Kuva Gerhard Gellinger
Niin kauan kuin muistan, minulle on kerrottu, että tässä maailmassa voi luottaa kahteen asiaan: että kaikki muuttuu ja että elämässä tulee aina olemaan tietty määrä kärsimystä. Olen huomannut, että muutokset eivät ole aina ilmeisiä eikä kärsimyksen jatkuvia, mutta molemmat ovat tyypillisesti läsnä kriisiaikoina.
Olemme kaikki kohdanneet kriisin jossain vaiheessa elämäämme. Kuten tiedät, niitä on kaikissa muodoissa. Jos kriisi johtuu luonnon tekoista, kuten tornadosta, maanjäristyksestä tai hurrikaanista, niiden vaikutus on ilmeinen. Toivottavasti olet varmistanut fyysisen turvallisuutesi, lyönyt luukut alas ja poiminnut elämäsi palaset jälkikäteen.
Ei-fyysiset ja vähemmän ilmeiset kriisit
Suurin osa kriiseistä ei kuitenkaan ole niin ilmeisiä, eivätkä ne välttämättä uhkaa elämäämme eivätkä vaikuta perusturvaan. Monet ottavat veronsa intiimimmällä tasolla. Niiden seuraukset voivat olla fyysisesti vähemmän ilmeisiä ja muiden vaikeasti ymmärrettäviä, ellei heillä ole ollut samanlaisia elämänkokemuksia.
Intiimimpiä ja fyysisesti vähemmän havaittavissa olevia kriisejä voi johtua rakkaansa kuolemasta, äkillisestä työttömyydestä, laillisista kamppailuista, henkilökohtaisesta eristyksestä, itsesuunnan menettämisestä, parisuhteen päättymisestä tai kyvyttömyydestä löytää merkitystä tekemisessämme. .
Muut kriisit johtuvat vielä vähemmän ilmeisistä syistä. Ne johtuvat omasta sisäisestä käsityksestämme. Nämä subjektiiviset kokemukset voivat tuntea olevansa vieraita tai uhkaavia, ja koska ne saattavat myös olla ristiriidassa sen kanssa, mitä kulttuuri hyväksyy todellisiksi jaettujen kokemusten perusteella, ne saattavat johtaa meidät kyseenalaiseksi järkevyytemme.
Kykymme selviytyä kriisistä
Jokaisella meistä on erilaiset kykymme sopeutua kriisiin. Esimerkiksi, jos kohtaamme rakkaansa, meillä voi olla erilaisia kykyjä selviytyä emotionaalisesti tuosta menetyksestä. Jotkut eivät ehkä kykene sovittamaan monia tunteita, jotka ovat sekoittuneita.
Mutta kriisin aikana syntyvien tunteiden sovittaminen on vain yksi toiminta-alue, jonka voimme haastaa paranemiseen. Meitä voidaan haastaa myös esimerkiksi fyysisesti, älyllisesti tai henkisesti.
Kykymme selviytyä tietystä kriisistä riippuu siitä, kuinka hyvin kyseiset alueet toimivat ennen kriisi. Jos joistakin puuttui aikaisemmin ja että puutteellinen alue on parannettava, silloin sopeutuminen sen vaikutuksiin on paljon enemmän taistelua. Mutta siinä taistelussa on ylösalaisin.
Esimerkiksi, jos kadotimme yhtäkkiä rakastetun henkilön, meillä todennäköisesti olisi joukko erilaisia tunteita. Ne voivat olla surun, pelon, vihan tai kaiken yhdistelmän tunteita. Jos kykymme tunnistaa ja ilmaista mikä tahansa tai kaikki tunteemme oli rajallinen ennen menetystä, ja meidän on opittava kokemaan niitä parantuakseen, niin kriisin aiheuttama kärsimys on saanut meidät saamaan aikaan emotionaalista kasvua tarvitsevan .
Kuitenkin, jos meillä on kriisin jälkitilanteessa mahdollisuuksia, resursseja ja taipumusta jatkaa tällaista kasvua, ponnistelut eivät vain edistä yleistä sopeutumistamme, vaan tuovat esiin myös tarvittavan henkilökohtaisen kehityksen, josta voi olla hyötyä meille sen jälkeen. Näin kriisi voi toimia Chrysalis-kriisinä.
Chrysalis-kriisi
Käytän krysalien analogiaa kuvaamaan sellaisia kriisejä, joita voidaan käyttää kasvuun ja muutokseen, koska uskon, että chrysalis-vaihe, jossa toukka muuttuu perhokseksi, kuvaa parhaiten olosuhteet ja vaatimukset tällaisten potentiaalien saavuttamiseksi kriiseistä.
