suhteissamme? Mikä sabotoi kykymme kuunnella ja seurata sisäistä kompassia? Mitä teemme, kun sisäinen kompassi osoittaa meidät suuntaan, jonka uskomme, että muut ihmiset hylkäävät?

Klikkaa lisää tietoa tai tilata tämä kirja Amazonista.

kirjailijasta

Barbara Berger, kirjan kirjoittaja: Are You Happy Now?

Barbara Berger on kirjoittanut yli 15 itseään vahvistavaa kirjaa, mukaan lukien kansainväliset bestsellerit.Tie sielulle Power / Fast Foodille" (julkaistu 30 kielellä) ja "Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää" (julkaistu 21 kielellä). Hän on myös kirjoittanut "Heräävä ihminen - opas mielen valtaan"Ja"Etsi ja seuraa sisäistä kompassia”. Barbaran uusimmat kirjat ovat "Terveet ihmissuhteiden mallit – hyvien ihmissuhteiden perusperiaatteet"ja hänen omaelämäkertansa"Tieni valtaan – seksi, trauma ja korkeampi tietoisuus..

Amerikkalainen Barbara asuu ja työskentelee nyt Kööpenhaminassa, Tanskassa. Kirjojensa lisäksi hän tarjoaa yksityistunteja henkilöille, jotka haluavat työskennellä intensiivisesti hänen kanssaan (toimistossaan Kööpenhaminassa tai Zoomissa, Skypessä ja puhelimitse ihmisille, jotka asuvat kaukana Kööpenhaminasta).

Lisätietoja Barbara Bergeristä on hänen verkkosivuillaan: www.beamteam.com

Tämän tekijän kirjat

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.