Elämän muutokset

3 asiaa, joita voit hallita elämässä ja kuinka niitä käytetään

ihastuttavia 5 ihmisen siluetteja pilvenpiirtäjien taustalla
Kuva Gerd Altmann 


Kertonut Marie T. Russell.

Katso videoversio tästä.

Tämä tilanne saattaa olla sinulle tuttu: Normaalina työpäivänä heräät ja ennen kuin edes nouset sängystä, kurkotat älypuhelimen yöpöydältä. Hienovarainen epämukavuuden tunne tulee mieleesi, kun ajattelet: "Minun pitäisi odottaa aamiaisen jälkeen tarkistaakseni sähköpostini." Mutta sitten katsot nopeasti ilmoituksiasi ja näet jotain mielenkiintoista. Kaksikymmentä minuuttia myöhemmin olet edelleen sängyssä selataksesi uusia Facebook-kuvia ystäviltäsi, vastaamalla tykkäyksiin ja kommentteihin ja saat uusimmat uutiset ja videot TikTokista.

Kun tietoisuus ajasta palaa luoksesi, huomaat olevasi ahdistunut, ja päähösi kasautuu lukemattomia tehtäväluetteloita. Mitä tapahtui vanhalle hyvälle aamurutiinille herätä ja antaa itsellesi "minulle aikaa", jotta olet virkeänä ja valmis tulevaan päivään? Nykypäivänä tuntuu kuin ne ajat kuuluisivat kivikaudelle.

Käsitys niin kiireisestä elämästä saa meidät uskomaan, että meillä on loputtomia luetteloita tekemistä, mutta meillä ei ole aikaa tehdä niitä kaikkia. Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka taistelevat jatkuvasti omaa aikatauluasi vastaan? Onko sinulla vaikeuksia asettaa prioriteetteja? Onko sinulla vaikeuksia keskittyä siihen, mikä on sinulle todella tärkeää?

Minulla on hyviä uutisia: On olemassa tapa kalibroida keskittymisesi uudelleen ja hallita kiireistä elämääsi. Kaikki johtuu siitä, että kiinnität huomiota kolmeen asiaan, joita voit hallita.

1. Ajatuksesi 

Buddha ymmärsi tämän totuuden tuhansia vuosia sitten, kun hän sanoi:

"Jos pystyt hallitsemaan mieltäsi, voit hallita elämääsi."

Meillä kaikilla on kyky hallita ajatuksiamme, mutta kaikki eivät ymmärrä, että heillä on mahdollisuus tehdä niin. Monet ihmiset uskovat ajatuksensa tulevan sisältä, mutta voidaan hyvin sanoa, että ne ajatukset ovat ulkoisia, heidän mieleensä istutettuja kollektiivisia ideoita, jotka muokkaavat syvästi sitä, miten he näkevät elämänsä olosuhteet.

Jotta voit erottaa, mitkä ajatukset tulevat sydämestäsi ja mitkä eivät, sinun on harjoitettava runsaasti itsetutkistelua. Sinun on painittava kaikkien mielesi täyttävien ajatusten kanssa ja tunnistettava, mitkä niistä resonoivat kanssasi.

Luo tapa tarkkailla ajatuksiasi. Meditaatio on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista käytännöistä seurata ja arvioida ajatuksiasi hiljaisuudessa. Kun pystyt tarkkailemaan ajatuksiasi katsojana ja antamalla niiden leikkiä mielesi elokuvassa, on helpompi havaita, mitkä niistä puhuvat sielullesi. Tunnet olosi kotoisaksi ja rauhan itsesi kanssa, kun nämä ajatukset tulevat. Ne kuuluvat sinulle.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

2. Sinun tunteesi

Tunnetut tutkijat, kuten arvostettu neurobiologi Humberto Maturana, olettaa, että pohjimmiltaan olemme tunneolentoja. Kielen kehittyessä meistä alkoi tulla rationaalisia, sillä kieli vaatii kykyä ajatella syy-seuraus-periaatteella, jotta voimme luoda keskusteluja, tarinoita ja tapahtumia, jotka muokkaavat ja antavat merkityksen elämäämme.

Tunteidemme hallinta liittyy syvästi ajatteluprosesseihimme. Positiiviset ajatukset herättävät positiivisia ja vakaita tunteita; negatiiviset ajatukset laukaisevat negatiivisia tunteita. Etkö usko sitä? Kokeile itse: Ajattele masentavaa tilannetta ja yritä sitten hymyillä vilpittömästi. Pystytkö tekemään sen?

Uskomme, että olemme monimutkaisia ​​ihmisiä, joilla on erilaisia ​​tunteita, joita on vaikea hallita. Mutta todellisuudessa tunteidemme hallinnasta tulee paljon yksinkertaisempaa, kun olemme tietoisia ajatuksista - positiivisista tai negatiivisista - jotka ohjaavat niitä. 