Toukon muuttumisesta perhoseksi on pitkä historia, jota on käytetty edustamaan psykologisten ja hengellisten potentiaaliemme heräämistä. Kristityt ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan. Pyhä Teresa yhdisti silkkiäistoukkien hitaan muutoksen kotelonsa pimeydestä edustamaan ihmisen matkaa ulos siitä, mitä hänen suojeluksensa, Pyhä Risti Johannes, kutsui "Pimeäksi sielun yöksi". Hän piti pimeyden ulkopuolella olevan matkan välttämättömänä vaiheena sielun herättämiseksi edelleen.
Varhaiset kreikkalaiset piirittivät myös suhteen henkilökohtaisen muutoksen ja henkisen evoluution välillä. He jopa käyttivät samaa sanaa sielun ja perhon kuvaamiseen.
Kriisin muutospotentiaali
Päätin käyttää krysalis-metafooria kuvaamaan kriisin muutospotentiaalia kolmesta erityisestä syystä. Ensinnäkin, kuten tohtori chrysalis-vaiheessa, olemme haavoittuvia kriisissä. Kun toukka ympäröi itsensä kokonissa, se on puolustuskyvyttömyys. Hyönteiset voivat hyökätä siihen ja syödä sen. Se voi räjähtää roikkuvalta pidäkkeeltään tai kun esine on valmis avaamaan, esine voi estää sen. Valitettavasti, jos jokin näistä tilanteista tapahtuu, ne voivat johtaa traagisiin seurauksiin, joita se ei voi palauttaa.
Meitä voidaan kohdata myös ylittämättömillä seurauksilla tietyntyyppisistä kriiseistä, ja silloin emme myöskään voi toipua. Mutta jos teemme niin, niin on toinen syy, miksi uskon krysalis-metaforin olevan pätevä.
Chrysalis-vaiheen aikana toukka käy läpi sisäisen muodonmuutoksen, vaiheen, jossa se nesteytyy ja sulaa kirjaimellisesti. Tämä vaihe heijastaa prosessia, jonka voimme käydä läpi kriisin jälkeen. Sen jälkeen kun olemme selviytyneet ja voittaneet sen alkuperäiset vaikutukset, sopeutumiseen liittyy myös tietty määrä sisäisiä muutoksia. Mutta sinä aikana meilläkin voi tuntua siltä, että käymme läpi versiomme sulatuksesta.
Sopeutumisen ulkopuolella olevien kasvupotentiaalien ja muutosmahdollisuuksien käyttäminen vaatii lisäponnisteluja. Se vaatii halua osallistua kasvuun. Annan antaa sinulle toisen esimerkin.
Muistathan ne varhaiset teini-ikäiset, jolloin sinä tai joku lähimmäisistänne kävi läpi sen, mitä Anna Freud kutsui, "murrosikäisen myrsky ja stressi". Rauhoittavien hormonien kannustamana varhainen murrosikä on yleensä haastava aika kehityksessämme, kun opimme tunnistamaan, ymmärtämään ja hallitsemaan tunteidemme ilmaisua.
Kuvittele nyt, jos sitä emotionaalisen kehityksen vaihetta ei koskaan opittu riittävästi. Kuvittele, jos sen sijaan, että autettaisiin tunnistamaan, ymmärtämään ja moduloimaan tunteidesi ilmaisua, sinulle sanottiin, että sinun ei pitäisi olla niitä, että jotkut olivat huonoja, tai jos sinua pilkattiin heidän ilmeensä vuoksi. Voitteko myös kuvitella, kuinka voit ajan myötä oppia pitämään heidät tietämättään poissa omasta tietoisuudestasi, vaikka tietyt olosuhteet voisivat oikeuttaa heidän kokemuksensa?
Jos näin olisi, kuinka voisit tulla toimeen monien tunteiden kanssa, joita kriisi voi saada aikaan? Kuten perhonen, joka yrittää irtautua kotelostaan, sinulla olisi varmasti taistelu käsissäsi. Mutta kuten perhonenkin, kun olet saavuttanut tuon emotionaalisen kasvun, se palvelee sinua koko lennon ajan läpi elämän.
