Onneksi vuosien varrella olen poiminut joitakin strategioita, jotka eivät pelkästään selviydy ylivoimaisesta, vaan päästäkseni takaisin parhaan itseni kanssa. Tässä ovat minun top 7-strategiat.
Kun tunnet masennusta, saatat epätoivoa, että elämäsi ei koskaan parane. Sen sijaan, että kerro itsellesi kuinka toivoton tilanne on, voit palauttaa toivon ja saada liikkeelle. Tiedän tämän, koska olen työskennellyt ihmisten kanssa, jotka uskoivat, että heidän alamaiset tunteensa eivät koskaan loppuisi, ja olen nähnyt heidän ryhtyvän toimiin kääntääkseen kulman ja löytääkseen rauhan, rakkauden ja ilon, jota he kaipasivat.
Virtauksen läpikäyminen saattaa tuntua helpommalta kuin itseään vastaan yksimielisiä erimielisyyksiä vastaan. Kehon vastaukset viittaavat kuitenkin siihen, että mielipiteiden ja perusarvojen ilmaiseminen voi olla positiivinen psykologinen kokemus.
Hollantilaisen voimistelija Epke Zonderland jäi baariin rutiinin keskellä - kun hän oli pudonnut itsensä ilmaan tyylillä ja taitolla - viimeksi tarttunut palkki ja kasvot istutti mattoon.
Otamme todennäköisemmin epämiellyttäviä, mutta välttämättömiä tehtäviä - veroja, laskuja ja kotitöitä - kun olemme hyvällä tuulella, uusi tutkimus osoittaa.
- By Jayne Morris
Tarinat ovat kuin laatikot, joiden ympärille rakennamme rakenteen, identiteetin, turvallisuuden ja tuntemuksen. Meitä on liitetty niihin, vaikka he olisivat traumaattisia ja tuskallisia, koska he tuntevat niin paljon osaa meistä ... Kuitenkin tarinat rajoittavat myös meitä ...
1990sissa psykologi, nimeltään Martin Seligman, johti positiivista psykologista liikettä, joka sijoitti ihmisen onnellisuuden tutkimisen psykologian tutkimuksen ja teorian keskipisteeseen.
Filosofia on ollut suosituin nuori poika kulttuurisodissa vuodesta 399 eKr., Kun Ateenan tuomaristo tuomitsi Sokratesin kuolemaan. Nykyään filosofeja ei enää syytetä "nuorten rikkomisesta".
Huolimatta siitä, että meillä on hyvät mahdollisuudet saavuttaa sata (vaikka pidämme siitä tai ei), monet meistä pelkäävät ikääntymisen tuntematonta maisemaa. Pelkäämme sairauksia, joilla ei ole tarpeeksi rahaa, menettää henkiset kykymme, olemaan riippuvaisia toisista ja tulemme taakaksi perheillemme. Totuus on...
Pianistia havainnollistamalla johdannossa - musiikillisten merkintöjen muuntaminen tarkasti ajoitetuiksi sormiliikkeiksi pianolla - voi olla voimakas emotionaalinen kokemus.
Nuorena aikuisena kollegiossa päätin oppia japania. Isäni perhe on Japanista, ja halusin matkustaa sinne jonain päivänä. Monet minun luokkatovereistani ja minusta oli kuitenkin vaikeaa oppia kieltä aikuisuudessa. Me kamppailimme ...
Ftai viimeiset viisi vuotta, en ole asunut missään yli kuusi kuukautta. Vietin 28-päiviä Lissabonissa, kolme kuukautta Balissa ja satunnaisen puolen vuoden Las Vegasin keskustassa.
Kun olimme lapsia, kesälomat näyttivät kestävän ikuisesti, ja joulun odotus tuntui ikuisuudelta. Miksi siis, kun vanhemmaksi tulemme, tuntuu vain viivyttävän, sillä viikkoilla, kuukausilla ja koko vuodenaikoilla katoaa hämärtyneestä kalenterista huimaavalla nopeudella?
Voi tuntua siltä, että viisaat, vahvat ihmiset ovat yleensä käyneet läpi muutaman vaikean ajan elämässään. Vertailun vuoksi ne, jotka ovat johtaneet hyvin suojaisuuteen ja etuoikeutettuun elämään, näyttävät usein halkeilevan helpommin paineen alla
Tässä on hienoja neuvoja onnettomuudesta: Ohita kaikki hyvät ja kunnolliset asiat, jotka ympäröivät sinua tavallisen päivän aikana. Lisää: Kerro asioista, joita et voi muuttaa, ja jopa valittaa niistä asioista, joita voit muuttaa. Luettelo voisi jatkua ...
Uudessa tutkimuksessa todetaan, että varhaisen uran lääkärit - ja muut meistä - voivat olla parempia työpaikoillamme, jos yksinkertaisesti syrjäisimme niin vähän kuin 30 minuuttia päivässä jonkin aikaa.
King's College Londonin tutkijat sanovat pystyvänsä ennustamaan pelkästään DNA: n koulutustasoa. Uusia analyysejä, joita kutsutaan "genomin laajuiseksi polygeeniseksi pisteeksi" tai GPS: ksi, analysoitiin DNA-näytteistä 3,497-ihmisistä käynnissä olevassa Twins Early Development -tutkimuksessa.
Suuret amerikkalaiset yleisöt haluavat Donald J. Trumpin olla heidän presidenttinsä - ehkä jopa enemmistö, Nate Silverin heinäkuun lopulla tekemän FiveThirtyEightin analyysin mukaan.
Olen kiinnostunut tehokkuudesta. Minun yliaktiivinen aivoni huokaa ennustettavan rutiinin järjestyksen, elämää värin mukaan, ei yllätysten turvallisuutta. Mutta minä myös haluan lumoa. Sydämeni huokaa ennustamattoman, spontaanin, maagisen. Monella tavalla nämä kaksi ovat ...
- By Richard Bach
Sano minuutti, että olemme kaikki tulleet maahan oppimaan jotain. Koska emme ehkä välitä pikkuista pikku-luokkahuoneista, meillä on koko planeetta nykyisille oppitunnillemme. Nyt teeskennellä, että meistä ei ole sellaista, joka ei ole kokenut suurta haastetta.
Binewskis ei ole tavallinen perhe. Artylla on raajojen sijasta räpylät; Iphy ja Elly ovat siamilaisia kaksosia; Chickillä on telekineettisiä voimia. Nämä matkustavat sirkus-esiintyjät näkevät eronsa lahjakkuuksina, mutta toiset pitävät niitä freakeina "ei arvoja tai moraalia".
Eniten luottavaisimmista ihmisistä ei ole kovaa palloutta, vaikuttavaa rohkeutta, rohkeutta tai jotakuta sellaista ankaraa tavaraa ... se on PASSION. Se on innostusta. Se on halukas. Se on RESILIENCE ja joustavuus.
Jokaisella meistä on oletusmekanismi, joka on alitajunnan malli, joka palaa muistiin aikaisemmista kokemuksista mielessäsi vastauksen löytämiseksi nykyinen kokea. Oletusvaltaa käyttää ensimmäistä, lähes automaattista reaktiota, joka vastaa elämäsi tapahtumia.