IGS: n (sisäinen ohjausjärjestelmä) antama ohje antaa sinulle oman elämänne. Siinä otetaan huomioon, miten aiot ajatella, tuntea ja käyttäytyä, jotta olisit onnellinen ja onnistunut kaikissa tilanteissa, joissa kohtaatte. Jos sinulla on vaikea tilanne tai keskustelu, jota tarvitset, IGS johtaa sinut ja kaikki asianosaiset tyydyttävään ja onnistuneeseen päätökseen.
Haluan nyt olla selvä: se ei ehkä näytä niin, kun hetki tapahtuu. Jos kuitenkin annat IGS: n ohjata ajatuksiasi ja puheesi, huomaat, että tämä on ehdottomasti lopputulos.
[Editorin huomautus: Lue lisää IGS: stä Kysymysoletukset ja yhteydenotto sisäiseen ohjausjärjestelmään.]
Milloin IGS: ää käytetään
Paras aika käyttää IGS: ääsi on aina! Jos käytät sitä vain silloin, kun olet hämmentynyt tai et tiedä, mitä tehdä tai olet niin suljettu, että tunnet hirvittävän, kaipaat hämmästyttäviä etuja, joita elämäsi on täynnä synkronismeja ja ihmeitä.
Paras tapa sisällyttää IGS: ään elämääsi on sellainen kuin olet menossa päiväsi. Tietenkin tuntuu tuntea tunteita, mutta tämä muuttuu nopeasti tapaksi. IGS: n hieno asia on, että voit tuntea sen: se herättää sinut ylös, kun virtaat kohti jotain, jota et halua.
Kuvaa itsesi menemällä päiväsi. Taustalla olet huolissasi siitä, kuinka hyvin lapsesi tekee koulussa. Ehkä sinut on kutsuttu vanhempien ja opettajien konferenssiin, ja mielesi ajaa kaikkia mahdollisia tilanteita siitä, mitä opettaja keskustelee. Ei vain sitä, mutta mielesi myös voittaa sinut jokaisesta vanhemmuuden "virheestä", jonka uskot olette tehneet äskettäin.
Yhtäkkiä ymmärrät, että sinulla on kivi aurinkopeksussasi, rintasi on tiukka, ja olet täynnä ahdistusta. Olet aloittanut harjoittelun käyttämällä IGS: ää ja ymmärtänyt, että sinulla on usko tai ajatus ei ole totta eikä johda sinua täyttymiseen ja menestykseen!
Tarkastellessasi sitä, mitä ajattelit, ymmärrätte, että kaikki ajatuksesi koskivat vaivautumista siihen, miten lapsesi toimii koulussa, ja että nämä ajatukset ovat herättäneet tunteita, kuten häpeää, hämmennystä ja epäonnistumista. Ymmärrät kuitenkin, että nämä uskomukset eivät ole totta, koska aurinkoplexus on suljettu. Rintasi on myös suljettu, joten ymmärrät, että kokous ei mene siihen tapaan, jolla sitä pelataan. Sen sijaan, että olisit edelleen huolissasi, päätät etsiä sitä, mikä aiheuttaa sen avaamisen.
Keskityt etsimään uutta näkökulmaa, etsimällä, mikä on totta:
* Jokaisella lapsella on ongelmia. Huoleni ovat samanlaisia kuin mitä kaikki vanhemmat kohtaavat jossain vaiheessa. Tämä on normaali tapa tuntea vanhemmalta.
* Jokainen tuntuu, että hänen vanhemmuuden tyylinsä voi käyttää jotakin työtä.
* Opettaja on auttamassa minua, ja olemme samassa joukkueessa.
Kun pidät näitä ajatuksia, alat tuntea olosi helpoksi aurinkoplexuksessasi ja rintakehässäsi, joka tietysti antaa sinulle mahdollisuuden tietää, että nämä ajatukset ovat lähempänä todellisuutta kuin edelliset ajatukset. Voit keskittyä työhön, tuntuu paremmalta, ja tunnet jopa miellyttävän odotuksen, että kokous menee hyvin.
Tämän tyyppinen hetki on kulta, joka on tuotettu käyttämällä IGS-järjestelmääsi jatkuvasti. Kun et laita sitä hyllylle ja otat sen pois vain silloin, kun olet vaikeuksissa tai hämmentynyt, puhdistat mielesi tuottamat ahdistuksen ajelemat. Kiinnitä huomiota kehoosi ja tunteisiisi IGS-alueellasi. Näin voit pitää energian virtaavana ja ylläpitää avoimuuden ja luovuuden tunnetta.