Tällä tavalla Chrysalis-kriisi voi olla kuin maailmankaikkeuden stressitesti. Se voi johtaa sellaisten keskeisten toiminta-alueiden kehittämiseen, jotka ovat käytettävissä vastaavissa kriiseissä tulevaisuudessa. Tarvittavan kasvun kriittisten alueiden kehittäminen voi kuitenkin tarjota muita mahdollisuuksia elämän liikkuessa sen lisäksi, ettei ole riittävästi valmistautunut vastaavaan tulevaan kriisiin. Niitä voidaan käyttää herättämään ja lisäämään tietoisuutta.
Kriisi voi esiintyä Vaara ja Tilaisuus
Chrysalis-kriisi voi esiintyä, kuten kiinalaiset omistavat kriisin sanalleen kaksoismerkinnän vaara ja Tilaisuus. Chrysalis-kriisissä vaara johtuu kriisin alkuperäisestä uhasta; Mahdollisuus löytyy sen mahdollisuudesta vauhdittaa kasvua ja kehitystä.
Jos elämäsi kohdataan kriisillä, myös sillä voi olla tällaisia mahdollisuuksia. Mutta jotta voit selvittää, onko sillä potentiaalia olla Chrysalis-kriisi, sinun on tutkittava sitä tarkemmin. Siinä vaiheessa, kun sinusta tuntuu, että alkuperäinen sokki ja vaikutus on imeytynyt, sinun kannattaa aloittaa kysymällä muutama itsensä heijastava kysymys.
Ensinnäkin sopeutumalla tähän kriisiin olenko löytänyt henkilökohtaisen kehitykseni alueita, jotka näyttävät tarvitsevan lisäkasvua tai ymmärrystä? Jos tietyt alueet erottuvat toisistaan, esitän toisen kysymyksen: Kuinka voin saavuttaa tämän lisääntyneen kehityksen? Ja lopuksi kolmasosa: Voidaanko tällainen kasvu saavuttaa itsenäisesti vai saavutetaanko se onnistuneemmin, jos etsin ulkopuolista apua ja apua?
Kuten olen todennut, kriisillä voi olla Chrysalis-kriisin mahdollisuus tai ei. Mutta kun se tapahtuu, ja mahdollisuus saavuttaa merkittävä kehityskasvu voi syntyä seurauksena, silloin mielestäni tämän edun saaminen voi jättää sinut tuntemaan vähemmän koettelemuksensa uhreiksi. Vaikka se voi olla pieni lohdutus, saat ainakin jonkin verran tyytyväisyyttä, jos se herättää sinut tietyille kasvun tarpeisiin. Sitten, jos koettelemus saavutetaan, koetusta ei tunne kuin se olisi sattumanvarainen tuskallinen tapahtuma, joka ei johda näennäiseen hyvyyteen.
Jos joudut selviämään kriisin kärsimyksistä, miksi et anna sen toimia Chrysalis-kriisinä? Anna sen tulen karkaistaa kehityksesi terästä. Anna sen saada sinusta vahvempi kuin olit ennen. Jos joudut hyväksymään muutoksen väistämättömyyden, joka se ajaa sinuun, valjasta sen vauhti. Anna sen katalysoida kehitystäsi kasvu- ja muutospolulla.
Taivaallisen limonadin tekeminen elämän helvetistä sitruunasta
Kyllä, olen tietoinen siitä, että joillekin teistä tämä saattaa kuulostaa hieman liikaa yritykseltä tehdä taivaallinen limonadi elämän helvetistä sitruunasta. Saatat ajatella, että on liian optimistista ehdottaa, että kriisin aiheuttama muutos ja kärsimykset voivat todella tarjota "mahdollisuuksia" positiiviseen muutokseen.
Ymmärrän, että henkilökohtainen kehitys ei ehkä ole ensimmäinen prioriteettisi kriisin edessä. En ole naiivi monenlaisten tuhoisten kriisien kanssa, joita voi esiintyä ihmisten elämässä. Mutta kun kliinisenä psykologina näen suuren osan siitä kärsimyksestä, joka ilmenee toimistoni rajoissa, olen jatkuvasti hämmästynyt niiden ihmisten joustavuudesta, jotka jakavat sen tuskan kanssani: kuinka he eivät vain onnistuta vähentämään sen pistettä, vaan käytä sitä niiden kasvun vauhdittamiseen.
Vaikka optimistinen rohkaiseni motivoi sinua pohtimaan kriisisi kasvumahdollisuuksia, voit silti kysyä: Miksi vaivautua? Mihin kaikki tämä kehitys ja muutos johtaa? Pitäisikö minun käyttää tätä kriisiä kasvina myllylleni? Miksi et vain päästä koetuksesta läpi ja laittaa sen taakse mahdollisimman nopeasti?
