Onnellisuus ja menestys

 Onnellisuus löytyy arjesta. Pexels/Gabriela Cheloni

On yksi asia tietää, mikä tekee ihmiset onnelliseksi, mutta toinen asia on elää onnellista elämää itse. En saanut todellista onnen makua ennen kuin lopetin vuosikymmeniä kestäneen onnellisuusakatemikon urani, pakkasin kaiken tarvitsemani useiden kuukausien ajan pyörälle ja aloitin. kiemurtelemassa ympäri maailmaa Bhutaniin.

Niille, jotka eivät tunne Bhutania, se on pieni Himalajan valtakunta, joka on kuuluisa perustamisestaan. kaikki sen kansalliset onnellisuutta koskevat poliittiset päätökset.

Melko määränpää, melkoinen matka.

Ja oppisin onnesta enemmän kuin akateemikkona. Tämä ei tarkoita kirjojen ja kirjeiden kautta hankitun tiedon hylkäämistä. Silti on paljon sanottavaa suoran kokemuksen saamisesta elämässä.

Alla on joitain tärkeitä asioita Opin matkalla kohti onnellisuutta.

Mene syvälle saadaksesi jatkuvaa onnea

Kun ihmiset puhuvat onnellisuudesta jotkut hylkäävät sen elinkelpoisena yhteiskunnallisena päämääränä, koska onnellisuuspolitiikka voidaan tulkita väärin niin, että ihmiset hymyilevät ja nauravat koko ajan.

Vaikka hymyileminen ja nauraminen onkin miellyttävää, niiden jatkuva tekeminen ei ole realistista eikä toivottavaa. Vaikeat tunteet ovat luonnollinen osa elämää. Nykyään rakastan itkua – se on tärkeä julkaisu. Ja ahdistuneisuus, jolle olen taipuvainen, on asia, josta olen avoin ja utelias, enkä piiloudu siltä.

Sellainen onni, jota arvostan, on syvempää – perustuu yhteyteen, tarkoitukseen ja toivoon, mutta siinä on tilaa myös surulle ja ahdistukselle. Tästä onnesta maa todellakin pitää Bhutan tavoittelee, ja mielestäni useamman maiden (ja ihmisten) pitäisi myös.

Tee tavoitteita, mutta valmistaudu päästämään ne irti

Tavoitteista voi olla apua. Ne antavat suuntaa jokapäiväiseen elämäämme. Mutta on helppo kääriytyä tuloksen saavuttamiseen, koska uskomme, että onnellisuutemme riippuu siitä.

Sen sijaan, että olisit siinä, mitä psykologit kutsuvat virtaus – mukaansatempaava, hetkessä oleva olotila – saatamme ponnistella sinnikkäästi kohti tavoitetta. Vaikka saavutamme tavoitteemme ei aina tuo meille onnea.

Pyöräillessäni Bhutaniin luovuin ajatuksesta päästä koskaan Bhutaniin monta kertaa, ja näin varmistaen, että matkani pysyi tarkoituksenmukaisena ja nautinnollisena. Ja kun saavuin, niin kaunis kuin Bhutan olikin, uupumus ja koti-ikävä hallitsivat. Jos emme ole tyytyväisiä matkan varrella, meidän pitäisi kysyä, kannattaako mennä ollenkaan.

Älä anna tarinoiden johtaa harhaan

On monia tarinoita siitä, mitä onnellinen elämä sisältää, mutta niitä ei aina tueta luotettavalla todisteella. Esimerkkinä voisi olla yllä kuvattu tarina "kun saavutan tämän, olen onnellinen". Toinen suosittu tarina on, että rahalla saa onnea. Vietin suuren osan tutkijanurastani tutkimiseen tätä (ja matkustaa nöyrästi 18 kuukautta).

Selvää on, että rahan lisääminen (perustarpeiden täyttämisen lisäksi) on merkityksetöntä verrattuna laadukkaisiin ihmissuhteisiin, henkisestä ja fyysisestä terveydestämme huolehtimiseen ja mielekkääseen elämään uskomusten ja arvojemme mukaisesti. Mutta valitettavasti nämä asiat usein uhrataan tavoittelemaan enemmän.

Nämä tarinat jatkuvat, koska ne tukevat talousjärjestelmää, joka on suunniteltu siihen lisätä BKT:tä sen sijaan, että se parantaisi ihmisten ja planeetan hyvinvointia.

Anna muiden antaa

Lämpimät ja rakastavat suhteet ovat onnellisen elämän kannalta välttämätön. Se ei kuitenkaan tarkoita, että niitä olisi helppo saada.

Akateemikkona näin datassa, kuinka tärkeitä suhteet olivat onnellisuudelle. Mutta kuten monella, minun oli vaikea toteuttaa niitä omassa elämässäni. Meitä ei opeteta sillä tavalla, ja usein ajattelemme, että ihmiset rakastavat meitä vain silloin, kun täytämme tietyt kriteerit, eivätkä ehdoitta sellaisina kuin olemme.

Minua järkytti eniten pyörämatkallani ihmisten ystävällisyys ja anteliaisuus. Ihmiset kutsuivat minut elämäänsä ja tarjosivat minulle ruokaa tai yöpymispaikkaa, vaikka heillä olisi vähän. Kun lähdin liikkeelle, olin joko epäileväinen tämän anteliaisuuden suhteen tai kilpailin liian nopeasti eteenpäin harkitakseni pysähtymistä. Mutta ajan myötä opin päästämään ihmiset sisään, ja tämä johti syvempiin yhteyksiin ja enemmän onnellisuutta.

Voit selviytyä kriisistä

En olisi päässyt Bhutaniin polkupyörällä ilman, että olisin kohdannut kriisiä. Me kaikki kohtaamme kriisin jossain vaiheessa. Saatamme nuolla haavojamme ja palata satulaan, mutta löytääksemme tiemme kriisistä psykologisesti, tarvitsemme tukea muilta. Meidän on myös annettava itsellemme aikaa ymmärtää, mitä on tapahtunut, ja varmistaa, että etenemme määrätietoisesti. Nämä ovat kaikki välttämättömiä joustavuuden kannalta ja mikä auttoi minua matkallani.

Et voi voittaa miljoonan tähden hotellia

Mikään ei voita makaamista tähtien alla koko päivän vuoristokierroksen jälkeen. Ihminen on luonnollista, mutta vietämme kuitenkin niin suuren osan ajastamme sisätiloissa rakennetuissa, usein keksityissä sosiaalisissa tiloissa, jotka eivät täytä perustarpeita. Luonto on hyvinvoinnillemme tärkeää – ei vain tuntea olonsa rauhalliseksi ja rauhalliseksi tällä hetkellä, vaan ylläpitääkseen ihmiselämää tuleville sukupolville.

Author

Christopher Boyce, Behavioral Science Centerin kunniatutkija, University of Stirling

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.