Voisitteko kuvitella edellä mainittua skenaariota, voisitteko kuvitella, että tuntuu joustavammalta, luovemmalta ja avoimemmalta, kun kävelet tähän uuteen näkökulmaan? Ole tietoinen IGS: stä koko päivän.
Kuuntelutapojen syventäminen
Tässä on meditaatio, joka auttaa sinua tuntemaan IGS: n helpommin. Lue meditaatio kokonaisuudessaan ja palaa sitten takaisin ja kokeile sitä.
Ensinnäkin varmista, että kaikki ympärilläsi olevat, jotka häiritsevät sinua, ovat pois päältä tai pois päältä. Istu mukavaan tuoliin, miellyttävässä asennossa jalat lattialla. On hyvä idea valita tuoli, jolla on mukava selkä. Sitten aseta kädet sylissäsi kämmentesi kanssa ylöspäin. Ota henkeä ja rentoudu hetkeksi.
Kun olet asettunut, tuntekaa jalkojen pohjan tunne lattiaa vasten. Kokea syvästi jalkojen paineen tunne lattialla. Huomaa varpaat, miten he tuntevat, ja - oliko he kenkiä vai eivät - miten jalat lepäävät lattiaa vasten; huomaa sitten alue, jolla ei ole paineita. Muutama hetki tuo täydellistä tietoisuutta jalkojesi pohjaan.
Seuraavaksi tuo tietoisuutesi käsiin, erityisesti kämmeniin. Tunne kämmenen tunne ja huomaa, jos he tuntevat olonsa elävämmiksi tai täynnä valoa. Tee tämä muutaman hetken.
Nyt tuntuu tailbone. Sinun tailbone sijaitsee selkärangan pohjassa, ja jos istut pystyasennossa tuolissasi, se on oikeassa siellä, missä tuolisi L-osa kohtaa kehoa. Koe selkärankaasi selkärangan pohjalla, tunne ja tunne sitä levossa tuolilla.
Haluaisin seuraavaksi kuvitella, että hän on kiinnittänyt hännänne, johto tai kaapeli, iso painotettu esine, kuten tykkipallo tai veneen ankkuri. Tunne sen paino vetämällä sinut syvemmälle istuimeen. Todella kokea sen ikään kuin se pitää sinut yhä paikallaan. Kun olet valmis, vapauta ankkuri tai tykki, pidä se kiinnittyneenä hännänneen, ja anna sen kaatua ja sitten asettua maahan, menemällä kauempana ja kauemmas maan keskiosaa kohti, kunnes se tulee omaan luonnolliseen lepoonsa paikka.
Seuraavaksi aloitamme tämän meditaation kuunteluosuuden. Haluaisin, että koet äänesi ympärilläsi lähellä ja kaukana, mikä tarkoittaa, että koet äänet huoneessa, jossa olet, sekä kuunnella, mitä tapahtuu huoneen tai rakennuksen tai muun paikan ulkopuolella Voit kuulla lintuja, tuulta, autoja, lentokoneita tai naurua. Jos olet kerrostalossa, saatat kuulla jonkun muun television tai jalanjälkiä. Jos kuuntelet tarkasti huoneeseen, jossa olet, saatat huomata jääkaapin äänen, kissasi paisumisen, kotiisi tai tietokoneesi huijauksen.
Haluaisin, että kuuntelet sekä ulkoista että sisäistä kokea niitä samanaikaisesti. mennessä kokevatEn tarkoita sitä, mitä kuulet; anna vain kuulla tunne, että he kokisivat ne kuin ne olisivat ääniaallot. Tämä saattaa tuntua monimutkaiselta, mutta hyvin nopeasti kehosi alkaa poimia asioita, joita ette tiedä. Jos mielesi alkaa vaeltaa, keskittyä tuntemaan jalkasi, kämmenesi ja tailbone. Tulet huomaamaan, että keskittymällä kaikkiin kolmeen, ja kuuntelemalla sekä lähellä että kaukana, tunnet rauhan tunteen tai mielen hiljaisuutta. Tee tämä kahdesta kymmeneen minuuttiin.