Nämä ovat perusteltuja kysymyksiä, ja niitä kannattaa varmasti harkita. Heidän vastauksensa ovat kriittisen tärkeitä ponnistelujen perustelemiseksi, koska kriisin käyttäminen Chrysalis-kriisinä ei selvästikään ole kaikkien pyrkimyksiä, joita kaikki päättävät suorittaa - eikä heidän pitäisi myöskään tuntea tarvitsevansa. Ei ole yhtä oikeaa tapaa, jolla pitäisi sopeutua kriisiin. Henkilökohtaisen kasvun tavoittelu on valinta milloin tahansa. Ja vaikka se voi olla ammatillinen puolueellisuus, joka saa minut kannustamaan tätä valintaa, uskon todella, että se on syytä tehdä.
Hyviä asioita voida Tule kriisitilanteista
Olen helpottanut ja nähnyt, kuinka monet asiakkaat saavat merkittäviä hyötyjä ponnisteluistaan, jotka he ovat sopeutuneet kriiseihin. Olen nähnyt heidän tekevän dramaattisia muutoksia jälkikäteen. Tämän seurauksena he eivät vain palauttaneet tasapainon ja harmonian tunnetta elämäänsä, vaan kokemukset näyttivät todella henkilökohtaisesti ja henkisesti syventäneen.
Varmasti, että suurin osa ei haluaisi käydä uudelleen koettelemustaan, mutta niin käsittämättömältä kuin se saattaa kuulostaa, monet myöntävät, että jos se ei ollut kriisin vuoksi, ja valinnan, jonka he tekivät käyttäessään sitä Chrysalis-kriisinä, paljon mitä heidän piti oppia, he eivät ehkä ole koskaan saaneet heidän huomionsa.
Olen havainnut, että kun kriisin ratkaisemiseksi tarvitaan erityinen henkilökohtaisen kasvun alue, ymmärtäminen, mikä on kasvu ja mitä sen saavuttamiseen liittyy, voidaan tehokkaasti valaista kriisin yhteydessä. Erilaiset kriisit keskittyvät ja dramatisoivat tiettyjä kasvualueita. Eräänlainen kriisi voi paljastaa, kuinka tietyn kehitysalueen puuttuminen on saattanut aiheuttaa sen syntymisen, kun taas toinen osoittaa, kuinka tietyn kehitysalueen puuttuminen heikensi yksilön sopeutumista.
Joskus hyviä asioita voida tulevat kriisitilanteista.
© 2019 kirjoittanut, tohtori Frank Pasciuti
Kaikki oikeudet pidätetään. Piirretty luvalla.
Kustantaja: Rainbow Ridge -kirjat..
Artikkelin lähde
Chrysalis-kriisi: Kuinka elämän koettelemukset voivat johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen muutokseen
kirjoittanut: Frank Pasciuti, Ph.D.
Elämän koettelemuksesta toipuminen – olipa kyseessä rakkaansa kuolema, avioero, työpaikan menetys tai vakava fyysinen vamma tai sairaus – voi joskus johtaa henkilökohtaiseen ja henkiseen kasvuun. Kun se tapahtuu, tohtori Frank Pasciuti kutsuu transformatiivista kokemusta "Chrysalis-kriisiksi". Oikein hoidettuna tällaiset kriisit voivat johtaa lisääntyneeseen fyysiseen, emotionaaliseen, älylliseen, sosiaaliseen ja moraaliseen kehitykseen. Tämä kirja tarjoaa mallin inhimillisestä kehityksestä, jonka avulla kaikki – ei vain kriisissä olevat – voivat muuttaa elämäänsä ja luoda itselleen lisääntyneen rauhan, onnen ja hyvinvoinnin tunteen. (Saatavana myös Kindle-versiona.)
Liittyvät kirjat
kirjailijasta
FRANK PASCIUTI, PhD. on lisensoitu kliininen psykologi ja sertifioitu hypnoterapeutti. Hän on Virginia-yhdistyneiden lääkäreiden perustaja ja presidentti, joka tarjoaa psykoterapia- ja organisaation kehittämispalveluita yksilöille ja yrityksille. Dr. Pasciuti on Monroe-instituutin institutionaalisen arviointineuvoston puheenjohtaja ja hän tekee yhteistyötä tutkimuksessa, joka liittyy NDE: iin, psyykkisiin ilmiöihin ja tietoisuuden säilymiseen Virginian yliopiston lääketieteen koulun havainnollisten tutkimusten osastolla. Käy hänen verkkosivustollaan frankpasciuti.com/