Oletetaan, että riitelet kumppanisi kanssa, koska hän unohti viedä roskat. Mikä tämän taistelun oikein laukaisi? Johtuiko se täyttämättömästä halusta tai odotuksesta? Toimiko kumppanisi tavalla, joka oli pettymys? Mikä oli pettymyksen lähde? Mitä syvemmälle sukeltat näihin kysymyksiin, sitä enemmän huomaat, että itse toiminta oli neutraalia – ja se, mikä laukaisi emotionaalisen vastauksen, oli ajatus, jonka liitit siihen.

Joten muista, jos haluat hallita tunteitasi, sinun on tiedostettava, mitkä ajatukset tuot tietoiseen huomioihisi. Pyri ylläpitämään positiivisia, rauhallisia ja harmonisia ajatuksia ja tarkkaile, kuinka tämä muokkaa emotionaalista reaktiota ja vuorostaan ​​asennettasi ja käyttäytymistäsi.

3. Toimintasi

Jos pystyt hallitsemaan ajatuksiasi, voit hallita tunteitasi. Ja jos hallitset molemmat, voit hallita tekosi.

Toimintasi eivät ole vain toimintaa ilman aikomusta. Ne ovat syvimpien ajatustesi kiteytys.

Miksi jotkut ihmiset väittävät, etteivät he hallitse toimiaan? Vastaus on yksinkertainen: koska he eivät hallitse ajatuksiaan. He noudattavat käsikirjoitusta tai suunnitelmaa tietämättä tietoisesti, mihin se heidät vie. Vaikka pinta näyttää siltä, ​​että se on "hallitsematon toiminta", se valittiin, tietoisesti tai ei.

Universumin hallitsevia periaatteita hallitsee laki, ei hämmennys. Siksi ei ole olemassa sellaista asiaa kuin epäsäännöllinen toiminta. Kiinnitä huomiota ajatuksiisi ja tunteisiisi; se on ainoa tapa, jolla voit saada takaisin toimintasi ja viime kädessä elämäsi hallinnan.

Tekijänoikeus 2021. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu tekijän luvalla.

Kirjoittanut tämä kirjoittaja:

Menestyksen ajattelutapa

Menestyksen ajattelutapa: Ota mielesi johtajuus takaisin
Kirjailija: Paola Knecht

kirjan kansi: Menestyksen ajattelutapa: Paola Knecht: Ota takaisin mielesi johtajuusJotkut kutsuvat sitä "keski-iän kriisiksi"; Kutsun sitä mieluummin kohtaamiseksi todellisuuden kriisiksi. Se on hetki, jolloin tunnet herääväsi unesta ja puolet elämästäsi on jo mennyt ohi. Ja silti, et vielä tiedä kuka olet. Sinusta tuntuu, että elämästäsi puuttuu intohimo ja merkitys. Kuulostaako sinulta?

Tällä kirjalla haluan tehdä sinulle ehdotuksen ja asettaa sinulle haasteen muutokselle: Mitä jos alkaisit etsiä menestystä sisältäpäin? Olla osa niitä, jotka hiljaa rakentavat ihmisyhteiskunteja, jotka ovat vähemmän keskittyneet kohdennettuun ulkoiseen menestykseen. Opi määrittelemään menestys paluuksi iloksi olla se, joka haluat olla, ja tehdä mitä haluat? Tässä kirjassa jaan kanssasi yksitoista pilaria, joilla päästään irti korkeammasta Itsestä, joka elää sisälläsi ja joka kaipaa poikkeuksellista elämää, elämä, jota olet syntynyt elämään.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

tekijän valokuva: Paola KnechtPaola Knecht on johtamis- ja muutosvalmentaja ja kirjailija. My Mindpower Coaching & Consultingin perustaja Paola on omistautunut auttamaan ihmisiä parantamaan elämänsä kaikilla osa-alueilla.

Työskenneltyään yli viisitoista vuotta maailmanlaajuisesti tunnetuissa yrityksissä, hän päätti antaa täydellisen muutoksen elämäänsä ja tehdä sitä, mistä todella välittää: tulla kirjailijaksi ja auttaa ihmisiä kaikkialla maailmassa löytämään henkilökohtaisen elämänsä tarkoituksen valmennuksen avulla. 

Käy kirjoittajan verkkosivustolla osoitteessa www.my-mindpower.com 
    

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…
kuinka kipulääkkeet toimivat 4 27
Kuinka kipulääkkeet todella tappavat kipua?
by Rebecca Seal ja Benedict Alter, Pittsburghin yliopisto
Ilman kykyä tuntea kipua elämä on vaarallisempaa. Loukkaantumisten välttämiseksi kipu kehottaa käyttämään…
valtamerten kestävyys 4 27
Meren terveys riippuu taloudesta ja äärettömän kalojen ideasta
by Rashid Sumaila, Brittiläisen Kolumbian yliopisto
Alkuperäiskansojen vanhimmat jakoivat äskettäin tyrmistyksensä lohen ennennäkemättömästä vähenemisestä…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.