Kun olet suorittanut tämän osan meditaatiosta, kavenna varpaat, ota hengitys, avaa silmäsi ja katso ympärillesi.
Nyt, mitä olet löytänyt, on, että mielesi vaelsi, piditkö siitä vai ei. Se on ehkä alkanut nimetä asioita. Jos näin tapahtuu uudelleen, käsittele mielesi kuin se olisi pentujen laatikko - se on oikein, laatikko pentuja. Jos olisit istumassa siellä katsomassa näitä söpöjä vaeltavia pentuja, ja yksi heistä ryösti ulos ja huijasi huoneen yli, et menisi ja noutaisi sitä ja sanoisi: "Huono pentu", lyökää se takana ja turhautunut sen kanssa. Sitä pennut tekevät - he tutkivat. Ja se, mitä mieltäsi tekee.
Joten jos istut siellä, harjoitat kuuntelunharjoitusta, sinulla on kärsivällisyyttä mielesi kanssa. Se voi kestää muutaman istunnon ennen kuin mielesi alkaa rauhoittua ja rentoutua. Tärkeintä on, että keskitymme takaisin jalkojesi, kätesi ja tailboneenne - kaikki kolme - ja koet sitten ympärilläsi olevat ääniä lähellä ja kaukana. Jatkakaa sitä yhä uudestaan ja uudestaan. Se on yhtä yksinkertainen kuin pentun asettaminen takaisin ruutuun.
Tiedän, että tämä voi kuulostaa monimutkaiselta prosessilta. Mutta yksi asia on pidettävä mielessä, että siitä tulee todella nopea ja helppo. Soitan tässä kirjassa mainittuja käytäntöjä "elämää", koska voit tehdä niitä missä tahansa.
Harjoittelu liikkeellä
Kun olet saanut hyvän kuuntelukäytännöstä istuessasi vielä, aloita harjoittelu matkalla. Voit harjoittaa hampaiden harjausta: tuntekaa kätesi, jalat ja tailbone ja kuuntele, mitä ympärilläsi on. Voit tehdä sen työssä, kun ajaessasi, istut puistossa, odottamassa linjaa ruokakaupassa - siellä on kaikenlaisia paikkoja, joissa voit pudota kuunteluun.
Ei tarvitse kestää pitkään päästä meditaatioon. Se voi olla välitön, niin nopeasti kuin olet lukenut: ”Jalat, kädet, takaluu, pudota ankkuri, kuuntele.” Voit kokea pudottamisen kuuntelevaan meditaatioon missä tahansa.
Olen kulkenut sinut läpi sen hitaasti vain niin ymmärrät prosessin. Tavoitteena on, että voit välittömästi rauhoittaa mielesi valmistellessasi tiettyä kohtaa palataksesi joka kerta, kun lopetat tarkistaa IGS: llä.
HARJOITELLA
Tee tämä meditaatio vähintään kerran päivässä istuessasi. Kun se tuntuu helpolta, aloita tekeminen liikkeen aikana, joten voit pudota kuunteluun missä tahansa, milloin tahansa ja nopeasti.
© 2016 Zen Cryar DeBrücke. Kaikki oikeudet pidätetään.
Uudelleenpainettu luvalla: New World Library,
www.newworldlibrary.com
Artikkelin lähde
Sisäinen GPS: Seuraa sisäisiä ohjeita optimaalisen terveyden, onnellisuuden ja tyytyväisyyden suhteen
esittäjä (t): Zen Cryar DeBrücke.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.
kirjailijasta
Zen Cryar DeBrücke on inspiroiva opettaja ja puhuja. Onnistunut yrittäjä ja yritysjohtaja, Zen on valmentanut satoja yritysjohtajia käyttämään IGS: ää menestykseen kaikilla elämänalueillaan. Zen on jäsenenä Transformational Leadership Council, joka sisältää valaisimet kuten Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray ja Michael Beckwith. Hänet tunnetaan aikaisemmasta työstään yhtiön toimitusjohtajana Netkitchen, Internet-strategia / konsultointiyritys, jossa hän vietti neljä vuotta luomalla innovatiivisia Internet-kampanjoita ja ominaisuuksia rikkaus 500-yritykset. Hän asuu San Franciscon lahden alueella kymmenen kauniin hehtaarin kohdalla miehensä, nuoren poikansa, kolmen kissan, koiran ja yhdeksän kanan kanssa. Käy hänellä http://zeninamoment.com/
